Schilddrüsenunterfunktion und Gewichtszunahme

Hypothyreose ist stark mit Gewichtszunahme assoziiert. Tatsächlich ist die Gewichtszunahme eines der häufigsten Symptome einer Hypothyreose – und ist es, was viele Menschen letztlich zur Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung führt.

Die Gewichtskontrolle kann bei einer Schilddrüsenunterfunktion eine Herausforderung sein, die durch eine Hashimoto-Thyreoiditis, Nebenwirkungen von Medikamenten, einen Kropf, Schilddrüsenkrebs, die Entfernung der Schilddrüse, die Behandlung einer Schilddrüsenüberfunktion, Jodmangel (obwohl in den Vereinigten Staaten weniger wahrscheinlich) oder eine Reihe anderer Erkrankungen verursacht werden kann.

Die Verbindung Schilddrüse/Gewichtszunahme

Hypothyreose wird seit langem mit Gewichtszunahme (und Hyperthyreose mit Gewichtsverlust) in Verbindung gebracht, aber die genaue biochemische Ursache dieser Verbindung ist nicht ganz klar. Dennoch gibt es mehrere Mechanismen, die den Zusammenhang bei niedriger Schilddrüsenfunktion erklären können.

Die beiden aktivsten Schilddrüsenhormone, Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3), zirkulieren im Körper, und sie beeinflussen durch ihre Wechselwirkung mit Ihrem Stoffwechsel Ihren Stoffwechsel:

Fettzellen
Muskeln
Leber
Bauchspeicheldrüse
Hypothalamus

Schilddrüsenhormone helfen dem Körper normalerweise beim Fettabbau, und sie unterstützen die Leber- und Bauchspeicheldrüsenfunktion bei der Verstoffwechselung gespeicherter Kalorien zur Energiegewinnung. Diese Hormone helfen auch den Muskeln im ganzen Körper bei der Verwendung von Energie. Und wenn eine ausreichende Menge an Schilddrüsenhormonen im Körper zirkuliert, verringert der Hypothalamus, der ein Regulator des Schilddrüsenhormons im Gehirn ist, die Ausschüttung des Thyreotropin-regulierenden Hormons (TRH).

Alle diese Vorgänge können gestört sein, wenn Sie die Schilddrüsenhormone vermindert oder die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigt haben. Neben den Symptomen eines Energiemangels behält der Körper auch Kalorien und speichert sie in Form von Fett, das besonders schwer abzubauen und zu verstoffwechseln ist.

Abnehmen mit Hypothyreose

Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, kann das Abnehmen eine große Herausforderung sein. Viele Menschen denken, dass das Gewicht einfach abnimmt, sobald Sie mit der Einnahme von Schilddrüsenhormonersatzpräparaten beginnen. Die Behandlung kann Ihnen zwar helfen, etwas von dem Gewicht zu verlieren, das Sie zugenommen haben, aber sie erfordert Planung, harte Arbeit, Diät, Bewegung und ausreichend Schlaf, um einige Pfunde abzunehmen.

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Die Bestimmung, wie weit Sie von Ihrem Idealgewicht und Körperfett entfernt sind, kann Ihnen helfen abzuschätzen, wie viel Gewicht Sie abnehmen müssen. Ein Rechner für den Body-Mass-Index (BMI) kann Ihnen beim Einstieg helfen.

Ein weiterer Schritt zur Gewichtsabnahme ist die Bestimmung Ihres eigenen Grundumsatzes (BMR), der Ihnen helfen kann, Ihren Stoffwechsel abzuschätzen und eine Zielkalorienzufuhr pro Tag festzulegen.

Diät

Eine optimale Ernährung minimiert einfache Kohlenhydrate und Zucker und konzentriert sich auf magere Proteine und Gemüse. Ein Mahlzeitenplan bei Schilddrüsenunterfunktion kann Sie hinsichtlich der Kalorienziele auf Kurs halten.

1500-Kalorien-Mahlzeitplan für Menschen mit Schilddrüsenerkrankung

Sie müssen auch darauf achten, dass Sie keine kropfartigen Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihre Schilddrüsenfunktion stören können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um einen Ernährungsplan zu finden, der für Sie am besten geeignet ist.

Übung

Bewegung kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren. Aktuelle Richtlinien der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen, dass Erwachsene 150 Minuten moderates Training und zwei Sitzungen Muskelaufbau pro Woche erhalten.

Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion müssen jedoch unter Umständen über diese Empfehlungen hinausgehen, um Gewicht zu verlieren.

Schlafen

Schlafentzug steht in engem Zusammenhang mit Gewichtszunahme, und dieser Zusammenhang ist klar, ob Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben oder nicht. Wenn Sie regelmäßig ausreichend erholsamen Schlaf bekommen, kann dies dazu beitragen, einer Gewichtszunahme vorzubeugen und Ihr Gewicht zu reduzieren.

Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, wissen Sie, dass es viele Symptome gibt. Eine leichte bis mäßige Gewichtszunahme gehört fast immer zum Leben mit einer Schilddrüsenunterfunktion, und Fettleibigkeit ist zwar seltener, kann aber ebenfalls ein Problem darstellen. In der Regel sind eine adäquate Schilddrüsenbehandlung sowie einige Lebensstilstrategien erforderlich, um ein gesundes Gewicht zu halten – und um sich insgesamt wohl zu fühlen.

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Quellen für Artikel (einige auf Englisch)