Schisandra: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Schisandra (Schisandra chinensis

) ist eine Pflanze, deren tiefrote Beeren seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden. Schisandra ist eine sommergrüne Kletterrebe, die in China und Russland beheimatet ist und in fast allen Bodentypen gedeiht.

In der traditionellen chinesischen Medizin gilt die Schisandra als „adaptogen“, d.h. als Pflanze oder Kraut, das die Körperfunktionen ausgleicht und die Homöostase aufrechterhält.

Die Beere selbst wird oft als „Beere mit fünf Geschmacksrichtungen“ bezeichnet, weil sie alle fünf Grundgeschmacksrichtungen der chinesischen Kräutermedizin besitzt: salzig, süß, sauer, scharf und bitter. Diese Geschmacksrichtungen bedeuten, dass sie allen fünf Yin-Organen zugute kommen kann: Leber, Lunge, Herz, Nieren und Milz.

Nutzen für die Gesundheit

In der traditionellen chinesischen Medizin glaubt man, dass Schisandra Anti-Aging-Eigenschaften hat und die körperliche, emotionale und sogar sexuelle Ausdauer fördert. Die Beeren oder Samen können u.a. zur Behandlung von Husten, Asthma, Verdauungsstörungen, Durchfall, Grippe, Schlaflosigkeit, Hautallergie, Herzklopfen, Insulinresistenz und prämenstruellem Syndrom verwendet werden:

Trotz der jahrhundertelangen Verwendung in der östlichen Kultur ist der gesundheitliche Nutzen von Schisandra noch nicht umfassend untersucht worden. Hier ist, was einige der aktuellen Forschungsergebnisse sagen:

Asthma

Eine Reihe von Studien aus jüngster Zeit hat ergeben, dass Extrakte aus Schisandra eine nützliche Rolle bei der Behandlung bestimmter Atemwegserkrankungen, einschließlich Asthma, spielen könnten.

In einer 2014 in Korea durchgeführten Studie wurde berichtet, dass die Schisandra-Beeren Anti-Asthma-Eigenschaften ausüben, indem sie die Immunglobuline (Antikörper) hemmen, die die Allergie auslösen, während sie gleichzeitig die Überempfindlichkeit mildern, die dazu führt, dass die Atemwege verkrampfen und sich verschließen.

Die Studie unterstützte frühere Forschungsarbeiten, in denen gezeigt wurde, dass Schisandra Husten und Lungenentzündungen bei Meerschweinchen, die Zigarettenrauch ausgesetzt waren, reduziert.

Hoher Blutdruck

In der koreanischen Medizin wird Schisandra manchmal zur Behandlung kardiovaskulärer Symptome im Zusammenhang mit der Menopause eingesetzt.

In einer 2009 an der Pusan National University durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass verschiedene orale Schisandra-Extrakte in der Lage waren, die Herzblutgefäße von Testratten zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken.

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Verletzung der Leber

Schisandra enthält Verbindungen, die den oxidativen Stress der Leber mildern und die Leberfunktion verbessern. Ein Großteil davon wird den Flavonoiden in Schisandra zugeschrieben – insbesondere Quercetin und Hesperetin -, die als Antioxidantien fungieren und den Körper von freien Radikalen befreien, die langfristige Zellschäden verursachen. Jüngste Forschungsarbeiten untermauern diese Behauptungen.

Laut der Studie aus China aus dem Jahr 2010 waren die Flavonoide in Schisandra in der Lage, die Leberentzündung bei Ratten mit schweren Leberschäden (gemessen mit den Enzymen ALT und AST) signifikant zu reduzieren.

Andere Studien haben gezeigt, dass Schisandra eine andere Art von Leberenzym, das so genannte SGPT, senkt, das ein Marker für Leberschäden ist.

Darüber hinaus hemmt die Unterdrückung von Stickstoffmonoxid ein Enzym, das als Cyclooxygenase 2 (COX-2) bekannt ist. Dabei handelt es sich um dasselbe Enzym, auf das Medikamente wie Celebrex (Celecoxib) abzielen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, was nicht nur der Leber, sondern dem gesamten Körper zugute kommt.

Müdigkeit

Einer der zentralen Vorteile der Schisandra ist nach Ansicht traditioneller chinesischer Praktiker ihre Fähigkeit, Ausdauer und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Neuere Forschungen legen nahe, dass die Behauptungen eine gewisse wissenschaftliche Grundlage haben könnten.

Eine 2009 veröffentlichte Übersicht über Studien aus Schweden berichtete, dass die Schisandra in der Lage ist, die Nebenniere und die Produktion von Hormonen wie Adrenalin zu stimulieren und dadurch die Herzfrequenz, die Muskelkraft, den Blutdruck und den Zuckerstoffwechsel zu erhöhen.

Diese physiologischen Veränderungen führen zu erhöhter geistiger Wachsamkeit, Energie, Ausdauer und Wohlbefinden. Dies wiederum kann die Libido (den Sexualtrieb) allein dadurch steigern, dass Sie sich stärker fühlen und mehr Energie haben.

Es wurde festgestellt, dass eine Reihe anderer Kräuter ähnliche Eigenschaften besitzen, darunter Rhodiola, Ginseng und Ashwagandha.

Mögliche Nebenwirkungen

Schisandra-Beeren sind sicher zu verzehren und haben einen ungewöhnlichen Geschmack, der an eine rote Johannisbeere erinnert, gekreuzt mit einer leicht salzigen Goji-Beere. Die Samen können auch geschluckt werden und sollen die Verdauung fördern. Bei einigen Menschen ist bekannt, dass Schisandra Sodbrennen, Magenverstimmung, verminderten Appetit und Magenschmerzen verursacht. Juckreiz und Hautausschläge sind ungewöhnlich, können aber auftreten.

Sie sollten Schisandra nicht anwenden, wenn Sie an einer unkontrollierten gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, da diese Refluxsymptome auslösen kann. Schwangere Frauen, stillende Frauen und Kinder sollten Schisandra ebenfalls meiden, da es keine Untersuchungen zu ihrer langfristigen Sicherheit gibt.

Alternative Arzneimittel sollten niemals als Ersatz für die Standardbehandlung eingesetzt werden. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Verzögerung der Standardbehandlung kann schwerwiegende Folgen haben.

Medikamentöse Interaktionen

Schisandra kann mit Medikamenten interagieren, die von der Leber abgebaut werden. Da Schisandra auch von der Leber verstoffwechselt wird, kann sie die Arzneimittelkonzentrationen im Körper verändern. In einigen FÃ?llen können die Konzentrationen ansteigen (erhöhtes Risiko von Nebenwirkungen) und in anderen FÃ?llen abfallen (verminderte Wirksamkeit des Medikaments).

Hier sind nur einige der Medikamente aufgeführt, die mit Schisandra interagieren können:

• Antibiotika wie Biaxin (Clarithromycin)
• Diabetes-Medikamente wie Glucotrol (Glipizid)
• Diuretika („Wasserpillen“) wie Coumadin (Warfarin)
• Empfängnisverhütungsmittel auf Östrogenbasis
• Immunsuppressive Medikamente wie Sandimmun (Cyclosporin)
• Nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen), Celebrex (Celecoxib) und Voltaren (Diclofenac)
• Statin-Medikamente wie Mevacor (Lovastatin) und Lescol (Fluvastatin)

Während die meisten Wechselwirkungen relativ mild sind, können andere schwer genug sein, um eine Dosisanpassung zu erfordern. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt über jede Nahrungsergänzung, jedes Kraut und jede alternative Arznei, die Sie möglicherweise einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

In den Vereinigten Staaten ist Schisandra am häufigsten in Kapsel-, Tabletten-, Extrakt- oder Pulverformulierungen zu finden. Die getrockneten Beeren können online gekauft und wie getrocknete Goji-Beeren gegessen werden. Schisandra-Pulver, Beeren und Samen können zur Herstellung von medizinischen Tonika und Tees verwendet werden. Frische Beeren sind nicht ohne weiteres erhältlich.

Es gibt keine allgemeingültigen Richtlinien, die den angemessenen Gebrauch von Schisandra-Mitteln regeln. Als Faustregel gilt: Überschreiten Sie niemals die vom Produkthersteller empfohlene Dosis. Die meisten kommerziellen Extrakte können sicher in Dosen zwischen 500 und 2.000 Milligramm täglich konsumiert werden. Schizandra-Zusätze werden im Allgemeinen in einer Tagesdosis von 500 bis 1.000 Milligramm verschrieben.

Worauf Sie achten müssen

Nahrungsergänzungsmittel wie Schisandra werden in den Vereinigten Staaten nicht auf Sicherheit getestet. Stattdessen stellt die U.S. Food and Drug Administration (FDA) den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln Richtlinien und Standards zur Verfügung, die von den meisten eingehalten werden. Andere halten sich nicht daran.

Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der U.S. Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab getestet wurden. Für zusätzliche Sicherheit sollten Sie nur getrocknete Beeren kaufen, die als biologisch zertifiziert wurden.

Andere Fragen

Wie verwende ich traditionelle chinesische Medizin sicher?

Bei der Traditionellen Chinesischen Medizin geht es um mehr als nur um Kräuter. Mind-/Body-Therapien wie Tai Chi und Qi Gong sind nicht nur sicher, sondern auch förderlich für das Gleichgewicht und den Geisteszustand. Dasselbe gilt für die Akupunktur, wenn sie hygienisch durchgeführt wird.

Traditionelle chinesische Kräuter sind eine andere Sache. Während der Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln Risiken eingeht, können die Risiken beim Kauf traditioneller chinesischer Arzneimittel größer sein. Die Hersteller halten sich oft nicht an sichere Herstellungspraktiken. Es gibt sogar Berichte über Produkte, die mit Drogen, Giftstoffen oder Schwermetallen verunreinigt sind oder keine der aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten.

Das sollte Sie nicht unbedingt davon abhalten, ergänzende Therapien zu erforschen. Um dies sicher zu tun, halten Sie Ihren Arzt immer auf dem Laufenden. Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin die Praxis ganz ablehnt, holen Sie eine zweite Meinung von jemandem ein, mit dem Sie frei und ohne Urteil sprechen können.

Emotionen und Gesundheit in der Traditionellen Chinesischen Medizin

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

• Cheng, N.; Ren, N.; Gao, H. u.a. Antioxidative und hepatoprotektive Wirkungen von Schisandra chinensis-Pollenextrakt auf CCl4-induzierte akute Leberschäden bei Mäusen. Lebensmittelchemisches Toxicol. 2013 Mai;55:234-40. doi:10.1016/j.fct.2012.11.022.
• Kim, H.; Ahn, Y.; Kim, Y. et al. Antiasthmatische Wirkungen von Schizandrae-Fructus-Extrakt bei Mäusen mit Asthma. Pharmakognosie. 2014:10(37):80-5. doi:10.4103/0973-1296.127348.
• Panossian, A. und Wikman, G. Evidenzbasierte Wirksamkeit von Adaptogenen bei Müdigkeit und molekulare Mechanismen im Zusammenhang mit ihrer stressprotektiven Aktivität. Curr Clin Pharmacol. 2009 4(3):198-219.
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