Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine Chemikalie, die natürlicherweise in Kuhmilch und in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln, einschließlich einiger Arten von Fleisch, Meeresfrüchten, Obst und Gemüse, vorkommt. MSM wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft. Einige glauben, dass die Substanz ein breites Spektrum von Gesundheitsproblemen, insbesondere Arthritis, behandeln kann.
MSM enthält Schwefel, ein chemisches Element, von dem bekannt ist, dass es bei vielen biologischen Prozessen eine Rolle spielt. Die Befürworter meinen, dass eine erhöhte Schwefelaufnahme Ihre Gesundheit verbessern kann, zum Teil durch die Bekämpfung chronischer Entzündungen.
Vorteile für die Gesundheit
Methylsulfonylmethan wurde 1999 nach der Veröffentlichung eines Buches populär, in dem die schmerzlindernde Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels propagiert wurde. Der Autor des Buches behauptete, dass MSM das erste sichere, natürliche, nebenwirkungsfreie Mittel für viele Arten von Schmerzen und Entzündungszuständen sei. Es gibt jedoch nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptungen untermauern. Studien, die die Wirkungen von MSM untersuchen, sind begrenzt.
Osteoarthritis
Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Unterstützung für die Wirksamkeit von MSM als Osteoarthritis-Behandlung.
Für einen Forschungsbericht, der 2008 in der Fachzeitschrift Osteoarthritis and Cartilage veröffentlicht wurde, haben die Wissenschaftler sechs bereits früher veröffentlichte Studien untersucht, in denen die Verwendung von MSM oder Dimethylsulfoxid (eine weitere schwefelhaltige Verbindung) bei Menschen mit Kniearthrose getestet wurde.
Bei der Analyse der Ergebnisse aus den beiden Studien, die sich auf MSM konzentrierten, fanden die Übersichtsautoren „positive, aber nicht definitive Beweise dafür, dass MSM bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Kniearthrose einem Placebo überlegen ist“. Die Autoren forderten weitere Forschung, um die optimale Dosierung von MSM zu ermitteln und um festzustellen, ob MSM für die langfristige Anwendung sicher ist.
An einer weiteren Studie, die 2011 in BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, nahmen 49 Männer und Frauen mit Kniearthrose teil. Die Forscher wiesen nach, dass diejenigen, die 12 Wochen lang mit MSM-Ergänzungsmitteln behandelt wurden, im Vergleich zu denjenigen, die im gleichen Zeitraum ein Placebo erhielten, eine signifikant größere Verbesserung der körperlichen Funktion erfuhren. Die beiden Studiengruppen unterschieden sich jedoch nicht signifikant in der Messung von Schmerzen und Steifheit.
All-Natürliche Schmerzlinderung bei Osteoarthritis
Rosacea
Laut einer kleinen Studie, die 2008 im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurde, ist die topische Anwendung von MSM bei der Behandlung von Rosazea vielversprechend. Für die Studie wurden 46 Patienten mit Rosazea entweder mit einem Placebo oder einer Kombination aus MSM und Silymarin (eine aus Mariendistel gewonnene Verbindung) behandelt. Am Ende der Studie zeigten diejenigen, die mit der MSM/Silymarin-Kombination behandelt wurden, eine stärkere Verbesserung der Symptome wie Hautrötung und Juckreiz. Es ist jedoch unklar, ob es das MSM, die Mariendistel oder die Kombination war, die den Nutzen brachte.
Natürliche Heilmittel für Rosacea
Allergien
Eine kleine Studie, die 2002 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass MSM bei der Behandlung von saisonalen Allergien von gewissem Nutzen sein könnte.
Nach 30 Tagen täglicher Einnahme von MSM zeigten die Studienteilnehmer eine signifikante Verringerung der allergiebedingten Atemwegssymptome. Die Studie, an der insgesamt 55 Personen mit saisonalen Allergien teilnahmen (von denen 50 die Studie schließlich abschlossen), ergab auch, dass die Behandlung mit MSM das Energieniveau der Studienteilnehmer verbesserte.
Natürliche Heilmittel zur Linderung von Allergien
Hämorrhoiden
In einer kleinen Studie, die 2012 in Updates in Surgery veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass ein topisches Gel, das eine Kombination aus MSM, Hyaluronsäure und Teebaumöl enthält, Symptome wie Schmerzen, Blutungen, Entzündungen und Reizungen lindert. Die Studie umfasste 36 Patienten und eine 14-tägige Behandlungsdauer. Aber auch hier ist nicht klar, welcher Inhaltsstoff den Nutzen brachte oder ob es die Kombination der Inhaltsstoffe war, die den Nutzen brachte.
6 Arzneimittelfreie Wege zur Linderung von Hämorrhoiden
Zusätzlich zu den oben genannten Verwendungen wird MSM auch als natürliches Heilmittel für die folgenden Zustände verwendet:
- Alzheimer-Krankheit
- Allergien
- Asthma
- Chronisches Erschöpfungssyndrom
- Chronische Schmerzen
- Verstopfung
- Diabetes
- Divertikulose
- Hoher Blutdruck
- Hoher Cholesterinspiegel
- Migräne
- Osteoporose
- Prämenstruelles Syndrom
- Rheumatoide Arthritis
- Sklerodermie
- Tendonitis
- Kiefergelenks-Syndrom
MSM soll auch die Gewichtsabnahme fördern, den Kreislauf anregen, das Immunsystem stärken, die Stimmung verbessern, die sportliche Leistung verbessern und vor einigen Formen von Krebs schützen.
Wenn MSM direkt auf die Haut aufgetragen wird, soll es angeblich die Zeichen des Alterns umkehren und Hautkrankheiten wie Rosacea behandeln.
Laut den National Institutes of Health (NIH) und anderen Quellen gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um diese Anwendungen zu unterstützen.
Mögliche Nebenwirkungen
MSM kann eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, wie z.B. Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Durchfall. Aber laut NIH ist das Ergänzungsmittel möglicherweise für die meisten Menschen sicher, wenn es bis zu drei Monate lang oral eingenommen wird.
Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, ist MSM möglicherweise in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen, wie Silymarin oder Hyaluronsäure und Teebaumöl, bis zu 20 Tage lang sicher. Aber das Auftragen einer Lotion, die MSM in den unteren Gliedmaßen enthält, kann bei Menschen mit Krampfadern und anderen Durchblutungsstörungen Schwellungen und Schmerzen verstärken.
Da über die Sicherheit einer langfristigen oder regelmäßigen Einnahme von MSM wenig bekannt ist, ist es wichtig, vor der Einnahme von MSM Ihren Arzt zu konsultieren.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten die Einnahme von MSM vermeiden, da es nicht genügend Beweise gibt, um zu wissen, ob es sicher ist.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine empfohlene Dosis oder Empfohlene Diät-Zulassung (RDA) für MSM oder Schwefel, der in MSM enthalten ist. Schwefelmangel beim Menschen ist sehr selten.
Verschiedene Dosen von MSM wurden in der Forschung zur Untersuchung seines potenziellen Nutzens verwendet.
Zum Beispiel wurde in einer Studie, die die Verwendung von MSM bei Osteoarthritis untersuchte, eine Dosis von 1,5 bis sechs Gramm MSM täglich in bis zu drei geteilten Dosen über einen Zeitraum von bis zu 12 Wochen eingenommen. In einer anderen Studie wurden fünf Gramm MSM plus 7,2 mg Boswelliasäure täglich über 60 Tage eingenommen.
In Studien, die den Nutzen des Nahrungsergänzungsmittels bei der Behandlung von Hämorrhoiden untersuchten, wurde ein spezielles Gel, das Hyaluronsäure, Teebaumöl und MSM enthielt, 14 Tage lang täglich aufgetragen.
Worauf ist zu achten?
MSM-Zusätze werden in vielen Drogerien sowie in Geschäften verkauft, die sich auf Naturprodukte spezialisiert haben. Sie können MSM Nahrungsergänzungsmittel auch online kaufen. Diese Produkte werden in Kristall-, Pulver- oder Kapselform verkauft. Einige enthalten andere Inhaltsstoffe wie z.B. Glucosamin.
Wenn Sie ein Produkt wie MSM aus gesundheitlichen Gründen oder zur Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel von der FDA weitgehend unreguliert sind. Es ist illegal, Marketing-Anzeigen (auf dem Produktetikett oder in der Werbung) zu machen, die ein Nahrungsergänzungsmittel als Behandlung oder Heilung einer bestimmten Krankheit oder zur Linderung der Symptome einer Krankheit anpreisen.
Um auf der sicheren Seite zu bleiben, ist es am besten, nach Produkten zu suchen, die von ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, aber sie bieten ein gewisses Maß an Qualitätsprüfungen an.
- Brien S, Prescott P, Bashir N, Lewith H, Lewith G. Systematische Überprüfung der Nahrungsergänzungsmittel Dimethylsulfoxid (DMSO) und Methylsulfonylmethan (MSM) bei der Behandlung von Osteoarthritis. Osteoarthr-Knorpel. 2008;16(11):1277-88. doi: 10.1016/j.joca.2008.03.002
- Debbi EM, Agar G, Fichman G, et al. Wirksamkeit einer Methylsulfonylmethan-Supplementierung bei Osteoarthritis des Knies: eine randomisierte kontrollierte Studie. BMC als Ergänzung zu Altern Med. 2011;11:50. doi:10.1186/1472-6882-11-50
- Berardesca E, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, De paoli ambrosi G. Kombinierte Effekte von Silymarin und Methylsulfonylmethan bei der Behandlung der Rosazea: klinische und instrumentelle Bewertung. J Kosmetisches Dermatol. 2008;7(1):8-14. doi:10.1111/j.1473-2165.2008.00355.x
- Barrager E, Veltmann JR, Schauss AG, Schiller RN. Eine multizentrische, offene Studie über die Sicherheit und Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan bei der Behandlung der saisonalen allergischen Rhinitis. J Alternative Ergänzung Med. 2002;8(2):167-73. doi: 10.1089/107555302317371451
- Joksimovic N, Spasovski G, Joksimovic V, Andreevski V, Zuccari C, Omini CF. Wirksamkeit und Verträglichkeit von Hyaluronsäure, Teebaumöl und Methylsulfonylmethan in einem neuen gelförmigen Medizinprodukt zur Behandlung von Hämorrhoiden in einer doppelblinden, plazebokontrollierten klinischen Studie. Aktualisiert Surg. 2012;64(3):195-201. doi:10.1007/s13304-012-0153-4
Zusätzliche Lektüre
- Methylsulfonylmethan. Professionelle Monographie. Datenbank für Naturarzneimittel. Ⓒ Therapeutisches Forschungszentrum. 3/17/2019
- Kim LS1, Axelrod LJ, Howard P, Buratowitsch N, Waters RF.„Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan (MSM) bei Osteoarthritis-Schmerzen im Knie: eine klinische Pilotstudie.„Osteoarthritis-Knorpel. 2006 Mar;14(3):286-94.doi:10.1016/j.joca.2005.10.003