D-Limonen ist eine Verbindung, die aus der Schale von Zitrusfrüchten, einschließlich Orangen, Mandarinen, Limetten und Grapefruits, gewonnen wird. Sie hat ihren Namen von der Zitrone und wird oft als Aromastoff in Lebensmitteln verwendet. D-Limonen unterscheidet sich von einer weniger verbreiteten Art von Limonen, die als L-Limonen bekannt ist und in Minzöl vorkommt.
D-Limonen wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und soll eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, unter anderem wegen seiner Fähigkeit, Fette, einschließlich Cholesterin, aufzulösen. Die Befürworter glauben, dass D-Limonen nicht nur bei der Gewichtsabnahme helfen, sondern auch bestimmte Krankheiten, einschließlich Krebs, behandeln oder verhindern kann.
Nutzen für die Gesundheit
Heilpraktiker haben lange auf die Vorteile von D-Limonen hingewiesen und behauptet, dass es nicht nur Fett verbrennt, sondern auch Entzündungen reduziert und krankheitsverursachende Keime abtötet. Viele dieser Überzeugungen sind auf seine Verwendung in der Industrie zurückzuführen, wo D-Limonen üblicherweise zur Herstellung von Handdesinfektionsmitteln, Parfüms, botanischen Pestiziden und chemischen Lösungsmitteln verwendet wird.
Zu den Bedingungen, die D-Limonen vermutlich verhindern oder behandeln soll, gehören u.a:
- Bronchitis
- Krebs
- Diabetes
- Gallensteine
- Gastro-ösophageale Refluxkrankheit (GERD)
- Sodbrennen
- Hoher Cholesterinspiegel
- Entzündliche Darmerkrankung (IBD)
- Metabolisches Syndrom
- Fettleibigkeit
- Magengeschwüre
Bis heute gibt es kaum solide Beweise dafür, dass D-Limonen jede Krankheit behandeln kann. Dennoch hat eine Reihe von Vorstudien Hinweise auf Vorteile gegeben, die weitere Untersuchungen rechtfertigen könnten.
Gewichtsabnahme
Es gibt einige Hinweise darauf, dass D-Limonen die Gewichtsabnahme durch Senkung des Blutzuckers und der mit dem metabolischen Syndrom verbundenen Lipide fördern kann. In einer Studie des European Journal of Pharmacology aus dem Jahr 2013
wurde berichtet, dass adipöse Mäuse, die mit einer mit D-Limonen supplementierten Diät gefüttert wurden, einen Rückgang des Blutzuckers, des Gesamtcholesterins und des „schlechten“ LDL-Cholesterins sowie einen Anstieg des „guten“ HDL-Cholesterins verzeichneten.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass D-Limonen zur Vorbeugung oder Behandlung des metabolischen Syndroms nützlich sein könnte, obwohl unklar ist, welche Dosis erforderlich wäre, um einen solchen Nutzen beim Menschen zu erzielen. Weitere Forschung ist erforderlich.
Magengeschwüre
D-Limonen könnte dazu beitragen, das Risiko von Magengeschwüren und anderen entzündlichen Magen-Darm-Erkrankungen zu verringern, so eine 2009 in der Zeitschrift Chemico-Biological Interactions veröffentlichte Studie . Den Forschern zufolge dienten hohe Konzentrationen von D-Limonen im ätherischen Öl der Bitterorange (C. aurantium
) dazu, die Magenschleimhaut von Laborratten zu schützen, denen hohe Dosen von Alkohol und nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) verabreicht wurden.
Entgegen der landläufigen Meinung geschah dies nicht durch Unterdrückung der Magensäure, sondern durch Erhöhung der Produktion von Magenschleim.
Trotz der positiven Befunde ist unklar, ob D-Limonen von sich aus oder durch einen anderen Bestandteil des ätherischen Öls dazu beigetragen hat. Weitere Forschung ist erforderlich.
Behandlung von Magengeschwüren mit Diät
Krebs
Heilpraktiker haben lange auf die krebsbekämpfenden Eigenschaften von D-Limonen hingewiesen. Die Wirkung von wird einer als Perillinsäure bekannten Substanz zugeschrieben, die in den Blutkreislauf freigesetzt wird, wenn D-Limonen vom Körper abgebaut wird.
In einer Reihe von Reagenzglasstudien wurde berichtet, dass auf Krebszellen aufgetragenes D-Limonen Apoptose (programmierter Zelltod) auslösen kann. Dies wird als bedeutsam erachtet, da Apoptose – ein natürliches Ereignis, bei dem alte Zellen durch neue Zellen ersetzt werden können – bei Krebszellen nicht auftritt. Dieser Effekt wurde in neueren Studien mit Dickdarmkrebs, Hautkrebs und anderen häufigen bösartigen Tumoren beobachtet.
Es bleibt unklar, ob die Einnahme von D-Limonen durch den Mund den gleichen Nutzen bringen könnte. Eine 2013 in der Krebsvorsorgeforschung durchgeführte Studie
hatte zum Ziel, diesen Effekt zu untersuchen, indem 43 Frauen mit Brustkrebs zwei bis sechs Wochen lang täglich 2 Gramm D-Limonen verabreicht wurden.
Am Ende des Studienzeitraums zeigte eine Biopsie des Brustgewebes hohe Konzentrationen von D-Limonen, aber wenig von der gefährlichen Säure, die benötigt wird, um das Krebswachstum aufzuhalten. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob höhere Dosen oder eine längere Behandlung zu einer Verbesserung dieser Ergebnisse beitragen können.
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Mögliche Nebenwirkungen
D-Limonen, das als Lebensmittelaroma weit verbreitet ist, gilt allgemein als sicher und wurde bis zu einem Jahr lang in der klinischen Forschung ohne Inzidenz verwendet. Zu den häufigen Nebenwirkungen gehören Magenverstimmung und Reflux.
Bei übermäßig hohen Dosen ist bekannt, dass D-Limonen zu Hämaturie (Blut im Urin) führt.
D-Limonen kann zu Irritationen führen, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Dazu gehören ätherische Öle aus Zitrusfrüchten, die einen charakteristisch hohen Gehalt an D-Limonen aufweisen. Um Irritationen zu verringern, mischen Sie ätherische Öle immer mit einem Trägeröl (wie z.B. Avocadoöl oder Süßmandelöl), wenn Sie beabsichtigen, es für Massagezwecke zu verwenden.
Die Sicherheit von D-Limonen ist bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern nicht erwiesen. Sprechen Sie vorsichtshalber immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie D-Limonen oder ein anderes Ergänzungsmittel verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Da der Nutzen von D-Limonen bei Kindern unbekannt ist, ist es am besten, auf Nummer sicher zu gehen und das Ergänzungsmittel ganz zu meiden.
Interaktionen
D-Limonen wird durch viele der gleichen Leberenzyme – Cytochrom P450 (CYP450) genannt – abgebaut, die auch von anderen Medikamenten zur Metabolisierung verwendet werden. Aus diesem Grund kann D-Limonen die Konzentration bestimmter Medikamente erhöhen oder verringern, da sie um dasselbe Enzym konkurrieren.
Zu den möglichen Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Medikamenten gehören:
- Antikoagulanzien wie Coumadin (Warfarin)
- Antikonvulsiva wie Tegretol (Carbamazepin)
- Antimykotische Medikamente wie Nizoral (Ketoconazol)
- Blutdrucksenkende Medikamente wie Cozaar (losartan)
- Antipsychotika wie Orap (Pimozid)
- Atypische Antidepressiva wie Nefazodon
- Benzodiazepin-Beruhigungsmittel wie Halcion (Triazolam)
- H2-Blocker wie Tagamet (Cimetidin)
- Makrolide Antibiotika wie Clarithromycin und Telithromycin
- Nichtsteroide Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen) und Voltaren (Diclofenac)
- Protonenpumpenhemmer wie Prilosec (Omeprazol)
Viele dieser Wechselwirkungen können durch eine Trennung der Dosen um zwei bis vier Stunden gemildert werden. Andere erfordern möglicherweise eine Dosisanpassung oder Substitution.
Um Wechselwirkungen zu vermeiden, sollten Sie Ihren Arzt immer über alle Medikamente informieren, die Sie einnehmen, unabhängig davon, ob es sich um verschreibungspflichtige, rezeptfreie, Ernährungs-, Kräuter- oder Freizeitmedikamente handelt.
Dosierung und Zubereitungen
D-Limonen-Nahrungsergänzungsmittel werden am häufigsten in Weichgelkapseln verkauft und sind leicht online oder in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich.
Obwohl es keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von D-Limonen gibt, empfehlen die meisten Hersteller eine Dosis zwischen 500 Milligramm (mg) und 1.000 mg pro Tag, mit oder ohne Nahrung eingenommen.
Als Faustregel gilt: Überschreiten Sie niemals die auf dem Produktetikett angegebene Dosis. Es gibt keine Hinweise darauf, dass höhere Dosen zu einem verbesserten gesundheitlichen Nutzen führen.
Die meisten D-Limonen-Weichgele können sicher bei Raumtemperatur gelagert werden. Sie können auch im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn die Gefahr einer Hitzeeinwirkung besteht. Verwenden Sie niemals ein Ergänzungsmittel nach Ablauf des Verfallsdatums und entsorgen Sie alle Weichgele, die entweder undicht, verfärbt oder verformt sind.
Worauf Sie achten müssen
Da Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten nicht streng reguliert sind, kann es schwierig sein, zu erkennen, welche Marken gut sind und welche nicht.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Marken zu wählen, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab getestet wurden.
Die Zertifizierung bedeutet nicht, dass das Ergänzungsmittel entweder sicher oder wirksam ist; sie zeigt lediglich an, dass es die auf dem Produktetikett aufgeführten Inhaltsstoffe in den richtigen Mengen enthält.
Überprüfen Sie das Produktetikett immer auf Inhaltsstoffe, für die Sie möglicherweise empfindlich sind, einschließlich Konservierungsstoffe und Gluten. Wenn Sie strikt vegetarisch oder vegan leben, entscheiden Sie sich für Weichgele aus Gelatine auf pflanzlicher Basis anstelle von Gelatine auf tierischer Basis, die aus Rinder- oder Schweineknorpel hergestellt wird.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Chidambara Murthy KN, Jayaprakasha GK, Patil BS. D-Limonenreiches ätherisches Öl aus Blutorangen hemmt Angiogenese, Metastasierung und Zelltod in menschlichen Darmkrebszellen. Leben Sci. 2012;91(11-12):429-439. doi:10.1016/j.lfs.2012.08.016.
- Chaudhary SC, Siddiqui MS, Athar M, Alam MS. D-Limonen Modulate Entzündung, oxidativer Stress und Ras-Erk-Pfad zur Hemmung der murinen Hauttumorgenese. Hum Exp Toxicol. 2012;31(8):798-811. doi: 10.1177/096060327111434948.
- HSDB-Datenbank der Nationalbibliothek für Medizin. D-Limonen. Bethesda, Maryland; aktualisiert am 17. September 2015.
Zusätzliche Lektüre
- Jing L, Zhang Y, Fan S, et al. Präventive und lindernde Wirkungen von D-Limonen aus Zitrusfrüchten auf Dyslipidämie und Hyperglykämie bei Mäusen mit fettreicher ernährungsbedingter Adipositas. Eur J Pharmakol. 2013 Sep 5;715(1-3):46-55. doi:10.1016/j.ejphar.2013.06.022.
- Miller JA, Lang JE, Ley M, et al. Disposition des menschlichen Brustgewebes und Bioaktivität von Limonen bei Frauen mit Brustkrebs im Frühstadium. Krebs-Früherkennung (Phila). 2013 Jun;6(6):577-84. doi:10.1158/1940-6207.CAPR-12-0452.
- Moraes TM, Kushima H, Moleiro FC, et al. Auswirkungen von Limonen und ätherischem Öl aus Citrus aurantium auf die Magenschleimhaut: Rolle der Prostaglandine und der Magenschleimsekretion. Chem-Biol-Wechselwirkung. 2009 Aug 14;180(3):499-505. doi:10.1016/j.cbi.2009.04.006.