Ätherisches Orangenöl: Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung

Ätherisches Orangenöl kennen Sie vielleicht am besten als Aromastoff für Lebensmittel oder als Zutat in einigen Reinigungsmitteln. Und obwohl die Forschung über die Wirksamkeit für gesundheitliche Zwecke begrenzt ist, kann ätherisches Orangenöl auch bei der Linderung von Stress und Ängsten (wenn es als Aromatherapie verwendet wird) und zur Besserung von Akne (wenn es äußerlich angewendet wird) nützlich sein.

Süßes ätherisches Orangenöl stammt von Citrus sinensis

, den Orangen, die Sie gewohnt sind zu essen. Es wird aus der Frucht, insbesondere der Schale, gewonnen und meist in der Aromatherapie verwendet, wurde aber auch für die topische Anwendung (auf die Haut aufgetragen) untersucht.

Es gibt noch andere Arten von ätherischen Orangenölen, auf die Sie stoßen können. Bitteres ätherisches Orangenöl wird aus der Schale der Frucht von Citrus aurantium gewonnen. Es wird in der Aromatherapie, zur topischen Anwendung und zur inneren Anwendung (in Kapseln) verwendet. Andere Arten von ätherischem Orangenöl sind Neroliöl (aus den Blüten von Citrus aurantium), Petigrainöl (aus den Blättern von Citrus aurantium), Mandarinenöl (Citrus reticulata Blanco) und Bergamottenöl (Citrus bergamia Risso und Piot

).
Wirkt die Aromatherapie tatsächlich?

Nutzen für die Gesundheit

Nach Ansicht von Aromatherapeuten übermittelt das Einatmen oder die Aufnahme von ätherischem Öl durch die Haut Botschaften an das limbische System. Dies ist eine Region des Gehirns, die bei der Verarbeitung von Emotionen hilft und das autonome Nervensystem reguliert, das für Dinge wie Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und Darmmotilität verantwortlich ist.

Befürworter behaupten, dass die Verwendung von ätherischem Orangenöl in der Aromatherapie zur Behandlung oder Vorbeugung der folgenden Gesundheitszustände beitragen kann:

• Angst
• Erkältungen und Grippe
• Verstopfung
• Depression
• Entzündung
• Stress

Bis heute fehlt es an Forschung über die Vorteile des ätherischen Öls der Orange. Einige vorläufige Studien bieten jedoch Unterstützung für die Verwendung von ätherischem Orangenöl für bestimmte gesundheitsbezogene Zwecke.

Angst

Das Einatmen des Dufts des ätherischen Öls der Süßorange könnte helfen, Angstzustände zu lindern, schlägt eine Studie aus dem Jahr 2012 im Journal of Alternative and Complementary Medicinevor .

Die Studie, an der 40 männliche Freiwillige teilnahmen, untersuchte die Auswirkungen des ätherischen Öls der Süßorange, wenn es in verschiedenen Konzentrationen (2,5, 5 und 10 Tropfen) eingeatmet wird. Der Stress wurde dann mit dem Stroop Color-Word Test gemessen, der die Geschwindigkeit misst, mit der eine Person Wörter lesen oder Farben identifizieren kann. (Erhöhte Kognition wird allgemein als Marker für Stressabbau anerkannt).

Nach den Forschungsergebnissen hatten Männer, die dem ätherischen Öl der Orange ausgesetzt waren, weniger Angst, größere Wachsamkeit und eine positivere Stimmung als Männer, denen nicht-aromatisches Wasser angeboten wurde. Obwohl sie beruhigend wirkten, fanden die Forscher keine Hinweise darauf, dass das Einatmen von ätherischem Orangenöl physiologische Funktionen wie Blutdruck oder Herzfrequenz veränderte.

Eine 2014 in der Zeitschrift “ Complementary Therapies in Medicine“

veröffentlichte Studie fand jedoch heraus, dass das Einatmen von ätherischem Orangenöl tatsächlich die Aktivität im präfrontalen Kortex des Gehirns veränderte – dem Teil, der für die Entscheidungsfindung verantwortlich ist und der hilft, Persönlichkeit und moderates Sozialverhalten auszudrücken.

Den Forschern zufolge erlebten 20 Frauen, die gleiche Konzentrationen von ätherischem Orangen- oder Rosenöl inhalierten, einen plötzlichen Anstieg des Oxyhämoglobins im präfrontalen Kortex. Ein plötzlicher Anstieg dieser vollständig mit Sauerstoff angereicherten Form von Hämoglobin ist ein starker Hinweis auf eine verbesserte Gehirnfunktion, was darauf hindeutet, dass die Auswirkungen der inhalierten ätherischen Öle mehr als nur psychologischer Natur sind.

Bei der Beschreibung ihres emotionalen Zustands nach dem Einatmen der Öle verwendeten die Frauen Worte wie „angenehm“, „entspannt“ und „natürlich“, was weiter auf einen Zusammenhang zwischen den physiologischen und psychologischen Wirkungen der Aromatherapie hindeutet.

Von den beiden getesteten Aromatherapieölen schlugen die Forscherinnen vor, dass ätherisches Orangenöl wirksamer war, um eine Entspannung herbeizuführen.

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Akne

Wie viele ätherische Öle hat auch das ätherische Öl der Süßorange eine starke antimikrobielle Wirkung. Eine 2014 durchgeführte Studie über Komplementärtherapien in der Medizin

legt nahe, dass diese Wirkungen bei Menschen mit Akne vulgaris, der häufigsten Form der Hauterkrankung, genutzt werden können.

Die Studie, an der 28 Freiwillige teilnahmen, die in vier Gruppen aufgeteilt waren, untersuchte die Auswirkungen von vier verschiedenen topischen Gels auf die Aknesymptome über einen Zeitraum von acht Wochen. Die Gelpräparate wurden individuell zusammengestellt:

• Ätherisches Öl von Süßorangen und Basilikum(Ocimum basilicum)
• Milde, säurebasierte keratolytische (hautentgräbende) Mittel
• Ätherische Öle von Süßorangen und Basilikum kombiniert mit Essigsäure
• Keratolytische Mittel kombiniert mit Essigsäure

Nach Angaben der Forscher reduzierten alle vier Präparate die Aknesymptome um 43% bis 75%. Obwohl die ätherischen Öle milder und chemisch stabiler waren, zeigten essigsäurehaltige Präparate tendenziell eine bessere Wirkung.

Die Schlussfolgerungen wurden etwas eingeschränkt durch das Fehlen eines unverfälschten Essigsäurepräparats oder einer Placebokontrolle, mit denen sich die Ergebnisse besser quantifizieren ließen. Unklar war auch, wie viel oder wenig das ätherische Orangenöl die Akne im Vergleich zum ätherischen Basilikumöl reduzierte.

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Mögliche Nebenwirkungen

Ätherische Orangenöle sollten nie in voller Stärke auf die Haut aufgetragen werden. Dies kann zu Entzündungen, Brennen und Lichtempfindlichkeit führen. Es sollte stattdessen mit einem Trägeröl (z.B. Süßmandel- oder Jojobaöl) verdünnt werden, um Reizungen zu vermeiden.

Ätherisches Orangenöl niemals direkt aus der Flasche einatmen. Dies kann zu Nasen- und Rachenreizungen und sogar zu leichten Verbrennungen führen, wenn versehentlich ein Tröpfchen eingeatmet wird.

Wie die meisten ätherischen Öle ist das süße ätherische Orangenöl nicht zur innerlichen Anwendung bestimmt.

Schwangere Frauen sollten sich mit ihrem medizinischen Betreuer beraten, bevor sie ätherische Öle zu irgendeinem Zweck verwenden. Ätherische Öle sollten nicht bei Kindern verwendet werden, es sei denn unter Aufsicht eines qualifizierten Kinderarztes.

Bewahren Sie alle ätherischen Öle ausserhalb der Reichweite von Kindern auf.

Dosierung und Zubereitung

Ein hochwertiges, orangefarbenes ätherisches Öl wird in der Regel in einer dunkelbernsteinfarbenen oder kobaltblauen Flasche mit Tropfverschluss verkauft. Das gefärbte Glas reduziert die durch ultraviolette (UV) Strahlung verursachte Oxidation.

In Kombination mit einem Trägeröl können ätherische Orangenöle in einem Verhältnis von ein bis zwei Tropfen ätherisches Öl auf einen Teelöffel Trägeröl direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Ätherische Orangenöle können auch sicher inhaliert werden, indem man einige Tropfen auf ein Tuch oder Gewebe streut oder einen Aromatherapie-Diffusor oder -Verdampfer verwendet. Einige Tropfen des Öls können auch in ein warmes Bad für ein therapeutisches Einweichen gegeben werden.

Tipps zur Lagerung

Ätherische Öle sollten in einem kühlen, trockenen Raum vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt gelagert werden, idealerweise in ihren ursprünglichen lichtbeständigen Flaschen. Sie lassen sich auch im Kühlschrank gut aufbewahren.

Ätherische Öle haben eine lange Haltbarkeit, aber Sie sollten alle, die trüb oder erstarrt sind oder die komisch riechen, entsorgen. Lassen Sie den Deckel fest aufgeschraubt, um Verdunstung zu verhindern.

Wie man ätherische Öle für die Aromatherapie verwendet

Worauf Sie achten müssen

Ätherische Öle werden von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) nicht streng reguliert. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten:

• Kaufen Sie bei namhaften Herstellern: Hersteller, die Mitglieder der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) sind, müssen bei der Herstellung oder dem Verkauf von ätherischen Ölen bestimmte Qualitäts- und ethische Standards einhalten.
• Vermeiden Sie Plastikflaschen: Qualitätsöle werden immer in farbigen Glasflaschen mit Schraubverschluss verkauft. Plastikflaschen mit Flip-Top-Deckel sind Zeichen für ein minderwertiges Produkt.
• Überprüfen Sie die Herkunft: Ethische Produzenten werden in der Regel den Artnamen(Citrus sinensis) sowie das Herkunftsland auf dem Produktetikett angeben.
• Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe: In ätherischen Ölen sollten niemals Inhaltsstoffe zugesetzt werden. Achten Sie auf die Worte „100% rein“ und „kaltgepresst“. Die besten Hersteller geben sogar ihre Extraktionsmethoden an.
• Testen Sie das Öl: Einige Hersteller verdünnen ihre Produkte mit billigen Pflanzenölen. Legen Sie im Zweifelsfall einen Tropfen eines Papiertuchs auf. Wenn ein großer Ölkreis um den zentralen Tropfen erscheint, ist das Öl höchstwahrscheinlich verfälscht.

Lassen Sie sich nicht von Begriffen wie „therapeutischer Grad“ oder „klinischer Grad“ in die Irre führen. Es gibt eigentlich keinen Standard, nach dem ätherische Öle eingestuft werden.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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