Spacing out ist relativ häufig. Vielleicht haben Sie es selbst erlebt und sich gefragt, was es bedeutet. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass ein Freund oder ein Familienmitglied sich entfernt hat. Spacing out kann ein medizinischer Notfall oder ein Warnzeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein, aber meistens ist es nicht so.
Hier sind einige wichtige Hinweise, die Ihnen helfen sollen, herauszufinden, was es wirklich bedeutet, wenn man Ihnen gesagt hat, dass Ihr „Kopf in den Wolken“ zu sein scheint.
Ursachen für Spacing Out
Im Allgemeinen bedeutet „Abstand halten“, dass Sie sich nicht im Moment befinden, dass Ihr Geist woanders ist. Tagträumen ist die häufigste Art von „Spacing out“ und ist im Allgemeinen nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Es gibt jedoch ernsthaftere Arten von „Spacing out“, die durch eine Erkrankung verursacht werden können.
Hier ist eine Liste der möglichen medizinischen Ursachen für das „Spacing out“:
Vorübergehende ischämische Attacke
Eine vorübergehende ischämische Attacke ist ein kurzer reversibler Schlaganfall, der keine dauerhaften Schäden verursacht. Manchmal sind Menschen, die eine TIA erleben, sich dessen bewusst, was vor sich geht, aber manchmal sind Menschen während einer TIA nicht in der Lage zu kommunizieren, und manchmal können sich Menschen, die eine TIA erleben, nicht an das Ereignis selbst erinnern.
Beschlagnahme
Ein Anfall ist gewöhnlich mit einer Beeinträchtigung des Bewusstseins und einem gewissen Bewusstseinsverlust verbunden. Während Anfälle typischerweise mit unkontrollierten Körperbewegungen verbunden sind, manifestieren sich einige Anfälle als kurze Episode des Bewusstseinsverlustes ohne ungewöhnliche Körperbewegungen. Diese Art von Schlaganfall ist als Absenzanfälle bekannt.
Hypotonie
Ein sehr niedriger Blutdruck kann eine geringe Durchblutung des Gehirns verursachen – ein Zustand, der als Hypotonie bezeichnet wird. Wenn dieses Problem bei Ihnen auftritt, fühlen Sie sich möglicherweise schwindelig oder benommen, oder Sie verlieren für einige Sekunden oder Minuten den Fokus oder das allgemeine Bewusstsein.
Hypoglykämie
Hypoglykämie, die sich auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel bezieht, kann dazu führen, dass Sie für eine kurze Zeit Ihr Bewusstsein verlieren. In extremeren Fällen kann eine Hypoglykämie dazu führen, dass Sie ohnmächtig werden, aber in milden Fällen kann sie eine Episode auslösen, die scheinbar ausbleibt.
Migräne
Migränekopfschmerzen verursachen in der Regel Schmerzen, und manchmal sind die Schmerzen so stark, dass sie Sie daran hindern können, auf Ihre Umgebung zu achten. Gelegentlich kann sich eine Migräne aber auch ohne Schmerzen als ungewöhnliche Symptome wie z.B. Abstandshaltung manifestieren.
Vorübergehende globale Amnesie
Die transiente globale Amnesie ist eine vorübergehende Unterbrechung des Kurzzeitgedächtnisses. Es handelt sich um ein seltenes Ereignis, das stundenlang andauern kann. Wenn Sie an einer transienten globalen Amnesie leiden, werden Sie sich nicht an Ereignisse erinnern, selbst wenn Sie sich den Menschen in Ihrer Umgebung angemessen und sicher zu verhalten schienen.
Müdigkeit
Extreme Müdigkeit kann Ihren Körper und Ihren Geist so stark belasten, dass Sie selbst dann nachlassen, wenn Sie scheinbar wach sind, da Ihr Gehirn um die Aufrechterhaltung der Wachsamkeit kämpft.
Schlafen
Eine Schlafkrankheit namens Narkolepsie kann dazu führen, dass Sie schlafen, während Sie scheinbar wach sind. Auch extreme Schläfrigkeit kann dazu führen, dass Sie einschlafen, während Sie an Aktivitäten teilnehmen. Vielleicht träumen Sie sogar, während Sie Aufgaben erledigen. Jeder um Sie herum würde Ihre Reaktionen wahrscheinlich als Auseinanderdriften interpretieren.
Vergiftung oder drogengeschützter Staat
Bewusstseinsverändernde Drogen wie Marihuana, Heroin, Kokain, Methamphetamin und sogar Alkohol können unvorhersehbare Auswirkungen haben und dazu führen, dass die Konsumenten sich ihres Verhaltens nicht mehr bewusst sind oder Ereignisse vergessen.
Ablenkung
Abstand kann entstehen, wenn Sie geistig oder emotional von anderen Dingen als denen, die andere von Ihnen erwarten, dass Sie ihnen Aufmerksamkeit schenken, konsumiert werden. Dies kann passieren, wenn Sie als Student in der Klasse sind, während Sie etwas beobachten oder hören, das Sie als etwas langweilig empfinden, oder während Sie Auto fahren.
Stress
Stress ist eine häufige Ablenkung, die so überwältigend sein kann, dass es schwierig ist, seinen Aufgaben und Verantwortlichkeiten Aufmerksamkeit zu schenken – vor allem, wenn sie nicht sehr wichtig sind. Aber extremer Stress kann dazu führen, dass Sie sich zurückziehen, selbst wenn die anstehende Aufgabe wichtig ist.
Wann Sie ärztliche Hilfe benötigen
Wenn Sie ein Problem mit Abstandshaltern haben, müssen Sie herausfinden, ob Sie ärztliche Hilfe benötigen oder ob Sie sich einfach nur ausruhen müssen.
Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn Ihr „Spacing out“ eines dieser Symptome aufweist:
- Wiederholung von Episoden
- Gedächtnisverlust
- Seltsames Verhalten
- Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle
- Sie werden während eines Vorfalls verletzt
Nutzen Sie diese Informationen, um herauszufinden, ob Ihr Auseinanderdriften ernst zu nehmen ist oder ob Sie nur den Kopf in den Wolken haben.
Wiederholte Episoden
Wenn Sie immer wieder auf Abstand gehen oder beschuldigt werden, Abstand zu nehmen – müssen Sie feststellen, ob Sie durch zu viele Dinge abgelenkt werden oder ob Sie wirklich nicht anders können. Wenn es keinen offensichtlichen Grund gibt – wie z.B. ein großes Projekt, an dem Sie arbeiten – sollten Sie das Problem Ihrem Arzt gegenüber erwähnen.
Mangel an Speicherplatz
Wenn Sie sich nicht an Ereignisse oder Dinge erinnern können, die sich während einer Episode des Spacing Out ereignet haben, kann es sein, dass Sie ein medizinisches Ereignis wie die oben aufgeführten erlebt haben, anstatt sich einfach nur abzulenken.
Seltsames Verhalten
Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie während der Episoden des Auseinandergehens Gegenstände verlegen, oder wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie sich seltsam oder gewalttätig verhalten haben, was für Sie untypisch ist, dann brauchen Sie auf jeden Fall eine weitere Auswertung.
Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle
Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie die Kontrolle über Darm oder Blase verloren haben, benötigen Sie auf jeden Fall eine medizinische Untersuchung durch Ihren Arzt.
Verletzung
Wenn Sie irgendeine Verletzung bemerkt haben, insbesondere wenn Sie sich nicht erinnern, wie sie aufgetreten ist, dann könnten Ihre Abstände zwischen den Episoden für Sie immer gefährlicher werden, und es ist an der Zeit, jeden Versuch zu unternehmen, ihnen Einhalt zu gebieten.
Das Distanzieren ist in der Regel ein Zeichen dafür, dass Sie sich mehr für etwas anderes interessieren als für das, was Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt tun. Manchmal ist das Auseinanderdriften jedoch eine rote Flagge oder eine Warnung, dass Sie ein ernstes Gesundheitsproblem haben.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Zedern-Sinai. TIA-bedingter Gedächtnisverlust.
- Blumenfeld H. Bewusstseinsbeeinträchtigung bei Epilepsie. Lanzetten-Neurol. 2012;11(9):814-826. doi:10.1016/S1474-4422(12)70188-6
- Amerikanische Herzvereinigung. Niedriger Blutdruck – Wenn der Blutdruck zu niedrig ist. Aktualisiert am 31. Oktober 2016.
- Cleveland-Klinik. Vorübergehende globale Amnesie. Aktualisiert am 13. September 2019.
- Nationale Schlafstiftung. Narkolepsie.
- Das Amerikanische Institut für Stress. 50 Häufige Anzeichen und Symptome von Stress.
Zusätzliche Lektüre
- Szabo K, Transiente globale Amnesie, Grenzen in den neurologischen Neurowissenschaften, April 2014.