Eine gute Hautpflege bei Akne ist wichtig, wenn Sie zu Ausbrüchen neigen. Die tägliche Hautpflege kann helfen, überschüssiges Fett zu entfernen, die Poren frei zu halten und die Heilung bestehender Hautunreinheiten zu beschleunigen.
Bei so vielen verfügbaren Produkten und so vielen widersprüchlichen Informationen kann die Erstellung einer Hautpflegeroutine für Akne verwirrend erscheinen. Aber Ihre tägliche Hautpflegeroutine bei Akne muss nicht kompliziert sein, um wirksam zu sein.
Tatsächlich benötigen Sie zweimal täglich nur ein paar Minuten – und oft haben Sie schon alles (oder fast alles), was Sie brauchen. Was Sie nicht haben, können Sie in der Apotheke kaufen: Sie brauchen nicht in teure Produkte zu investieren.
Hier ist eine kurze Momentaufnahme der Dinge, die Sie tun und nicht tun sollten, wenn Sie ein Hautpflegeprogramm zur Behandlung von Akne zusammenstellen. Die folgende Schritt-für-Schritt-Anleitung bietet weitere Einzelheiten.
1. Sanft aber gut reinigen
Reinigen Sie Ihr Gesicht, einschließlich Kieferpartie, Hals, vor und hinter den Ohren sowie vor und hinter den Ohren gründlich mit den Fingerspitzen oder einem weichen Waschlappen. Sie brauchen keine groben Pads zu verwenden oder aggressiv zu schrubben; Ihre Haut wird dadurch nicht sauberer.
Achten Sie darauf, dass Sie das richtige Reinigungsmittel für Ihre Haut verwenden. Ein rezeptfreies Waschmittel zur Aknebehandlung ist eine gute Wahl, wenn Sie leichte Ausbrüche haben. Wählen Sie eine Wäsche, die entweder Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält.
Wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Aknemedikamente verwenden, benötigen Sie stattdessen ein sanftes, nicht medikamentöses Reinigungsmittel. Unparfümierte Taube, Cetaphil oder der bernsteinfarbene Neutrogena-Riegel der alten Schule sind eine gute Wahl.
Wenn Sie sich schminken oder wenn Ihre Haut tagsüber besonders schmutzig oder verschwitzt wird (z.B. wenn Sie in einem Sportteam spielen oder nach dem Training), waschen Sie sich abends zweimal: Reinigen, gut ausspülen und wiederholen. So stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht alle Spuren von Make-up, Schweiß und Schmutz entfernen.
2. Verwenden Sie Toner oder Adstringens
Je nach den Inhaltsstoffen, die sie enthalten, können Adstringenzien oder Toner helfen, überschüssiges Öl zu entfernen, zu straffen und zu hydratisieren oder Mitesser und Hautunreinheiten zu bekämpfen. Tragen Sie den Toner auf einen Wattebausch oder ein Wattepad auf und streichen Sie ihn sanft über Gesicht und Hals, um Make-up-Reste, Reinigungsmittelrückstände und Öl zu entfernen.
Adstringenzien wurden entwickelt, um überschüssiges Fett von der Haut zu entfernen, daher sind sie natürlich am besten für fettige Hauttypen geeignet. Wenn Ihre Haut zu trockener Haut neigt, entweder von Natur aus oder weil Sie trockene Aknebehandlungen anwenden, ist ein feuchtigkeitsspendender Toner die bessere Wahl für Sie.
Achten Sie auch auf den Alkoholgehalt im Produkt, da Alkohol besonders bei empfindlichen Hauttypen trocken und irritierend sein kann. Wenn Ihre Haut trocken ist oder durch Aknebehandlungen gereizt wird, sind alkoholfreie Produkte die beste Wahl. Seien Sie sich bewusst, dass alkoholhaltige Toner, auch wenn Ihre Haut nicht unglaublich trocken oder empfindlich ist, offene Pickel stechen können.
Wenn Toner oder Adstringenzien Ihre Haut übermäßig auszutrocknen oder zu reizen scheinen, verwenden Sie sie einfach nicht. Das Gleiche gilt, wenn Sie verschreibungspflichtige Aknemedikamente verwenden, die stark trocknen (wie Isotretinoin oder topische Retinoide). Sie werden Ihrer Haut nicht schaden, wenn Sie keinen Toner verwenden.
Adstringierend vs. Toner: Was ist das Richtige für Ihre Haut?
3. Wenden Sie Medikamente zur Behandlung von Akne an
Nachdem Ihr Toner vollständig getrocknet ist oder nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen und gründlich getrocknet haben, cremen Sie Ihre Aknebehandlungscremes nach Anweisung ein. Dies kann ein von Ihrem Arzt verschriebenes Medikament oder ein rezeptfreies Akne-Gel oder eine Creme zur Aknebehandlung sein. Lassen Sie das Medikament vollständig einziehen oder trocknen, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren.
Brauchen Sie Hilfe bei der Wahl eines Aknebehandlungsmittels? Rufen Sie Ihren Hautarzt oder Hausarzt an.
4. Tragen Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme oder ein ölfreies Gel auf.
Es mag kontraintuitiv erscheinen, bereits fettige Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber lassen Sie diesen wichtigen Schritt nicht aus. Akne-Medikamente können die Haut austrocknen, so dass sie nach Feuchtigkeit dürstet. Um trockene und sich schälende Haut zu reduzieren, tragen Sie zweimal täglich eine leichte Feuchtigkeitscreme auf.
Ihre Feuchtigkeitscreme muss Ihnen nicht das Gefühl geben, glatt und fettig zu sein. Es gibt heute viele Feuchtigkeitscremes für fettige Hauttypen, die vollständig einziehen und Akne nicht verschlimmern.
Feuchtigkeitsspendende Gels und Lotionen sind im Allgemeinen leichter als Cremes. So oder so, wählen Sie eine, die als ölfrei und nicht komedogen gekennzeichnet ist. Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Marken ausprobieren, um eine zu finden, die Ihnen gefällt.
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Bonus-Schritt: Sonnenschutz
Diesen Schritt werden Sie für Ihr Hautpflegeritual vor dem Schlafengehen nicht brauchen, aber morgens ist er ein Muss. Darüber hinaus machen viele Aknebehandlungsmedikamente und Peeling-Inhaltsstoffe Ihre Haut anfälliger für Sonnenschäden (sogenannte Lichtempfindlichkeit).
Sie benötigen jedoch nicht unbedingt ein zusätzliches Sonnenschutzmittel. Viele Feuchtigkeitscremes enthalten SPF, der Ihnen Sonnenschutz bietet, während Sie Feuchtigkeit spenden. Wenn Ihre Feuchtigkeitscreme keinen Lichtschutzfaktor enthält, sollten Sie ein separates Sonnenschutzmittel in Betracht ziehen.
Achten Sie auf ein Sonnenschutzmittel, das für das Gesicht entwickelt wurde, und nicht auf ein Allover-Sonnenschutzmittel. Sonnenschutzmittel für das Gesicht sind in der Regel weniger fettig und haben nicht dieses Sonnenschutzaroma.
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Sie brauchen wirklich nicht die teuersten Produkte auf dem Markt, um mit Ihrer Hautpflegeroutine gute Ergebnisse zu erzielen. Der wichtigste Schritt in Ihrer Hautpflegeroutine ist Konsistenz. Je konsequenter Sie Ihr Programm einhalten, desto bessere Ergebnisse werden Sie erzielen.
Wenn Sie umgekehrt Ihre Aknebehandlungen nur ab und zu anwenden und Ihr Gesicht nur selten vor dem Schlafengehen waschen, werden Sie den Ausbrüchen nie zuvorkommen.
Auch wenn Sie hier und da einen Tag auslassen, wird Ihre Haut nicht irreparabel geschädigt, aber Sie werden definitiv so regelmäßig wie möglich Ihre tägliche Hautpflege durchführen wollen. Verpflichten Sie sich, Ihre Haut zu pflegen.
Wenn Sie Hilfe brauchen, um Akneausbrüche in den Griff zu bekommen, oder wenn Sie einfach eine Anleitung zur Auswahl der besten Hautpflegeprodukte für Sie benötigen, zögern Sie nicht, Ihren Hautarzt anzurufen. Extras wie Masken und Peelings sind keine Allheilmittel, aber sie können verwendet werden, um die Haut zu verwöhnen oder ihr einen zusätzlichen Schub zu geben.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, u.a. Pflegerichtlinien für die Behandlung von Akne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2016;74(5):945-73.e33. doi:10.1016/j.jaad.2015.12.037