Ziziphus: Nutzen, Nebenwirkungen und Vorbereitungen

Ziziphus ist eine Gattung von Sträuchern und kleinen Bäumen, die in der Kräutermedizin verwendet werden. Die essbare Frucht ähnelt einer Dattel und ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, B-Vitaminen und einigen Fettsäuren.

Extrakte aus den Früchten mehrerer Ziziphus-Arten (einschließlich Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana und Zizyphus spinosa) sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Die Nahrungsergänzungsmittel werden bei einem breiten Spektrum von Erkrankungen eingesetzt, die von Verstopfung bis zu Bluthochdruck reichen. Es gibt nur wenige hochwertige wissenschaftliche Belege für die medizinische Anwendung.

Nutzen für die Gesundheit

Obwohl die Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen von Pflanzen innerhalb der Gattung Ziziphus begrenzt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass eine Reihe dieser Pflanzen gesundheitliche Vorteile bieten können. Die Studien sind jedoch vom Umfang her begrenzt und liefern in der Regel weit reichende und verstreute Daten über die potenziellen Verwendungsmöglichkeiten von Ziziphus.

In einem Bericht, der 2013 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher beispielsweise die verfügbaren Studien über Ziziphus jujuba und fanden heraus, dass Ziziphus jujuba dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren, Fettleibigkeit zu bekämpfen, das Immunsystem zu stimulieren, die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts zu verbessern und die antioxidative Kapazität zu steigern.

Eine andere Studie ergab, dass Ziziphus jujuba wirksam bei der Behandlung von Bluthochdruck bei Ratten ist. Und noch eine weitere Forschungsüberprüfung ergab, dass das Ergänzungsmittel das Potenzial für den Einsatz als Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von neurologischen Erkrankungen haben könnte.

Andere Studien haben spezifische gesundheitliche Vorteile untersucht, die das pflanzliche Ergänzungsmittel bieten könnte. Die meisten werden jedoch an Nagetieren oder in vitro (an Zellen in einem Labor) und nicht am Menschen durchgeführt, so dass unklar ist, ob die Verbraucher diese Vorteile erhalten würden.

Angstzustände

Ziziphus jujuba ist vielversprechend in der Behandlung von Angstzuständen, so eine im Jahr 2000 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Vorstudie. Bei Tests an Mäusen beobachteten die Autoren der Studie, dass aus Ziziphus jujuba extrahierte Verbindungen möglicherweise beruhigende Wirkungen haben. Humanstudien haben diesen Nutzen nicht bestätigt.

Diabetes

Einige Arten innerhalb der Gattung Ziziphus können bei der Diabeteskontrolle hilfreich sein. Eine 2010 in der Zeitschrift Pharmaceutical Biology veröffentlichte mäusebasierte Studie ergab beispielsweise, dass Ziziphus mauritiana bei der Diabeteskontrolle durch Regulierung des Blutzuckerspiegels helfen könnte.

Darüber hinaus ergab eine vorläufige Studie, die 2013 in Natural Product Communications veröffentlicht wurde, dass Ziziphus mucronata möglicherweise einen antidiabetischen Nutzen haben könnte. Bei Tests an Zellen in Kultur stellten Wissenschaftler fest, dass Ziziphus mucronata Diabetes bekämpfen kann, indem es den Zellen hilft, den Blutzucker richtig zu verwerten und sich wiederum vor einem erhöhten Blutzuckerspiegel zu schützen.

Krebs

Ein 2015 in Pharmacognosy Review veröffentlichter Bericht untersuchte die potenziellen krebsbekämpfenden Aktivitäten von Ziziphus jujube Frucht. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass die in der Frucht enthaltenen bioaktiven Verbindungen (Triterpensäuren und Polysaccharide) auf verschiedenen Krebszelllinien krebsbekämpfendes Potenzial haben. Es sind jedoch weitere unabhängige Studien von hoher Qualität erforderlich, um festzustellen, ob der Nutzen beim Menschen ein Potenzial hat.

Ziziphus wird auch als Volksheilmittel bei den folgenden Gesundheitsproblemen eingesetzt:

• Angstzustände
• Asthma
• Durchfall
• Müdigkeit
• Fieber
• Hoher Blutdruck
• Entzündung
• Stress

In der Alternativmedizin soll Ziziphus jujuba auch die Kraft steigern, den Appetit anregen und die Lebergesundheit verbessern. Wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, soll Ziziphus jujuba die Wundheilung fördern, trockene Haut behandeln, Sonnenbrand lindern und Falten und andere Zeichen der Hautalterung reduzieren.

Darüber hinaus werden Pflanzen der Gattung Ziziphus manchmal zur Behandlung von Gesundheitsproblemen wie Schlaflosigkeit und zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Ziziphus bei der Behandlung einer dieser Erkrankungen helfen kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund mangelnder Forschung ist nur wenig über die Sicherheit des Verzehrs jeder Art von Ziziphus-Pflanze in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.

Es besteht die mäßige Besorgnis, dass Ziziphus Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten wie Antidiabetes-Medikamenten, Beruhigungsmitteln, Acetophenetidin (ein schmerzlinderndes und fiebersenkendes Medikament) und Medikamenten, die durch die Leber verändert werden, aufweisen könnte. Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um sicherzustellen, dass das Ergänzungsmittel für Sie sicher ist.

Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen, die an Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, ist nicht erwiesen.

Auswahl, Zubereitung und Lagerung von Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel, die Extrakte von Ziziphus-Pflanzen enthalten, werden in vielen Naturkostläden und anderen auf Naturprodukte spezialisierten Geschäften verkauft. Sie können Ziziphus-Produkte auch online kaufen.

Wenn Sie ein Produkt kaufen, können Sie es in flüssiger Form (Extrakt) oder in Kapselform sehen. Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, da einige Produkte zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie z.B. Metallen verunreinigt sein.

Denken Sie auch daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind – obwohl es illegal ist, ein Nahrungsergänzungsprodukt als Behandlung oder Heilmittel für eine bestimmte Krankheit zu vermarkten.

Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, sollten Sie am besten nach Produkten Ausschau halten, die von ConsumerLabs, der U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, aber sie bieten ein gewisses Maß an Qualitätsprüfungen an.

Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Jujube-Frucht?

Jujube-Früchte können roh gegessen werden. Frische Jujube-Früchte haben die Textur und den knackigen, hellen Geschmack eines Apfels. Sie haben eine ähnliche Größe wie eine Olive und können als rote Datteln, chinesische Datteln, koreanische Datteln oder indische Datteln identifiziert werden.

Wo kann ich Jujube-Früchte finden?

Die Frucht aus einer Ziziphus-Pflanze ist in den meisten amerikanischen Lebensmittelgeschäften nicht leicht zu finden. Möglicherweise müssen Sie ein asiatisches Fachgeschäft aufsuchen, das exotische Früchte importiert.

Angesichts der begrenzten Forschung ist es noch zu früh, Ziziphus als Heilmittel für irgendeine Krankheit zu empfehlen. Es sollte beachtet werden, dass die Selbstbehandlung jeder Erkrankung mit diesem Mittel und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege äußerst schädlich für Ihre Gesundheit sein kann.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

• Zizyphos. Professionelle Monographie. Datenbank für Naturarzneimittel. Therapeutisches Forschungszentrum. 2/25/2019
• Bhatia A, Mishra T.„Hypoglykämische Aktivität des wässrigen Ethanolsamenextrakts von Ziziphus mauritiana bei Alloxan-induzierten diabetischen Mäusen„. Pharm Biol. 2010 Jun;48(6):604-10.
• Chen J, Liu X, Li Z, et al. Eine Rezension der diätetischen Ziziphus jujuba-Frucht(Jujube): Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln zum Schutz des Gehirns. Evid-basierte Ergänzung Alternat Med. 2017;2017:3019568. doi:10.1155/2017/3019568
• Ebrahimi, S., Mollaei, H., & Hoshyar, R. (2017). Ziziphus Jujube: eine Übersichtsstudie über seine krebsbekämpfende Wirkung in verschiedenen Tumormodellen invitro und invivo. Zell- und Molekularbiologie, 63(10), 122. doi:10.14715/cmb/2017.63.10.19
• Gao QH, Wu CS, Wang M.„Die Jujube-Frucht (Ziziphus jujuba Mill.): ein Überblick über den aktuellen Wissensstand zur Fruchtzusammensetzung und zum gesundheitlichen Nutzen„. J Landwirtschaftliche Lebensmittelchemie. 2013 Apr 10;61(14):3351-63.
• Mohebbati R, Bavarsad K, Rahimi M, Rakhshandeh H, Khajavi rad A, Shafei MN. Schützende Wirkungen einer Langzeitverabreichung von Fruchtextrakt auf kardiovaskuläre Reaktionen bei L-NAME hypertensiven Ratten. Avicenna J Phytomed. 2018;8(2):143-151.
• Mousinho NM, van Tonder JJ, Steenkamp V.„In-vitro-antidiabetische Aktivität von Sclerocarya birrea und Ziziphus mucronata„. Nat Prod Commun. 2013 Sep;8(9):1279-84.
• Tahergorabi Z, Abedini MR, Mitra M, Fard MH, Beydokhti H.„Ziziphus jujuba“: Eine rote Frucht mit vielversprechenden krebsbekämpfenden Aktivitäten. Pharmacogn Rev. 2015;9(18):99-106. doi:10.4103/0973-7847.162108
• Peng WH, Hsieh MT, Lee YS, Lin YC, Liao J. „Anxiolytische Wirkung des Samens von Ziziphus jujuba in Mausmodellen von Angstzuständen“. J Ethnopharmakol. 2000 Okt;72(3):435-41.