Wollen Sie den Zahnarzt besuchen und jedes Mal ein sauberes Gesundheitszeugnis erhalten? Wenn Sie lernen, wie Sie Karies vorbeugen können, können Sie sicher sein, dass Sie nicht wiederkommen müssen, um eine Füllung zu bekommen.
Wenn Sie essen oder trinken, nutzen Bakterien den Zucker in der Nahrung, und eines der Nebenprodukte ist Säure. Der klebrige Zahnbelag hält diese Säure an Ihren Zähnen fest, wo sie den Zahnschmelz angreift und zu Karies führt.
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Zähne putzen
Im Kampf gegen Karies ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta richtig putzen. Sie können eine normale Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste verwenden. Achten Sie darauf, dass Sie alle Seiten Ihrer Zähne putzen: vorne, hinten und oben. Durch das Zähneputzen wird der Zahnbelag entfernt, aber er bildet sich in einigen Stunden wieder, so dass Sie mindestens zweimal täglich putzen müssen.
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Täglich Zahnseide oder Sauberkeit zwischen den Zähnen
Beim Essen bleiben Lebensmittelreste zwischen den Zähnen hängen. Wenn die Speisereste nicht entfernt werden, können sie zu Karies führen. Zahnseide oder die tägliche Verwendung eines Interdentalreinigers ist die beste Methode, um Lebensmittelreste zwischen den Zähnen zu entfernen.
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Essen Sie gesund
Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine gute Zahngesundheit.
Der Verzehr von nahrhaften Snacks und die Begrenzung der Menge an zuckerhaltigen Getränken tragen dazu bei, die Bildung von Plaque auf den Zähnen zu verhindern. Trinken Sie stattdessen Wasser.
Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, häufig zuckerhaltige Snacks zu essen, einschließlich harter Süßigkeiten und anderer Snacks, die Zucker enthalten.
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Besuchen Sie Ihren Zahnarzt und Dentalhygieniker
Viele Kavitäten können nur durch einen Zahnarzt oder ein Zahnröntgenbild erkannt werden. Ein regelmässiger Besuch beim Zahnarzt zur Kontrolle und Reinigung ist ein Schlüsselfaktor, um Karies vorzubeugen und eine gute Mundhygiene zu gewährleisten. Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrem Zahnarzt besprechen, ob Sie zusätzliche Fluoride zur Stärkung Ihrer Zähne verwenden sollten. Die Dentalhygienikerin kann Ihnen Tipps zum Zähneputzen und zur Verwendung von Zahnseide geben, damit Sie wissen, dass Sie es richtig machen
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Sealants platzieren lassen
Zahnversiegelungen sind eine Schutzschicht, die auf die Beißflächen der hinteren Zähne aufgetragen wird. Die Versiegelung schützt den Zahn vor dem Entstehen einer Karies, indem sie Bakterien und Plaque abschirmt. Versiegelungen sind bei Kindern aufgrund des Neuwachstums von bleibenden Zähnen häufiger anzutreffen, Versiegelungen können jedoch auch Erwachsenen zugute kommen.
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Mundspülung verwenden
Es gibt mehrere antimikrobielle Mundspülungen auf dem Markt, die klinisch erwiesenermaßen Plaque reduzieren, wie z.B. Listerine oder Crest Pro Health. Die Spülung mit einer dieser Mundspülungen nach dem Zähneputzen oder Essen kann zur Vermeidung von Karies beitragen.
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Kauen (ohne Zucker) Kaugummi
Ob Sie es glauben oder nicht, das Kauen bestimmter zuckerfreier Kaugummis kann tatsächlich dazu beitragen, Karies zu verhindern, indem es den Speichelfluss im Mund erhöht. Im Jahr 2007 verlieh die American Dental Association den Kaugummis Wrigley’s Orbit, Eclipse und Extra ihr Gütesiegel
, weil sie dazu beitragen, Karies zu verhindern. Achten Sie auf das Akzeptanzsiegel auch für andere zuckerfreie Kaugummis, einschließlich Bazooka Sugar-Free Bubble Gum. Jetzt haben Sie eine Entschuldigung für das Blasen von Blasen.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Hohlräume. Amerikanische Zahnärztevereinigung.