Die besten Kräuter zur natürlichen Schmerzlinderung

Wenn Sie mit Schmerzen leben, kann die Zugabe von Kräutern zu Ihrem Programm dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu lindern, insbesondere in Kombination mit regelmäßiger Bewegung, Diät und der Anwendung von Entspannungstechniken.

Die Ursache vieler schmerzverursachender Erkrankungen wie Arthritis, Rückenschmerzen und Sehnenentzündungen ist eine Entzündung, eine natürliche Immunreaktion auf Infektionen oder Verletzungen. Entzündungen verursachen nicht nur Schmerzen, sondern sind – wenn sie chronisch werden – auch ein Risikofaktor für chronische Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

Hier ist ein Blick auf sechs Kräuter, die häufig zur natürlichen Schmerzlinderung eingesetzt werden:

Weiße Weidenrinde

Die Weidenrinde enthält eine aspirinähnliche Verbindung, die als Salicin bekannt ist, und wird seit langem als natürliches Heilmittel gegen Entzündungen und Schmerzen verwendet. In einer Studie aus dem Jahr 2008 wurde festgestellt, dass sie ebenso wirksam wie die konventionelle Medizin bei der Linderung von Schmerzen bei Menschen mit leichten bis ziemlich schweren Knie- und Hüftproblemen ist.

Weidenrinde kann auch akute Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Osteoarthritis lindern. Wie Aspirin kann die Rinde jedoch Magenverstimmungen verursachen, die Nierenfunktion beeinträchtigen, die Blutungszeit verlängern und das Blutungsrisiko erhöhen. Es sollte auch nicht von Kindern eingenommen werden.

Natürliche Schmerzlinderung bei Osteoarthritis Abhilfemaßnahmen

Bosnien und Herzegowina

Boswellia wird aus einem Harz gewonnen, das in der Rinde des Weihrauchbaums gefunden wurde. Es hat sich gezeigt, dass Boswellia chemische Reaktionen, die an Entzündungen beteiligt sind, vereitelt. Ayurveda-Praktizierende haben Boswellia lange Zeit zur Behandlung von Arthritis verwendet.

Teufelskralle

Traditionell bei rheumatoider Arthritis eingesetzt, kann die südafrikanische Kräuter-Teufelskralle nach Ansicht der Befürworter auch Schmerzen lindern, die aus Osteoarthritis, Sehnenentzündungen sowie Rücken- und Nackenbeschwerden resultieren.

In einer 2007 durchgeführten Studie an 259 Personen mit rheumatischen Erkrankungen stellten Forscher fest, dass 60 Prozent der Studienteilnehmer ihre Schmerzmedikation nach achtwöchiger Einnahme der Teufelskralle entweder reduzierten oder absetzten. Das Kraut schien auch die Lebensqualität der Studienteilnehmer zu verbessern.

Bromelain

Bromelain ist eine Art Enzym, das aus Ananasstämmen extrahiert wird und den Gehalt an Prostaglandinen, den Hormonen, die Entzündungen auslösen, senkt. Bromelain kann Menschen mit Arthritis und Erkrankungen im Zusammenhang mit Muskel-Skelett-Verspannungen (wie z.B. Kiefergelenks-Syndrom) sowie Menschen, die an traumabedingten Entzündungen leiden, zugute kommen. Darüber hinaus kann das Enzym die Heilung in Muskeln und Bindegewebe fördern.

Kurkuma

Ein ayurvedisches Gewürz, von dem bekannt ist, dass es Arthritisschmerzen zähmt. Das Currygewürz Kurkuma enthält eine antioxidative Verbindung namens Curcumin. In einer 2007 veröffentlichten tierexperimentellen Studie entdeckten Wissenschaftler, dass Curcumin entzündungsfördernde Proteine, so genannte Zytokine, überwältigen kann. Die Verbindung kann auch dazu beitragen, Schmerzen im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen und Sehnenentzündungen zu lindern.

Kurkuma zur Schmerzlinderung

Ingwer

Während das Nippen an Ingwertee helfen kann, kältebedingte Stauungen zu lindern, kann eine Ergänzung mit Ingwer helfen, die Schmerzen zu lindern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer Arthritisschmerzen lindern kann, möglicherweise durch Senkung des Prostaglandinspiegels.

Eine Studie aus dem Jahr 2005 legt sogar nahe, dass Ingwer Schmerzen und Entzündungen wirksamer lindern könnte als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Aspirin).

Obwohl die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Kraut Schmerzen behandeln kann, begrenzt ist, kann die Zugabe bestimmter Kräuter einigen Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, helfen, insbesondere wenn sie mit anderen Änderungen der Lebensweise wie Meditation, tiefer Atmung, einer entzündungshemmenden Ernährung und Bewegung kombiniert wird.

Wenn Sie die Verwendung von Kräutern in Erwägung ziehen, ist es wichtig, mit Ihrem medizinischen Betreuer zu sprechen, um unerwünschte Reaktionen zu vermeiden. So enthalten z.B. Weidenrinde, Kurkuma und Ingwer natürliche blutverdünnende Verbindungen, so dass Personen, die viele gängige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sowie Personen, die sich einer Operation unterziehen wollen, besonders vorsichtig sein sollten.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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Zusätzliche Lektüre

• Beer AM, Wegener T.„Weidenrindenextrakt (Salicis cortex) bei Gonarthrose und Coxarthrose – Ergebnisse einer Kohortenstudie mit einer Kontrollgruppe„. Phytomedizin 2008.
• Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG.„Ingwer – ein pflanzliches Arzneimittel mit breiter entzündungshemmender Wirkung„. Zeitschrift für Medizinische Lebensmittel 2005 8(2):125-32.
• Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P.„Curcumin schützt vor akuten Leberschäden bei der Ratte, indem es die Produktion von NF-kappaB, proinflammatorischen Zytokinen und oxidativem Stress hemmt. Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770(6):989-96.
• Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P.„Wirksamkeit und Sicherheit von Teufelskrallen-Tabletten bei Patienten mit allgemeinen rheumatischen Erkrankungen„. Phytotherapie-Forschung 2007 21(12):1228-33.