Eine Vielzahl von Praktiken, Behandlungen und Nahrungsergänzungsmitteln werden zur Asthma-Unterstützung eingesetzt, doch keine davon ersetzt die Standardbehandlung. Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung, die Atembeschwerden verursacht. Die Atemwege der Lunge, die so genannten Bronchien, entzünden sich. Die umgebenden Muskeln ziehen sich zusammen und es wird Schleim produziert, der die Atemwege weiter verengt. Es handelt sich um eine ernste Erkrankung, die nicht selbst behandelt werden sollte. Wenn Sie Asthma haben oder unter Asthmasymptomen leiden, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie natürliche Therapien ausprobieren, und gemeinsam mit einem Arzt einen individuellen Asthma-Aktionsplan erstellen.
Anzeichen und Symptome von Asthma
Geist-Körper-Techniken
Eine Vielzahl von Mind-/Body-Praktiken, Behandlungen und Formen der Selbstpflege werden von Asthmatikern eingesetzt, um mit den Symptomen fertig zu werden und Stress abzubauen, der Asthmasymptome auslösen kann.
Atmungsübungen
Bei Asthma werden verschiedene Atemtechniken eingesetzt, und Voruntersuchungen deuten auf einige potenzielle Vorteile hin, doch sind noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich. Die Atemübungen fördern in der Regel die Entspannung und konzentrieren sich auf die Veränderung des Atemmusters, die Nasenatmung und die Atmung im unteren Brustkorb und Bauchraum.
Eine Überprüfung im Jahr 2020 von 22 Studien mit 2880 Teilnehmern mit leichtem bis mittelschwerem Asthma kam zu dem Schluss, dass Atemübungen bei Asthma einige positive Auswirkungen auf Lebensqualität, Hyperventilationssymptome und Lungenfunktion haben können. Die Ergebnisse für die Asthmasymptome insgesamt waren nicht schlüssig, und die Autoren stellten fest, dass viele der Studien eine schlechte Methodik verwendeten. Es sind mehr qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um diese potenziellen Vorteile zu erforschen, etwaige unerwünschte Wirkungen zu identifizieren und herauszufinden, welche Techniken am hilfreichsten sein könnten.
Die Überprüfung umfasste die folgenden Arten von Atemübungen:
-
- Pranayama (Atemarbeit im Yoga): Es kann eine Vielzahl von Atemmanipulationspraktiken angewendet werden, wie z.B. tiefe, rhythmische Nasenatmung, lange Ausatmungen und alternierende Nasenlochatmung. In der Übersicht konzentrierte sich mehr als die Hälfte der Studien auf Pranayama.
- Buteyko-Atemtechnik: Diese von dem in Russland geborenen Forscher Konstantin Pawlowitsch Buteyko entwickelte Methode besteht aus flachen Atemübungen, die bestimmten Arten von Pranayama ähneln. Sie basiert auf der Prämisse, dass eine Erhöhung des Kohlendioxidspiegels im Blut durch flache Atmung die glatten Muskeln der Atemwege erweitern kann, was jedoch nicht bewiesen ist. Kritiker sagen, dass die Technik teuer ist, dass sie keinen Unterschied in der Kohlendioxidmenge im Blut macht, dass ein höherer Kohlendioxidgehalt im Blut keine wirksame Strategie ist und dass alle Auswirkungen der Technik auf die allgemeine Entspannung zurückzuführen sein könnten.
- Tiefe Zwerchfellatmung: Diese Art der Atmung konzentriert sich auf die Bewegung des Zwerchfells, eines kuppelförmigen Muskels unterhalb der Lunge.
- Papworth-Methode: Diese von Atemphysiotherapeuten angewandte Technik integriert Entspannungstechniken mit sanfter Zwerchfellatmung und Nasenatmung und konzentriert sich auf die Anpassung der Atemmuster an Ihre aktuelle Aktivität.
Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeitsmeditation kann helfen, Stress abzubauen und die Asthmakontrolle zu verbessern. Eine Studie über eine achtwöchige achtsamkeitsbasierte Stressreduktions-Intervention (MBSR) für Menschen mit Asthma ergab, dass die MBSR zwar nicht zu einer Verbesserung der tatsächlichen Lungenfunktion führte, aber im Vergleich zu einer Kontrollgruppe die asthmabedingte Lebensqualität steigerte und den Stress bei Patienten mit persistierendem Asthma verringerte. Die Vorteile schienen dauerhaft zu sein und waren auch noch ein Jahr nach dem Training offensichtlich.
Darüber hinaus stieg der Prozentsatz der Studienteilnehmer mit gut kontrolliertem Asthma in der MBSR-Gruppe von 7,3% zu Beginn der Studie auf 19,4% bei einer 12-monatigen Nachbeobachtung, verglichen mit 7,5% bis 7,9% in einer Kontrollgruppe, die keine MBSR praktizierte.
Das Achtsamkeitstraining in der Untersuchung umfasste drei Haupttechniken:
- Körperscan: Die Aufmerksamkeit wird langsam auf verschiedene Körperteile gelenkt, um die Empfindungen bewusst zu machen und die Entspannung zu fördern.
- Meditation im Sitzen: Der Schwerpunkt liegt auf dem Ein- und Ausatmen und der Bewusstwerdung von Gedanken und Gefühlen, ohne zu versuchen, sie zu analysieren oder zu beurteilen.
- Sanftes Dehnen: Ziel ist es, während der langsamen Bewegung achtsame Aufmerksamkeit zu entwickeln.
In der Studie erhielten die Teilnehmer auch Aufnahmen von geführten Achtsamkeitsübungen, die sie an sechs Tagen in der Woche 30 Minuten lang üben sollten.
Eine andere Studie mit einer achtwöchigen MBSR-Intervention ergab, dass diejenigen, die MBSR praktizierten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe weniger Entzündungen nach Stress erlebten. Dies deutet darauf hin, dass Interventionen, die auf die emotionale Reaktion abzielen, die Entzündung und möglicherweise auch die Ergebnisse bei chronischen Entzündungszuständen wirksam reduzieren können. Die andere MBSR-Studie, die sich mit Asthma befasste, fand jedoch keinen direkten Nutzen speziell für Lungenentzündungen.
Man könnte mit einigen Minuten Achtsamkeitsmeditation pro Tag beginnen und sich langsam bis zu 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche vorarbeiten. Beginnen Sie bei einer Körperuntersuchung an Ihren Füßen und denken Sie darüber nach, wie sie sich anfühlen, und versuchen Sie, sie zu entspannen und sich nach Region und Körperteil bis zum Kopf hochzuarbeiten. Konzentrieren Sie sich bei einer sitzenden Meditation oder während einer sanften Dehnung auf Ihre Ein- und Ausatmung. Beobachten Sie wandernde Gedanken, aber versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf sie einzulassen. Bestätigen Sie sie einfach und konzentrieren Sie sich wieder auf Ihren Atem.
Tai Chi
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die jahrhundertealte Praxis von Tai Chi, einer sich langsam bewegenden Form der Kampfkunst, die Lebensqualität von Menschen mit chronischen Krankheiten verbessern könnte.
Während die Forschung zu Tai Chi und Asthma minimal ist, ergab eine kleine Studie mit 38 Grundschulkindern (20 Schüler mit Asthma und 18 ohne Asthma), dass sich nach dem Üben einer Stunde Tai Chi wöchentlich über einen Zeitraum von 12 Wochen die Lungenfunktion und die Entzündung der Atemwege sowohl bei den Kindern mit leichtem Asthma als auch bei denen ohne Asthma verbesserte. Die Kinder mit Asthma schnitten auch in einem Fragebogen zur Lebensqualität nach der Intervention besser ab.
Die Ergebnisse sind vorläufig, und es sind größere Stichprobengrößen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen. Die Forscher vermuten auch, dass Tai Chi es Kindern mit Asthma ermöglichen könnte, aktiv zu sein, ohne dass ein so erhöhtes Risiko besteht, Asthmasymptome auszulösen, wie dies bei stärkerer körperlicher Betätigung der Fall ist.
Zwar sind ernsthafte Verletzungen beim Üben von Tai Chi unwahrscheinlich, doch besteht ein gewisses Risiko von Schmerzen oder Beschwerden.
Yoga
Eine 2016 durchgeführte Durchsicht von 15 Studien zu Yoga bei Asthma mit mehr als 1.000 Teilnehmern kam zu dem Schluss, dass Yoga wahrscheinlich zu kleinen Verbesserungen der Lebensqualität und der Asthmasymptome führt, wobei jedoch das Potenzial zur Verbesserung der Lungenfunktion unklar bleibt, da die Ergebnisse unterschiedlich ausfielen. Die Forscher warnten davor, dass größere Stichprobengrößen erforderlich sind, um die Ergebnisse zu bestätigen und potenzielle Vorteile oder etwaige unerwünschte Wirkungen weiter zu untersuchen.
Eine in den Bericht aufgenommene Studie, die Erwachsene mit leichtem bis mittelschwerem persistierendem Asthma untersuchte, fand heraus, dass diejenigen, die 10 Wochen lang dreimal wöchentlich Yoga praktizierten, im Vergleich zu Kontrollen, die kein Yoga praktizierten, eine Verbesserung der Lebensqualität und der Herzfrequenzvariabilität aufwiesen. Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Maß für den zeitlichen Abstand zwischen den Herzschlägen und kann ein allgemeiner Marker für Gesundheit und Wohlbefinden sein.
Während ernsthafte Verletzungen beim Yoga selten sind, birgt das Üben von Yoga das Risiko von Verstauchungen oder Zerrungen, insbesondere bei Erwachsenen über 65 Jahren.
Biofeedback
Biofeedback wird manchmal als ergänzende Therapie bei Asthma eingesetzt. Dabei werden elektronische Überwachungsgeräte, z.B. für die Herzfrequenzvariabilität oder Gehirnwellen, eingesetzt, um festzustellen, wann bestimmte Techniken, wie z.B. Visualisierung oder langsame Atmung, eine direkte Auswirkung auf den Monitor haben. Die Idee ist, dass diese Rückkopplungsschleife Ihnen helfen kann, Techniken zur besseren Entspannung und Kontrolle der Asthmasymptome zu erlernen und möglicherweise die Lungenfunktion zu verbessern.
Akupunktur
Einige kleine klinische Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur, eine Praxis der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), dazu beitragen kann, Asthmasymptome zu verbessern oder den Bedarf an Medikamenten bei Kindern zu verringern. Insgesamt ist die Forschung jedoch inkonsistent, und es sind qualitativ hochwertige randomisierte Kontrollstudien erforderlich.
Bei der Akupunktur werden bestimmte Punkte am Körper stimuliert, was in der Regel durch Einführen dünner Nadeln durch die Haut erfolgt.
Sie ist im Allgemeinen gut verträglich, aber an den Stellen, an denen die Nadeln eingeführt wurden, kann es zu Schmerzen oder Empfindlichkeit kommen. Weitere mögliche Nebenwirkungen sind Hautausschläge, allergische Reaktionen, Blutergüsse und Schwindel.
Probleme mit der Akupunktur sind selten, doch wenn sie nicht richtig durchgeführt wird, kann es zu ernsten oder sogar lebensbedrohlichen Komplikationen wie Infektionen oder Organ- oder Gewebeverletzungen kommen. Die Zulassung und die Anforderungen an Akupunkteure variieren von Staat zu Staat, aber es ist trotzdem eine gute Idee, Akupunkteure nach ihrer Qualifikation und Erfahrung mit der Akupunktur bei Asthma zu fragen. Möglicherweise können Sie auch von Ihrem Arzt eine Überweisung für einen Akupunkteur erhalten.
Dampfbäder
Das Einatmen von warmem Dampf kann für einige Asthmatiker beruhigend sein, da es helfen kann, Schleim zu entfernen, der die Atmung erschweren und die Entspannung fördern kann, doch dazu gibt es noch keine Forschungsergebnisse. Zu den Behandlungen können das Füllen des Badezimmers mit Dampf aus einem heißen Bad oder einer heißen Dusche, der Aufenthalt in der Sauna oder die Benutzung einer tragbaren Dampfmaschine zu Hause gehören. Wenn warme Luft für Sie ein Auslöser ist, vermeiden Sie diese Art der Behandlung.
Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Eine insgesamt gesunde Ernährung kann bei Asthma hilfreich sein, und es gibt bestimmte Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die eine zusätzliche Unterstützung bieten können. Entscheiden Sie sich, wann immer möglich, für Nahrungsmittel als Nährstoffquellen, da Nahrungsergänzungsmittel von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) weitgehend unreguliert sind. Sie sind nicht auf Sicherheit getestet worden, und es ist schwer zu wissen, ob die Dosierung und der Inhalt mit der Produktkennzeichnung übereinstimmen. Besprechen Sie Nahrungsergänzungsmittel immer mit Ihrem Arzt, da einige bekanntermaßen mit Medikamenten interagieren.
Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit gesundheitlichen Beschwerden nicht erwiesen ist.
Lernen Sie diese Tipps, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel sicher verwenden wollen
Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf solche, die von ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert sind. Das garantiert nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, aber es stellt sicher, dass es einige Qualitätsprüfungen gibt.
Obst und Gemüse
Zusätzlich zu all den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann eine erhöhte Aufnahme von Obst und Gemüse auch Ihrem Asthma helfen. Eine systematische Durchsicht und Metaanalysen von 58 Studien, die den Obst- und Gemüseverzehr und Asthma untersuchten, ergaben einen Zusammenhang zwischen hohem Obstverzehr und einem geringeren Risiko für Keuchen oder Asthma-Schweregrad. Es wurde auch ein Zusammenhang zwischen hohem Gemüseverzehr und einem geringeren Risiko für prävalentes Asthma festgestellt.
Wie genau Obst und Gemüse bei Asthma helfen könnte, ist noch unklar, aber es wird vermutet, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften hinter der Unterstützung stehen. Studien in derselben Zeitschrift, die sich mit Immunreaktionen befasste, fanden heraus, dass eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung einen schützenden Effekt auf Entzündungen in den Atemwegen oder im gesamten Körper hatte.
In einigen Studien werden auch bestimmte Arten von Produkten mit einem Nutzen in Verbindung gebracht, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, welche Nährstoffe und Obst- und Gemüsesorten bei Asthma am hilfreichsten sein könnten. So untersuchte eine der in der Übersicht enthaltenen Studien beispielsweise die Ernährungstagebücher von 68.535 Frauen und stellte fest, dass diejenigen, die mehr Tomaten, Karotten und Blattgemüse zu sich nahmen, eine geringere Prävalenz von Asthma aufwiesen. Andere Untersuchungen deuteten darauf hin, dass Asthmasymptome bei Erwachsenen mit einer geringen Aufnahme von Obst, Vitamin C und Mangan über die Nahrung in Zusammenhang stehen könnten. Kiwi, Erdbeeren und Paprika sind reich an Vitamin C, während Süßkartoffeln und Blattgemüse Quellen von Mangan sind.
Der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse in der Kindheit ist auch mit einem geringeren Asthma-Risiko verbunden.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse zur Gewichtskontrolle beitragen kann. Dies kann hilfreich sein, da Adipositas ein Risikofaktor für Asthma ist und mit einer Verschlechterung der Asthmaschwere einhergeht.
Kurkuma und Curcumin
Curcumin ist der Hauptwirkstoff in Kurkuma, einer Wurzel und einem Gewürz, das in der südasiatischen Küche, z.B. bei Currys, häufig verwendet wird und entzündungshemmende Wirkung hat. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Curcumin-Zusätze eine wirksame Zusatztherapie bei Asthma sein könnten, doch sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
Eine kleine Studie an Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Asthma bronchiale ergab, dass diejenigen, die 30 Tage lang täglich 500 mg Curcumin in Kapseln verabreicht bekamen, Verbesserungen der Lungenfunktion zeigten, darunter auch ein forciertes exploratives Volumen (FEV1).
In kleineren Mengen kann gemahlene Kurkuma oder frische Kurkumawurzel Lebensmitteln zugesetzt werden, um Geschmack hinzuzufügen, und ihre Wirkstoffe werden besser absorbiert, wenn sie mit schwarzem Pfeffer kombiniert werden.
Omega-3-Fettsäuren
Es wird vermutet, dass Arachidonsäure eines der wichtigsten entzündungsauslösenden Fette in unserer Ernährung ist. Arachidonsäure kommt in bestimmten Lebensmitteln wie Eigelb, Schalentieren und Fleisch vor. Es wird angenommen, dass der Verzehr von weniger dieser Nahrungsmittel Entzündungen und Asthmasymptome lindert.
Eine deutsche Studie untersuchte die Daten von 524 Kindern und stellte fest, dass Asthma bei Kindern mit einem hohen Arachidonsäuregehalt häufiger auftrat.
Arachidonsäure kann auch in unserem Körper produziert werden. Eine weitere Strategie zur Senkung der Arachidonsäure-Spiegel besteht darin, die Aufnahme von nützlichen Fetten wie EPA (Eicosapentaensäure) aus fettem Fisch (Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering, Sardinen) oder Fischöl und GLA (Gamma-Linolensäure) aus Borretschsamenöl oder Nachtkerzenöl zu erhöhen.
Omega-3-Fettsäurekapseln werden in Drogerien, Reformhäusern und online verkauft. Achten Sie auf Fischöl mit den Wirkstoffen EPA und DHA auf dem Etikett. Um einen fischigen Nachgeschmack nach der Einnahme von Fischölkapseln zu verringern, sollten sie kurz vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
Omega-3-Fettsäurekapseln können Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Medikamenten wie Coumadin (Warfarin) und Aspirin aufweisen. Zu den Nebenwirkungen können Verdauungsstörungen oder Durchfall gehören. In hohen Dosen können Omega-3-Fettsäuren die Blutgerinnung verlangsamen und Ihr Blutungsrisiko erhöhen.
Nigella Sativa
Die Samen von Nigella sativa stammen von einer blühenden Pflanze, die in Südasien und im Mittelmeerraum beheimatet ist. Die kleinen schwarzen Samen und das Schwarzkümmelöl haben einen Hauptwirkstoff Thymochinon, der entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.
Gebräuchliche Namen für Nigella Sativa
- Schwarzkümmel
- Schwarzer Kümmel
- Schwarzkümmel
- Kalonji
Einige vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Nigella-Sativa-Extrakt eine gewisse bronchodilatatorische Unterstützung bieten könnte, um die Atemwege bei Asthmatikern zu öffnen. Eine kleine Studie mit 15 Teilnehmern fand heraus, dass gekochter Extrakt von Nigella sativa die Lungenfunktionstests verbesserte, einschließlich des forcierten exspiratorischen Volumens (FEV1), des maximalen exspiratorischen Spitzenflusses (PEF) und des maximalen mittleren exspiratorischen Flusses (MMEF). Allerdings war die bronchodilatatorische Wirkung nicht so wirksam wie das zum Vergleich herangezogene Medikament Theophyllin. Weitere Forschung ist erforderlich, um die potenzielle Anwendung von Nigella sativa bei Asthma, eine wirksame Dosierung oder etwaige unerwünschte Wirkungen zu untersuchen.
Honig
Eine 2019 im Journal of Medicinal Food
durchgeführte Überprüfung kam zu dem Schluss, dass es keine stichhaltigen Beweise dafür gibt, dass Honig bei der Kontrolle von Asthma wirksam sein kann. Sie fand jedoch Verbesserungen bei Lungenfunktionstests, einschließlich des forcierten explorativen Volumens (FEV1), in Studien, die eine Kombination von Honig und entweder Nigella sativa-Samen oder Selleriesamen bei Asthma verwendeten. Bei den Studien handelte es sich um kleine Studien, und die meisten hatten keine Kontrollen, so dass weitere Forschung erforderlich ist, um diese potenziellen Kombinationen von Honig und Samen zu untersuchen.
Honig wird seit langem auch als natürliches Heilmittel gegen Husten verwendet, und Studien haben gezeigt, dass ein Löffel Honig bei Erwachsenen und Kindern über 1 Jahr Hustensymptome lindern kann. Honig kann als Demulzenz wirken, eine Substanz, die den Rachen umhüllt und die Reizung der Schleimhäute lindert. Er enthält auch Antioxidantien und antimikrobielle Eigenschaften, die die Heilung unterstützen können.
Eine Studie, die die Auswirkungen von Honig, Hustenmitteln (Dextromethorphan) und Antihistaminika (Diphenhydramin) auf nächtlichen Husten aufgrund einer Infektion der oberen Atemwege bei 139 Kindern verglich, ergab, dass Honig die größte Symptomlinderung bietet. Es ist möglich, dass Asthmatiker, die nächtlichen Husten verspüren, mit 1 bis 2 Teelöffeln Honig einige Vorteile bei den Symptomen sehen.
Honig-Warnung
Wegen des Risikos von Botulismus, einer seltenen, aber potenziell tödlichen Vergiftung, die durch Gifte verursacht wird, die die Nerven angreifen, sollte Babys unter 12 Monaten niemals Honig verabreicht werden. Ihr Verdauungssystem ist zu unreif, was zum Wachstum von Bakterien führen kann, die die Toxine produzieren. Botulismus kann zu Muskelschwäche und Atemproblemen führen und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
Ingwer
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer bronchiale Entspannungseigenschaften haben kann, doch nur wenige klinische Studien haben sich mit der Verwendung von Ingwer bei Asthmapatienten befasst. In einer Fall-Kontroll-Studie mit 25 Personen mit Asthma wurde festgestellt, dass Ingwerextrakte helfen könnten, Asthma zu kontrollieren, indem sie die primären Zellen beeinflussen, die die Symptome in den Atemwegen verursachen.
In weiteren klinischen Studien wird untersucht, ob die tägliche Einnahme von 2 g Ingwerextrakt bei Asthmapatienten eine Verbesserung der Entzündung der Atemwege oder der Entzündungsmarker im Blut bewirkt.
Ingwer kann frisch verzehrt werden oder die getrocknete Wurzel kann verwendet werden, um Mahlzeiten zu würzen. Er kann auch in Tabletten, Kapseln, Flüssigextrakten und Tees eingenommen werden. Die Nebenwirkungen sind mild und können Bauchbeschwerden, Sodbrennen, Durchfall und Blähungen umfassen.
Es ist immer noch unbekannt, ob Ingwer mit irgendwelchen Medikamenten interagiert, aber einige vermuten, dass es zu Wechselwirkungen mit Antikoagulantien (Blutverdünnern) kommen kann.
Knoblauch
Während die Verwendung von Knoblauch bei Asthma nicht direkt bei Asthma untersucht wurde, legen Untersuchungen nahe, dass roher Knoblauch und Knoblauchextrakte entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Es ist nicht bekannt, ob dies bei entzündungsbedingten Erkrankungen wie Asthma einen Nutzen bringen würde. Auch werden die entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch beim Erhitzen reduziert.
Die Mengen Knoblauch, die normalerweise in Lebensmitteln verzehrt werden, sind im Allgemeinen unbedenklich. Einige Menschen können jedoch allergische Reaktionen auf Knoblauch haben. Zu den Nebenwirkungen, insbesondere bei rohem Knoblauch, gehören Atem- und Körpergeruch, Sodbrennen und Magenverstimmung.
Knoblauchpräparate können Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten eingehen, darunter Invirase (Saquinavir), das zur Behandlung von HIV eingesetzt wird. Es kann auch das Risiko von Blutungen erhöhen, was bei Personen, die Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) einnehmen, ein Problem darstellen kann.
Pestwurz
Die Pestwurz ist ein mehrjähriger Strauch, der in Europa, Asien und Nordamerika wächst. Die aktiven Inhaltsstoffe sind Petasin und Isopetasin, von denen man annimmt, dass sie Spasmen der glatten Muskulatur reduzieren und eine entzündungshemmende Wirkung haben.
Forscher an der Universität von Dundee, Schottland, untersuchten die Wirkung von Pestwurz bei Menschen mit allergischem Asthma, die ebenfalls Inhalatoren benutzten. Sie fanden heraus, dass Pestwurz die entzündungshemmende Wirkung der Inhalatoren verstärkt.
Eine andere Studie untersuchte die Verwendung von Pestwurz-Wurzelextrakt bei 80 Personen mit Asthma über einen Zeitraum von vier Monaten. Anzahl, Dauer und Schwere der Asthmaanfälle nahmen nach der Anwendung von Pestwurz ab und die Symptome verbesserten sich. Mehr als 40 Prozent der Personen, die zu Beginn der Studie Asthmamedikamente einnahmen, reduzierten ihre Medikamenteneinnahme bis zum Ende der Studie.
Zu den Nebenwirkungen von Pestwurz können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung gehören. Schwangere oder stillende Frauen, Kinder oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten Pestwurz nicht einnehmen.
Pestwurz-Warnungen
- Das rohe Kraut sowie Tees, Extrakte und Kapseln, die aus dem rohen Kraut hergestellt werden, sollten nicht verwendet werden, da sie Substanzen enthalten, die als Pyrrolizidinalkaloide (PA) bezeichnet werden und giftig für Leber und Nieren sein können und mit Krebs in Verbindung gebracht wurden. Achten Sie auf Produkte, die als PA-frei zertifiziert sind. (Obwohl die Kennzeichnung aufgrund fehlender Vorschriften keine Garantie ist).
- Pestwurz gehört zur Familie der Ambrosia-Pflanzen, daher sollten Menschen, die allergisch gegen Ambrosia, Ringelblume, Gänseblümchen oder Chrysantheme sind, keine Pestwurz verwenden.
Der gesundheitliche Nutzen der Pestwurz
Bromelain
Bromelain ist ein Extrakt aus Ananas, der entzündungshemmende Eigenschaften haben kann. Es wurde zwar noch nicht an Menschen mit Asthma untersucht, aber eine Tierstudie von Forschern der Universität von Connecticut ergab, dass Bromelain bei Tieren mit allergischen Atemwegserkrankungen die Entzündung der Atemwege reduziert. Das ist alles sehr suggestiv und bedeutet nicht, dass es bei Menschen hilfreich wäre.
Zu den Nebenwirkungen können Verdauungsstörungen gehören.
Personen mit einer Ananasallergie sollten kein Bromelain verwenden. Bromelain kann Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten, einschliesslich des Antibiotikums Amoxicillin, hervorrufen.
Bosnien und Herzegowina
Das Kraut Boswellia, in der indischen Ayurveda-Medizin als Salai guggul bekannt, wurde in vorläufigen Studien gefunden, um die Bildung von Verbindungen, die Leukotriene genannt werden, zu hemmen. In der Lunge freigesetzte Leukotriene verursachen eine Verengung der Atemwege.
In einer doppelblinden, plazebokontrollierten Studie an vierzig Patienten wurden 40 Personen mit Asthma sechs Wochen lang dreimal täglich mit einem Boswellia-Extrakt behandelt. Am Ende dieser Zeit hatten sich 70 Prozent der Menschen gebessert. Die Symptome der Atemnot, die Anzahl der Anfälle und die Laborwerte hatten sich verbessert.
Boswellia ist in Pillenform erhältlich. Auf dem Etikett sollte angegeben werden, dass sie standardisiert ist und 60 Prozent Boswelliasäuren enthält. Sie sollte nicht länger als acht bis zwölf Wochen eingenommen werden, es sei denn, ein qualifizierter Gesundheitsexperte empfiehlt etwas anderes.
Es ist nicht klar, welche Dosis sicher oder wirksam ist oder wie Boswellia mit anderen Bakterien interagieren kann.
Asthmabehandlungen. Zu den Nebenwirkungen können Verdauungsbeschwerden, Übelkeit, saurer Reflux oder Durchfall gehören.
Kann Boswellia helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern?
Aufgrund des Mangels an gründlichen Belegen ist es noch zu früh, um irgendeine Form der Alternativmedizin für Asthma zu empfehlen. Wenn Sie erwägen, eine dieser ergänzenden Therapien anzuwenden, sollten Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren.