Die vier Phasen und Aufgaben der Trauer

Während viele Menschen von Elisabeth Kübler-Ross und ihrem „DABDA-Konzept“ der fünf Stadien der Trauer, die der Sterbende durchlebt, gehört haben, gibt es andere mit Trauer verbundene Theorien, die Stadien, Phasen oder Aufgaben beinhalten. Untersuchen Sie Zusammenfassungen von zwei trauerbezogenen Konzepten, die die vier Phasen der Trauer und die vier Aufgaben der Trauer umfassen.

Ihre Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen ist zutiefst persönlich, und jeder wird seine Trauerreaktion anders erleben. Sie können die Phasen z.B. schnell oder relativ langsam durchlaufen; Sie können sie in einer anderen Reihenfolge durchlaufen, oder Sie können eine Phase oder eine Aufgabe ganz überspringen oder sie mehr als einmal erleben. Wie auch immer, Sie durchlaufen den Trauerprozess, vertrauen Sie einfach darauf, dass es der richtige Weg für Sie ist, wenn Sie sich an die Realität des Verlustes anpassen.

Die vier Phasen der Trauer

In den 1970er Jahren schlugen der britische Psychiater Colin Murray Parkes und der Psychologe John Bowlby ein Konzept vor, das vier Stadien oder Phasen der Trauer vorsah:

1. 1. Schock und Taubheit: Diese Phase folgt unmittelbar auf einen Verlust zum Tode. Die trauernde Person fühlt sich gefühllos, was ein Selbstverteidigungsmechanismus ist, der es ihr erlaubt, in der unmittelbaren Folge des Verlustes emotional zu überleben.
   2. Sehnsucht und Suche: Auch als „Pining“ bezeichnet, ist diese Phase dadurch gekennzeichnet, dass die trauernde Person sich danach sehnt oder sich danach sehnt, dass der Verstorbene zurückkehrt, um die durch seinen Tod entstandene Leere zu füllen. In dieser Zeit werden viele Emotionen erlebt und ausgedrückt, wie z.B. Weinen, Wut, Angst, Besorgnis und Verwirrung.
   3. Desorganisation und Verzweiflung: Die trauernde Person wünscht sich oft, sich von anderen und den Aktivitäten, die sie während dieser Phase regelmäßig genossen hat, zurückzuziehen und sich von ihnen zu lösen. Nachdem er die Realität des Verlustes akzeptiert hat, verlieren die Gefühle des Hinterbliebenen von Suche und Sehnsucht an Intensität, während die Gefühle von Apathie, Wut, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit und Infragestellung zunehmen.
   4. Reorganisation und Genesung: In der letzten Phase beginnt die trauernde Person, in einen neuen Zustand der „Normalität“ zurückzukehren. Der während der intensiven Trauer erlebte Gewichtsverlust kann sich umkehren, das Energieniveau steigt, und das Interesse an angenehmen Aktivitäten kehrt zurück. Die Trauer hört nie auf, aber die Gedanken an Trauer und Verzweiflung lassen nach, während positive Erinnerungen an den Verstorbenen die Oberhand gewinnen.

Da jeder auf seine eigene Art und Weise und in seinem eigenen Tempo trauert, gibt es keine spezifische oder „übliche“ Zeitspanne, in der Menschen diese Phasen erleben/beenden. In einigen Fällen kann eine Trauerbegleitung und/oder der Beitritt zu einer Trauerbegleitungsgruppe einem trauernden Menschen helfen, die Phasen flüssiger zu durchlaufen.

Die vier Aufgaben der Trauer

1982 veröffentlichte der amerikanische Psychologe William J. Worden sein Buch „Grief Counseling and Grief Therapy“, in dem er sein Konzept der vier Aufgaben der Trauer vorstellte:

1. 1. Akzeptieren Sie die Realität des Verlustes: Die erste Aufgabe, die ein trauerndes Individuum bewältigen muss, ist es, der Realität ins Auge zu sehen, dass die Person tot ist und nicht zurückkehren wird. Ohne dies zu erreichen, werden Sie nicht in der Lage sein, den Trauerprozess fortzusetzen.
   2. Arbeiten Sie sich durch den Schmerz der Trauer: Ihre Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen ist oft schmerzhaft, und Sie werden ein breites Spektrum von Emotionen wie Wut, Schuldgefühle, Angst, Depression, Trauer, Verzweiflung usw. erleben. Diese Aufgabe braucht Zeit. Sie erfordert von den Hinterbliebenen, diese verschiedenen Emotionen und den Schmerz anzuerkennen, anstatt diese Gefühle zu unterdrücken oder zu vermeiden, um sie zu verarbeiten.
   3. Sich an eine Umgebung anpassen, in der der Verstorbene vermisst wird: Zusätzlich zu den emotionalen und/oder psychologischen Anpassungen kann diese Aufgabe die Übernahme einer Rolle oder Funktion erfordern, die der Verstorbene einmal ausgeübt hat und die je nach Art der Beziehung unterschiedlich sein wird. Wenn z.B. Ihr Ehegatte oder Partner stirbt, könnte diese Aufgabe beispielsweise darin bestehen, dass Sie sich um die Haushaltsfinanzen kümmern, ein Kind allein erziehen, eine Arbeitsstelle finden oder in den Beruf zurückkehren, usw.
   4. Finden Sie eine dauerhafte Verbindung mit dem Verstorbenen, während Sie ein neues Leben beginnen: Auch wenn Sie nichts dazu zwingen kann, Ihre Beziehung zu dem Verstorbenen völlig zu vergessen, so ist es doch das Ziel, einen angemessenen Platz in Ihrem Gefühlsleben zu finden, um vorwärts zu kommen und wieder zu leben. Dazu kann es erforderlich sein, Bindungen loszulassen, damit neue, bedeutungsvolle Beziehungen entstehen können.

Die Bewältigung dieser vier Traueraufgaben kann den Hinterbliebenen helfen, ihren Verlust zu verarbeiten und zu einem neuen Zustand der Normalität zurückzukehren. Auch die Mitarbeit in Trauerbegleitungsgruppen oder die Inanspruchnahme von Trauerbegleitung kann den Betroffenen helfen, diese Aufgaben zu bewältigen.

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Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Bruce Kalifornien. Hilfe für Patienten, Familien, Betreuer und Ärzte bei der Trauerarbeit. J Am Osteopath Assoc. 2007;107(12 Suppl 7):ES33-ES40.
2. VHA-Büro für patientenzentrierte Pflege und kulturelle Transformation. Trauerreaktionen, Dauer und Aufgaben des klinischen Trauerinstruments.