Rosenöl: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Rosenöl ist ein ätherisches Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Aus den Blütenblättern bestimmter Rosenarten extrahiert, werden dem Rosenöl bestimmte heilende Eigenschaften zugeschrieben. Zu den Arten, die am häufigsten in Rosenölprodukten verwendet werden, gehören Rosa damascena (Damaszenerrose), Rosa centifolia (Kohlrose) und Rosa alba

(die weiße Rose von York). Dies sind die Arten, von denen bekannt ist, dass sie das stärkste Aroma und den höchsten Ölgehalt haben.

Die Aromatherapie, auch als Therapie mit ätherischen Ölen bekannt, ist eine ganzheitliche Praxis, bei der Pflanzenextrakte zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt werden. Rosenöl, eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle, wird seit langem eine anxiolytische (angstlösende) und aphrodisierende Wirkung zugeschrieben.

Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, kann Rosenöl helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern und gleichzeitig die allgemeine Qualität der Haut zu verbessern. Rosenöl ist auch eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle bei der Herstellung von Parfüms und parfümierten Produkten.

Nutzen für die Gesundheit

Praktizierende der Aromatherapie glauben, dass das Einatmen von ätherischem Öl oder dessen Aufnahme durch die Haut Signale an das limbische System (eine Hirnregion, die für Emotionen und Erinnerungen verantwortlich ist) überträgt. Studien haben gezeigt, dass dies physiologische Auswirkungen haben kann, einschliesslich einer Senkung des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Atmung sowie eines Anstiegs der „Wohlfühl“-Hormone wie Serotonin und Dopamin.

Andere glauben, dass es als natürliches Antidepressivum wirken, Symptome von Arthritis und Gicht lindern oder krampfartige Störungen wie Asthma, Reizdarmsyndrom (IBS) und gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) behandeln kann. Die meisten dieser Behauptungen werden jedoch durch die Forschung nur unzureichend gestützt.

Hier einige Aussagen aus der aktuellen Forschung.

Stress

Laut einer 2011 in Chemical Senses durchgeführten Studie

ist Rosenöl in der Lage, den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut zu senken. Dadurch werden nicht nur die physiologischen Stresssymptome (wie schneller Herzschlag, erhöhter Blutdruck und Schwitzen) gemildert, sondern auch der so genannte mesolimbische Belohnungsweg im Gehirn stimuliert.

Diese Wirkung wurde sowohl bei menschlichen Freiwilligen als auch bei Labormäusen beobachtet, die dem Duft des ätherischen Öls von Rosa alba

ausgesetzt waren.

Eine subjektivere Studie

aus dem Jahr 2009 berichtete, dass die topische Anwendung von Rosenöl ein intensiveres Gefühl der Entspannung hervorruft als die Anwendung eines Placebo-Öls. Dies führte zu einer Verringerung der Atemfrequenz, der Sauerstoffsättigung des Blutes und des systolischen Blutdrucks in Stresssituationen.

Wechseljahrs-Symptome

Aromatherapeuten behaupten seit langem, dass Rosenöl die Symptome der Wechseljahre, einschließlich Hitzewallungen, Angstzustände, nächtliche Schweißausbrüche und geringe Libido, lindern kann. Trotz einiger positiver Befunde konnten bisher nur wenige Studien einen eindeutigen kausalen Wirkmechanismus nachweisen, um zu erklären, wie diese Symptome gelindert werden.

Könnte es die entspannende Wirkung des Rosenölduftes sein, oder werden bei einer Rosenölmassage Chemikalien durch die Haut geleitet? Oder vielleicht ist es die Massage allein, die Nutzen bringt. Da die Studiendesigns uneinheitlich und vielfältig sind, ist es schwer zu sagen.

Eine 2018 im Journal of Menopausal Medicine

veröffentlichte Übersicht von Studien versuchte, diese Fragen zu entwirren. Bei der Auswertung von drei qualitativ hochwertigen Studien kamen die Untersucher zu dem Schluss, dass Rosenöl die sexuelle Funktion bei Frauen in den Wechseljahren signifikant verbessern konnte, aber nichts dazu beitrug, die mit anderen Wechseljahrsbeschwerden verbundenen Östrogenspiegel zu verändern. Lavendel-, Fenchel- und Geraniumöl hatten die gleiche Wirkung.
Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre, die wirken

Alzheimer-Krankheit

So weit hergeholt das Konzept auch erscheinen mag, es gibt Wissenschaftler, die untersuchen, ob Rosenöl die Fähigkeit haben könnte, Symptome der Alzheimer-Krankheit zu verzögern, einer progressiven neurodegenerativen Erkrankung, die durch den Verlust von Gedächtnis und kognitiver Funktion gekennzeichnet ist.

In einer 2017 im Journal of Agricultural Food Chemistry veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass gelähmte Spulwürmer (Caenorhabditis elegans

) nach Kontakt mit verdünntem ätherischen Rosenöl ihre körperliche Funktion wiedererlangten. Im Gegensatz dazu blieb der Wurm, der Komponenten des Rosenöls (wie Beta-Citronellol und Geraniol) ausgesetzt war, gelähmt.

Während diese Befunde zufällig erscheinen mögen, schien Rosenöl das Glutathion-S-Transferase-4-Gen (GST-4) in den Würmern zu aktivieren und damit eine Art von Nervenverletzung umzukehren, die ähnlich im Gehirn von Alzheimer-Patienten auftritt.

Unter seinen vielen Funktionen mildert das GST-4-Gen den oxidativen Stress, der auf die Gehirnzellen ausgeübt wird. Jede Fehlfunktion dieses Gens erhöht das Risiko von Alzheimer und anderen neurodegenerativen Krankheiten.

Es bedarf weiterer Forschung, um herauszufinden, welche Substanz im Rosenöl diese Wirkung auslöst. Wenn eine solche Substanz isoliert werden kann, könnte sie die Tür zur Entwicklung von Medikamenten öffnen, die in der Lage sind, die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen oder zu verhindern.

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Mögliche Nebenwirkungen

Ätherisches Rosenöl ist äußerst wirksam und sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden. Dies kann zu Brennen, Stechen, Rötung, Reizung und erhöhter Sonnenempfindlichkeit führen. Rosenöl sollte immer mit einem neutralen Trägeröl (wie Avocadoöl oder Arganöl) stark verdünnt werden, bevor es auf die Haut aufgetragen wird.

Eine Allergie gegen Rosenöl ist seltener als gegen andere Arten von ätherischen Ölen (wie Lavendelöl), kann aber auftreten. Menschen mit einer Rosenallergie sind eindeutig am stärksten gefährdet.

Um Hautverletzungen zu vermeiden, testen Sie verdünntes Rosenöl immer an einem kleinen Hautfleck und warten Sie 24 Stunden ab, um zu sehen, ob ein Ausschlag oder andere Anzeichen einer Reizung auftreten, bevor Sie das Öl verwenden. Eine Verringerung des Anteils an Rosenöl kann zwar die Reaktion mildern, doch sollten Sie sich niemals erneut mit Rosenöl behandeln lassen, wenn Sie in der Vergangenheit eine schwerwiegende Reaktion hatten (z.B. Juckreiz am ganzen Körper, Nesselsucht oder Keuchen).

Gleichermaßen sollten Sie Rosenöl nie direkt aus der Flasche einatmen oder in einem schlecht belüfteten Raum verwenden. Das Öl enthält Verbindungen, die als Phenole bekannt sind und die Atemwege reizen können, was zu Nasen- oder Rachenentzündungen und Husten führen kann. Längeres Einatmen, insbesondere bei Kleinkindern, kann eine Pneumonitis (Lungenentzündung) oder eine Lipoid-Pneumonie verursachen.

Rosenöl sollte niemals innerlich eingenommen werden. Dies kann zu Übelkeit, Verwirrung, Kurzatmigkeit, Erbrechen, Durchfall, Krampfanfällen und sogar Koma führen.

Rufen Sie 911 oder den Giftnotruf unter (800) 222-1222 an, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, versehentlich ätherisches Rosenöl eingenommen hat. Verursachen Sie kein Erbrechen, es sei denn, medizinisches Personal weist Sie dazu an.

Wie man ätherische Öle sicher verwendet

Dosierung und Zubereitung

Ätherisches Rosenöl wird in der Regel in dunkelbernstein- oder kobaltblauen Flaschen mit Tropfverschluss verkauft. Das farbige Glas reduziert Schäden, die durch die ultraviolette Strahlung der Sonne verursacht werden.

Bei äußerlicher Anwendung sollte Rosenöl mit einem kaltgepressten Trägeröl verdünnt werden (die weniger säurehaltig sind als wärmextrahierte Öle). Das Verhältnis von Rosenöl zu Trägeröl kann variieren, je nachdem, wie empfindlich Ihre Haut ist und ob Sie schon einmal Rosenöl verwendet haben. In der Regel sollten Sie immer mit einer niedrigeren Konzentration beginnen.

Aromatherapeuten empfehlen im Allgemeinen eine Konzentration von 1% bis maximal 5% ätherisches Öl für die Hautanwendung. Die meisten Erwachsenen werden jedoch eine 2%ige Rosenöllösung verträglich und wirksam finden – denken Sie daran, dass mehr bei ätherischen Ölen nicht besser ist. Für eine Verdünnung von 1% mischen Sie einfach 12 Tropfen ätherisches Rosenöl mit einer flüssigen Unze (30 Milliliter) eines kaltgepressten Trägeröls, einer Lotion oder Pflanzenbutter. Für eine Konzentration von 2% fügen Sie 24 Tropfen ätherisches Öl zu einer Unze des Trägeröls hinzu.

Rosenöl kann auch inhaliert werden, indem einige Tropfen auf ein Tuch oder Gewebe gestreut werden oder indem ein Aromatherapie-Diffusor oder Verdampfer verwendet wird. Sie können auch ein paar Tropfen eines Trägeröls, wie Mandel- oder Avocadoöl, zu einer Unze hinzufügen und diese Mischung dann für ein erholsames Bad in Ihr Badewasser geben.

Ätherische Öle sollten an einem kühlen, trockenen, vor direktem Sonnenlicht geschützten Ort und in ihren ursprünglichen, lichtbeständigen Flaschen gelagert werden. Sie können sie auch im Kühlschrank aufbewahren, obwohl reine ätherische Öle im Allgemeinen auch ohne diese Aufbewahrung eine sehr lange Haltbarkeit haben.

Einige Leute werden Ihnen sagen, dass ätherische Öle ewig haltbar sind, aber Sie sollten jedes Öl wegwerfen, das trübe oder in seiner Konsistenz verdickt ist, komisch riecht oder seinen Duft verloren hat. Halten Sie den Deckel immer fest aufgeschraubt, um Oxidation und Verdunstung zu verhindern.

Worauf Sie achten müssen

Nicht alle ätherischen Öle werden gleich hergestellt, und Produkte, die als ätherische Öle verkauft und vermarktet werden, können in Qualität und Zusammensetzung stark variieren. Da diese Produkte nicht streng reguliert sind, ist es wichtig, die Qualität des Öls zu berücksichtigen. Einige Produkte, die als Öle vermarktet werden, enthalten möglicherweise nicht wirklich viel – oder keines der auf ihrem Etikett aufgeführten ätherischen Öle. Stattdessen können sie synthetische Duftstoffe, Konservierungsstoffe und Pflanzenöle enthalten, die Allergien oder Hautreizungen verursachen können.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl der hochwertigsten ätherischen Öle helfen können:

• • Überprüfen Sie die Provenienz. Renommierte Produzenten teilen sich nicht nur den lateinischen Namen der Rosenart (wie Rosa damascena), sondern auch das Herkunftsland des ätherischen Öls.
  • Überprüfen Sie die Legitimation. Einige Produzenten sind Mitglieder der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Da sie an ethische und Qualitätsstandards gebunden sind, sind ihre Produkte wahrscheinlich vertrauenswürdig. Abgesehen davon können Sie ein hochwertiger Produzent sein und kein NAHA-Mitglied. Das NAHA-Siegel ist nur eines von mehreren Kriterien, die zu berücksichtigen sind.
  • Halten Sie Ausschau nach Lieferanten, die in der Lage sind, Berichte über die chemische Wählerschaft auszutauschen. Die seriösesten Lieferanten legen einen Bericht vor, in dem der genaue chemische Kundenkreis jeder von ihnen verkauften Ölflasche aufgeführt ist. Einige bieten diese Berichte – Gaschromatographie-Massenspektrometrie-Tests oder CG/MS genannt – bei allen Verkäufen an. Bei anderen Lieferanten müssen Sie den Bericht möglicherweise speziell anfordern, aber sie sollten ihn bereitwillig zur Verfügung stellen. Es lohnt sich, dies zu tun, um sicher zu sein, dass Sie das bekommen, was auf der Flasche steht.
  • Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Viele Unternehmen werden auf dem Etikett angeben, dass es sich bei einem Produkt um eine Kombination aus ätherischen Ölen und einem anderen Trägeröl, wie z.B. Jojoba, handelt. Solche Öle sollten niemals in einem Diffusor verwendet werden.

• • Testen Sie das Öl. Sie können erkennen, dass ein Öl verdünnt wurde, indem Sie einen einzigen Tropfen auf ein Stück Papiertuch geben. Wenn sich um den zentralen Tropfen ein großer Ölkreis bildet, haben Sie höchstwahrscheinlich ein billiges Produkt auf Pflanzenölbasis gekauft.
  • Lassen Sie sich nicht von der Terminologie in die Irre führen. Viele Hersteller werden Begriffe wie „klinische Güteklasse“ oder „therapeutische Güteklasse“ verwenden, aber es gibt kein solches universelles Einstufungssystem. Diese Anbieter sind nicht unbedingt irreführend, aber Begriffe wie diese sind willkürlich und sollten Ihre Kaufentscheidung nicht beeinflussen.
  • Suchen Sie nicht nach Schnäppchen. Machen Sie keinen Fehler: Ätherische Öle können pro Unze extrem teuer sein. Wenn Sie ein normalerweise teures ätherisches Öl, wie z.B. Rosenöl, zu einem sehr niedrigen Preis finden, werden Sie höchstwahrscheinlich verdünnte oder anderweitig minderwertige Waren verkauft bekommen.
  • Vermeiden Sie Plastikflaschen. Reine, unverdünnte („saubere“) ätherische Öle sind nicht in Plastikflaschen erhältlich. Verdünnte Produkte aus ätherischen Ölen, wie z.B. Raumsprays oder Insektensprays, werden von namhaften Herstellern gelegentlich in Flaschen aus PET-Kunststoff verkauft (der einzige Kunststoff, der sich im Laufe der Zeit nicht zersetzt, wenn er ätherischen Ölen ausgesetzt wird). Um reines ätherisches Öl zu erhalten, darf es jedoch nur in braunem oder dunkelblauem Glas oder in Metall verpackt werden.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Khadivzadeh T, Najafi MN, Ghazanfarpour M, Irani M, Dizavandi FR, Shariati K. Aromatherapie für sexuelle Probleme bei Frauen in den Wechseljahren: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse. J Menopausen Med. 2018;24(1):56-61. doi:10.6118/jmm.2018.24.1.56
2. Zhu S, Li H, Dong J, et al. Rose Essential Oil Delayed Alzheimer’s Disease-Like Symptoms by SKN-1 Pathway in C. elegans. J Landwirtschaftliche Lebensmittelchem. 2017;65(40):8855-8865. doi:10.1021/acs.jafc.7b03224

Zusätzliche Lektüre

• Fukuda M, Kano E, Miyoshi M, et al. Wirkung der Inhalation von ätherischem Rosenöl auf stressbedingte Hautbarrierestörungen bei Ratten und Menschen. Chemische Sinne. 2012 Mai;37(4):347-56. doi:10.1093/chemse/bjr108
• Hongratanaworakit T. Entspannende Wirkung von Rosenöl auf den Menschen. Nat Prod Commun. 2009;4(2):291-6.
• Khadivzadeh T, Najafi MN, Ghazanfarpour M, et al. Aromatherapie für sexuelle Probleme bei Frauen in den Wechseljahren: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse. J Menopausal Med. 2018 Apr;24(1):56-61. doi:10.6118/jmm.2018.24.1.56.
• Zhu S, Li H, Dong W, et al. Rose Essential Oil Delayed Alzheimer’s Disease-Like Symptoms by SKN-1 Pathway in C. elegans. J. Landwirtschaftlich. Lebensmittelchemie. 2017;65(40);8855-65. doi:10.1021/acs.jafc.7b03224H