Bor: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Bor ist ein Mineral, das in Lebensmitteln wie Nüssen und in der Umwelt vorkommt. Bor wird manchmal auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, um die sportliche Leistung zu steigern und das Denken oder die Koordination zu verbessern. Einige Frauen verwenden Bor zur Behandlung von Hefepilzinfektionen. Nicht alle diese Anwendungen werden durch wissenschaftliche Beweise belegt.

Vorteile für die Gesundheit

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bor am Vitamin-D- und Östrogenstoffwechsel beteiligt ist und die kognitive Funktion beeinflussen kann. In der Alternativmedizin wird Borzusätzen manchmal nachgesagt, dass sie bei der Knochenmineraldichte helfen und den folgenden Gesundheitsproblemen vorbeugen und/oder sie behandeln:

• Diabetes
• Hoher Cholesterinspiegel
• Wechseljahrsbeschwerden
• Osteoarthritis
• Osteoporose
• Rheumatoide Arthritis
• Psoriasis

Darüber hinaus sollen Borpräparate angeblich die sportliche Leistung durch Erhöhung des Testosteronspiegels steigern und Entzündungen reduzieren.

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) gibt es noch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die meisten Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile der Einnahme von Borpräparaten zu untermauern.

Bor bei Hefepilzinfektionen

Eine der beliebtesten Anwendungen von Bor ist die Behandlung von vaginalen Hefepilzinfektionen. Einige Frauen verwenden Borsäurekapseln in der Vagina, weil sie glauben, dass Bor die Vagina säurehaltiger machen kann.

Borsäure ist eine Form von Bor. Es wird manchmal gesagt, dass sie bei wiederkehrenden vaginalen Hefepilzinfektionen hilft, wenn sie als Vaginalzäpfchen verwendet wird. Borsäure sollte niemals eingenommen werden.

In einem 2003 erschienenen Forschungsbericht von Obstetrical & Gynecological Survey analysierten die Forscher beispielsweise eine Reihe von Studien über den Einsatz verschiedener Arten von Komplementär- und Alternativmedizin bei der Behandlung von Hefepilzinfektionen. Sie fanden heraus, dass Borsäure für Frauen mit wiederkehrenden Hefepilzinfektionen, die gegen konventionelle Therapien resistent sind, von Vorteil zu sein scheint, warnten jedoch davor, dass Borsäure in einigen Fällen vaginales Brennen und andere Nebenwirkungen verursachen kann.

In einem neueren Forschungsbericht, der 2011 im Journal of Women’s Health veröffentlicht wurde, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass „Borsäure eine sichere, alternative und wirtschaftliche Option“ für Frauen mit rezidivierenden Hefepilzinfektionen ist. Borsäure kann jedoch durch die Haut absorbiert werden, und eine sichere Dosierung wurde noch nicht festgelegt.

Es gibt zwar einige Forschungsarbeiten, die die Verwendung von Borsäurepräparaten zur Behandlung von Candidiasis (Hefepilzinfektionen) in Verbindung bringen, aber ein Großteil der Forschung ist veraltet und die Qualität der Forschung wurde in Frage gestellt, so dass dieser Nutzen nicht bestätigt werden kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Die übermäßige Aufnahme von Bor kann Übelkeit, Erbrechen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und Durchfall verursachen. Bei höheren Dosen wurden Hautrötungen, Krämpfe, Zittern, Gefäßkollaps und sogar tödliche Vergiftungen bei 5-6 Gramm bei Säuglingen und 15-20 Gramm bei Erwachsenen berichtet.

Das NIH warnt davor, dass Borzusätze (oder eine hohe Aufnahme von Bor über die Nahrung) für Menschen mit hormonsensitiven Zuständen, darunter Brustkrebs, Endometriose und Gebärmuttermyome, schädlich sein können. Es wird befürchtet, dass Bor bei bestimmten Personen den Spiegel von Hormonen wie Östrogen und Testosteron erhöhen könnte.

Darüber hinaus wird Bor hauptsächlich über die Nieren ausgeschieden, weshalb es von Menschen mit Nierenerkrankungen oder Problemen der Nierenfunktion gemieden werden sollte.

Schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder sollten niemals Bor einnehmen oder Borsäure in irgendeiner Form verwenden, auch nicht in Zäpfchen, topischem Borsäurepulver oder einer Borax-Lösung zur Reinigung von Säuglingsschnullern.

Wenn Sie die Verwendung von Bor in Erwägung ziehen, wenden Sie sich unbedingt zuerst an Ihren medizinischen Betreuer. Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardbehandlung schwerwiegende Folgen haben kann.

Dosierung und Zubereitung

Bor kommt in vielen Lebensmitteln vor, darunter Avocado, rote Äpfel, Erdnüsse, Rosinen, Pflaumen, Pekannüsse, Kartoffeln und Pfirsiche. Obwohl man annimmt, dass Spurenmengen von Bor für verschiedene Stoffwechselfunktionen wichtig sind, wurde keine empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA) festgelegt. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge (Tolerable Upper Intake Level, UL) für Bor (definiert als die maximale Dosis, bei der keine schädlichen Auswirkungen zu erwarten sind) beträgt 20 mg pro Tag für Erwachsene und schwangere oder stillende Frauen über 19 Jahre.

Obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass die vaginale Einnahme von Borsäurezäpfchen ein Potenzial zur Behandlung von vaginalen Hefepilzinfektionen hat, sollte ein orales Borsäurezäpfchen angesichts der fehlenden wissenschaftlichen Unterstützung, der Ubiquität von Bor in Nahrung und Wasser und der Sicherheitsbedenken bei übermäßiger Aufnahme wahrscheinlich übersprungen werden. Wenn Sie erwägen, Bor in irgendeiner Form zu verwenden, sollten Sie unbedingt zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen.

Worauf Sie achten sollten

Bor-Nahrungsergänzungsmittel sind online erhältlich und werden in vielen Naturkostläden und in Geschäften verkauft, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.

Beachten Sie, dass das NIH empfiehlt, dass Sie beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels wie Bor das Supplement Facts-Etikett auf dem Produkt, das Sie kaufen, beachten. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, einschließlich der Menge der Wirkstoffe pro Portion und anderer zugesetzter Inhaltsstoffe (wie Füllstoffe, Bindemittel und Aromastoffe).

Außerdem empfiehlt die Organisation, dass Sie nach einem Produkt suchen, das ein Gütesiegel einer Drittorganisation enthält, die Qualitätsprüfungen anbietet. Zu diesen Organisationen gehören U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International. Ein Gütesiegel von einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, aber es bietet die Gewissheit, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

1. Pizzorno L. Nichts Langweiliges über Boron. Integr Med (Encinitas). 2015;14(4):35–48.
2. Boron: MedlinePlus Ergänzungen. MedlinePlus. medlineplus.gov
3. Nielsen FH, Meacham SL. Wachsende Evidenz für den Nutzen von Bor für die menschliche Gesundheit. Zeitschrift für evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin. 2011;16(3):169-180. doi:10.1177/2156587211407638

Zusätzliche Lektüre

• Sobel, J. D., Chaim, W., Nagappan, V., & Leaman, D. (2003). Behandlung der durch Candida glabrata verursachten Vaginitis: Verwendung von topischer Borsäure und Flucytosin. Amerikanische Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie, 189(5), 1297-1300. doi:10.1067/s0002-9378(03)00726-9