Antizipatorische Trauer: Symptome und Zweck

Vorweggenommene Trauer oder Trauer, die vor dem Tod auftritt, kommt häufig bei Menschen vor, die mit dem schließlichen Tod eines geliebten Menschen oder ihrem eigenen Tod konfrontiert sind. Doch während die meisten Menschen mit der Trauer nach dem

Tod vertraut sind (konventionelle Trauer), wird die vorweggenommene Trauer nicht oft diskutiert.

Aus diesem Grund finden es einige Menschen gesellschaftlich inakzeptabel, den tiefen Schmerz, den sie erleben, zum Ausdruck zu bringen und nicht die Unterstützung zu erhalten, die sie brauchen. Was ist antizipatorische Trauer, welche Symptome können Sie erwarten, und wie können Sie in dieser schwierigen Zeit am besten damit umgehen?

Als kurze Anmerkung: Dieser Artikel richtet sich eher an jemanden, der über den bevorstehenden Verlust eines geliebten Menschen trauert, aber auch die Person, die im Sterben liegt, erlebt eine vorbereitende Trauer.

Es bleibt zu hoffen, dass dieser Artikel (wie auch ein anderer, der sich mit der vorbereitenden Trauer später befasst) sowohl für diejenigen, die sterben, als auch für diejenigen, die um den bevorstehenden Tod eines geliebten Menschen trauern, hilfreich sein wird.

Was ist antizipatorische Trauer?

Antizipatorische Trauer ist definiert als Trauer, die vor dem Tod (oder einem anderen großen Verlust) auftritt, im Gegensatz zur Trauer nach dem Tod (konventionelle Trauer). Diese Art von Trauer umfasst nicht nur den Tod allein, sondern auch viele Verluste, wie z.B. den Verlust eines Gefährten, wechselnde Rollen in der Familie, Angst vor finanziellen Veränderungen und den Verlust von Träumen von dem, was sein könnte.

Trauer tritt nicht isoliert auf. Oft kann die Erfahrung der Trauer Erinnerungen an andere Trauerepisoden in der Vergangenheit ans Licht bringen.

Unterschiede zur Trauer nach dem Tod

Die vorweggenommene Trauer kann der Trauer nach dem Tod ähnlich sein, ist aber auch in vielerlei Hinsicht einzigartig. Trauer vor dem Tod beinhaltet oft mehr Wut, mehr Verlust der emotionalen Kontrolle und atypische Trauerreaktionen.

Dies mag mit dem schwierigen Ort zusammenhängen – dem „Zwischenort“, in dem sich Menschen befinden, wenn ein geliebter Mensch stirbt. Eine Frau bemerkte, dass sie sich innerlich so durcheinander fühlte, weil sie das Gefühl hatte, bei ihrem Versuch, diese zarte Balance zwischen Festhalten an der Hoffnung und Loslassen zu finden, immer wieder zu scheitern.

Nicht jeder erlebt vorauseilende Trauer, und es ist weder gut noch schlecht, dies zu tun. Manche Menschen empfinden sehr wenig Trauer, während ein geliebter Mensch stirbt, und in der Tat erlauben sie sich nicht, zu trauern, weil man das als Aufgabe der Hoffnung interpretieren könnte. Doch für manche Menschen ist die Trauer vor dem tatsächlichen Verlust sogar noch schwerer.

Zweck

Für diejenigen, die sterben, bietet die vorweggenommene Trauer am Ende des Lebens eine Gelegenheit für persönliches Wachstum, einen Weg, Sinn und Abschluss zu finden. Für Familien ist diese Zeit auch eine Gelegenheit, einen Abschluss zu finden, Differenzen zu überwinden und Vergebung zu geben und zu gewähren. Für beide ist es eine Gelegenheit, sich zu verabschieden.

Eine Person erzählte, dass sie in der Nacht, in der ihre Großmutter starb, mit ihr im Bett lag. Sie drehte sich zu ihnen um und sagte: „Wir werden einander vermissen“, und umarmte sie. Das war ihr Abschiedsgeschenk.

Familienmitglieder vermeiden es manchmal, einen sterbenden geliebten Menschen zu besuchen. Die Kommentare, die sie abgeben, lauten unter anderem: „Ich möchte mich an meine geliebte Person so erinnern, wie sie vor der Krebserkrankung war“, oder „Ich glaube nicht, dass ich mit der Trauer über den Besuch umgehen kann“. Aber vorweggenommene Trauer in dieser Umgebung kann heilsam sein.

Eine Studie fand heraus, dass die vorausschauende Trauer bei Frauen, deren Ehemann an Krebs starb, ihnen half, einen Sinn in ihrer Situation vor dem Tod ihres Mannes zu finden.

Obwohl die vorweggenommene Trauer den Trauerprozess nicht unbedingt erleichtert, kann sie in einigen Fällen den Tod natürlicher erscheinen lassen. Es ist schwer, die geliebten Menschen gehen zu lassen. Sie zu sehen, wenn sie schwach sind und versagen und müde, macht es vielleicht ein kleines bisschen einfacher zu sagen: „Es ist OK, wenn Sie zum nächsten Ort weiterziehen.

Hilft es, später zu trauern?

Trauer vor dem Tod ist kein Ersatz für spätere Trauer und wird den Trauerprozess nach dem Tod nicht unbedingt verkürzen. Es gibt keine festgelegte Menge an Trauer, die ein Mensch durch den Verlust eines geliebten Menschen erfährt. Und selbst wenn der Gesundheitszustand Ihres geliebten Menschen schon seit langer Zeit rückläufig ist, kann Sie nichts wirklich auf den tatsächlichen Tod vorbereiten.

Doch obwohl vorausschauendes Trauern kein Ersatz oder gar ein Vorgriff für späteres Trauern ist, bietet die Trauer vor dem Tod doch Gelegenheiten zum Abschluss, die Menschen, die geliebte Menschen verlieren, plötzlich nicht mehr haben.

Symptome

Die Emotionen, die mit vorweggenommener Trauer einhergehen, ähneln denen, die nach einem Verlust auftreten, können aber manchmal noch mehr wie eine Achterbahnfahrt sein. Manche Tage können wirklich hart sein. An anderen Tagen erleben Sie vielleicht überhaupt keine Trauer.

Hier sind einige der typischen Emotionen aufgeführt, die mit vorweggenommener Trauer verbunden sind. Denken Sie jedoch daran, dass jeder Mensch anders trauert:

• • Traurigkeit und Trauer: Traurigkeit und Tränen steigen schnell und oft, wenn man es am wenigsten erwartet. Selbst kleine Dinge, wie z.B. ein Fernsehwerbespot, können eine plötzliche und schmerzhafte Erinnerung daran sein, dass Ihr geliebter Mensch stirbt; fast so, als ob es wieder das erste Mal wäre, dass Sie sich Ihres bevorstehenden Verlustes bewusst werden.
  • Angst: Angstgefühle sind weit verbreitet und umfassen nicht nur die Angst vor dem Tod, sondern auch die Angst vor all den Veränderungen, die mit dem Verlust Ihres geliebten Menschen verbunden sind.
  • Reizbarkeit und Wut: Vielleicht erleben Sie selbst Wut, aber es kann auch schwierig sein, mit der Wut eines sterbenden geliebten Menschen umzugehen.
  • Einsamkeit: Ein Gefühl intensiver Einsamkeit wird oft von den nahen Angehörigen eines an Krebs sterbenden Menschen empfunden. Anders als die Trauer nach einem Verlust kann das Gefühl, dass es gesellschaftlich nicht akzeptabel ist, vorauseilende Trauer auszudrücken, zu Gefühlen der Isolation beitragen.
  • Der Wunsch zu sprechen: Einsamkeit kann zu einem starken Wunsch führen, mit jemandem zu sprechen – mit jemandem, der vielleicht versteht, wie Sie sich fühlen, und der Ihnen ohne Urteil zuhört. Wenn Sie keinen sicheren Ort haben, an dem Sie Ihre Trauer ausdrücken können, können diese Emotionen zu sozialem Rückzug oder emotionaler Taubheit führen, um den Schmerz in Ihrem Herzen zu schützen.

• • Angst: Wenn Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern, der im Sterben liegt, ist es, als würden Sie die ganze Zeit in einem Zustand erhöhter Angst leben. Angst wiederum kann körperliche Symptome wie Zittern, Herzklopfen und Zittern verursachen.
  • Schuldgefühle: Die Zeit vor dem Tod eines geliebten Menschen kann eine Zeit großer Schuldgefühle sein – besonders, wenn er leidet. Während Sie sich danach sehnen, dass Ihr geliebter Mensch schmerzfrei ist, fürchten Sie den Moment, in dem der Tod tatsächlich eintreten wird. Möglicherweise erleben Sie auch Schuldgefühle der Überlebenden, weil Sie mit Ihrem Leben fortfahren, während sie es nicht tun.
  • Intensive Sorge um die sterbende Person: Vielleicht machen Sie sich große Sorgen um Ihren geliebten Menschen, und diese Sorge kann sich um emotionale, körperliche oder spirituelle Fragen drehen.
  • Probe des Todes: Vielleicht stellen Sie sich vor, wie es sein wird, wenn Ihr geliebter Mensch stirbt. Oder wenn Sie im Sterben liegen, können Sie sich vorstellen, wie Ihre Lieben nach Ihrem Tod weiterleben werden. Viele Menschen fühlen sich wegen dieser Gedanken schuldig, aber sie sind ganz normal und gehören dazu, die Unausweichlichkeit des Todes zu akzeptieren.
  • Körperliche Probleme: Körperliche Probleme wie Schlafstörungen und Gedächtnisprobleme. Erfahren Sie mehr über den körperlichen Tribut der Trauer.
  • Verlustangst, Mitgefühl und Sorge um Kinder: In einer Studie wurde festgestellt, dass die Angst davor, was passieren könnte und wie man sich um sie kümmern würde, bei Kindern, die mit dem Tod eines Elternteils oder Großelternteils konfrontiert sind, sehr stark ausgeprägt ist.

Auch wenn Sie vielleicht von den Phasen der Trauer und den vier Aufgaben der Trauer gehört haben, ist es wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen diese Schritte nicht ordentlich nacheinander ausführen und feststellen, dass sie eines Morgens mit dem Gefühl aufwachen, dass sie das Geschehene akzeptiert haben und sich erholt haben.

Stattdessen kann es sein, dass jede dieser Phasen zu irgendeinem Zeitpunkt vorhanden ist und Sie die gleichen Gefühle von Schock, Fragen oder Verzweiflung viele Male wieder erleben. Wie bereits erwähnt, gibt es keine richtige Art zu fühlen oder zu trauern.

Behandlung und Beratung

Antizipatorische Trauer ist ein normaler Prozess im Kontinuum der Trauer. Aber in manchen Fällen kann diese Trauer so intensiv sein, dass sie Ihre Fähigkeit zur Bewältigung beeinträchtigt. Es kommt auch häufig vor, dass Menschen eine Depression entwickeln, wenn sie mit all den Verlusten konfrontiert werden, die mit Trauer einhergehen, und es kann schwierig sein, Trauer von Depression zu unterscheiden.

Suchen Sie Hilfe bei einer psychiatrischen Fachkraft, wenn Sie Schwierigkeiten bei der Bewältigung haben. Sie sollten herausfinden, ob Sie sich nicht sicher sind, ob Sie mit „normaler“ Trauer oder stattdessen mit „komplizierter“ Trauer zurechtkommen.

Bewältigung der antizipatorischen Trauer

Es ist wichtig, seinen Schmerz auszudrücken und sich trauern zu lassen. Es ist äußerst hilfreich, einen Freund oder eine andere geliebte Person zu finden, mit der man seine Gefühle offen teilen kann, so wie es schwierig ist, die Hoffnung aufrechtzuerhalten und sich gleichzeitig auf den Tod vorzubereiten.

Es kann sogar noch schwieriger sein, da sich die Menschen vor dem eigentlichen Tod fragen, warum Sie trauern – und sogar wütend werden, dass Sie trauern -.

Denken Sie daran, dass Loslassen nicht bedeutet, dass Sie aufhören müssen, Ihren geliebten Menschen zu lieben – auch nicht, nachdem er gestorben ist. Während dieser Phase beginnen einige Menschen, einen sicheren Platz in ihrem Herzen zu finden, um Erinnerungen an ihren geliebten Menschen zu bewahren, die niemals sterben werden.

Bewältigung der vorweggenommenen Trauer

1. Johansson AK, Grimby A. Antizipatorische Trauer bei nahen Angehörigen von Patienten in Hospiz und Palliativstationen. Am J Hosp Palliativpflege. 2012;29(2):134-138. doi:10.1177/1049909111409021
2. Gross, J. et al. Antizipatorische Trauer bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Umgang mit elterlichem Krebs. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsychiatrie. 2012. 61(6):414-31. doi:10.13109/prkk.2012.61.6.414

Zusätzliche Lektüre

• Cheng J. et al. Eine Untersuchung der antizipierenden Trauer bei Patienten mit fortgeschrittenem Krebs. Psychoonkologie. 2010;19(7):693-700. doi:10.1002/pon.1613
• Coelho A, Barbosa, A. Vorweggenommene Trauer in der Familie. Amerikanische Zeitschrift für Hospiz und Palliativpflege. 2017;34(8):774-785. doi:10.1177/1049909116647960
• Hottensen D. Antizipatorische Trauer bei Krebspatienten. Krankenschwestern der Klinik J Oncol. 2010;14(1):106-107. doi:10.1188/10.CJON.106-107