Vielversprechende Informationen über die Vorteile des Tanks für sensorische Deprivation kommen aus vielen Quellen, von klinischen Forschungsstudien bis hin zu den Nachrichten. Der Tank wurde ursprünglich in den 1950er Jahren entworfen, und er wurde schnell mit der Gegenkultur der 60er Jahre in Verbindung gebracht. Dann wurde er auf seinen gesundheitlichen Nutzen hin untersucht und den Verbrauchern in den 70er und 80er Jahren angeboten, woraufhin die Tanks veraltet waren.
Heute hat es den Anschein, dass die Technologie der Wasserflotation ein Comeback erlebt. Dies ist vielleicht auf die enorme Reizüberflutung zurückzuführen, die viele Menschen in der modernen Gesellschaft erleben – nicht zuletzt durch die Popularität von Mobiltelefonen, Computern und anderen Technologien. Laut Andrew Keller, Global Creative Director von Facebook, durchstreift oder scrollt der Durchschnittsbürger täglich 300 Fuß an mobilen Inhalten. „Das ist fast die Länge eines Fußballfeldes“, heißt es in einem CBS News-Artikel
.
Um jede negative Assoziation mit dem Namen „sensorische Deprivation“ zu vermeiden, wurde die Erfahrung mit dem Einsatz eines Tanks für sensorische Deprivation in REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy) umbenannt, manchmal auch als Flotation-REST bezeichnet.
Was ist ein Tank für sensorischen Entzug?
Ein Tank für sensorische Deprivation ist ein Schwimmtank, der einen Fuß oder weniger Wasser und 800 Pfund (über sechs Pfund Salz pro Gallone) Bittersalz oder Magnesiumsulfat enthält, um das Aufschwimmen zu fördern. Tatsächlich ist die Konzentration von Magnesiumsulfat so hoch, dass es für einen Schwimmer schwierig ist, unter Wasser einzutauchen und die Person in einem zutiefst entspannten und doch wachen Geisteszustand über Wasser zu halten.
Die Luft, die den Tank umgibt, ist auf Hauttemperatur eingestellt, und der Raum ist dunkel und schalldicht. Wie der Name schon sagt, wurde der Tank so konzipiert, dass er einen Zustand des sensorischen Entzugs herbeiführt.
Warum sollte eine Person sich selbst der äußeren Stimulation vollständig entziehen wollen? Der Tank soll eine tiefe Form der Meditation ohne die normalen Ablenkungen durch Unbehagen (wie z.B. Beinkrämpfe durch das Sitzen im Schneidersitz) ermöglichen. Es gibt viele neue Beweise aus der klinischen Forschung, die die Behauptungen über den gesundheitlichen Nutzen einer 60-minütigen Sitzung in einem Tank mit Sinnesentzug untermauern. Dazu gehören Schmerzlinderung, Linderung von Ängsten, Verbesserung der Stimmung, Verringerung von Depressionen und vieles mehr.
Geschichte des Panzers
Der Neurowissenschaftler John Lilly entwarf 1954 den ersten sensorischen Deprivationstank. Er wollte die Auswirkungen von sensorischer Deprivation auf den Geist untersuchen. Durch die Eliminierung der äußeren Stimulation einer Person hoffte Lilly, etwas über das menschliche Bewusstsein zu lernen. Aber in den 1960er Jahren begann Lilly (zusammen mit vielen anderen Wissenschaftlern dieser Zeit, wie z.B. Timothy Leary), mit den Auswirkungen einer Kombination der Deprivationstanks mit psychedelischen Drogen wie LSD zu experimentieren. Dies führte zu einer kontroversen Wende in der öffentlichen Meinung über Lillys Arbeit, und die sensorischen Deprivationstanks kamen aus der Mode.
In den 1980er Jahren tauchten die „Float-Tanks“, wie sie genannt wurden, wieder auf und wurden bei den Konsumenten populär. In dieser Zeit erlebte die Branche einen enormen Verkaufsanstieg. Der Preis für den tatsächlichen Kauf eines Panzers betrug in den 80er Jahren rund 10.000 Dollar (deutlich außerhalb des Budgets vieler Mittelklasse-Amerikaner), und eine einstündige Float-Session kostete rund 70 Dollar.
Das Interesse an Panzern mit sensorischem Entzug begann jedoch mit dem Aufkommen von AIDS zu schwinden. Bevor genaue Informationen über die Ausbreitung der Krankheit bekannt waren, befürchteten die Verbraucher, sich durch den Gebrauch von kommunalem Wasser (für diejenigen, die stündliche Floating-Tank-Mieten kauften) mit AIDS zu infizieren.
Nutzen für die Gesundheit
Den Tanks für sensorischen Entzug werden viele gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, darunter die Herbeiführung eines klaren und leeren Geisteszustandes, die Verbesserung von Konzentration und Konzentration und die Förderung eines allgemeinen Entspannungszustandes.
Tanks für sensorische Deprivation sind auch dafür bekannt, dass sie die Muskelentspannung fördern, Angstzustände verringern und Depressionen verbessern.
Weitere Vorteile sind die Verbesserung des Schlafverhaltens, die Verringerung von Schmerzen und die Verbesserung des Wohlbefindens.
Studien zu Wirksamkeit und Sicherheit
In einer Studie aus dem Jahr 2018, die in einer von Fachkollegen begutachteten wissenschaftlichen Zeitschrift namens PLOS One
veröffentlicht wurde, nahmen 50 Studienteilnehmer mit Angst- und stressbedingten Störungen an einer 60-minütigen REST-Sitzung in einem Tank für sensorische Deprivation teil. Die Studienteilnehmer litten an einer von mehreren Erkrankungen, darunter posttraumatische Belastungsstörung, Panikstörung, Agoraphobie oder soziale Angststörung. Die meisten von ihnen hatten auch Depressionen.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass eine einzige 60-minütige Sitzung in einer Gruppe von 50 ängstlichen und depressiven Teilnehmern „eine starke Verringerung des Angstzustands und eine wesentliche Verbesserung der Stimmung“ bewirkte. Darüber hinaus ergab die Studie
, dass es während der 60-minütigen Floatation keine größeren Sicherheitsbedenken oder unerwünschte Ereignisse gab.
Tatsächlich verblieben 48 der 50 Studienteilnehmer während der gesamten 60 Minuten im Tank. Dies deutet darauf hin, dass sogar Menschen mit Angstzuständen, die möglicherweise eine Abneigung gegen neue Behandlungsformen zeigten, von REST profitierten.
In einer separaten Studie
aus dem Jahr 2014 mit 65 Frauen und Männern wurde festgestellt, dass bei relativ gesunden Teilnehmern Stress, Depressionen, Angst und Schmerzen signifikant abnahmen, während Optimismus und Schlafqualität infolge der Floatation-REST signifikant zunahmen.
Eine 2007 an der Universität Karlstad durchgeführte Studie
ergab, dass Personen mit stressbedingten Schmerzen aufgrund von Muskelverspannungen nach 12 Floatation-Sitzungen eine Linderung erfuhren. Bei Personen, die unter Stress, Angst, Depression, negativer Stimmung und schlechter Schlafqualität litten, wurde eine erhebliche Verbesserung festgestellt. Nach 33 Sitzungen wiesen die Studienteilnehmer eine signifikante Verbesserung des diastolischen Blutdrucks (die niedrigere Zahl, während das Herz ruht) auf.
Expertenmeinung
Obwohl erst 2018 durchgeführte Studien positive und sichere Ergebnisse gezeigt haben, die die Behauptungen belegen, dass Tanks für sensorischen Entzug viele gesundheitliche Vorteile bieten, weisen einige Experten schnell darauf hin, dass die Verwendung des Tanks nicht für jedermann geeignet ist.
Dr. Phillip Muskin, ein Psychiater am NewYork-Presbyterian Hospital der Columbia University, sagte gegenüber CBS News
: „Einige Leute könnten feststellen, dass es [der Tank für sensorischen Entzug] sie ausflippen lässt“. Aber Muskin fuhr fort, auch einige der positiven Vorteile zu beschreiben und kommentierte: „Wenn Sie Ihren Geist entleeren, sei es durch Atmen, Schweben, Meditation, Übungen … es funktioniert, indem es unserem Gehirn erlaubt, etwas von dem Müll abzulassen und uns wieder an die Arbeit gehen zu lassen.
Der Tank heute
Die heutigen Tanks für sensorischen Entzug sind dem ersten von Lilly entworfenen Tank sehr ähnlich. Jetzt, da die kommerzielle Nutzung von Tanks für sensorischen Entzug wieder populär ist, können diejenigen, die sie benutzen, oft Float-Zentren und Spas finden, die bezahlte Float-Sessions anbieten und am Anfang und Ende jedes Floats sanfte Musik spielen. Die Sitzungen dauern in der Regel 60 Minuten.
Floating-Zentren und Spas im ganzen Land bieten leicht zugängliche Therapiesitzungen in Tanks für sensorische Deprivation an. Die durchschnittlichen Kosten eines Tanks für sensorische Deprivation liegen heute zwischen 12.000 und 14.000 Dollar, und die durchschnittliche Stundenmiete kann zwischen 50 und 100 Dollar oder sogar mehr betragen (je nachdem, wo die Tank-Therapiesitzung gemietet wird).
Eine Person steigt nackt in den sensorischen Deprivationstank ein und schwebt im Tank. Wenn die Person, die den Tank benutzt, sich in einem Badeanzug wohler fühlt, ist auch das erlaubt.
Einige der neueren Modelle des Tanks für sensorische Deprivation bieten eine Option mit schwachem Blaulicht für Personen, die zu Klaustrophobie (Angst vor engen Räumen) neigen können.
Der Schwimmer hat die Möglichkeit, das blaue Licht an zu lassen oder es auszuschalten, um in einem erhöhten Zustand der Entspannung in völliger Dunkelheit zu schweben.
Tipps für Tankbenutzer
Es gibt mehrere Richtlinien für Benutzer von Tanks für sensorischen Entzug, darunter die folgenden:
- Achten Sie darauf, alle Schmuckstücke zu entfernen.
- Duschen Sie vor und nach der Benutzung des Tanks.
- Essen Sie etwa eine halbe Stunde vor der Float-Sitzung eine leichte Mahlzeit.
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke mehrere Stunden vor der Benutzung des Tanks für sensorische Deprivation (da Koffein die Fähigkeit zur Entspannung beeinträchtigen kann).
- Vermeiden Sie es, sich mindestens zwei bis drei Stunden vor der Sitzung zu rasieren oder zu wachsen (dies kann zu Verbrennungen durch das Salzwasser führen).
- Frauen, die ihre Menstruation haben, sollten einen Tampon verwenden, wenn sie den sensorischen Deprivationstank benutzen.
- Diejenigen, die Kontaktlinsen tragen, sollten diese möglicherweise vor der Sitzung entfernen.
Es gibt einige wenige Situationen, in denen der sensorische Deprivationstank nicht empfohlen wird. Zu diesen Gruppen gehören:
- Epilepsiekranke (insbesondere wenn die Anfälle medikamentös nicht gut kontrolliert werden können)
- Menschen unter Drogen- oder Alkoholeinfluss
- Jeder, der an einer Infektionskrankheit leidet
- Eine Person mit offenen Hautwunden
- Jeder, der Selbstmordgedanken hat
- Eine Person mit aktiver Psychose
Frauen, die schwanger sind, sollten sich mit ihrem medizinischen Betreuer beraten, bevor sie einen Tank für sensorische Deprivation verwenden. Viele schwangere Frauen haben berichtet, dass Schwimmen sehr therapeutisch gegen Schmerzen ist, die durch erhöhtes Gewicht verursacht werden, das durch die fehlende Schwerkraft im Tank erleichtert wird.
Obwohl Forschungsstudien eindeutig gezeigt haben, dass die Therapie mit einem Tank für sensorische Deprivation sehr sicher und wirksam sein kann, gibt es immer noch einige potenziell unerwünschte Wirkungen von Floating-REST, über die berichtet wurde, wie z.B. Halluzinationen. Es ist wichtig, dass Sie die Vor- und Nachteile von Floating-REST-Tanksitzungen mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprechen, bevor Sie eine Floating-REST-Therapie durchführen.