Sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsabnahme können dazu führen, dass Sie Ihre Periode überspringen, und können helfen, Ihre Periode zu regulieren. Ihr Menstruationszyklus ist das Ergebnis einer komplexen Interaktion zwischen Ihren Eierstöcken und Ihrem Gehirn.
Die koordinierten Veränderungen Ihres Hormonspiegels führen zum Eisprung, und wenn Sie in den Tagen um Ihren Eisprung herum nicht schwanger werden, führen weitere hormonelle Veränderungen zu Ihrer Periode. Alles, was dieses Zusammenspiel stört, kann Ihren Körper vom Eisprung abhalten. Wenn Sie den Eisprung verpassen, überspringen Sie Ihre normale Periode.
Was mit Ihrer Periode passiert, wenn Sie eine erhebliche Gewichtsschwankung haben, hängt davon ab, von welchem Gewicht Sie ausgehen. Wenn Sie zum Beispiel mit einem Normalgewicht beginnen, kann eine Gewichtszunahme oder -abnahme dazu führen, dass Sie Ihre Periode überspringen.
Wenn Sie jedoch unter- oder stark übergewichtig sind und keine Menstruation haben, wird eine Gewichtszunahme oder -abnahme wahrscheinlich Ihre reguläre Periode wieder einsetzen.
Gewichtszunahme von einem Normalgewicht
Wenn Sie einen normalen Body-Mass-Index (BMI) haben und an Gewicht zunehmen, ist es möglich, dass Sie Ihre Periode überspringen. Die Vermehrung der Fettspeicher Ihres Körpers (auch Fettgewebe genannt) führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das Ihren Eisprung stoppen kann.
Es gibt keine definierte Menge an Gewichtszunahme, die zu einer ausbleibenden Periode führt, aber je stärker die Zunahme und je kürzer die Zeit, in der sie stattfindet, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Periode beeinträchtigt wird.
Es ist auch möglich, dass Sie unregelmässige nichtzyklische Blutungen oder anormale Gebärmutterblutungen haben. Wenn Sie sehr übergewichtig sind, kann diese unregelmässige Blutung in der Regel sehr stark sein.
Gewichtszunahme bei Untergewicht
Wenn Sie untergewichtig sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Periode nicht bekommen. In der Regel sind Kalorieneinschränkung, übermäßige Bewegung oder Krankheit die Ursache für Ihren niedrigen BMI. Dies sind Stressoren in Ihrem Körper, die hormonelle Veränderungen verursachen, die den Eisprung behindern. Dies führt auch zu einem sehr niedrigen Östrogenspiegel, was besonders schlecht für Ihre Knochengesundheit ist.
Wenn Sie durch einen niedrigen BMI an Gewicht zunehmen, verringern Sie den Stress für Ihren Körper. Dadurch kann Ihr Körper wieder einen Eisprung haben und infolgedessen auch die Menstruation. Es stellt auch die Östrogenproduktion Ihres Körpers wieder her und schützt Ihre Knochen.
Abnehmen vom Normalgewicht
Genau wie bei der Gewichtszunahme gibt es auch bei der Gewichtsabnahme keinen definierten Betrag, der dazu führt, dass beim Start von einem Normalgewicht die Periode verpasst wird. Je mehr Gewicht Sie verlieren und je schneller Sie abnehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Periode beeinträchtigt wird.
Eine plötzliche und signifikante Kalorieneinschränkung gepaart mit anstrengender Bewegung kann eine Stressreaktion hervorrufen, die Ihren Hormonspiegel verändert, den Eisprung unterbricht und dazu führt, dass Sie Ihre Periode verpassen. Dies führt zu einem niedrigeren Östrogenspiegel in Ihrem Körper, was besonders schädlich für Ihre Knochengesundheit ist.
Gewichtsverlust bei Übergewicht
Wenn Sie deutlich übergewichtig sind, insbesondere wenn Ihr BMI über 35 liegt, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Periode nicht regelmäßig bekommen. Ihre erhöhte Fettmasse oder Ihr Fettgewebe produziert zusätzliches Östrogen, das teilweise für Probleme mit Ihrem Eisprung und verpasste Regelblutungen verantwortlich ist.
Der mit Fettleibigkeit verbundene Östrogenüberschuss kann Ihr Risiko für Brust- und Gebärmutterkrebs erhöhen. Wenn Sie abnehmen, stellen Sie Ihre regelmäßigen Regelblutungen wieder her und korrigieren Ihren Östrogenüberschuss.
Regelmäßige Regelblutungen sind ein guter Indikator für das relative hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper. Beide Extreme von starkem Unter- oder Übergewicht führen zu hormonellen Ungleichgewichten, die Ihre Regelblutung stoppen und mit der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.
Sie können die hormonellen Ungleichgewichte entweder durch Gewichtszunahme oder -abnahme korrigieren, um einen gesunden BMI zu erreichen. Dies sollte Ihren Eisprung und Ihre Periode wieder in Gang bringen.
Wenn Sie mit einem Plan zur Gewichtszunahme oder -abnahme beginnen, ist es eine gute Idee, sich mit Ihrem medizinischen Betreuer, einem Ernährungsberater und vielleicht einem persönlichen Trainer zu treffen. Ihr Ziel sollte es sein, bei Übergewicht Fett und nicht magere Körpermasse zu verlieren und bei Untergewicht magere Körpermasse zu gewinnen, nicht nur Fett.
Ändern Sie Ihren Lebensstil so, dass er für den Rest Ihres Lebens Bestand hat, und setzen Sie sich Ziele, die realistisch und erreichbar sind. Die Beibehaltung Ihres Körpergewichts innerhalb des normalen BMI-Bereichs (18,5 bis 24,9) ist einer der wichtigsten Schritte zum Erreichen einer guten allgemeinen Gesundheit.
Die 10 Gründe, warum Sie Ihre Periode verpasst haben
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Zusätzliche Lektüre
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