Die beste Ernährung für Zahnspangenträger

Wissen Sie, was man mit einer Zahnspange essen kann und was nicht? Eine Zahnspange bedeutet nicht, dass Sie sich während der Behandlung von pürierten, faden Nahrungsmitteln ernähren. Wenn Sie wissen, welche Nahrungsmittel Sie mit Ihrer Zahnspange essen können und welche nicht, können Sie nach Abschluss der kieferorthopädischen Behandlung optimale Ergebnisse erzielen.

Das Verhindern von Schäden an den Bögen, Bändern und Brackets sowie das Freihalten Ihrer Zähne von Karies während der Behandlung sollte Ihr oberstes Anliegen sein. Verwenden Sie diese Liste, um das Rätselraten zu beseitigen und die Auswahl an Lebensmitteln angenehm und schmackhaft zu halten.

Genießen Sie

• Weichobst
• Gekochtes Gemüse
• Weich gekochte Körner, Brot mit weicher Kruste
• Milch und Joghurt
• Mageres, zartes Fleisch, Tofu
• Glatte Nussaufstriche
• Eine Vielzahl von Lebensmitteln essen

Vorsicht anwenden

• Hartes Obst
• Hartes rohes Gemüse
• Ungemahlene Vollkörner, Brot mit harter Kruste
• Fleisch vom Knochen
• Ganze oder stückige Nüsse und Samen
• Süßigkeiten

Früchte

Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es wird empfohlen, dass Kinder täglich ein bis zwei Tassen Obst essen. Auch wenn Obst eine gute Wahl für die Gesundheit ist, ist die Art und Weise, wie man sich für Obst entscheidet, eine Herausforderung, wenn man eine Zahnspange hat.

Hartes Obst, wie z.B. ein Apfel, kann wegen der Klammern, die sich auf den Zähnen befinden, sehr schwer zu zerbeißen sein. Unreife Birnen und Pfirsiche stellen dasselbe Problem dar. Schneiden Sie harte Früchte in mundgerechte Stücke, so dass sie mit den hinteren Zähnen gekaut werden können.

Weiche Früchte sind für Zahnspangenträger leicht zu zerbeißen, aber wenn die Zähne zart sind, insbesondere nach einem Drahtwechsel, kann selbst die weichste Frucht zum Alptraum werden. Wählen Sie Früchte wie Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren für Tage, an denen Ihre Zähne zart sind.

Gemüse

Gemüse versorgt uns mit Vitaminen und Mineralien, die für das Wachstum unseres Körpers unerlässlich sind. Kinder sollten täglich ein bis zwei Tassen Gemüse verzehren. Wie Obst muss auch Gemüse für Menschen, die eine Zahnspange tragen, etwas anders zubereitet werden.

Hartes, rohes Gemüse, wie Karotten, Blumenkohl und Brokkoli, ist mit einer Zahnspange schwer zu zerbeißen und kann sogar eine Klammer vom Zahn reißen. Wenn Sie Rohkost zubereiten, schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke, die sich leicht mit den hinteren Zähnen zerkleinern lassen.

Das meiste Gemüse kann gekocht genossen werden, was der Traum eines Zahnspangenträgers ist, da das Kochen das Essen automatisch weicher macht. Wenn Sie ein Problem damit haben, Ihr Lieblingsgemüse roh zu essen, versuchen Sie, es zu dämpfen, bis es zart ist, oder es zu kochen, bis es weich ist.

Körner

Getreide versorgt uns mit Ballaststoffen, Eisen und vielen anderen Nährstoffen, die wir benötigen. Vollkornprodukte bieten den optimalen Nährwert für Ihren Bock.

Getreide ist im Allgemeinen eine leichte Nahrungsgruppe für Träger von Zahnspangen, da die meisten Getreideprodukte sehr weich und leicht zu kauen sind. Es gibt jedoch einige wenige Getreideprodukte, vor denen sich Zahnspangenträger in Acht nehmen sollten.

Der Verzehr von Brot mit harter Kruste, wie z.B. einem Bagel, ist für jemanden mit einer Zahnspange schwierig, da es sehr schwer ist, hineinzubeißen. Machen Sie das Brot durch Erwärmen weich oder brechen Sie es in mundgerechte Stücke.

Ungemahlene Vollkörner sind auch eine Herausforderung, weil sie zwischen den Zahnspangen, Geschieben und sogar den Zähnen stecken bleiben, was es sehr schwer macht, sie zu entfernen. Vermeiden Sie kleine Kerne und Körner.

Molkerei

Starke Knochen und Zähne sind auf eine kalziumreiche Ernährung angewiesen. Milchprodukte versorgen uns mit Kalzium, Vitamin D, Kalium und sogar Eiweiß. Milchprodukte sind eine ausgezeichnete Wahl für Zahnspangenträger, da die meisten Milchprodukte weich sind und nur wenig gekaut werden müssen.

Wählen Sie aus einer Vielzahl von Milchprodukten, wie fettarme Milch, fettarmen Käse und fettarmen Joghurt. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, sind Milchprodukte auf Sojabasis eine hervorragende Milchalternative, die zudem im Allgemeinen weich sind und leicht mit einer Zahnspange verzehrt werden können.

Beim Verzehr von Weichkäse kann es vorkommen, dass er zwischen den Zahnspangen und Drähten stecken bleibt. Versuchen Sie, mundgerechte Käsestücke zuzubereiten, oder kaufen Sie ein Käseschnurprodukt, das sich leicht auseinanderziehen lässt.

Fleisch

Fleisch versorgt uns mit Eiweiß und Eisen. Beides ist unerlässlich, vor allem für den Körperbau. Fleisch stellt jedoch ein Problem für Träger von Zahnspangen dar, da es faserig ist und daher schwer zu kauen ist. Faseriges Fleisch bleibt oft in der Zahnspange oder zwischen den Zähnen stecken. Harte Schnitte können so schwer zu kauen sein, dass sich die Bänder, die die Backenzähne umgeben, lockern. Der Verzehr von Fleisch direkt vom Knochen, wie z.B. Hähnchenflügel und -rippen, wird für Ihre Zahnspange gefährlich, weil Sie riskieren, von einer Spange zu platzen.

Wählen Sie mageres, zartes Fleisch und schneiden Sie es in mundgerechte Stücke, bevor Sie es essen. Entfernen Sie auch das Fleisch vor dem Verzehr vom Knochen. Eine gute Wahl sind Fisch, Huhn und mageres Rind- oder Schweinefleisch. Tofu ist auch eine gute vegetarische Alternative, da er weich ist.

Nüsse und Samen

Eine sorgfältige Auswahl aus dieser vegetarischen Gruppe wird dazu beitragen, Ihre Zahnspange sicher zu halten, denn der Verzehr von Nüssen und Samen kann für Zahnspangenträger eine große Herausforderung darstellen.

Nüsse und Samen sind sehr hart, und das sind nur zwei kleine Herausforderungen für jemanden, der eine Zahnspange trägt. Wenn man auf eine harte Nuss oder einen harten Samen beißt, kann sich ein Band oder eine Klammer leicht vom Zahn lösen. Nüsse und Samen sind auch für das Verbiegen der Bögen verantwortlich, auch wenn sie nichts abbrechen können. Ein gebogener Draht kann die Zähne in eine unerwünschte Position bringen, wodurch Sie wertvolle Behandlungszeit verlieren.

Wählen Sie Nussaufstriche, wie Erdnuss- oder Mandelbutter, oder mahlen Sie Ihre Lieblingsnüsse und -kerne grob und verwenden Sie sie als Belag für Ihren Joghurt.

Süßigkeiten: Die Nicht-Nahrungsmittelgruppe

Süßigkeiten sind keine offizielle Lebensmittelgruppe, aber seien wir ehrlich, die meisten Menschen genießen von Zeit zu Zeit gelegentlich Süßigkeiten. Aber der Verzehr von Süßigkeiten kann für Ihre Zahnspange und möglicherweise auch für die Zahnoberfläche sehr zerstörerisch sein.

Süßigkeiten können in zwei Gruppen unterteilt werden: hart und klebrig. An den Brackets und Bändern haften Toffeebrocken, die sie leicht abbrechen können. Harte, mit Schokolade überzogene Nüsse richten ähnlichen Schaden an wie die mit Stäbchen versehenen Nüsse. Gummibonbons verbiegen Bogendrähte und bleiben unter den Befestigungen Ihrer Zahnspange stecken.

Alles zusammenbringen: Genießen Sie die Vielfalt

Essen mit Zahnspange muss nicht langweilig sein. Jetzt, da Sie wissen, was Sie mit einer Zahnspange essen können und was nicht, können Sie aus einer Vielzahl von Zahnspangen-freundlichen Lebensmitteln wählen, die leicht erhältlich und leicht zuzubereiten sind. Versuchen Sie, aus allen oben aufgeführten Lebensmittelgruppen eine Vielfalt von Lebensmitteln auszuwählen. Es ist ebenso wichtig, dass Ihre Ernährung während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung gesund bleibt, wie das Ergebnis Ihrer Behandlung insgesamt.

Wenn es Ihnen schwer fällt, mit Ihrem „inneren Koch“ in Kontakt zu kommen, und Sie finden, dass Ihre Zahnspangen-freundlichen Lebensmittel fad und einfach nur langweilig sind, versuchen Sie es mit einem Zahnspangen-freundlichen Kochbuch oder mit Rezepten, die Ihnen helfen, die Aufregung wieder in Ihren Geschmacksnerven zu wecken.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Amerikanischer Zahnärzteverband. Was (und wie) essen, wenn Sie Zahnprobleme haben.
2. U.S. Landwirtschaftsministerium. Wählen Sie Mein Teller.