Apfelessig gegen Akne – wirkt er?

Apfelessig ist ein beliebtes „Allheilmittel“, von dem einige Leute glauben, dass es helfen kann, Akne zu beseitigen. Da er säurehaltig ist, mag es vernünftig erscheinen, anzunehmen, dass er adstringierende Eigenschaften hat, die helfen können, fettige Haut zu behandeln und sogar verstopfte Poren zu öffnen. So überzeugend diese Argumente auch erscheinen mögen, dieses billige und natürliche Heilmittel kann tatsächlich mehr Schaden als Nutzen anrichten, wenn es für diesen Zweck eingesetzt wird.

Hautentzündung und -verletzung

Eine gesunde Haut erfordert ein ideales Gleichgewicht zwischen Säuregehalt und Alkalität. Dies wird an der pH-Balance Ihrer Haut gemessen, die idealerweise zwischen 4,5 und 5,5 (also leicht sauer) liegen sollte.

Es ist zwar klar, dass Apfelessig dazu beitragen kann, überschüssiges Hautfett zu entfernen, aber er hat einen pH-Wert zwischen 2,0 und 3,0 und ist damit weit säurehaltiger, als Ihre Haut vernünftigerweise vertragen kann.

Wenn Ihr Körper diesem Säuregrad ausgesetzt wird, reagiert er mit Entzündungen, um Infektionen zu verhindern und den Prozess der Wundheilung einzuleiten. Dies kann zu Rötung und Schwellung der bereits geschädigten Haut führen.

Apfelessig enthält Essigsäure. Diese unterscheidet sich von der Salicylsäure oder Glykolsäure, die in Aknebekämpfungsmitteln gefunden wird, die stark verdünnt sind und zu günstigeren pH-Werten (zwischen 3,0 und 4,0) neigen.

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Reduzierte Hautbarrierefunktion

Das Waschen der Haut mit einem sanften Reinigungsmittel ist ein zentraler Bestandteil der Kontrolle von Akneausbrüchen. Die Haut von Ölen zu befreien, wie es Apfelessig tut, ist es nicht.

So sehr Hautfette (Talg) zur Entstehung von Akne beitragen, so sehr helfen sie auch, die Barrierefunktion der Haut aufrechtzuerhalten, indem sie das Eindringen von Bakterien und anderen Mikroorganismen in die äußere Schicht (Stratum corneum) verhindern.

Wenn Sie diese schützenden Öle vollständig entfernen, beeinträchtigen Sie die Hautbarriere, wodurch Bakterien in die unteren Hautschichten eindringen können, was zu Infektionen, Entzündungen und einer Verschlimmerung der Akne führen kann.

Einige behaupten, dass der Verzehr von Apfelessig die Akne bekämpfen kann, indem er die bakterielle Besiedlung des Gewebes vermindert, aber dies ist nicht bewiesen.

In einer 2017 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass ein erhöhter Säuregehalt der Hautoberfläche den Ausbruch von Akne begünstigt und das Risiko eines erneuten Auftretens erhöht.

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Zahn- und Verdauungsschäden

Das Trinken von Essig kann den Zahnschmelz erodieren und damit das Risiko von Karies, Zahnbruch oder -verfärbung und Zahnfleischempfindlichkeit erhöhen.

Der Verzehr von unverdünntem Essig kann auch ätzende Schäden an Speiseröhre, Magen und Darm verursachen, die zu Husten, Reflux, Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Durchfall und dunklem Stuhlgang (ein Zeichen für Magen-Darm-Blutungen) führen können.

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Wie behandelt man Akne richtig?

Wenn Sie erwägen, Apfelessig zur Behandlung Ihrer Akne zu verwenden, liegt das wahrscheinlich daran, dass andere Behandlungen bei Ihnen versagt haben oder Sie sich keine teureren Aknemedikamente leisten können.

So billig und verfügbar solche Mittel auch sein mögen, ignorieren Sie nicht die von der American Academy of Dermatology empfohlenen Standardbehandlungen, von denen einige kostenlos oder preisgünstig sind.

Dazu gehören

• Waschen Sie Ihre Haut zweimal täglich und nach dem Schwitzen mit einem sanften, nicht scheuernden Reinigungsmittel
• Nur milde, nicht alkoholbasierte Adstringenzien verwenden
• Verwendung von rezeptfreiem Benzoylperoxid entweder allein oder in Kombination mit einem topischen Antibiotikum bei leichter Akne
• Lassen Sie die Hände vom Gesicht und lassen Sie Ihre Haut natürlich heilen
• Nicht in die Sonne und von Sonnenbänken fernbleiben
• Verringerung des Anteils von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index (GI) in Ihrer Ernährung

Wenn diese Eingriffe nicht helfen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Dermatologen. Das kann Sie zwar etwas kosten, aber der langfristige Nutzen für Ihre Haut (und Ihren Geldbeutel) wird sich fast immer lohnen.

Wie Akne behandelt wird

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