Nachtkerzenöl: Vorteile, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen

Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerze (Oenothera biennis

), einer in Nordamerika beheimateten Pflanze, gewonnen. Sie verdankt ihren Namen ihren gelben Blüten, die abends blühen. Das Öl enthält Gamma-Linolensäure (GLA), eine Omega-6-Fettsäure, die sowohl entzündungshemmende als auch schmerzstillende (schmerzlindernde) Eigenschaften hat.

Heilpraktiker glauben, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung zahlreicher Gesundheitsprobleme helfen kann, darunter Akne, diabetische Neuropathie, Ekzeme, Osteoporose, Psoriasis, prämenstruelles Syndrom (PMS) und rheumatoide Arthritis.

Nachtkerzenöl ist kein ätherisches Öl, das üblicherweise für die Aromatherapie verwendet wird, und es ist eines, das oral konsumiert werden kann. Es kann bei übermäßigem Gebrauch Nebenwirkungen verursachen und mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Blutverdünnern und nichtsteroidalen Schmerzmitteln, Wechselwirkungen hervorrufen.

Nutzen für die Gesundheit

Nachtkerzenöl wird seit den 1930er Jahren als wirksame Behandlung für eine Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Ekzemen und Brustschmerzen, propagiert. Viele dieser Vorteile werden der GLA zugeschrieben, einer Fettsäure, die in Sojabohnen, Walnüssen, Samen und Pflanzenölen (wie Raps-, Raps- und Leinöl) vorkommt. Einige der Behauptungen werden durch die Forschung besser unterstützt als andere.

Menstruelle Bedingungen

Nachtkerzenöl wird seit langem von Frauen zur Behandlung von Hitzewallungen in den Wechseljahren verwendet. Hitzewallungen sind eine Form von Hitzewallungen, die durch verminderte Spiegel des Hormons Estradiol verursacht werden.

Obwohl sich der Schweregrad der Hitzewallungen im Vergleich zu Frauen, denen ein Placebo verabreicht wurde, verbesserte, war die Dauer und Häufigkeit der Episoden nicht besser.

Nachtkerzenöl wird manchmal auch zur Linderung von Menstruationskrämpfen und PMS eingesetzt. Bis heute gibt es keine schlüssigen Beweise für diese Behauptungen.

Nachtkerzenöl und Menopause

Ekzem

In den 1980er Jahren wurde das Nachtkerzenöl vom kanadischen Unternehmer David Horrobin (1939-2003) stark als wirksame Behandlung von Ekzemen angepriesen. Trotz einer positiven Reaktion der Verbraucher wurden viele der Behauptungen seither in der Forschung entkräftet.

Laut einer 2013 durchgeführten Überprüfung von Studien der University of Minnesota Medical School erwies sich Nachtkerzenöl in jeder der sieben überprüften Studien als nicht wirksamer bei der Behandlung des atopischen Ekzems als ein Placebo.

Viele der gleichen Schlussfolgerungen wurden gezogen, als die Wirksamkeit von Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Psoriasis oder Akne untersucht wurde.

3 Natürliche Heilmittel für Ekzeme

Rheumatoide Arthritis

Die rheumatoide Arthritis ist eine Form der Autoimmunarthritis, die hauptsächlich die Gelenke betrifft. Einige Studien haben gezeigt, dass GLA bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer rheumatoider Arthritis die Schmerzen lindern und die Funktion verbessern kann. Die meisten der bisherigen Ergebnisse waren jedoch bestenfalls bescheiden.

Eine Überprüfung von Studien aus Australien im Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass GLA, das in Nachtkerzen-, Borretschsamen- oder Johannisbeersamenöl gefunden wurde, bei Menschen mit rheumatoider Arthritis eine „moderate“ Linderung von Schmerzen und Behinderungen bewirkt.

Die vielversprechendsten Ergebnisse zeigten sich bei Menschen, die gleichzeitig nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnahmen, was eine bescheidene Verbesserung der Morgensteifigkeit und der Gelenkartikulation auslöste.

Rheumatoide Arthritis mit Omega-3-Fettsäure bekämpfen

Osteoporose

Eine erhöhte Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren ist mit einem verringerten Osteoporoserisiko (Knochenmineralverlust) verbunden, insbesondere bei postmenopausalen Frauen. Nachtkerzenöl besteht fast ausschließlich aus ungesättigten Fettsäuren und wird von einigen als Mittel gegen den Knochenschwund bei Frauen mit Osteoporose angesehen.

Eine 18-monatige Studie aus Südafrika berichtete, dass die kombinierte Anwendung von Nachtkerzenöl, Fischöl und Kalziumpräparaten den Knochenverlust bei älteren Frauen (Durchschnittsalter 79 Jahre) im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Frauen ähnlichen Alters, denen ein Placebo verabreicht wurde, entweder verlangsamte oder rückgängig machte.

Der Studie zufolge kam es bei Frauen, denen Nachtkerzenöl, Fischöl und Kalzium verabreicht wurden, zu einem Anstieg der femoralen (Oberschenkel-)Knochendichte um 1,3 Prozent (gegenüber einem Verlust von 2,3 Prozent in der Placebogruppe). Während die Knochendichte der Lendenwirbelsäule in der Nachtkerzenöl-Gruppe unverändert blieb, kam es in der Placebogruppe zu einer Abnahme der Knochendichte um 3,2 Prozent.

Diabetische Neuropathie

1993 wurde Nachtkerzenöl zum ersten Mal als mögliche Behandlung der diabetischen Neuropathie vorgeschlagen, eines oft lähmenden Nervenschmerzes, der hauptsächlich die Füße und Beine betrifft. Seither gibt es Beweise, die einige dieser Behauptungen belegen.

Eine 12-monatige Studie aus Indien, an der 80 Personen mit schwerer diabetischer Neuropathie teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass eine tägliche Dosis von 500 bis 1.000 Milligramm Nachtkerzenöl in Kombination mit 400 Milligramm Vitamin E bei 88 Prozent der Teilnehmer eine Schmerzlinderung bewirkte.

Wie vielversprechend die Schlussfolgerungen auch sein mochten, so wurden sie doch durch das Fehlen einer Kontrollgruppe (Placebo) für einen auswertenden Vergleich eingeschränkt. Dennoch waren die Ergebnisse signifikant genug, um weitere Untersuchungen zu rechtfertigen.

Mögliche Nebenwirkungen

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln gibt es nicht viel Forschung zur Bewertung der langfristigen Sicherheit von Nachtkerzenöl. In einigen Fällen kann Nachtkerzenöl Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Die meisten Nebenwirkungen sind geringfügig und klingen von selbst ab, sobald die Behandlung abgesetzt wird.

Nachtkerzenöl sollte mit Vorsicht angewendet werden, wenn Sie an bestimmten Krankheiten leiden. Darunter:

• Nachtkerzenöl kann bei Menschen mit Blutungsstörungen oder bei Personen, die Antikoagulantien („Blutverdünner“) einnehmen, das Risiko von Blutungen erhöhen.
• Wenn Sie eine Operation bevorsteht, sollten Sie die Einnahme von Nachtkerzenöl zwei Wochen vor der Operation absetzen, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.
• Schwangere Frauen sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, da es das Risiko einer Fehlgeburt oder einer induzierten Wehentätigkeit erhöhen kann.

Medikamentöse Wechselwirkungen

Nachtkerzenöl kann mit einer erheblichen Anzahl von Medikamenten Wechselwirkungen eingehen, die entweder die Wirksamkeit des Medikaments verringern oder Nebenwirkungen auslösen können. Dazu gehören:

• Gerinnungshemmer wie Fragmin (Dalteparin)
• Antikoagulanzien wie Coumadin (Warfarin), Heparin, Lovenox (Enoxaparin) und Plavix (Clopidogrel)
• Antipsychotika wie Compazin (Prochlorperazin), Mellaril (Thioridazin), Permatil (Fluphenazin), Stelazin (Trifluoperazin) und Thorazin (Chlorpromazin)
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs ) wie Aspirin, Advil (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) und Voltaren (Diclofenac)

Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie Nachtkerzenöl – oder ein anderes Ergänzungsmittel – einnehmen, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen zu vermeiden.

Dosierung und Zubereitung

Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, gibt es keine allgemeingültigen Richtlinien, die die angemessene Verwendung von Nachtkerzenöl regeln. Im Allgemeinen gilt eine Tagesdosis von 500 Milligramm bei Erwachsenen als sicher, obwohl viele von ihnen bis zu 1.300 Milligramm pro Tag ohne Nebenwirkungen vertragen können. Aufgrund fehlender Forschung sollte Nachtkerzenöl Kindern nicht verabreicht werden, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Nachtkerzenöl ist in vielen Naturkostläden oder Apotheken erhältlich und wird üblicherweise in Form von Gel-Kappen verkauft. Abgefülltes Nachtkerzenöl ist ebenfalls erhältlich, aber es ist schwieriger, es genau zu dosieren.

Worauf Sie achten müssen

Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl müssen sich nicht den strengen Tests unterziehen, die bei pharmazeutischen Medikamenten erforderlich sind. Stattdessen schreibt die U.S. Food and Drug Administration bestimmte Standards für die Herstellung und Kennzeichnung des Nahrungsergänzungsmittels vor. Dennoch gibt es bei Nahrungsergänzungsmitteln wie Nachtkerzenöl oft erhebliche Qualitätsunterschiede.

Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, sollten Sie nur Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die von einer unabhängigen Stelle zertifiziert sind, z. B. von der U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab.

Wenn Sie strikt vegan oder vegetarisch sind, wählen Sie nur Marken, die als „vegetarisch sicher“ oder „vegetarische Weichgele“ gekennzeichnet sind. Wenn dies nicht eindeutig auf dem Etikett angegeben ist, kann die Kapsel mit Gelatine auf Tierbasis (normalerweise Rind oder Schwein) hergestellt werden.

Andere Fragen

Wie lange ist Nachtkerzenöl haltbar?

Nachtkerzenöl enthält einen hohen Anteil an ungesättigten Fetten, die anfällig für oxidativen Abbau sind. Aus diesem Grund sinkt die Konzentration des Samenölgehalts, einschließlich GLA, nach drei bis vier Monaten selbst bei Kühlung tendenziell ab.

Um die Haltbarkeit des Öls zu verlängern, bewahren Sie es in seinem Originalbehälter auf (normalerweise blau, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden) und lagern Sie es im Kühlschrank. Obwohl Nachtkerzenöl im Kühlschrank bis zu sechs Monate haltbar ist, kaufen Sie für höchste Wirksamkeit nur so viel, wie Sie innerhalb von drei Monaten verbrauchen können.

Woran kann man erkennen, ob Nachtkerzenöl verdorben ist?

Jedes Produkt, das reich an ungesättigtem Öl ist, kann ranzig werden, einschließlich Flaschen mit Nachtkerzenöl und Nachtkerzenöl-Gelkappen. Da Nachtkerzenöl nur einen schwachen Geruch hat, ist es oft schwer zu sagen, ob es verdorben ist. Es kann dunkler werden oder komisch riechen, aber nicht immer. Daher sollten Sie immer auf Nummer sicher gehen und alle Zusätze nach Ablauf des Verfallsdatums entsorgen.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

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Zusätzliche Lektüre

• Bamford, J.; Ray, S.; Musekiwa, A, et al. Nachtkerzenöl und Borretschöl gegen Ekzeme. Cochrane-Datenbank Syst Rev. 2013 30. April 2013;(4): CD004416. DOI: 10.1002/14651858.CD004416.pub2.
• Cameron, M.; Gagnier, J.; und Chrubasik, S. Kräutertherapie zur Behandlung von rheumatoider Arthritis. Cochrane-Datenbank Syst Rev. 2011 Feb 16;(2):CD002948. DOI: 10.1002/14651858.CD002948.pub2.
• Farzaneh, F.; Fatehi, S.; Sohrabi, M. et al. Die Wirkung von oralem Nachtkerzenöl auf Hitzewallungen in den Wechseljahren: eine randomisierte klinische Studie. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov;288(5):1075-9. DOI: 10.1007/s00404-013-2852-6.
• Ogbera, A.; Ezeobi, E.; Unachukwa, C. et al. Behandlung von Diabetes mellitus-assoziierter Neuropathie mit Vitamin E und Nachtkerze. Indisches J Endokrinol Metab. 2014 Nov-Dez;18(6):846-9. DOI: 10.4103/2230-8210.140270.