9 Nützliche Tipps zur Eliminierung von Hausmilben

Sie werden vielleicht nie alle Hausmilben loswerden können, aber eine Reduzierung der Hausmilbenpopulation kann Ihre Asthmasymptome verbessern. Sie können Ihre Exposition gegenüber Hausmilben verringern, indem Sie entweder die Gesamtzahl der Hausmilben in Ihrem Zuhause verringern (d.h. Hausmilben töten) oder Ihr Zuhause weniger gastfreundlich für Hausmilben machen (d.h. die Umweltkontrolle von Hausmilben).

Fokus auf das Schlafzimmer

Die Hausmilben, die sich unsere Wohnungen teilen, sind auch als Staubmilben bekannt, und zwei der häufigsten Arten sind Dermatophagoides pteronyssinus und Dermatophagoides farinae

. Diese parasitären Lebewesen leben typischerweise in verschiedenen Stoffarten, insbesondere in Bettwäsche. Hausmilben bewegen sich nicht so leicht wie andere Milbenarten in Ihrer Wohnung und haben spezifische Bedürfnisse, um zu wachsen. Daher können Ihnen die folgenden Tipps helfen, die Zahl der Hausmilben in Ihrer Wohnung zu verringern. Das Schlafzimmer ist wahrscheinlich der wichtigste Ort, an dem Sie versuchen sollten, Hausmilben auszurotten, da Sie während des Schlafs einer erheblichen Exposition ausgesetzt sein können.

Zu den Tipps zur Entfernung von Milben gehören:

• • Allergensichere Fälle für Bettwäsche: Die Umhüllung von Kissen und Matratzen ist eine der wirksamsten Methoden zur Verringerung von Hausstaubmilben. Zahlreiche klinische Studien haben gezeigt, dass diese einfache und bequeme Methode auch wirksam ist. Die Reduzierung von Hausmilben auf diese Weise ist mit einem verringerten Einsatz von Asthmamedikamenten und einer verringerten Überempfindlichkeit der Atemwege verbunden. Selbst wenn Sie hypoallergene Matratzen und Kissen kaufen, ist eine Ummantelung wichtig, um eine Hausmilbenkolonisierung zu verhindern.
  • Bettwäsche waschen: Wenn Sie ein Kissen nicht umhüllen können, um Hausstaubmilben vorzubeugen, sollte es häufig mit anderer Bettwäsche gewaschen werden. Aktuelle Richtlinien empfehlen, die gesamte Bettwäsche alle ein bis zwei Wochen in Wasser bei 130°F zu waschen, damit die Hausmilben abgetötet werden. Das Waschen bei kühleren Temperaturen entfernt die Hausmilben, tötet sie aber nicht ab.
  • Staubsaugen: Staubsaugen verringert zwar den Hausstaub, aber nicht wirksam die Zahl der Hausstaubmilben. Die Verwendung eines Staubsaugers mit einem hocheffizienten Schwebstofffilter (HEPA-Filter) ist wirksamer, aber auch teurer. Wenn Ihre Allergie gegen Hausstaubmilben erheblich ist, sollten Sie das Tragen einer Gesichtsmaske oder das Verlassen während des Staubsaugens in Betracht ziehen.

• • Teppiche entfernen: Das Entfernen von Teppichböden ist zwar nicht so wirksam wie das Ummanteln von Bettwäsche, kann aber die Exposition gegenüber Hausstaubmilben verringern. Das Entfernen von Schlafzimmerteppichen wäre wahrscheinlich am erfolgreichsten.
  • Harte Oberflächen reinigen: Wenn harte Oberflächen mit einem feuchten Waschlappen abgewischt werden, werden mehr als 90% der Hausstaubmilbenallergene entfernt.
  • Ändern Sie den Standort des Schlafzimmers: Dies kann besonders hilfreich sein, wenn sich das Schlafzimmer im Keller befindet. Dies kann hilfreich sein, da die Luftfeuchtigkeit und der Feuchtigkeitsgrad im Keller höher sind.
  • Luftentfeuchter: Während der Einsatz von Klimaanlagen allein die Hausstaubmilbenbelastung nicht verringert, kann eine Senkung der Luftfeuchtigkeit zur Verringerung der Hausstaubmilben beitragen. Leider funktionieren tragbare Luftentfeuchter in Teilen des Landes, in denen die Luftfeuchtigkeit bereits sehr hoch ist, möglicherweise nicht sehr gut. Damit Luftentfeuchter die Zahl der Hausstaubmilben wirksam senken können, muss die Luftfeuchtigkeit mindestens 22 Stunden pro Tag unter 35 % liegen.
  • HEPA-Filter: HEPA-Filter für Ihre zentralen Luft- und Heizungssysteme sind teuer und auch nicht effektiv. Da Hausstaubmilben nicht über lange Zeiträume in der Luft bleiben, werden auf diese Weise nur kleine Mengen wirksam entfernt, was in der Regel die Kosten nicht wert ist.
  • Chemikalien: Im Gegensatz zu Chemikalien, die zur Bekämpfung von Schädlingen wie Kakerlaken eingesetzt werden, sind Pestizide für Hausstaubmilben nicht sehr wirksam, um sie zu bekämpfen.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Wilson JM, Platts-mills TAE. Eingriffe in die häusliche Umwelt gegen Hausstaubmilben. J Allergie-Klinik Immunol-Praxis. 2018;6(1):1-7. doi:10.1016/j.jaip.2017.10.003
2. Portnoy J, Miller JD, Williams PB, et al. Umweltbewertung und Expositionskontrolle von Staubmilben: ein Praxisparameter. Ann-Allergie-Asthma-Immunol. 2013;111(6):465-507. doi:10.1016/j.anai.2013.09.018
3. Zhong NS, Ip M, Chan-Yeung M, Lam WK. Respiratorische Medizin: Eine asiatische Perspektive. Hongkong: Hongkong University Press; 2005.
4. Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson H. Pädiatrische Allergie: Prinzipien und Praxis. New York, NY: Elsevier Gesundheitswissenschaften; 2015.
5. Leas BF, D’anci KE, Apter AJ, et al. Wirksamkeit der Reduktion von Allergenen in Innenräumen bei der Behandlung von Asthma: eine systematische Übersicht. J Allergie-Klinik Immunol. 2018;141(5):1854-1869. doi:10.1016/j.jaci.2018.02.001

Zusätzliche Lektüre

• Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Asthma. Aktualisiert am 7. Mai 2020.
• Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut des NIH. Leitlinien für die Diagnose und Behandlung von Asthma. Aktualisiert im September 2012.