Hämorrhoiden betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen. Bei einigen – insbesondere bei Übergewichtigen, Schwangeren oder Menschen mit Verdauungsstörungen wie der entzündlichen Darmerkrankung (IBD) – kann das Problem so unerbittlich werden, dass es zu einem alles verzehrenden Problem wird. Ein ganzheitlicher Versorgungsansatz mit dem Ziel, die unmittelbaren Schmerzen und Entzündungen zu lindern und gleichzeitig den Stuhlgang sanft zu erleichtern, um Überanstrengung und Rückfälle zu verhindern, kann Ihnen bei der Bewältigung des Problems sehr behilflich sein.
Physisch
Zwei der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Körper zu helfen, sich selbst zu helfen, wenn es um Hämorrhoiden geht, sind, den Stuhl leichter passieren zu lassen und den betroffenen Bereich sauber zu halten.
Schmieren Sie Ihren Stuhl
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine hervorragende langfristige Lösung für Verstopfung. Aber für eine unmittelbarere Linderung können Sie Ihren Stuhl schmieren helfen, indem Sie einen oder zwei Esslöffel Mineralöl mit einem Glas Pflaumensaft mischen. Auch wenn Sie stark verstopft sind, vermeiden Sie die Einnahme von mehr als einer Dosis pro Tag, da dies zu wässrigem Stuhl führen kann.
Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die den Stuhl austrocknen und zu übermäßigem Wasserlassen führen können.
Dinge in Bewegung setzen
Manche Menschen finden auch Linderung, indem sie einen Einlaufbeutel oder einen Einlaufball verwenden, die in der Apotheke für 10 bis 15 Dollar gekauft wurden. Indem Sie den Enddarm sanft mit warmem Wasser füllen, können Sie selbst harten, kiesigen Stuhl erleichtern. Achten Sie darauf, das Rektum nicht zu überfüllen, da sich dadurch bereits entzündetes Gewebe dehnen kann.
Wenn Sie eine innere Hämorrhoide haben, müssen Sie besonders vorsichtig sein und ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um die Düse in den Enddarm zu erleichtern (verwenden Sie niemals eine Feuchtigkeitscreme oder -lotion, die stechen und Reizungen verursachen kann).
Achten Sie immer darauf, einen Klistierbeutel oder einen Einlaufbeutel zwischen den Anwendungen gründlich von innen und außen zu waschen (oder entsorgen Sie sie nach Vorschrift).
Gute Analhygiene praktizieren
Es ist wichtig, den Rektalbereich sauber zu halten, insbesondere nach einem Stuhlgang. Wenn Sie mehrere oder stark entzündete Hämorrhoiden haben, können Sie in der Apotheke für etwa 10 Dollar eine perianale Spülflasche kaufen oder jede saubere, zusammendrückbare Flasche verwenden, die Sie zur Hand haben (z.B. Sportwasserflasche).
Das Spritzen von warmem Wasser auf die betroffene Stelle hilft nicht nur bei der Reinigung der Haut, sondern hat auch eine beruhigende, therapeutische Wirkung. Anschließend können Sie den Anus mit einem feuchten Tuch oder einem spülbaren Babywischtuch abtupfen, bis er gründlich gereinigt ist.
Vermeiden Sie beim Baden oder Duschen desodorierende Seifen oder scharfe Reinigungsmittel, die die Haut reizen und austrocknen können. Wenn überhaupt, waschen Sie den Analbereich nur sanft mit klarem Wasser entweder durch Spritzen oder mit einem Duschschlauchaufsatz.
Danach tupfen Sie die Haut trocken und tragen etwas Aloe Vera-Gel mit einem Wattebausch direkt auf die Hämorrhoiden auf. Reines Vitamin E-Öl oder Kokosnussöl können ebenfalls hilfreich sein, da sie gleichzeitig Feuchtigkeit spenden und die Entzündung lindern. Vermeiden Sie Cremes oder Lotionen, die diese Öle enthalten, da sie irritierend wirken können.
Praktisch
Wenn Sie Ihre tägliche Routine ändern und neue Praktiken einführen, können Sie auch dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu lindern, sowohl im Badezimmer als auch draußen.
Nehmen Sie ein Sitzbad
Ein Sitzbad ist eine praktische Lösung, die dazu beitragen kann, Hämorrhoidalschmerzen, Juckreiz und Entzündungen zu lindern.
Das Bad selbst ist eine Plastikwanne, die Sie in der Apotheke für etwa 10 Dollar kaufen können. Sie passt über die Toilettenschüssel und kann mit warmem Wasser und anderen Zutaten wie Bittersalz, Hamamelis oder Backpulver gefüllt werden. Das bloße Sitzen in warmem Wasser hilft, die Entzündungsreaktion des Körpers zu mildern und die örtlich begrenzten Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Reinigen Sie das Sitzbad immer, idealerweise mit einer Lösung von zwei Esslöffeln Bleichmittel auf eine halbe Gallone Wasser, und spülen Sie es vor Gebrauch gut aus.
Füllen Sie die Sitzbadwanne mit warmem, nicht heißem Wasser und lassen Sie sie nur 15 bis 20 Minuten einweichen, um eine Übersättigung der Haut zu vermeiden.
Ein Sitzbad kann auch in der Badewanne durchgeführt werden. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie den Analbereich vorsichtig mit einem weichen Tuch ab, bis er trocken ist.
So verwenden Sie ein Sitzbad
Verwenden Sie einen Ice Pack
Genauso wie ein Eisbeutel die durch eine Sportverletzung verursachte Entzündung reduzieren kann, kann ein Eisbeutel, der auf eine Hämorrhoide gelegt wird, die akute Schwellung der Hämorrhoidalvenen verringern.
Der Trick mit Eisbeuteln besteht darin, sie nie direkt auf die nackte Haut zu legen oder sie zu lange an einer Stelle liegen zu lassen. Dies kann Erfrierungen verursachen und das darunter liegende Hautgewebe schädigen.
Legen Sie einen sauberen Waschlappen oder ein Küchentuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut und lassen Sie ihn dort nicht länger als 15 Minuten liegen. Auch wenn es in Ordnung ist, dass sich die Haut etwas taub anfühlt, sollten Sie den Eisbeutel entfernen, wenn Sie ein scharfes, stechendes Gefühl verspüren.
Wenn Sie keinen Eisbeutel zur Hand haben, kann auch ein in ein Handtuch gewickelter Beutel mit tiefgefrorenen Erbsen helfen.
Bequem sitzen
Wie Sie sitzen, hat einen großen Einfluss darauf, wie gut Sie sich von einem Hämorrhoidenanfall erholen.
Überlegen Sie einen Moment lang, was passiert, wenn Sie auf einem harten Untergrund sitzen. Der Druck, der auf die Gesässgesäßmuskeln ausgeübt wird, kann dazu führen, dass sie sich ausdehnen und strecken. Dies wiederum dehnt das Gewebe des Anal- und Rektalbereichs (anorektal), wodurch sich die bereits geschwollenen Venen noch weiter ausdehnen. Wenn Sie zu Hämorrhoiden neigen, kann das Sitzen auf einem harten Stuhl über einen längeren Zeitraum sogar die Auslösung der Erkrankung sein.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und besorgen Sie sich entweder ein weiches Kissen oder ein aufblasbares „Donut“-Kissen, auf dem Sie sitzen können. Vor allem letzteres trägt eher zur Festigung als zur Dehnung des anorektalen Gewebes bei und ist in den meisten Apotheken für etwa 10 Dollar erhältlich.
Position auf der Toilette ändern
Wenn Sie auf der Toilette sind, sollten Sie überlegen, Ihre Füße mit einem Tritthocker anzuheben. Indem Sie die Knie über die Hüften heben, verändern Sie den Winkel Ihres Enddarms und ermöglichen dem Stuhl einen direkteren Weg aus dem Körper heraus.
Vermeiden Sie auch langes Sitzen auf der Toilette, wenn Sie Verstopfung haben. Die weite Öffnung des Sitzes fördert die anorektale Belastung und kann Ihre Hämorrhoiden erheblich verschlimmern. Stehen Sie stattdessen auf und bewegen Sie sich, um den Darm anzuregen, oder machen Sie besser einen langen Spaziergang um den Block.
Artikel-Quellen
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- Sugerman DT. JAMA-Patientenseite. Verstopfung. JAMA. 2013;310(13):1416. doi:10.1001/jama.2013.278592
- Portalatin M, Winstead N. Medizinische Behandlung von Verstopfung. Clin Colon Rektalchirurgie. 2012;25(1):12-9. doi:10.1055/s-0032-1301754
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Zusätzliche Lektüre
- National Institute of Diabetes and Digestive and Nidney Disorders (NDDKD).„Essen, Diät und Ernährung bei Hämorrhoiden: Was sollte ich essen, wenn ich Hämorrhoiden habe?„Bethesda, Maryland; Oktober 2016.
- Sun, Z. und Migaly, J.„Rückblick auf die Hämorrhoidenkrankheit: Präsentation und Umgang mit Hämorrhoiden.“ Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29(1):22-29. DOI: 10.1055/s-0035-1568144.