Alpha-Liponsäure ist eine Verbindung, die natürlicherweise in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt. Ihre Hauptaufgabe ist die Umwandlung von Blutzucker (Glukose) in Energie unter Verwendung von Sauerstoff, ein Prozess, der als aerober Stoffwechsel bezeichnet wird. Alpha-Liponsäure gilt auch als Antioxidans, d.h. sie kann schädliche Verbindungen neutralisieren, die als freie Radikale bezeichnet werden und die Zellen auf genetischer Ebene schädigen.
Was Alpha-Liponsäure so einzigartig macht, ist, dass sie sowohl in Wasser als auch in Fett löslich ist. Das bedeutet, dass sie sofort Energie liefern oder diese für eine zukünftige Verwendung einlagern kann.
Alpha-Liponsäure kann auch „gebrauchte“ Antioxidantien wiederverwerten, darunter Vitamin C, Vitamin E und eine starke Aminosäureverbindung, die als Glutathion bekannt ist. Wann immer diese Antioxidantien ein freies Radikal neutralisieren, destabilisieren sie sich und werden selbst zu freien Radikalen. Alpha-Liponsäure hilft, sie wiederherzustellen, indem sie überschüssige Elektronen absorbiert und sie nach hinten in ihre stabile Form umwandelt.
Alpha-Liponsäure wird manchmal als Nahrungsergänzung eingenommen, in der Annahme, dass sie bestimmte Stoffwechselfunktionen verbessern kann, darunter die Fettverbrennung, die Kollagenproduktion und die Blutzuckereinstellung. Es gibt immer mehr Beweise für zumindest einige dieser Behauptungen.
Nutzen für die Gesundheit
Ein großer Teil der Forschung im Zusammenhang mit Alpha-Liponsäure hat sich auf die Prävention von Diabetes und die Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen konzentriert.
Darüber hinaus behaupten viele Heilpraktiker, dass Alpha-Liponsäure eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verhindern oder behandeln kann, darunter alkoholische Lebererkrankungen, HIV, Alzheimer, bipolare Störungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, rheumatische Arthritis, vorzeitige Wehen, Schizophrenie und erektile Dysfunktion, um nur einige zu nennen. Bis heute gibt es kaum Belege für diese Behauptungen.
Hier sind einige der vielversprechenderen Ergebnisse im Zusammenhang mit der Verwendung von Alpha-Liponsäure:
Diabetes
Es wird seit langem vermutet, dass Alpha-Liponsäure bei der Kontrolle von Glukose helfen kann, indem sie die Geschwindigkeit des Blutzuckerstoffwechsels erhöht. Dies könnte möglicherweise bei der Behandlung von Diabetes helfen, einer Krankheit, die durch ungewöhnlich hohe Blutzuckerwerte gekennzeichnet ist.
Eine 2018 durchgeführte systematische Überprüfung und Metaanalyse von 20 randomisierten, kontrollierten Studien mit Menschen mit Stoffwechselstörungen (einige hatten Typ-2-Diabetes, andere andere hatten andere Stoffwechselstörungen) ergab, dass eine Liponsäure-Supplementierung den Nüchternblutzucker, die Insulinkonzentration, die Insulinresistenz und die Hämoglobin-A1c-Werte im Blut senkte.
Einige Wissenschaftler sind der Ansicht, dass orale Supplemente nicht die therapeutische Wirkung haben, die zur Vorbeugung oder Behandlung von Diabetes erforderlich ist, und haben begonnen zu untersuchen, ob eine intravenöse (IV) Infusion helfen könnte.
Eine Studie aus China aus dem Jahr 2011 lieferte einen überzeugenden Beweis für die Hypothese: 12 adipöse Erwachsene mit Prädiabetes erfuhren nach zwei Wochen täglicher Infusionen von 600 mg Alpha-Liponsäure pro Tag eine Verbesserung der Insulinresistenz.
Obwohl dieser Ansatz in der klinischen Praxis nicht praktikabel wäre, deutet er auf den potenziellen Nutzen von Alpha-Liponsäure bei der Verhinderung des Ausbruchs von Typ-2-Diabetes hin. Im Gegensatz dazu gibt es keinen Beweis dafür, dass das Präparat den Typ-1-Diabetes, die Form der Krankheit, die typischerweise mit einer Fehlfunktion des Immunsystems einhergeht, verhindern oder behandeln kann.
Natürliche Heilmittel zur Diabetes-Prävention
Nervenschmerzen
Neuropathie ist der medizinische Begriff zur Beschreibung von Schmerzen, Taubheit und abnormalen Empfindungen, die durch Nervenschäden verursacht werden. Häufig wird der Schaden durch den oxidativen Stress verursacht, den chronische Krankheiten wie Diabetes, Lyme-Borreliose, Gürtelrose, Schilddrüsenerkrankungen, Nierenversagen und HIV auf die Nerven ausüben.
Einige glauben, dass Alpha-Liponsäure, in ausreichend hohen Dosen verabreicht, diesem Stress entgegenwirken kann, indem sie eine starke antioxidative Aktivität ausübt. Es gibt Beweise für diese Wirkung bei Menschen mit diabetischer Neuropathie, einer potenziell behindernden Erkrankung, die bei Menschen mit fortgeschrittenem Diabetes auftritt.
Eine Überprüfung von Studien aus den Niederlanden im Jahr 2012 kam zu dem Schluss, dass eine über drei Wochen verabreichte tägliche intravenöse Dosis von 600 mg Alpha-Liponsäure eine „signifikante und klinisch relevante Verringerung neuropathischer Schmerzen“ bewirkte.
Wie bei den früheren Diabetes-Studien waren orale Ergänzungen mit Alpha-Liponsäure im Allgemeinen weniger wirksam oder hatten überhaupt keine Wirkung.
Andere Studien haben die Wirkung untersucht, die Alpha-Liponsäure bei der Behandlung anderer Formen der Neuropathie haben könnte. Bislang gab es keine Hinweise auf einen Nutzen, weder bei der Behandlung infektiöser Ursachen der Neuropathie noch bei der medikamentös induzierten Neuropathie (z.B. Chemotherapie).
Gegenwärtig ist nur in Deutschland die Verwendung von intravenöser Alpha-Liponsäure zur Behandlung der diabetischen Neuropathie zugelassen.
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Gewichtsabnahme
Die Fähigkeit der Alpha-Liponsäure, die Kalorienverbrennung zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu fördern, wurde von vielen Diät-Gurus und Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln übertrieben. Es gibt jedoch immer mehr Beweise dafür, dass Alpha-Liponsäure das Gewicht beeinflussen kann, wenn auch in bescheidenem Maße.
Eine 2017 durchgeführte Überprüfung von Studien der Universität Yale ergab, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Alpha-Liponsäure, die in Dosen von 300 bis 1.800 mg täglich verabreicht wurden, im Vergleich zu einem Placebo zu einer durchschnittlichen Gewichtsabnahme von 2,8 Pfund beitrugen.
Es bestand kein Zusammenhang zwischen der Dosis der Alpha-Liponsäure-Ergänzung und dem Ausmaß der Gewichtsabnahme. Darüber hinaus scheint die Dauer der Behandlung den Body-Mass-Index (BMI) einer Person zu beeinflussen, nicht aber ihr tatsächliches Gewicht.
Das bedeutet, dass Sie zwar anscheinend nur so viel Gewicht mit Alpha-Liponsäure verlieren können, dass sich jedoch Ihre Körperzusammensetzung verbessern kann, wenn Fett allmählich durch magere Muskeln ersetzt wird.
Hoher Cholesterinspiegel
Lange Zeit wurde angenommen, dass Alpha-Liponsäure Gewicht und Gesundheit beeinflusst, indem sie die Zusammensetzung der Lipide (Fette) im Blut verändert. Dazu gehört die Erhöhung des „guten“ HDL-Cholesterins (High-Density-Lipoprotein) und die Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins (Low-Density-Lipoprotein) und der Triglyceride. Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist.
In einer 2011 in Korea durchgeführten Studie haben 180 Erwachsene, die 1.200 bis 1.800 mg Alpha-Liponsäure erhielten, nach 20 Wochen 21 Prozent mehr Gewicht als die Placebo-Gruppe verloren, aber keine Verbesserungen des Gesamtcholesterins, LDL, HDL oder der Triglyzeride festgestellt.
Tatsächlich bewirkten höhere Dosen von Alpha-Liponsäure bei den Studienteilnehmern einen Anstieg
des Gesamtcholesterins und des LDL.
Sonnengeschädigte Haut
Kosmetikhersteller rühmen sich oft gerne damit, dass ihre Produkte von den „Anti-Aging“-Eigenschaften der Alpha-Liponsäure profitieren. Forschungen deuten darauf hin, dass diese Behauptungen eine gewisse Glaubwürdigkeit haben könnten. In einem Übersichtsartikel wird darauf hingewiesen, dass sie ein starkes Antioxidans ist und auf ihre Schutzwirkung gegen Strahlenschäden untersucht wurde.
Cosmeceuticals und Hautsicherheit
Mögliche Nebenwirkungen
Alpha-Liponsäure gilt allgemein als sicher, wenn sie als orale Ergänzung oder als topische Salbe eingenommen wird. Es gibt jedoch nur wenige Forschungsarbeiten, die sich mit der langfristigen Sicherheit von Alpha-Liponsäure befassen, auch nicht mit der Frage, ab welchem Zeitpunkt das Ergänzungsmittel toxisch werden kann. Tatsächlich gibt es mehrere Berichte über Anfälle und Erbrechen bei Kindern, die Dosen von 2.400 mg oder mehr eingenommen haben.
Zu den häufigen Nebenwirkungen von Alpha-Liponsäure können Kopfschmerzen, Hautausschlag, Muskelkrämpfe oder ein kribbelndes „Kribbeln und Stechen“ gehören. Die Nebenwirkungen sind in der Regel gering und klingen in der Regel nach Absetzen der Behandlung ab.
Alpha-Liponsäure kann den Blutzuckerspiegel senken. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, damit die Medikamentendosis bei Bedarf angepasst werden kann.
Tierstudien deuten stark darauf hin, dass Alpha-Liponsäure den Schilddrüsenhormonspiegel verändern kann. Daher sollten Personen, die Schilddrüsenmedikamente wie Levothyroxin einnehmen, von ihrem Arzt überwacht werden, wenn Alpha-Liponsäure verwendet wird.
Aufgrund fehlender Sicherheitsforschung sollte Alpha-Liponsäure nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern verwendet werden.
Dosierung und Zubereitung
Obwohl sie als sicher gelten, gibt es keine Richtlinien, die die angemessene Verwendung von Alpha-Liponsäure regeln. Die meisten oralen Ergänzungsmittel werden in Formulierungen von 100 bis 600 mg verkauft. Auf der Grundlage des größten Teils der derzeitigen Erkenntnisse wird davon ausgegangen, dass eine maximale Tagesdosis von bis zu 1.800 mg bei Erwachsenen sicher ist.
Davon abgesehen kann alles, vom Körpergewicht und Alter bis hin zur Leber- und Nierenfunktion, Einfluss darauf haben, was für Sie als Einzelperson sicher ist. Als allgemeine Faustregel gilt: Gehen Sie auf Nummer sicher und wählen Sie immer eine niedrigere Dosis.
Alpha-Liponsäure-Nahrungsergänzungsmittel sind online und in vielen Reformhäusern und Drogerien erhältlich. Um eine maximale Absorption zu erreichen, sollten die Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Worauf Sie achten müssen
Als Nahrungsergänzungsmittel unterliegt Alpha-Liponsäure nicht der strengen Regulierung durch die amerikanische Food and Drug Administration (FDA). Um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel erhalten, sollten Sie sich für Marken entscheiden, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab und NSF International getestet wurden. Auf diese Weise können Sie besser sicher sein, dass die Nahrungsergänzungsmittel die aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten und nach den höchsten Qualitätsstandards hergestellt werden.
Andere Fragen
Kann ich die gesamte benötigte Alpha-Liponsäure aus der Nahrung beziehen?
Obwohl fast alle Lebensmittel etwas Alpha-Liponsäure enthalten, ist der Gehalt tendenziell gering. Die einzigen Ausnahmen sind Organfleisch und bestimmte Blatt- und Wurzelgemüse. Daher wird Alpha-Liponsäure nicht als essentieller Nährstoff betrachtet, weil man sie nicht benötigt, um sie aus der Nahrung zu gewinnen.
Alpha-Liponsäure wird stattdessen endogen (im Körper) durch eine Reihe von biochemischen Prozessen synthetisiert, an denen Fettsäuren, Proteine und ein als Liponsäure-Synthase bekanntes Enzym beteiligt sind. Wenn Sie sich nahrhaft ernähren, verfügt Ihr Körper über alle Rohstoffe, die er zur Herstellung von Alpha-Liponsäure benötigt.
Woher weiß ich, ob ich einen Mangel an Alpha-Liponsäure habe?
Ein Mangel an Alpha-Liponsäure ist praktisch unbekannt. In der medizinischen Literatur
sind seltene genetische Mutationen beschrieben worden, bei denen der Körper nicht in der Lage ist, Liponsäure-Synthase zu produzieren. Es wird geschätzt, dass weniger als einer von 1.000.000 Menschen betroffen ist.
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