Die Nieren befinden sich unter dem Brustkorb im unteren Rückenbereich und bestehen aus zwei bohnenförmigen Organen, die für die Ausscheidung von Abfallstoffen aus Ihrem Körper verantwortlich sind. Jeden Tag verarbeiten Ihre Nieren etwa 200 Liter Blut, um etwa zwei Liter überschüssiges Wasser und Abfallprodukte aus der Nahrung und dem normalen Abbau aktiven Gewebes zu entfernen.
Die Nieren setzen auch drei wichtige Hormone frei: Erythropoietin (das das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen anregt), Renin (das den Blutdruck reguliert) und Calcitriol (die aktive Form von Vitamin D, das dazu beiträgt, das Kalzium für die Knochen und das normale chemische Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten).
Was ist eine Nierenreinigung?
Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, die sowohl in Form von Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse als auch in Form von Wasser und anderen Flüssigkeiten aufgenommen werden kann, reinigen sich die Nieren selbst.
Eine Reihe von Produkten, Nahrungsmitteln oder speziellen Diäten (typischerweise unter dem Begriff „Nierenreinigung“ vermarktet) behaupten, die Nieren zu entgiften, um eine gesunde Nierenfunktion zu fördern und Nierensteine zu verhindern. Nierenreinigungsmittel sollen auch dazu beitragen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, die Funktion der Harnwege und der Blase zu verbessern, die Immunität zu stärken und Giftstoffe aus dem gesamten Körper zu entfernen.
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Nierengesundheit auf natürliche Weise zu verbessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ziehen Sie in Erwägung, eine qualifizierte alternative oder ergänzende medizinische Fachkraft zu konsultieren.
Die Ansätze zur Nierenreinigung sind unterschiedlich. Hier ein Blick auf einige der gängigsten Arten der Nierenreinigung:
Kräuter
Einige Protokolle, die behaupten, die Niere zu reinigen, basieren auf pflanzlichen Heilmitteln, wie z.B:
- Löwenzahn-Tee
- Marshmallow-Wurzel
- Wacholder
- Nesseln
- Petersilie
- Rotklee
- Ingwer
- Goldrute
Lebensmittel
Andere Nierenreinigungsmittel heben bestimmte Nahrungsmittel hervor, darunter
- Rübensaft
- Wassermelone
- Zitronensaft
- Preiselbeersaft
- Kürbiskerne
- Smoothies
- Ingwer
- Kurkuma
Vitamine
Einige Befürworter empfehlen, die folgenden Vitamine und Mineralien in eine Nierenreinigung einzubeziehen:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
In vielen Fällen werden bei einer Nierenreinigung Kräuter, Vitamine und Mineralien in eine auf Vollwertkost basierende Ernährung integriert, die darauf abzielt, die Nieren auszuspülen.
Mögliche Bedenken
Während die Befürworter der Nierenreinigung suggerieren, dass sie die Fähigkeit der Nieren zur Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper verbessern, werden ihre Behauptungen nicht durch wissenschaftliche Daten untermauert. Genau wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln verlangt die Food and Drug Administration (FDA) nicht, dass Produkte, die zur Nierenreinigung vermarktet werden, nachweislich sicher und wirksam sind.
Während Verbraucher beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken bei Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Vielzahl von Kräutern in hohen Dosen enthalten, größer sein.
Schwangere oder stillende Frauen, Kinder und Menschen mit Nierenleiden sollten keine Nierenreinigung versuchen. Wenn Sie die Anwendung einer Nierenreinigung oder eines Nahrungsergänzungsmittels in Erwägung ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Das Vermeiden oder Verzögern der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
Tipps zur sichereren Verwendung von Ergänzungen
Pflege für Ihre Nieren
Hier finden Sie mehrere wissenschaftlich gestützte Methoden zur Pflege Ihrer Nieren und zur Verringerung Ihres Risikos für Nierenerkrankungen:
- Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Konsum von Alkohol und Koffein.
- Normalen Blutdruck und Blutzuckerspiegel aufrechterhalten.
- Halten Sie Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle.
- Trinken Sie ausreichend Wasser und andere Flüssigkeiten.
- Bleiben Sie auf einem gesunden Gewicht.
Obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass eine Nierenspülung zur Verhinderung von Nierensteinen beitragen kann, können Sie Ihr Risiko verringern, indem Sie genügend Flüssigkeit erhalten und den Natriumgehalt reduzieren.
Menschen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen möchten vielleicht auch Nahrungsmittel vermeiden, die reich an Oxalaten sind, wie Schokolade, Okra, Süßkartoffeln, Sesam, Grünzeug, Nüsse und Spinat. Nahrungsmittel, die reich an Purin sind, wie z.B. rotes Fleisch, sollten gemildert werden, um das Harnsäure-Nierensteinrisiko zu senken.
Viele Arten von Nierensteinen profitieren von der Zugabe von Zitrusfrüchten in die Nahrung oder in Wasser. Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Kraut Phyllanthus dazu beitragen kann, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Trotz gegenteiliger Behauptungen zeigen Forschungsergebnisse, dass eine hohe Kalziumzufuhr über die Nahrung das Risiko von Nierensteinen verringern kann, so die National Kidney Foundation. Die Einnahme von Kalzium in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann jedoch Ihr Risiko erhöhen.
Verhindern Sie Nierensteine durch Diät und Ernährung
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten. Chronischen Nierenerkrankungen vorbeugen. Aktualisiert Oktober 2016.
- Nationale Nierenstiftung. Nierensteindiätplan und Prävention. Aktualisiert Juni 2019.
- Dr. med. Sorensen. Kalziumaufnahme und Harnsteinleiden. Übersetzen Sie Androl Urol. 2014;3(3):235-240. doi:10.3978/j.issn.2223-4683.2014.06.05