Es mag wie eine seltsame Frage erscheinen, aber wie wirkt sich die Halsgröße auf den Schlaf aus? Frauen wissen oft nicht, wie groß ihr Hals ist, und Männer können die Messung verwenden, um Hemden mit Kragen zu kaufen. Überraschenderweise kann die Größe Ihres Halses bei der Bestimmung Ihres Risikos für verschiedene Schlafstörungen, einschließlich Schnarchen und Schlafapnoe, hilfreich sein. Dies trifft wahrscheinlich aus einigen Gründen zu. Informieren Sie sich über die Rolle Ihrer Halsgröße in der Anatomie im Zusammenhang mit schlafbezogenen Atmungsstörungen wie obstruktiver Schlafapnoe.
Halsweite und der Zusammenhang mit obstruktiver Schlafapnoe
Warum könnte Ihre Halsgröße Ihr Risiko für Schlafapnoe erhöhen? Erstens: Wenn eine Person übergewichtig oder fettleibig wird, ist ein Bereich des Körpers, der sich im Umfang vergrößert, der Hals. Daher entspricht ein grosser Hals wahrscheinlich einer Zunahme des Fettgewebes an anderen Stellen des Körpers, einschliesslich am Zungengrund und an den Atemwegen. Abgesehen davon, dass der Bauch groß ist, wird es auch zu einer Gewebedrängung entlang der Atemwege kommen, insbesondere im Rachenraum.
Wenn die Atemwege verengt werden, ist es wahrscheinlicher, dass sie teilweise kollabieren und dadurch eine Hypopnoe oder, bei Vibrationen, ein Schnarchgeräusch verursachen. Er kann sich auch während des Schlafs vollständig verschliessen und eine obstruktive Schlafapnoe verursachen.
Wenn eine Person vergrößertes Gewebe im hinteren Mund- und Rachenraum hat – wie z.B. große Tonsillen, Polypen oder Zunge – trägt dies ebenfalls dazu bei. Ein kleinerer Unterkiefer kann die Zunge in den Rachen zurückschieben. Das Gewicht des Halsgewebes selbst kann ebenfalls dazu führen, dass die weichen Atemwege kollabieren, insbesondere wenn die Schwerkraft dazu beiträgt, wenn die Person auf dem Rücken schläft.
Wann ist der Halsumfang zu groß und was kann man tun?
Männer kennen ihre Kragengröße vielleicht vom Tragen von Hemden oder Anzügen, aber Frauen messen ihren Hals in der Regel nicht für Kleidung. Um Ihr Risiko für Atembeschwerden im Schlaf einzuschätzen, wird der Umfang oder die Entfernung um den Hals in der Regel mit einem Papier- oder Kunststoffmessband in der Arztpraxis gemessen. Im Allgemeinen gilt dies als Risikofaktor für Schnarchen und Schlafapnoe, wenn der Umfang bei Männern grösser als 17 Zoll (43,2 Zentimeter) und bei Frauen grösser als 16 Zoll (40,6 Zentimeter) ist.
Daher kann die Halsgröße einen signifikanten Einfluss auf Ihre Schlaffähigkeit haben. Schlafmediziner werden häufig den Halsumfang messen, da dieser ebenso nützlich sein kann wie Grösse und Gewicht, um Ihr Risiko für Atembeschwerden im Schlaf zu bestimmen. Im richtigen Kontext von Symptomen und anderen Anzeichen kann dies ein zusätzlicher Beleg für die Notwendigkeit einer weiteren Untersuchung sein.
Als allgemeine Regel gilt: Wenn Ihr Halsumfang zu groß ist, hilft eine Gewichtsabnahme, den Umfang des Halses zu verringern. In einigen Fällen kann eine Beurteilung durch einen plastischen Chirurgen erforderlich sein, um Behandlungen durchzuführen, die überschüssiges Gewebe reduzieren können, einschließlich der Stabilisierung oder Entfernung von Fett oder Haut.
Wenn Sie über Schnarchen oder Schlafapnoe besorgt sind, sollten Sie sich mit einem Schlafmediziner treffen, um weitere Test- und Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich der Verwendung einer oralen Apparatur oder eines kontinuierlichen positiven Atemwegsdrucks (CPAP), zu prüfen. Falls erforderlich, können diese Therapien dazu beitragen, die Erkrankung zu lindern und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen und sich besser zu fühlen.
Indem Sie einfach Ihre Halsgröße messen, können Sie einen Weg einschlagen, der langfristig zu einer besseren Gesundheit führt.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Subramani Y, Singh M, Wong J, Kushida CA, Malhotra A, Chung F. Verständnis der Phänotypen der obstruktiven Schlafapnoe: Anwendungen in der Anästhesie, Chirurgie und perioperativen Medizin. Anästhesie-Analg. 2017;124(1):179-191. doi:10.1213/ANE.0000000000001546
- Ho ML, Brass SD. Obstruktive Schlafapnoe. Neurol Int. 2011;3(3):e15. doi:10.4081/ni.2011.e15