Müdigkeit ist ein häufiges Symptom einer Schilddrüsenerkrankung. Und wenn Sie sie schon einmal erlebt haben, wissen Sie ganz genau, dass dies nicht die typische Müdigkeit ist, die viele Menschen nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf oder während einer Stressphase erleben. Oft ist es eine lähmende, unerbittliche Erschöpfung, die Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigt. Ganz gleich, ob Sie jeden Nachmittag ein Nickerchen brauchen, um es zum Abendessen zu schaffen, oder ob Sie trotz einer durchzechten Nacht nicht erfrischt und hirnneblig aufwachen, es kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht allein sind.
Die Anpassung der Dosis Ihrer Schilddrüsenmedikamente (unter Anleitung Ihres Arztes), die Verfeinerung Ihrer Schlafgewohnheiten und die Suche nach einer anderen Ursache der Müdigkeit, die das Problem verschlimmern könnte, kann Ihnen helfen, dieses häufige Symptom der Schilddrüsenerkrankung zu verbessern und mit Ihrer Erkrankung besser zu leben.
Ein aufschlussreiches Symptom
Müdigkeit und schwere Erschöpfung können Schlüsselindikationen für nicht diagnostizierte oder unzureichend behandelte Schilddrüsenerkrankungen sein. Leider besteht bei einigen Patienten die Müdigkeit auch nach der Behandlung weiter.
Hashimoto-Krankheit und Schilddrüsenunterfunktion
Müdigkeit ist ein nahezu universelles Symptom der Hypothyreose (eine Schilddrüsenunterfunktion), die als Folge der Abnahme der Schilddrüsenhormonproduktion auftritt. Ein auffälliges Zeichen dafür, dass Ihre Schilddrüsenwerte nicht richtig reguliert sind, kann knochenbetäubende Müdigkeit sein.
Sie kann sich langsam entwickeln oder plötzlich auftreten und dazu führen, dass Sie morgens kaum in der Lage sind, den Kopf vom Kissen zu heben. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie den Tag nicht ohne ein Nickerchen überstehen, oder Sie schlafen mehr als sonst, fühlen sich aber trotzdem völlig erschöpft. Sie haben vielleicht nicht die Energie, sich zu bewegen, oder Sie schlafen tagsüber oder nachts sehr schnell ein und haben Schwierigkeiten, morgens aufzustehen.
Wenn Sie unter Erschöpfung leiden, die häufig zusammen mit anderen Symptomen einer Hypothyreose auftritt, kann das Problem darin bestehen, dass Ihre Hypothyreose nicht ausreichend behandelt wird.
Basedow-Krankheit und Schilddrüsenüberfunktion
Müdigkeit ist auch ein Symptom einer Hyperthyreose (eine überaktive Schilddrüse) und resultiert häufig aus Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder gestörten Schlafmustern. Schlafschwierigkeiten können auf den Stress zurückzuführen sein, den eine Schilddrüsenüberfunktion auf Ihren Körper ausübt, darunter ein schneller Puls, höherer Blutdruck, Durchfall, Zittern, Angstzustände und andere Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion.
Behandlung
Wenn Ihre Müdigkeit mit Ihrer Schilddrüsenerkrankung zu tun hat, müssen Sie möglicherweise Ihre Medikation anpassen.
Für Hypothyreose
Wenn Ihre Behandlung optimiert ist, d.h. Ihre Schilddrüsenhormonspiegel in bestimmten engen Bereichen des Referenzbereichs liegen, können Sie feststellen, dass sich Ihre Müdigkeit verbessert oder sogar verschwindet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, wie Sie die Dosierung Ihrer Schilddrüsenhormon-Ersatzmedikamente so anpassen können, dass Sie sich am besten fühlen.
Wie Hypothyreose behandelt wird
Bei Schilddrüsenüberfunktion
Wenn Sie ein Anti-Schilddrüsenmedikament einnehmen und zu viele Medikamente bekommen, kann dies Ihre Schilddrüsenfunktion in eine Hypothyreose verlagern, was zu einer sich verschlechternden Müdigkeit führen kann. Und wenn Sie eine Ablation mit radioaktivem Jod (RAI) oder einen chirurgischen Eingriff zur Entfernung Ihrer Schilddrüse hinter sich haben und keine Schilddrüsenhormon-Ersatzmedikamente einnehmen, sind Sie möglicherweise hypothyreotisch geworden und müssen behandelt werden.
Auch hier gilt: Wenn Sie bereits Schilddrüsenhormon-Ersatzmedikamente einnehmen und immer noch müde sind, benötigen Sie wahrscheinlich eine höhere Dosierung, um Ihre Symptome zu beheben und Ihre Schilddrüsenhormonspiegel in den optimalen Bereich zu bringen.
Medikamente zur Behandlung der Schilddrüsenerkrankung
Andere Ursachen
Wenn Ihre Schilddrüsenerkrankung behandelt wird und Sie immer noch unter anhaltender Müdigkeit leiden, gibt es andere Ursachen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.
Depression
Menschen mit Hypothyreose und Hyperthyreose haben häufig Symptome einer Depression. Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2018
ergab, dass Patienten mit der Hashimoto-Krankheit mit größerer Wahrscheinlichkeit Depressionen und Angstzustände entwickeln als gesunde Menschen. Tatsächlich leiden etwa 24 Prozent dieser Bevölkerung an Depressionen und fast 42 Prozent haben mit Angst zu tun.
Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Depression haben. Die Behandlung kann lebensverändernd sein und erfordert oft die Einnahme eines Antidepressivums, eine Psychotherapie bei einem Psychologen oder eine Kombination aus beidem.
Alles über Depressionen
Schlaf-Apnoe
Bei Schlafapnoe kommt es zu kurzen Phasen, in denen die Atmung im Schlaf aussetzt, oft begleitet von Schnarchen. Da die Sauerstoffmenge, die Sie erhalten, reduziert ist, kann häufige Apnoe zu Schlafstörungen führen und das Gefühl der Erschöpfung stark verstärken. Neben Schnarchen, Müdigkeit und Schläfrigkeit sind weitere häufige Symptome der Schlafapnoe das Aufwachen mit Luftnachschub, Kopfschmerzen am Morgen und das nächtliche Aufwachen zum Wasserlassen.
Eine Hypothyreose ist mit der Schlafapnoe verbunden, da ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel Ihre Atmung beeinträchtigen kann. Eine systematische Übersicht über Studien zu Schlafapnoe und Hypothyreose aus dem Jahr 2016
ergab, dass 30 Prozent der Erwachsenen, bei denen eine offene Hypothyreose neu diagnostiziert wurde, auch eine obstruktive Schlafapnoe hatten, die in den Vereinigten Staaten ohnehin sehr häufig vorkommt.
Anämie
Anämie, angezeigt durch eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen, kommt häufig bei einer Hypothyreose vor und ist manchmal sogar das erste Anzeichen einer Schilddrüsenerkrankung. Zusammen mit Müdigkeit kann Anämie Symptome wie Schwindel, Herzklopfen und Kurzatmigkeit verursachen.
Eisenmangel
Obwohl Eisenmangel häufig zu Anämie führt, haben Wissenschaftler kürzlich herausgefunden, dass eine große Anzahl von Schilddrüsenpatienten einen Eisenmangel haben kann, der extreme Müdigkeit verursacht , ohne dass
eine Anämie vorliegt. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann die Behandlung des Eisenmangels Ihre Ermüdungssymptome deutlich verbessern.
Eisenmangel bei Schilddrüsenerkrankung
Fibromyalgie
Wenn Sie unter langfristiger, schwächender Müdigkeit leiden und diese von anderen Symptomen wie weit verbreiteten Muskelschmerzen begleitet wird, kann es sein, dass bei Ihnen eine Fibromyalgie vorliegt. Tatsächlich zeigen Forschungsergebnisse, dass 30 bis 40
Prozent der Patienten mit autoimmunen Schilddrüsenerkrankungen ebenfalls an Fibromyalgie leiden.
Überlappende Symptome von chronischer Müdigkeit, Fibromyalgie und Schilddrüsenerkrankung
Schlechte Schlafgewohnheiten
Schlaflosigkeit und nicht erholsamer Schlaf können zwar mit Ihrer Schilddrüsenerkrankung in Verbindung gebracht werden, aber auch schlechte Schlafgewohnheiten können zu Ihrer Müdigkeit beitragen. Nach Angaben der National Sleep Foundation
benötigen Erwachsene sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht, doch ein erheblicher Prozentsatz erhält diese Menge nicht regelmäßig.
Zusätzliche Erwägungen
Neben den oben aufgeführten Erkrankungen gibt es viele andere potenzielle Ursachen für Müdigkeit, wie z.B. andere Gesundheitsprobleme wie chronische Nieren- oder Lebererkrankungen, eine Infektion, eine Angststörung oder Alkohol- oder Drogenmissbrauch. Es besteht auch die Möglichkeit von Nebenwirkungen der Medikamente, von zu viel oder zu wenig Bewegung und von einer nicht durchgängig gesunden Ernährung.
Bewältigung
Es kann auch hilfreich sein, mit Ihrem Arzt über einige Änderungen der Lebensweise zu sprechen, um mit Ihrer Müdigkeit fertig zu werden, insbesondere wenn Ihre Medikation angepasst wurde. Hier sind einige Tipps zum Ausprobieren:
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- Ruhen Sie sich mehr aus. Wenn Sie regelmäßig ermüdet sind, obwohl Ihre Schilddrüsenbehandlung optimiert ist, könnten Sie versucht sein, weiterhin Ihrer Schilddrüse die Schuld zu geben. Aber hier ist ein einfacher Test: Arbeiten Sie eine Woche lang, um jede Nacht mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn Sie sich besser und energischer fühlen, kann Ihr Problem eher chronischer Schlafmangel als ein schlecht behandeltes Schilddrüsenproblem sein (oder zumindest kann ein Mangel an ausreichendem Schlaf ein wesentlicher Faktor sein). Denken Sie auch daran, dass Sie möglicherweise einfach mehr Schlaf benötigen als früher, selbst wenn Ihre Schilddrüsenbehandlung optimiert wurde.
- Optimieren Sie Ihren Schlaf. Die Qualität des Schlafs, den Sie bekommen, ist ebenso wichtig wie die Quantität. Sie können damit beginnen, eine bessere Schlafqualität zu erreichen, indem Sie Maßnahmen für eine gute Schlafhygiene ergreifen. Wenn Sie einfach nicht in ein gesünderes Schlafmuster kommen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, nicht verschreibungspflichtige Schlafmittel wie Melatonin, Unisom (Doxylamin) oder Kräuter wie Baldrianwurzel, Passionsblume oder Kava Kava auszuprobieren. Bei chronischen Schlafproblemen kann Ihr Arzt Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände oder verschreibungspflichtige Schlafmittel empfehlen.
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- Führen Sie ein Schlaftagebuch. Es kann von Vorteil sein, einige Wochen lang ein Schlaftagebuch zu führen. Die National Sleep Foundation bietet ein druckbares Tagebuch an, das Ihnen helfen kann, Muster zu erkennen und Faktoren zu erkennen, die Ihren Schlaf stören könnten, damit Sie die notwendigen Veränderungen vornehmen können. Oder Sie können nach einer App für Ihr Smartphone oder Tablet suchen, mit der Sie auch Ihren Schlaf verfolgen können.
- Ändern Sie Ihre Ernährung. Einige Menschen berichten, dass eine Änderung ihrer Ernährung ihre Müdigkeit verbessert hat, sei es durch den Verzicht auf Gluten, Zucker oder Milchprodukte oder einfach durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel.
- Bewegen Sie sich. Wenn Sie mindestens mehrmals pro Woche Sport treiben, können Sie sich nachts müder fühlen und auch ruhiger schlafen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihr Training einige Stunden vor dem Schlafengehen beendet haben, damit Ihr Körper Zeit hat, seinen Endorphinspiegel abzubauen.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Stress kann sich äußerst negativ auf die Quantität und Qualität Ihres Schlafs auswirken. Nehmen Sie sich unbedingt Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Sie als entspannend empfinden, damit sich Ihr Stress nicht anhäuft und Sie keine Schlafdehnungen verpassen und noch mehr gestresst sind.
- Behalten Sie den Stress im Griff. Wenn der Stress Sie zu überfordern droht, versuchen Sie es mit stressbelastenden Aktivitäten wie Boxen, Yoga, Tagebuchschreiben, Malen, Instrumentenspielen, Massagen, Kaffeetrinken mit Freunden oder dem Quetschen eines Stressballs.
10 Möglichkeiten, heute Nacht besser zu schlafen
Letztlich ist es wichtig, dass Ihre Müdigkeit von Ihrem Arzt gründlich beurteilt wird. Abgesehen von der Möglichkeit, dass Ihre Medikation angepasst werden muss, gibt es oft mehr als eine Ursache für Müdigkeit, wie z.B. Ihre Schilddrüsenerkrankung und Fibromyalgie oder Depression. Wenn Ihre Müdigkeit auch auf Faktoren des Lebensstils zurückgeführt werden kann, können die oben genannten Änderungen des Lebensstils sehr hilfreich sein. Ausreichender Schlaf ist für Ihre gesamte Schilddrüsenverwaltung von besonderer Bedeutung, da unzureichende und/oder qualitativ schlechte Erholung das Risiko verschiedener Probleme erhöhen kann, die bereits viele Schilddrüsenpatienten betreffen, darunter eine verminderte Immunfunktion und vermehrte Entzündungen.