Offene und geschlossene kinetische Kette in der Physiotherapie

Kinetische Kette ist ein Begriff, der die Art und Weise beschreibt, wie sich ein menschlicher Körper bewegt. Er ist besonders relevant in der Physiotherapie, Sportmedizin, Neuro-Rehabilitation, Prothetik, Orthesen und anderen Bereichen der Medizin, die sich auf den Bewegungsapparat konzentrieren.

Das Grundkonzept ist eines, das den meisten Menschen aus einem alten Lied bekannt ist: der Hüftknochen ist mit dem Oberschenkelknochen verbunden, der Oberschenkelknochen mit dem Knieknochen usw.

Wenn Sie einen dieser Knochen bewegen, erzeugt dies eine Art Bewegung oder einen Effekt – groß oder klein – in benachbarten, nahen und manchmal auch nicht so nahen Knochen (und den Muskeln und Bindegeweben, die mit ihnen interagieren).

Dies geschieht als eine Kettenreaktion. Die Medizin hat den technischen Begriff „kinetische Kette“ entlehnt, um diesen Satz von miteinander verbundenen Bewegungen zu beschreiben.

Die kinetische Kette: Ein lebendes Beispiel

Um ein reales Beispiel für die kinetische Kette in Aktion zu bekommen, sollten wir darüber nachdenken, was passiert, wenn Sie gehen:

1. Sie treten mit dem rechten Bein vor.
2. Dadurch dreht sich Ihr Becken auf der rechten Seite nach vorne und auf der linken Seite nach hinten.
3. Da das Becken Teil des Rumpfes ist, bewegt sich der Rumpf automatisch mit nach vorne.
4. Ihre Wirbelsäule dreht sich in Richtung des rechten Beins und des Beckens, wenn diese sich nach vorne strecken, was es Ihnen ermöglicht, beim Gehen weiterhin nach vorne zu schauen und zu sehen, wohin Sie gehen.

Jede dieser Bewegungen bewirkt eine andere. Einige der Reaktionen sind automatisch, wie zum Beispiel #2, während andere ein Reflex sind, wie zum Beispiel #4.

Eine kinetische Kette kann entweder als oben oder unten beschrieben werden. Die Übungen der kinetischen Kette sind entweder offen oder geschlossen.

Obere kinetische Kette

Die obere kinetische Kette umfasst:

• Finger
• Handgelenke
• Unterarme
• Ellbogen
• Oberarme
• Schultern
• Schulterblätter
• Die Wirbelsäule

Untere kinetische Kette

Die untere kinetische Kette besteht aus:

• Zehen
• Füße
• Knöchel
• Unterschenkel
• Knie
• Oberschenkel
• Hüften
• Becken
• Wirbelsäule

Offene kinetische Ketten

Eine kinetische Kette gilt als „offen“, wenn der Körperteil, den Sie bewegen (typischerweise eine Gliedmaße), lose im Raum liegt. Mit anderen Worten, die Hand oder der Fuß ist frei beweglich und drückt nicht gegen eine Oberfläche. Dies ermöglicht es einem Muskel oder einer Muskelgruppe, isoliert zu agieren.

Häufige Beispiele für offene kinetische Kettenbewegungen sind

• Bizeps oder Beinbeugung
• Bankdrücken
• Heben Sie die Arme über Ihren Kopf, während Sie auf einem Stuhl sitzen
• Heben eines Beines im Liegen auf dem Rücken
• Mit der Hand winken
• Ausstrecken des Unterschenkels aus dem Knie im Sitzen

Merkmale

Offene kinetische Kettenübungen haben mehrere Dinge gemeinsam.

• Sie sind typischerweise durch Rotation am Primärgelenk gekennzeichnet, obwohl auch Rollen und andere Bewegungsarten auftreten können.
• Gewöhnlich bewegt sich jeweils nur ein Segment auf einmal (z.B. beim Ausstrecken des Unterschenkels aus dem Knie bewegt sich der Unterschenkel, während der Oberschenkel stehen bleibt).
• Nur die mit einem Gelenk verbundenen Muskeln sind beteiligt.

Klinische Relevanz

Übungen der offenen kinetischen Kette können zur Verbesserung der Kraft und Funktion eines isolierten Muskels oder einer isolierten Muskelgruppe eingesetzt werden.

Dies kann in einem frühen Stadium eines Rehabilitationsprogramms oder bei der Verbesserung der Ästhetik, z.B. für einen Bodybuilder, von Vorteil sein. Geschlossene kinetische Kettenübungen können jedoch unter bestimmten Umständen vorteilhafter sein.

Geschlossene kinetische Ketten

Eine kinetische Kette gilt als „geschlossen“, wenn der Körperteil, den Sie verwenden (auch hier in der Regel ein Arm oder Bein), gegen eine harte, unnachgiebige Oberfläche fixiert ist.

Wenn der Körperteil z.B. gegen eine Wand oder den Boden gedrückt wird, wird der Widerstand in Ihren Rumpf zurückgeschickt. Die Körperteile, durch die sich der Widerstand bewegt, bilden die Bestandteile der Kette für diese bestimmte Bewegung oder Übung.

Beispiele für Übungen mit geschlossenen kinetischen Ketten sind

• Yoga Katze-Kuh-Dehnung
• Hüftbrücke
• Kniebeuge
• Ausfallschritt
• Mauerrutsche
• Liegestützen
• Hochziehen

Merkmale

Zu den Merkmalen der Übungen mit geschlossener kinetischer Kette gehören

• Lineare Spannungsmuster
• Bewegung, die an mehreren Gelenken und Mehrgelenkachsen auftritt
• Gleichzeitige Bewegung von mehr als einem Segment
• Förderung der Gelenkstabilisierung

Da sich mehrere Segmente in Bewegung befinden, kontrahieren mehr Muskeln gleichzeitig, um die Bewegung über mehrere Gelenke hinweg zu stabilisieren und zu kontrollieren.

Klinische Relevanz

Geschlossene kinetische Kettenbewegungen werden häufig zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung der Körperhaltung eingesetzt. Ein Vorteil der Übungen mit geschlossener kinetischer Kette ist, dass die Bewegungen, die sie fördern, sich oft besser auf Aktivitäten des täglichen Lebens beziehen, so dass sie als „funktioneller“ angesehen werden.

Manchmal verwendet eine Person in der Rehabilitation Übungen mit offener Kette, um einen isolierten Bereich zu stärken, und geht dann zu Übungen mit geschlossener Kette über.

Den Kern stärken

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Kwon YJ, Park SJ, Jefferson J, Kim K. Die Wirkung von offenen und geschlossenen kinetischen Kettenübungen auf die dynamische Gleichgewichtsfähigkeit normaler gesunder Erwachsener. J Phys Ther Sci. 2013;25(6):671-4. doi:10.1589/jpts.25.671