Die meisten Menschen waren irgendwann in jungen Jahren sportlich aktiv. Und viele Menschen bleiben bis ins mittlere Alter und sogar bis ins hohe Alter aktiv. Ob es nun High-School-Fussball, Hochschulsport oder Freizeitlauf war, wir alle haben unsere Tage als Sportler hinter uns. Aber können wir Arthritis auf diese sportlichen Aktivitäten schieben?
In den meisten Fällen wahrscheinlich nicht. Zwar wird der Sport oft für Arthritis verantwortlich gemacht, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen mit Arthritis andere Faktoren haben, die zu dem Problem beitragen. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zur Entstehung von Arthritis beitragen, und es ist wahrscheinlich nicht möglich, einen bestimmten Risikofaktor herauszufinden. Bei so vielen verschiedenen Beiträgen kann es unmöglich sein, genau zu wissen, warum eine Person eine schlechte Hüfte oder ein schlechtes Knie hat. Tatsächlich haben neuere Studien gezeigt, dass Sport eine positive Wirkung auf den Knorpel hat, selbst bei aggressiven, intensiven Sportarten. Knorpel wird durch Aktivität genährt, und Sport kann dazu beitragen, gesunde Knorpel zu erhalten.
Sportverletzungen und Arthritis
Die einzige große Ausnahme bilden Sportler, die eine Verletzung des Gelenks erleiden. Diese Verletzungen können den Knorpel beeinträchtigen und zur Entwicklung einer Arthritis führen. Während eine traumatische Verletzung des Gelenks während einer Sportveranstaltung Anlass zur Sorge um die kurzfristige Rückkehr ins Spiel geben kann, machen sich die meisten Ärzte mehr Sorgen über die langfristigen Auswirkungen der Schädigung, die im Inneren des Gelenks entsteht. Zu den Verletzungen, die zur Entwicklung von Arthritis führen können, gehören
Verletzungen der Bänder
Bandverletzungen können schwere Knorpelverletzungen verursachen und zu einer frühen Entwicklung von Arthritis führen. Im Kniegelenk ist die häufigste Bandverletzung ein Kreuzbandriss. Wenn das VKB gerissen ist, kommt es zu einer Subluxation (teilweise Verrenkung) des Kniegelenks. Diese Subluxation kann Knorpelzellschäden verursachen und zu einer frühen Arthritis führen.
Frakturen
Frakturen um ein Gelenk treten an dem Knochen auf, der den Knorpel trägt. Verletzungen des Knochens, der den Knorpel stützt, können dazu führen, dass der Knorpel mit unebenen Gelenkflächen ausheilt. Dies führt zu einer beschleunigten Abnutzung des Knorpels und zur Entwicklung einer frühen Arthrose des Gelenks.
Verrenkungen
Verrenkungen können bei jeder Verrenkung des Gelenks eine Schädigung des Knorpels verursachen. Zum Beispiel können Patienten, die eine Schulterverrenkung erlitten haben, den Knorpel jedes Mal verletzen, wenn die Schulter aus dem Gelenk auskugelt. Aus diesem Grund empfehlen einige Chirurgen die Reparatur der verletzten Schulter, um wiederkehrende (wiederholte) Verrenkungen zu verhindern.
Direkte Knorpelverletzung
Die Knorpeloberflächen der meisten Gelenke sind gut geschützt, aber sie können durch heftige Schläge auf das Gelenk verletzt werden. So kann z.B. ein direkter Schlag auf die Vorderseite des Knies zu einer Verletzung des Knorpels führen. Dies kann auch zur Entwicklung einer frühen Arthritis führen.
Sportliche Betätigung bei Patienten mit Arthritis
Bei Patienten, die Anzeichen einer frühen Arthritis aufweisen, ist es von entscheidender Bedeutung, die Fitness zu erhalten. Patienten mit früher Arthritis profitieren von Gewichtsmanagement und Muskelkräftigung. Diese tragen dazu bei, die Belastung der Gelenke zu minimieren und die Schmerzen der Arthritis zu lindern.
Am besten geeignet für Patienten mit Arthritis sind Aktivitäten mit geringer Belastung wie Schwimmen, Radfahren und Gehen. Diese wenig belastenden Übungen helfen, weitere Gelenkschäden zu verhindern. Da die Muskeln um das Gelenk herum stark bleiben und das Körpergewicht niedrig gehalten wird, können diese Aktivitäten mit geringer Belastung dazu beitragen, die Symptome chronischer Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu lindern.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Racunica TL, et al.„Effect of physical activity on articular knie joint structures in community-based adults“ Arthritis Rheum. 2007 Okt 15;57(7):1261-8.