Hilft Grüner Tee gegen Akne?

Tee wird seit Jahrhunderten als pflanzliches Heilmittel und für viele verschiedene Zwecke verwendet – von Verdauungsstörungen bis hin zu Haarausfall. Auch heute noch verwenden Menschen grünen Tee, weil er reich an Antioxidantien ist und angeblich viele gesundheitliche Vorteile hat.

Grüner Tee wird sogar als eine ganz natürliche Aknebehandlung angepriesen. Aber wie wirksam ist grüner Tee wirklich bei der Vorbeugung und Behandlung von Akneausbrüchen? Und sollten Sie ihn in Ihre Aknebehandlungsroutine aufnehmen?

Was ist Grüner Tee?

Interessanterweise stammen grüner Tee, schwarzer Tee, weißer Tee und Oolong-Tee alle von derselben Pflanze, Camellia sinensis.

Es ist die Art der Zubereitung, die jedem dieser Tees ihr einzigartiges Aussehen und Geschmacksprofil verleiht.

Grüner Tee wird aus den frischen Blättern der Camellia sinensis-Pflanze

zubereitet. Die Blätter werden leicht gedämpft und getrocknet. Dies geschieht schnell, um die Oxidation und Bräunung der Blätter zu vermeiden, die man bei dunklerem Schwarztee und Oolong sieht.

Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans

Folgendes wissen wir mit Sicherheit: Grüner Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien. Sie haben den Begriff Antioxidans schon einmal gehört, aber haben Sie sich schon einmal gefragt, was genau ein Antioxidans ist?

Antioxidantien helfen, die Haut und den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Freie Radikale sind instabile Atome mit einer ungeraden Anzahl von Elektronen. Diese Atome können anderen Molekülen Elektronen „stehlen“ und dadurch Schäden verursachen.

Freie Radikale, auch Oxidationsradikale

genannt, werden durch Antioxidantien deaktiviert. Daher können Antioxidantien helfen, Sie vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Und grüner Tee ist zufällig voll davon. (Bei grünem Tee ist der Markt für Antioxidantien jedoch nicht umzingelt. Viele andere Lebensmittel sind ebenfalls reich an Antioxidantien).

Grüner Tee kann Entzündungen reduzieren

Während Antioxidantien gesund sind, tun Antioxidantien selbst nichts, um Aknebrüche zu verbessern. Grüner Tee ist aber auch reich an einer bestimmten Art von Polyphenolen, den Katechinen.

Polyphenole sind ganz einfach Verbindungen in Pflanzen, die gesundheitliche Vorteile für den Menschen haben. Katechine sind antioxidativ und auch entzündungshemmend.

Hier wird es interessant. Die Katechine in grünem Tee sind sehr wirksam bei der Reduzierung von Hautentzündungen.

Kann grüner Tee dann entzündliche Akne reduzieren? Möglicherweise.

Eine Studie, die in der April-Ausgabe 2016 der Zeitschrift Complementary Therapies in Medicine

veröffentlicht wurde, gab einer Gruppe erwachsener Frauen mit Akne entkoffeinierten Grüntee-Extraktzusätzen. Eine zweite Gruppe nahm ein Placebo-Ergänzungsmittel ein.

Diejenigen, die das Grüntee-Extrakt-Präparat einnahmen, hatten weniger Entzündungsausbrüche, vor allem im Bereich der Nase, des Mundes und des Kinns (Sie wissen schon, genau die Stellen, an denen diese lästigen prämenstruellen Ausbrüche jeden Monat aufzutauchen scheinen).

Aber die Grüntee-Extraktergänzung klärte die Akne nicht vollständig auf. Tatsächlich gab es zwischen den beiden Gruppen (denjenigen, die die entkoffeinierten Grüntee-Ergänzungsmittel und denjenigen, die die Placebo-Ergänzungsmittel einnahmen) keinen signifikanten Unterschied bei den totalen

Akneausbrüchen.

Es scheint also, dass die Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Tee dazu führen können, dass bestehende Akne-Makel weniger entzündet sind, insbesondere im Bereich der Nase, des Mundes und des Kinns.

Grüntee-Extrakt zeigt einige antibakterielle Eigenschaften

Eine weitere interessante Eigenschaft von grünem Tee ist seine Fähigkeit, Bakterien zu bekämpfen. Grüner Tee zeigt antibakterielle Wirkung gegen einige der häufigsten Bakterien, die zu Akneausbrüchen beitragen, nämlich Propionibacteria acnes und Propionibacteria granulosum

sowie Staphylokokken.

In derselben Studie, die in der Juni 2015-Ausgabe der Zeitschrift Journal of Drugs in Dermatology

veröffentlicht wurde, wurde auch gezeigt, dass Granatapfelextrakt antibakterielle Eigenschaften gegen diese Akne verursachenden Bakterien besitzt.

Aber bevor Sie hinauslaufen und sich eine Maske aus grünem Tee holen, sollten Sie wissen, dass all dies in vitro

durchgeführt wurde. Das bedeutet, dass es in einem Labor und nicht auf menschlicher Haut durchgeführt wurde. Es bleibt also abzuwarten, ob der grüne Tee in der realen Welt, auf echter Haut, genauso funktionieren würde.

Es gibt jedoch einen guten Ansatzpunkt für weitere Forschungen über die Wirkung von grünem Tee auf Akne-Pickel.

Ausserdem sind Bakterien nicht die einzige Ursache für Akne. Es spielen auch andere Faktoren eine Rolle, darunter überschüssiges Öl und eine abnorme Ausscheidung von Hautzellen.

Die Fähigkeit, hormonell bedingte Ausbrüche zu beeinflussen

Akne wird definitiv durch Hormone beeinflusst. Deshalb ist sie in der Pubertät so häufig. Und das ist der Grund, warum bestimmte Anti-Androgen-Medikamente wie Spironolacton und sogar Antibabypillen wirksam sind, um sie unter Kontrolle zu bringen.

Auch grüner Tee kann bei diesen hormonell beeinflussten Ausbrüchen helfen. Erinnern Sie sich an diese Polyphenole? Grüner Tee ist reich an dem Polyphenol Epigallocatechin-3-Gallat

oder EGCG.

EGCG kann den Androgenspiegel im Körper senken. EGCG hilft, IGF-1 zu blockieren. IGF-1 ist ein Wachstumsfaktor, der seinen Höhepunkt in der Adoleszenz erreicht (ja, wenn die Akne typischerweise am schlimmsten ist).

Es wird vermutet, dass hohe IGF-1-Spiegel dazu führen können, dass Ihre Talgdrüsen Öl herauspumpen, Entzündungen verstärken und die Hautzellen „klebriger“ machen, so dass sie die Poren eher verstopfen.

EGCG kann den IGF-1-Spiegel senken, was wiederum möglicherweise zu einer Verringerung von Akneausbrüchen führen kann.

Grüner Tee allein wird Akne höchstwahrscheinlich nicht bereinigen

Es besteht kein Zweifel, dass grüner Tee ein gesundes Getränk ist. Aber hängen Sie Ihren Hut nicht an eine oder zwei Tassen am Tag, um Ihre Haut zu reinigen.

Es muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, um die Wirksamkeit von grünem Tee als Aknebehandlung eindeutig zu beweisen (oder zu widerlegen).

Es ist höchst unwahrscheinlich, dass allein das Trinken einer warmen Tasse grünen Tees Ihre Akne aufklärt. Wenn grüner Tee jemals als Aknebehandlung zugelassen wird, wird es sich höchstwahrscheinlich um einen konzentrierteren Extrakt handeln – etwas, das der Haut einen stärkeren Schlag verleiht als das Getränk, das Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen.

Möchten Sie grünen Tee in Ihre Behandlungsroutine aufnehmen?

Dennoch gibt es bei all den gesundheitlichen Vorteilen von grünem Tee keinen Grund, warum Sie ihn nicht als Ergänzung zu Ihrer Aknebehandlungsroutine verwenden können. Zwar reicht er allein nicht aus, um Ihre Haut vollständig zu reinigen, aber er kann Ihnen helfen, eine gewisse Verbesserung zu erzielen.

Sie können einfach ein oder zwei Tassen pro Tag trinken. Einige Leute sagen, dass ihnen von grünem Tee etwas mulmig werden kann, wenn sie ihn auf nüchternen Magen trinken.

Grüner Tee kann auch äußerlich angewendet werden. Viele Hautpflegeprodukte und Kosmetika enthalten Grüntee-Extrakt.

Wie viel Gutes der Grüne Tee in Ihren Kosmetikprodukten tatsächlich bringt, ist umstritten und hat viel damit zu tun, wie viel Grüntee-Extrakt in dem Produkt enthalten ist. Einige Quellen zitieren grünen Tee als Anti-Aging für die Haut.

Behandlungen, die Ihre Haut klären helfen

Zusätzlich zu grünem Tee sollten Sie auch mit einer täglichen Aknebehandlungsroutine beginnen. Dies wird Ihnen die effektivsten und zuverlässigsten Ergebnisse liefern.

Für leichte Ausbrüche ist rezeptfreies Benzoylperoxid eine gute Wahl. Versuchen Sie das acht bis 10 Wochen lang und sehen Sie, ob das Ihre Haut verbessert.

Wenn rezeptfreie Produkte nicht viel nützen, oder wenn Sie mittelschwere oder schwere Akne haben, sollten Sie stattdessen auf jeden Fall ein verschreibungspflichtiges Akne-Medikament einnehmen. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, und eine davon ist für Sie geeignet. Rufen Sie Ihren Hautarzt an.

Also, während grüner Tee ist kein Wunder Behandlung für Akne, es ist nicht vollständig Koje auch nicht. Es gibt noch eine Menge Arbeit und Forschung zu tun, um wirklich herauszufinden, was grüner Tee wirklich gegen Akne tun kann.

Wenn Sie ohnehin ein Teetrinker sind, ist der Austausch eines anderen Getränks gegen eine dampfende Tasse grünen Tee eine gesunde Option. Und was Hautpflegeprodukte anbelangt, so ist grüner Tee eine lustige und luxuriöse Ergänzung.

Aber für sich allein genommen ist grüner Tee keine Aknebehandlung. Die besten Ergebnisse erzielen Sie immer noch mit einem bewährten Medikament.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Carloni P, Tiano L, Padella L u.a. Antioxidative Aktivität von weißem, grünem und schwarzem Tee, die aus der gleichen Teesorte gewonnen werden. Internationale Lebensmittelforschung. 2013;53(2):900-908. doi:10.1016/j.foodres.2012.07.057
2. Chacko S, Thambi P, Kuttan R, Nishigaki I. Wohltuende Wirkungen von grünem Tee: Eine Literaturübersicht. Chin Med. 2010;5(1):13. doi:10.1186/1749-8546-5-13
3. Sailaja Rao P, Kalva S, Yerramilli A, Mamidi S. Freie Radikale und Gewebeschäden: Rolle der Antioxidantien. Freie Radikale und Antioxidanzien: Rolle der Antioxidantien. 2011;1(4):2-7. doi:10.5530/ax.2011.4.2
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7. Graber E. Hormontherapie für Frauen mit Akne vulgaris. Aktualisiert am 14. Januar 2020.
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Zusätzliche Lektüre

• „Grüner Tee.“ Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. U.S. Nationalbibliothek für Medizin, Nationale Institute für Gesundheit. 2012.
• Grant P, Ramasamy S. „Ein Update über Anti-Androgene pflanzlichen Ursprungs“. Internationale Zeitschrift für Endokrinologie und Metabolismus. 2012; 10(2):497-502.
• Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. „Antimikrobielle Wirkung von Granatapfel- und Grüntee-Extrakt auf Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus und Staphylococcus Epidermidis“. Zeitschrift für Arzneimittel in der Dermatologie. 2015 Jun; 14(6):574-8.
• Lu PH, Hsu CH. „Verbessert die Supplementation mit Grüntee-Extrakt die Akne bei postadoleszenten Frauen? Eine randomisierte, doppelblinde und Placebo-kontrollierte Studie“. Komplementäre Therapien in der Medizin. 2016 Apr; 25:159-63.
• Payar N, Feily A, Kazerouni A. „Grüner Tee in der Dermatologie.“ Gehäutet. 2012 Nov-Dez; 10(6):352-5.