Wissen Sie, was Freie Radikale sind? Vielleicht haben Sie gehört, dass sie Ihre Haut schädigen und einen Alterungseffekt auf Ihren Körper haben können. Aber stimmt das auch? Hier ist, was Sie über die Theorie der freien Radikale über das Altern wissen sollten und was die neueste Forschung über ihre Legitimität zu sagen hat.
Was sind Freie Radikale?
Freie Radikale sind ein Nebenprodukt der normalen Zellfunktion. Wenn Zellen Energie erzeugen, produzieren sie auch instabile Sauerstoffmoleküle. Diese Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden, haben ein freies Elektron, was das Molekül sehr instabil macht. Freie Radikale binden sich an andere Moleküle im Körper, was dazu führt, dass Proteine und andere wichtige Moleküle nicht so funktionieren, wie sie sollten.
Freie Radikale können durch diesen natürlichen Prozess gebildet werden, aber sie können auch durch Ernährung, Stress, Rauchen, Alkohol, Bewegung, Entzündungsmedikamente, Sonneneinstrahlung oder Luftschadstoffe verursacht werden.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind Substanzen, die in Pflanzen gefunden werden, die freie Radikale wie Schwämme aufsaugen und von denen angenommen wird, dass sie die Schäden durch freie Radikale minimieren Wenn Ihr Körper genügend Antioxidantien zur Verfügung hat, kann er die durch freie Radikale verursachten Schäden minimieren. Es gibt einige Hinweise darauf, dass wir den vollen antioxidativen Nutzen nur durch den Verzehr von echten Pflanzen und anderen Nahrungsmitteln erzielen können. Nahrungsergänzungsmittel scheinen nicht so wirksam zu sein.
Freie Radikale und Alterung
Die Theorie der freien Radikale des Alterns behauptet, dass viele der Veränderungen, die mit dem Altern unseres Körpers auftreten, durch freie Radikale verursacht werden. Schäden an der DNA, Proteinvernetzungen und andere Veränderungen wurden den freien Radikalen zugeschrieben. Mit der Zeit häufen sich diese Schäden an und lassen uns altern.
Es gibt einige Beweise, die diese Behauptung untermauern. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Anzahl von Antioxidantien in der Nahrung von Mäusen und anderen Tieren die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann. Diese Theorie erklärt nicht alle Veränderungen, die während des Alterns auftreten, und es ist wahrscheinlich, dass freie Radikale nur ein Teil der Alterungsgleichung sind.
Tatsächlich deuten neuere Forschungen darauf hin, dass freie Radikale in einigen Fällen tatsächlich vorteilhaft für den Körper sein können und dass der Verzehr von mehr Antioxidantien als über die Nahrung die entgegengesetzte beabsichtigte Wirkung hat. In einer Studie (an Würmern) lebten diejenigen, die mehr freie Radikale gebildet oder mit freien Radikalen behandelt wurden, länger als andere Würmer. Es ist nicht klar, ob diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragbar wären, aber die Forschung beginnt, die Konventionen der Theorie der freien Radikale über das Altern in Frage zu stellen.
Unabhängig von den Befunden ist es eine gute Idee, sich gesund zu ernähren, nicht zu rauchen, den Alkoholkonsum einzuschränken, sich viel zu bewegen und Luftverschmutzung und direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Das Ergreifen dieser Massnahmen ist gut für die Gesundheit im Allgemeinen, kann aber auch die Produktion freier Radikale verlangsamen.
Quellen der Artikel (einige auf Englisch)
- Entdeckungskanal. (2013, 11. Februar). Verursachen Freie Radikale wirklich das Altern?
- Howard, D. (n.d.). Was ist ein freies Radikal? Vom Internationalen Dermal Institut.