Wie Sie Ihre Zähne richtig mit Zahnseide reinigen

Die tägliche Reinigung zwischen Ihren Zähnen ist ein wichtiger Teil der Erhaltung einer guten Mundgesundheit. Die Verwendung von Zahnseide ist eine wirksame Methode, um sicherzustellen, dass der Schmutz zwischen Ihren Zähnen entfernt wird. Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur richtigen Verwendung von Zahnseide.

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Wählen Sie Ihre Zahnseide

Viele Arten von Zahnseide sind erhältlich, entweder bei Ihrem Zahnarzt oder bei einem lokalen Händler. Wählen Sie eine, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Manche Menschen haben zum Beispiel Schwierigkeiten damit, dass sich Zahnseide verfängt und bricht, weil ihre Zähne in engem Kontakt stehen. Es gibt Zahnseide, die für diesen Zweck entwickelt wurde.

Wenn Sie nur über eine begrenzte Geschicklichkeit verfügen, versuchen Sie es mit einem Hilfsmittel für die Verwendung von Zahnseide, das so konzipiert ist, dass Sie nicht beide Hände benutzen müssen. Sie können Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Zahnarzt besprechen und sich eine Empfehlung geben lassen.

Achten Sie auf das ADA-Aakzeptanzsiegel

auf allen Produkten, die Sie verwenden, um sich zu vergewissern, dass sie auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wurden. Zu diesen Produkten gehören derzeit Zahnseide, ein Holzplaque-Entferner und ein Wasserflosser.
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Die Zahnseide ausgeben

Nehmen Sie vor dem Zähneputzen etwa 18 Zentimeter Zahnseide und wickeln Sie jedes Ende um Ihre Mittelfinger. Greifen Sie mit Zeigefinger und Daumen 1 bis 2 Zoll der Zahnseide.

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Mit Zahnseide beginnen

Gleiten Sie die Zahnseide in einer sägenden Bewegung sanft zwischen die Zähne. Achten Sie darauf, die Zahnseide nicht zwischen die Zähne zu schnappen, da dies zu einem Trauma des Gewebes oder des Zahnes selbst führen kann.

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Korrekter Winkel der Zahnseide

Winkeln Sie die Zahnseide so an, dass sie sich in einer „C“-Form an den Zahn anschmiegt. Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig an der Oberfläche des Zahnes auf und ab und achten Sie darauf, dass sie etwas unterhalb des Zahnfleischrandes liegt.

Wenn Sie fertig sind, winkeln Sie die Zahnseide so an, dass sie sich in der entgegengesetzten Richtung an den Zahn schmiegt, und wiederholen Sie diesen Schritt.

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Zahnseide zwischen all Ihren Zähnen

Setzen Sie die Verwendung von Zahnseide bei allen oberen und unteren Zähnen fort. Versuchen Sie, im Uhrzeigersinn zu arbeiten, beginnend mit den oberen Molaren auf der linken Seite und endend mit den unteren Molaren auf der linken Seite. Wickeln Sie die Zahnseide von Ihren Fingern ab und spulen Sie sie zurück, damit Sie einen sauberen Teil der Zahnseide verwenden können.

Wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide fertig sind, werfen Sie die benutzte Zahnseide weg und heben Sie sie nicht zur Wiederverwendung auf. Wenn Sie sie wieder verwenden, führen Sie Bakterien und Rückstände wieder ein, an deren Entfernung Sie gerade so hart gearbeitet haben.

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Sicher sein, dass Sie sich die Zähne putzen

Wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide fertig sind, bürsten Sie diese anschließend ab und spülen Sie entweder mit Wasser oder Mundspülung. Sie müssen Ihre Zähne nach der Verwendung von Zahnseide nicht unbedingt putzen, also lassen Sie die Verwendung von Zahnseide nicht aus, wenn Sie keine Zahnbürste und kein Waschbecken zur Hand haben.

Die American Dental Association nimmt keine Stellung dazu, ob Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen vorzuziehen ist, und es gibt keine guten Studien, die besagen, dass das eine Verfahren besser ist als das andere. Was zählt, ist, dass man jeden Tag gut zwischen den Zähnen putzt und dass man sich zweimal täglich die Zähne putzt.

Verwenden Sie Zahnseide oder eine andere Methode, um mindestens einmal täglich zwischen den Zähnen zu putzen, und machen Sie dies zu einem Teil Ihrer Routine. Wenn Sie morgens keine Zeit für Zahnseide haben, sollten Sie Zahnseide immer am Abend vor dem letzten Zähneputzen des Tages benutzen.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

1. Amerikanischer Zahnärzteverband. Zahnseide/Interdentalreiniger. Aktualisiert am 25. März 2019.
2. Colgate. Richtige Verwendung von Zahnseide, wie man Zahnseide benutzt.
3. Hunt I, Ryatt S. Aggressive Verwendung von Zahnseide. Br Dent J. 2013;214(11):539. doi:10.1038/sj.bdj.2013.536
4. Anoka Dental. Warum Sie Zahnseide nicht wiederverwenden sollten. Aktualisiert am 31. Mai 2017.

Zusätzliche Lektüre

• Verwendung von Zahnseide. Amerikanischer Zahnärzteverband.
• 5 Schritte zu einer makellosen Zahnseide. Amerikanische Zahnärztevereinigung.