Bittersalz-Bäder: Anwendung und Nebenwirkungen

Bittersalze sind natürlich vorkommende chemische Verbindungen, die wissenschaftlich als Magnesiumsulfat bekannt sind. Sie werden wegen ihrer kristallinen chemischen Struktur „Salze“ genannt. Tatsächlich sehen sie sehr ähnlich wie sehr grobes Salz aus, das man in der Küche findet, aber sie sind nicht zum Kochen gedacht.

Das Einweichen in Bittersalz wird seit langem als natürliches Heilmittel bei Muskelkater, leichten Verstauchungen, geschwollenen Füßen, gereizter oder schuppiger Haut, kleineren Blutergüssen und allgemeinem Muskelkater oder psychischem Stress angepriesen.

Verwendet

Bittersalze können dem Wasser zum Einweichen zugesetzt, zur Behandlung von Verstopfung oral eingenommen oder für kosmetische Zwecke verwendet werden.

Aktuell

Bei äußerlicher Anwendung werden Bittersalze üblicherweise dem warmen Wasser in einer Wanne für ein Ganzkörperbad oder in einem Fußbad oder einer kleinen Wanne zur Behandlung einzelner Körperteile zugegeben.

Bittersalz-Weichen werden häufig verwendet:

• Juckreiz durch Giftefeu und Mückenstiche lindern
• Von Psoriasis betroffene Haut weicher machen
• Reinigen und lindern Läsionen von Genitalherpes und lindern den Juckreiz
• Linderung von Arthritisschmerzen und Schwellungen
• Prellungen und Verstauchungen
• Risse oder Stiche im Damm nach der Entbindung heilen und reinigen
• Linderung von muskuloskelettalen Schmerzen und Empfindlichkeit, die durch Fibromyalgie verursacht werden
• Eingewachsene Zehennägel behandeln
• Förderung des Schlafes bei Menschen mit Schlaflosigkeit
• Linderung von Durchfallwunden während einer Chemotherapie
• Linderung von Rötungen und Schmerzen durch Sonnenbrand

Das Einweichen in Bittersalz wurde als eine Möglichkeit angepriesen, Magnesiummangel umzukehren, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass es durch die Haut absorbiert werden kann. Effektiver ist es, magnesiumreiche Nahrungsmittel in die Ernährung aufzunehmen oder unter ärztlicher Aufsicht ein orales Magnesiumpräparat einzunehmen.

Mündlich

Bittersalz wird von der U.S. Food and Drug Administration nur als osmotisches Abführmittel zur Linderung gelegentlicher Verstopfung verwendet. Reine Bittersalze (die keine Duftstoffe oder andere Zusätze enthalten) können von Erwachsenen und Kindern ab 12 Jahren oral eingenommen werden.

Die typische Dosis von Bittersalz bei Verstopfung beträgt 2 bis 4 Teelöffel, aufgelöst in 8 Unzen Wasser, nicht mehr als zwei Dosen pro Tag. Dies sollte innerhalb einer halben Stunde bis sechs Stunden zu einem Stuhlgang führen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen.

Wie viel Magnesium benötigen Sie in Ihrer Ernährung?

Kosmetik

Zu den Haar- und Körperbehandlungen mit Bittersalz gehören

• Haar-Volumizer: Tragen Sie zu gleichen Teilen eine warme Haarspülung und Bittersalz auf das Haar auf und lassen Sie es 20 Minuten lang einwirken.
• Gesichtswäsche: Für eine porentiefe Reinigung 1/2 Teelöffel Bittersalz in die Reinigungscreme mischen. Auf die Haut einmassieren, mit kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen.
• Peeling: Bittersalz in die Handfläche streuen, anfeuchten und sanft in die Haut einmassieren. Sie können dies auch mit nasser Haut nach dem Duschen ausprobieren.

Was ist ein Magnesium-Test?

Nebenwirkungen des Peelings

Bittersalze sollten mit einer gewissen Vorsicht verwendet werden. Bei äußerlicher Anwendung können sie die Haut austrocknen, was besonders bei kaltem Wetter und für Menschen mit natürlich trockener Haut problematisch sein kann.

Beginnen Sie mit nur wenig Salz (1/4 Tasse) in der Badewanne und nehmen Sie nach und nach zu, je nach Verträglichkeit. Beobachten Sie Ihre Haut genau auf Trockenheit und achten Sie darauf, die Haut nach dem Einweichen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Oral eingenommen, können Bittersalze Durchfall, Unwohlsein und Austrocknung verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie Bittersalz als Abführmittel verwenden, wenn Sie eine Nierenerkrankung, Magenschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen haben oder wenn Sie eine plötzliche Veränderung Ihrer Darmgewohnheiten erlebt haben, die länger als zwei Wochen gedauert hat. Bittersalz sollte nicht von Personen eingenommen werden, die eine auf Magnesium beschränkte Diät einhalten.

Natürliche Heilmittel sind aus vielen Gründen beliebt, und Bittersalz bildet da keine Ausnahme. Trotz des Mangels an Forschungsergebnissen, die die Nützlichkeit des Einweichens in Bittersalz belegen, gibt es eine Vielzahl von Anwendungen für Bittersalz, die als sicher und wirksam gelten. Wenn Sie darüber nachdenken, Bittersalz auf andere Weise als zum Einweichen von Muskelkater oder zur Entspannung zu verwenden, sollten Sie zuerst das OK Ihres Arztes einholen.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

1. National Institutes of Health DailyMed. Etikett: Bittersalz Magnesiumsulfat. Aktualisiert am 17. Dezember 2019.
2. Cleveland-Klinik. Die 6 besten Mittel gegen Schmerzen und Schwellungen in Ihren Füßen und Knöcheln. Aktualisiert am 7. Oktober 2019.
3. Amerikanische Akademie für Dermatologie. Genitaler Herpes: Diagnose und Behandlung von Genitalherpes. 2020.
4. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Mythos oder Wirklichkeit – transdermales Magnesium? Nährstoffe. 2017;9(8):813. doi:10.3390/nu9080813
5. Epsom-Salz-Rat. Hautpflegetipps für den Sommer. 2020.
6. Nationale Psoriasis-Stiftung. Kräuter und natürliche Heilmittel. Aktualisiert am 18. Juni 2019.
7. Cleveland-Klinik. 7 Dinge, die Sie wahrscheinlich nicht über Bittersalz wussten. Aktualisiert am 20. Juli 2018.