Jeder hat eine, aber die meisten Menschen denken nicht gerne an ihre. Oder über ihre eigenen reden, was das betrifft. Wie bei den meisten Teilen des Körpers neigen wir dazu, unseren Dickdarmen so lange wenig Aufmerksamkeit zu schenken, bis es ein Problem gibt. Unsere Dickdarme spielen eine so wichtige Rolle in unserem täglichen Funktionieren und werden dennoch stark vernachlässigt. Diese Vernachlässigung ist nicht auf ihre eigene Schuld zurückzuführen, abgesehen von der Tatsache, dass das von ihnen produzierte Produkt zu einem sehr üblen Geruch neigt. Die folgenden Fakten werden Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem Dickdarm vertraut zu machen. Wenn Sie Ihrem Dickdarm das Geheimnis nehmen, können Sie Anzeichen dafür besser erkennen, dass etwas nicht stimmt, und Sie werden sich wohler fühlen, wenn Sie mit Ihrem Arzt über diesen hart arbeitenden Teil Ihres Körpers sprechen.
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Der Dickdarm ist 5 Fuß lang
Ihr Dickdarm, auch als Dickdarm bezeichnet, erstreckt sich vom Dünndarm bis zum Anus. Seine Teile sind der Reihe nach das Zökum, das Colon ascendens, das Colon transversum, das Colon descendens, das Colon sigmoideum, das Rektum und der Analkanal. Ihr Dickdarm ist an seiner breitesten Stelle, dem Zökum, 3 Zoll breit und an seiner engsten Stelle, dem Colon sigmoideum, knapp einen Zentimeter breit.
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Lebensmittel brauchen 12 bis 48 Stunden, um ihren Weg durch den Dickdarm zu finden
Viele Menschen glauben, dass die Nahrung, die sie essen, beim nächsten Stuhlgang wieder herauskommt. Tatsächlich kann es eine ganze Weile dauern, bis die Nahrung ihren Weg durch die gesamte Länge Ihres Verdauungssystems gefunden hat. Diese Zeitspanne wird als Transitzeit bezeichnet und kann mit Hilfe eines Kolon-Transitzeit-Tests gemessen werden. Interessanterweise können die durchschnittlichen Transitzeiten je nach der untersuchten Bevölkerung sehr unterschiedlich sein. Zu den Faktoren, die die Transitzeit beeinflussen, gehören Rasse, Geschlecht, typische Ernährung und Ausmaß der körperlichen Aktivität. Eine Transitzeit von mehr als 72 Stunden wird im Allgemeinen als Hinweis auf eine mögliche Darmstörung angesehen.
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Normale Häufigkeit des Stuhlgangs variiert
Obwohl viele Menschen einen Stuhlgang pro Tag für die Norm halten, wird dies von der Forschung nicht unterstützt. Die Häufigkeit des Stuhlgangs ist individuell sehr unterschiedlich und variiert auch bei jedem einzelnen Menschen stark.
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Ungefähr 100 Billionen Mikroben leben in Ihrem Dickdarm
Unsere Dickdarme beherbergen unzählige Mikroorganismen, die als Mikrobiota oder Darmflora bekannt sind. Die Mehrzahl dieser Organismen sind Bakterien. Die Identifizierung der Rolle der Mikrobiota hat dazu geführt, dass die Verwendung von Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittelzusatzstoffe zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit und der Immunfunktion populär geworden ist.
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Ihr Dickdarm ist nie leer
Viele Menschen glauben, dass sie ihren Dickdarm nach mehrmaligem Durchfall entleert haben oder dass sie ihren Dickdarm leer halten können, indem sie Nahrung meiden. Da Stuhl jedoch zu einem großen Teil aus Bakterien besteht, werden ständig Fäkalien gebildet.
Zusätzlich zu Bakterien besteht Stuhl aus flüssiger, unverdauter Nahrung, Ballaststoffen, Fett, Mineralien und Eiweiß.
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Ihr Rektum ist in der Regel leer
In periodischen Abständen bewegen die Muskeln, die das Colon descendens und das Colon sigmoideum auskleiden, Fäkalien in den Enddarm. Als Reaktion darauf dehnt sich der Enddarm aus und hält sich am Stuhl fest. Der Stuhl wird von den Muskeln des inneren und äußeren Schließmuskels im Rektum gehalten. Sobald Sie sich für einen Stuhlgang entscheiden, arbeiten willentliche und unwillkürliche Muskeln zusammen, um den Stuhl auszustoßen.
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Ihr Dickdarm absorbiert etwa 1 Viertel des Wassers pro Tag
Es ist die Aufgabe des Dickdarms, den Verdauungsprozess abzuschließen. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Wasser und Elektrolyte aus dem Material aufzunehmen, das aus dem Dünndarm ausgeschieden wird. Dieses Material wird dann zu einem Stuhl geformt, der während des Stuhlgangs ausgeschieden werden kann. Wenn eine Person Durchfall hat, wird Stuhl abgegeben, der noch nicht lange genug im Dickdarm war, um genügend Flüssigkeit aufgenommen zu haben, um den Stuhl zu festigen. Der umgekehrte Fall tritt ein, wenn eine Person unter Verstopfung leidet. In diesem Fall ist der Stuhl zu lange im Dickdarm gewesen und wird dadurch ausgetrocknet, hart und schwer passierbar.
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Große oder fettreiche Mahlzeiten können einen Stuhlgang auslösen
Einer der Reflexe Ihres Körpers ist der Magen-Darm-Reflex. Wenn Sie etwas essen, tritt dieser Reflex ein und setzt einen Bewegungsprozess im gesamten Verdauungstrakt in Gang. Große Mahlzeiten und fetthaltige Mahlzeiten scheinen eine stärkere gastrokolische Reaktion hervorzurufen und können daher die Notwendigkeit einer Stuhlentleerung auslösen. Diese Informationen sind nützlich für Personen, die entweder zu Verstopfung oder Durchfall neigen. Für Menschen mit Verstopfung kann eine große, fettreiche Mahlzeit am Morgen mit dem natürlichen Biorhythmus des Körpers zusammenarbeiten, um den Stuhlgang zu fördern. Personen, die zu Durchfall neigen, sollten sich an kleine, fettarme Mahlzeiten halten.
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Gesunder Stuhl ist nicht immer braun
Es besteht kein Grund zur Panik, wenn Sie Abweichungen in der Farbe Ihrer Stühle feststellen. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die die Stuhlfarbe beeinflussen können. Gesunder Stuhl fällt typischerweise in den braunen Bereich, kann aber auch gelb oder orange sein.
Wann sollte man sich Sorgen machen, dass sich das Aussehen seines Stuhls verändert hat?
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Sie können ohne Dickdarm leben
Die Nährstoffe aus der Nahrung, die wir zum Überleben benötigen, werden überwiegend von unserem Dünndarm aufgenommen. Daher kann einem Menschen der Dickdarm entfernt werden und er kann weiterhin ein gesundes Leben führen. Es gibt verschiedene Gesundheitszustände, wie z.B. Dickdarmkrebs oder entzündliche Darmerkrankungen, bei denen es als notwendig erachtet werden kann, den Dickdarm einer Person zu entfernen. In einigen dieser Fälle wird ein als Kolostomie bezeichneter Eingriff durchgeführt, bei dem eine Öffnung in den Bauchraum gemacht wird, so dass Fäkalien außerhalb des Körpers in einem Kolostomiebeutel gesammelt werden können. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung eines J-Beutels, bei dem der letzte Teil des Dünndarms verwendet wird, um den Stuhl intern zu halten.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Icahn School of Medicine am Berg Sinai. Transitzeit des Darms.
- Cleveland-Klinik. Häufiger Stuhlgang. Aktualisiert am 5. Juni 2018.
- Valdes AM, Walter J, Segal E, Spector TD. Die Rolle der Darmmikrobiota in Ernährung und Gesundheit. BMJ. 2018;361:k2179. doi:10.1136/bmj.k2179
- Deiteren A, Camilleri M, Burton D, McKinzie S, Rao A, Zinsmeister AR. Wirkung der Mahlzeiteneinnahme auf den ileokolonischen und kolonischen Transit bei Gesundheit und Reizdarmsyndrom. Dig Dis Sci. 2010;55(2):384-391. doi:10.1007/s10620-009-1041-8
- NYU Langone Krankenhäuser. Chirurgie für entzündliche Darmerkrankungen bei Erwachsenen.