Amerikanischer Ginseng: Vorteile, Nebenwirkungen und Vorbereitungen

Amerikanischer Ginseng(Panax quinquefolius) ist ein Kraut, das in der Traditionellen Chinesischen Medizin und von indianischen Heilern verwendet wird. Als Mitglied der Familie der Efeugewächse soll die Wurzel der Ginsengpflanze die Energie steigern, Infektionen vorbeugen und sogar Diabetes und Krebs behandeln.

Die Wurzel der amerikanischen Ginsengpflanze sieht einem gegabelten Pastinaken ähnlich. Sie wächst wild in den östlichen und zentralen Teilen der Vereinigten Staaten, insbesondere in den Appalachen und im Ozark-Gebirge.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass im amerikanischen Ginseng enthaltene Verbindungen, die als Ginsenoside bezeichnet werden, das Immunsystem stimulieren, das Wachstum von Krebszellen hemmen, den Blutzucker senken und sogar Demenz behandeln können. Diese Studien wurden jedoch an Tieren und Zellkulturen durchgeführt, und es sind Versuche am Menschen erforderlich, um die Wirksamkeit des Ginsengs zu bestätigen.

Vorteile für die Gesundheit

Die allgemeine Evidenz für den gesundheitlichen Nutzen von amerikanischem Ginseng ist begrenzt, aber der verfügbare Fundus an Forschungsergebnissen wächst. Hier ist ein Blick auf das, was wir bisher wissen.

Müdigkeit

Wie andere Formen von Ginseng (z.B. koreanischer Ginseng oder Panax-Ginseng) wurde auch amerikanischer Ginseng in Voruntersuchungen als Mittel gegen Müdigkeit gefunden.

Eine Überprüfung von Studien, die 2018 veröffentlicht wurden, ergab, dass sowohl amerikanischer als auch asiatischer Ginseng bei Menschen mit chronischen Krankheiten eine brauchbare Müdigkeitsbehandlung sein könnte. Die Forscher fügten jedoch hinzu, dass ein „kritischer Bedarf“ an mehr und stärkeren Studien bestehe.

In einer 2010 in Supportive Care in Cancer veröffentlichten Studie zeigten Krebspatienten, die acht Wochen lang täglich amerikanische Ginseng-Präparate einnahmen, größere Verbesserungen der Vitalität (im Vergleich zu denen, die mit einem Placebo behandelt wurden).

Mentale Funktion

Eine Nahrungsergänzung mit amerikanischem Ginseng plus Extrakt aus ganzen Kaffeefrüchten und einem Kraut namens Bacopa monniera schien das (Kurzzeit-)Arbeitsgedächtnis zu verbessern, wenn es um Genauigkeit und Reaktionszeit ging. Dies geht aus einer Studie hervor, die 2019 in einer Ausgabe von Nutritional Neuroscience veröffentlicht wurde.

Das ist ein vielversprechendes Ergebnis, aber als erste Studie zu diesem Thema ist sie bei weitem nicht schlüssig.

Diabetes

Amerikanischer Ginseng könnte helfen, den Blutzucker zu regulieren, so eine 2018 im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studie. Die Studie mit 39 Diabetikern ergab, dass amerikanischer Ginseng plus Ballaststoffe während der 12-wöchigen Studie zur Senkung des Blutzuckers beigetragen haben. Obwohl vielversprechend, ist weitere Forschung erforderlich.

Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels ist sowohl für die Diabetes-Prävention als auch für die Diabetes-Behandlung wichtig. Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass es einen Mangel an größeren Studien gibt, die die Auswirkungen des amerikanischen Ginsengs auf den Blutzuckerspiegel untersuchen.

Wie Ginseng bei der Kontrolle des Blutzuckers helfen kann

Erkältung

Amerikanischer Ginseng könnte laut einer Überprüfung im Jahr 2017 Schutz vor viralen Infektionen der Atemwege, einschließlich Grippe, grippeähnlichen Erkrankungen und Erkältungen bieten.

Eine 2011 in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Literaturübersicht kam zu einem ähnlichen Ergebnis. Die Überprüfung umfasste fünf Studien mit insgesamt 747 Probanden und ergab, dass die Einnahme von amerikanischem Ginseng die Inzidenz von Erkältungen im Vergleich zu Placebo um 25% senkte.

11 Beliebte natürliche Heilmittel gegen Erkältungen

Mögliche Nebenwirkungen

Die Verwendung von amerikanischem Ginseng ist wahrscheinlich sicher, kann aber zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, darunter

• Schlaflosigkeit
• Ruhelosigkeit
• Angst
• Manie
• Hoher Blutdruck
• Euphorie
• Kopfschmerzen
• Nasenbluten
• Vaginale Blutung
• Erbrechen und/oder Durchfall
• Niedriger Blutzucker

Die langfristigen Nebenwirkungen der Ginseng-Anwendung sind nicht bekannt.

Zahlreiche mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten sind möglich. Amerikanischer Ginseng sollte nicht eingenommen werden:

• Coumadin (Warfarin), da das Kraut die Wirksamkeit des Medikaments verringern und zur Blutgerinnung führen kann
• Eine Klasse von Depressionsmedikamenten, die MAOIs genannt werden, da sie Ängstlichkeit, Kopfschmerzen, Unruhe und Schlaflosigkeit verursachen können
• Blutzuckersenkende Medikamente, da sie gefährlich niedrigen Blutzucker verursachen können
• Antipsychotische Medikamente, da sie die Wirkung verstärken können
• Stimulanzien, da sie sowohl die Wirkung als auch unerwünschte Nebenwirkungen verstärken können

Auswahl, Vorbereitung und Lagerung

Amerikanischer Ginseng wird als Beilage, Tee oder ganze Wurzel verkauft. Es gibt keine standardisierte Dosierung. Befolgen Sie die Empfehlungen auf der Packung. Lagern Sie Nahrungsergänzungsmittel, Tee und Wurzel in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort.

Amerikanischer Ginseng wird in vielen Naturkostläden, Drogerien, Geschäften für Kräutermedizin und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften sowie online verkauft.

Nahrungsergänzungsmittel sind weitgehend unreguliert. Um die Sicherheit und Qualität eines Nahrungsergänzungsmittels zu gewährleisten, sollten Sie nach einem unabhängigen Siegel einer dritten Partei auf dem Etikett Ausschau halten, z.B. U.S. Pharmacopeia, NSF International oder ConsumerLab. Das Etikett sollte nach den Richtlinien der U.S. Food and Drug Administration keine gesundheitlichen Versprechungen machen, dass es eine Krankheit behandeln oder heilen kann.

Allgemeine Fragen

Ist amerikanischer Ginseng das Gleiche wie Panax-Ginseng?

Nein. Panax Ginseng wird auch asiatischer Ginseng genannt. Amerikanischer Ginseng stammt von der Pflanze Panax quinquefolius. Die beiden Pflanzen sind verwandt und beide enthalten Verbindungen, die als Ginsenoside bekannt sind, was für ihren angeblichen gesundheitlichen Nutzen verantwortlich ist. Amerikanischer Ginseng wird in den Vereinigten Staaten angebaut und nach China und anderen asiatischen Ländern exportiert.

Panax Ginseng kann bei Diabetes, Kognition und mehr helfen

Aufgrund des Mangels an wissenschaftlicher Unterstützung für seinen gesundheitlichen Nutzen kann amerikanischer Ginseng derzeit für keine Gesundheitsbedingung empfohlen werden. Wenn Sie ein spezifisches Gesundheitsproblem mit amerikanischem Ginseng behandeln oder verhindern möchten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von American Ginseng beginnen. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardbehandlung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardbehandlung kann schwerwiegende Folgen haben.

Artikel-Quellen

1. Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng und Panax quinquefolius: Von der Pharmakologie zur Toxikologie. Lebensmittelchemisches Toxikol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
2. Arring NM, Millstine D, Markierungen LA, Nagel LM. Ginseng zur Behandlung von Müdigkeit: Eine systematische Übersicht. J Alternative Ergänzung Med. 2018;24(7):624-633. doi:10.1089/acm.2017.0361
3. Barton DL, Soori GS, Bauer BA, et al. Pilotstudie mit Panax quinquefolius (amerikanischer Ginseng) zur Verbesserung der krebsbedingten Müdigkeit: eine randomisierte, doppelblinde Dosisfindungsstudie: NCCTG-Studie N03CA. Unterstützung der Krebsbehandlung. 2010;18(2):179-187. doi:10.1007/s00520-009-0642-2
4. Bester T, Clarke C, Nuzum N, Teo WP. Akute Wirkungen von kombiniertem Bacopa, amerikanischem Ginseng und ganzer Kaffeefrucht auf das Arbeitsgedächtnis und die zerebrale hämodynamische Reaktion des präfrontalen Kortex: eine doppelblinde, plazebokontrollierte Studie [vor Drucklegung online veröffentlicht, 18. November 2019]. Nutr Neurosci. 2019;1-12. doi:10.1080/1028415X.2019.1690288
5. Jenkins AL, Morgan LM, Bishop J, Jovanovski E, Jenkins DJA, Vuksan V. Gemeinsame Verabreichung einer Fasermischung auf Konjak-Basis und von amerikanischem Ginseng (Panax quinquefolius L.) zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels und der Serumlipide bei Typ-2-Diabetes: eine randomisierte, kontrollierte, übergreifende klinische Studie. Eur J Nutr. 2018;57(6):2217-2225. doi:10.1007/s00394-017-1496-x
6. Mousa HA. Vorbeugung und Behandlung von Influenza, grippeähnlichen Erkrankungen und Erkältungen durch pflanzliche, komplementäre und natürliche Therapien. J Evid-basierte komplementäre Alternativmedikamente. 2017;22(1):166-174. doi:10.1177/2156587216641831
7. Seida JK, Durec T, Kuhle S. Nordamerikanische (Panax quinquefolius) und asiatische Ginseng-Präparate (Panax ginseng) zur Vorbeugung von Erkältungen bei gesunden Erwachsenen: Eine systematische Übersicht. Evid-basierte Komplementärpräparate Alternat Med. 2011;2011:282151. doi:10.1093/ecam/nep068
8. PennState Hershey: Milton S. Hershey Medical Center. Amerikanischer Ginseng. Aktualisiert am 27. April 2016.