Nutzen und Verwendung von ätherischem Zitronenöl

Ätherisches Zitronenöl ist eine Art von ätherischem Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Das ätherische Zitronenöl, das aus der Schale der Zitrus-Zitronenpflanze

gewonnen wird, soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Es unterscheidet sich von ätherischem Zitronengrasöl.

Nutzen für die Gesundheit

Zu den Anwendungsgebieten des ätherischen Öls der Zitrone gehören Stressabbau, Stimmungsaufhellung, Stimulierung des Immunsystems, Schmerzlinderung und Förderung der Gewichtsabnahme. Darüber hinaus kann das ätherische Öl der Zitrone bei Erkrankungen wie Akne, Fußpilz und Warzen eingesetzt werden.

Obwohl die Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen der aromatherapeutischen Verwendung von ätherischem Zitronenöl begrenzt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass ätherisches Zitronenöl gewisse Vorteile bieten könnte:

• Angstzustände: Ätherisches Zitronenöl ist bekanntlich ein natürliches Mittel zum Stressabbau. Das Einatmen dieses aromatischen Öls stimuliert nachweislich die Serotonin- und Dopaminproduktion, was zur Verringerung von Angstzuständen beiträgt.
• Stimmung: Vorläufige Untersuchungen weisen darauf hin, dass ätherisches Zitronenöl als Stimmungsaufheller wirken kann. Forscher haben herausgefunden, dass das Einatmen des Aromas von ätherischem Zitronenöl die Stimmung verbessert und die Entspannung fördert.
• Gewichtsabnahme: Ätherisches Zitronenöl unterdrückt nachweislich die Gewichtszunahme und verbessert metabolische Marker wie Cholesterin und Triglyzeride. Aufgrund fehlender klinischer Studien, in denen die Auswirkungen des ätherischen Öls der Zitrone auf den Fettabbau getestet wurden, ist es jedoch noch zu früh, es als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme zu empfehlen.

Mögliche Nebenwirkungen

Ätherisches Zitronenöl sollte nicht eingenommen werden. Es gibt einige Bedenken, dass das Auftragen von ätherischem Zitronenöl auf die Haut Ihre Empfindlichkeit gegenüber ultraviolettem Licht, das von der Sonne ausgestrahlt wird, erhöhen und – als Ergebnis – Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen könnte.

Laut der American Academy of Pediatrics (Amerikanische Akademie für Pädiatrie) sind natürliche Heilmittel nicht immer sicher; daher sollten Schwangere und Kinder vor der Verwendung von ätherischen Ölen ihren primären Gesundheitsversorger konsultieren.

Bei jedem ätherischen Öl besteht das Risiko einer Kontaktempfindlichkeit. Vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte ein Hautfleckentest durchgeführt werden.

Dosierung und Zubereitung

Bei Verdünnung mit einem Trägeröl (z. B. Jojoba-, Süßmandel- oder Avocadoöl) können ein oder zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl auf die Haut aufgetragen oder in Bäder gegeben werden.

Reines ätherisches Zitronenöl sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen oder in größeren Mengen als empfohlen verwendet werden (das Öl wird durch die Haut absorbiert, und zu viel davon kann schädlich sein).

Ätherisches Zitronenöl kann auch inhaliert werden, nachdem ein Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Gewebe gestreut wurde (oder durch Verwendung eines Aromatherapie-Diffusors oder Verdampfers).

Wie man ätherische Öle für die Aromatherapie verwendet

Worauf Sie achten müssen

Ätherisches Zitronenöl ist online erhältlich und wird in vielen Naturkostläden und Geschäften verkauft, die sich auf Selbstpflegeprodukte spezialisiert haben.

Bessere ätherische Öle kaufen

Auch wenn es noch zu früh ist, ätherisches Zitronenöl zur Behandlung einer Krankheit zu empfehlen, kann die Verwendung des heilenden Dufts Vorteile für Geist und Körper haben. Sie können zwar eine Aromatherapie-Massage oder Gesichtsbehandlung planen, aber das Öl kann auch zu Hause verwendet werden. Lassen Sie sich auf jeden Fall von einem Aromatherapeuten beraten oder informieren Sie sich über den sicheren Umgang mit starken ätherischen Ölen.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

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