Dinge, die Sie bei einer Lendenwirbelsäulenstenose nicht mehr tun sollten

Wenn Sie eine lumbale Spinalkanalstenose haben, warten Sie vielleicht ab und hoffen, dass sie verschwindet. Oder Sie machen vielleicht Übungen, fragen sich aber, ob Sie genug oder die richtige Art von Übungen machen. Schließlich fragen Sie sich vielleicht, ob eine Operation in Betracht gezogen werden sollte. Was sollten Sie zu diesem Zeitpunkt vermeiden oder aufhören zu tun?

Alles, was Sie über die Spinalkanalstenose wissen müssen

Leben mit lumbaler Spinalkanalstenose

Wenn Sie eine lumbale Spinalkanalstenose haben, hat Ihr Arzt wahrscheinlich über Dinge gesprochen, die Sie tun können, um Ihre Rücken- und Beinschmerzen in den Griff zu bekommen und Ihre Gehfähigkeit zu verbessern.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen ein Übungsprogramm beibringen, um Ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit (ROM) und Kraft zu verbessern. Er kann Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre Körperhaltung anpassen können, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu bringen. Möglicherweise haben Sie sogar mit einigen der üblichen Übungen für die lumbale Spinalkanalstenose begonnen.

Doch wenn Sie mit einem Rückenproblem leben, ist es oft genauso wichtig zu lernen, was Sie nicht tun sollten, wie zu lernen, was Sie tun sollten. Es gibt Dinge, mit denen Sie aufhören

sollten, wenn Sie im Allgemeinen Rückenschmerzen haben, aber die lumbale Spinalkanalstenose ist eine spezielle Erkrankung.

Die Spinalkanalstenose ist eine Erkrankung, für die es eigene Regeln zu befolgen gilt, einschließlich der Dinge, die Sie tun und Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung zu maximieren.

Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie eine lumbale Spinalkanalstenose haben? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Sie heute aufhören sollten zu tun. Es ist wichtig, dass Sie auch mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten sprechen, um zu erfahren, wie Sie langfristig am besten mit Ihrer Erkrankung umgehen können.

1. Warten Sie nicht länger darauf, dass es weggeht

Wenn Sie andere Menschen mit Rückenschmerzen kennengelernt haben, warten Sie vielleicht ab und hoffen, dass Ihre Symptome einfach verschwinden. Aber die lumbale Spinalkanalstenose verhält sich anders als viele andere Ursachen von Rückenschmerzen. Die lumbale Spinalkanalstenose ist eine fortschreitende Erkrankung, die sich in der Regel verschlimmert, wenn Sie nichts unternehmen. Sie verschwindet nicht einfach.

Progredient bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können. Die Teilnahme an einem Übungsprogramm hilft oft, die Beweglichkeit zu verbessern und Rücken- und Beinschmerzen zu verringern. Die Arbeit an der Verbesserung Ihrer Kraft und Ihres Bewegungsumfangs kann Ihnen helfen, besser und mit weniger Schmerzen zu gehen.

Wie bei anderen Erkrankungen auch, ist die aktive Teilnahme an der Behandlung Ihrer Spinalkanalstenose eine der besten Möglichkeiten, mit Ihrer Erkrankung umzugehen.

2. Aufhören, nur die Entzündung zu behandeln

Die Spinalkanalstenose wird durch eine Verengung Ihres Wirbelkanals verursacht, und diese Verengung kann die Nerven, die Ihre Beine hinunterwandern, reizen. Die Symptome verschlimmern sich typischerweise beim Gehen und verbessern sich beim Hinsetzen oder Vorbeugen.

Wenn Ihre Nerven gereizt werden, können sie sich entzünden, und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten kann Ihren Zustand vorübergehend verbessern.

Um Ihre Erkrankung wirksam zu behandeln, müssen Sie die Biomechanik Ihrer Wirbelsäule verändern und die Art und Weise, wie sich Ihre Wirbelsäule bewegt, verbessern. Dies kann durch Übungen und Haltungskorrekturen erreicht werden.

Überkorrigierte Übung

3. Hören Sie auf, nur Flexionsübungen zu machen

In der Vergangenheit wurden Menschen mit einer Spinalkanalstenose nur Flexionsübungen verschrieben, die die Wirbelsäule nach vorne beugen. Warum? Weil diese Position zu einer Vergrößerung des Durchmessers Ihres Wirbelkanals führt, und man nimmt an, dass dadurch der Druck von den Spinalnerven genommen wird.

Zusätzlich zu den Beugungsübungen können Menschen mit einer lumbalen Spinalkanalstenose jedoch auch davon profitieren, sich mit einer Übung, die als anhaltende stehende Lumbalextension bezeichnet wird, nach hinten zu beugen. Diese Übung kann sanft gegen Ihre Bandscheiben drücken und sie von Ihrem Spinalkanal und den Nerven wegbewegen, um ihnen mehr Platz zu geben.

Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten darüber, wie Wirbelsäulenextensionsübungen durchgeführt werden und ob diese für Sie von Nutzen sein können.

Übungsprogramm für die lumbale Spinalkanalstenose

4. Hören Sie auf, über die Chirurgie nachzudenken

Als Sie die Diagnose erhielten, hat Ihr Arzt möglicherweise mit Ihnen über die Behandlungsmöglichkeiten der lumbalen Spinalkanalstenose gesprochen. Eine Wirbelsäulenoperation, die als lumbale Laminektomie bezeichnet wird, kann für einige Menschen mit einer Spinalkanalstenose hilfreich sein.

Studien deuten jetzt jedoch darauf hin, dass die physikalische Therapie bei der Behandlung der lumbalen Spinalkanalstenose im Vergleich zur Operation ähnliche langfristige Ergebnisse erzielen kann.

Während die Ergebnisse der beiden Ansätze ähnlich sein können, sind die mit der Operation verbundenen Risiken in der Regel deutlich größer als die, die bei der Teilnahme an einem aktiven Physiotherapieprogramm auftreten.

Ein 2017 im International Journal of Surgery veröffentlichter Bericht bestätigte, dass chirurgische und nicht-chirurgische Ansätze, wie z.B. die physikalische Therapie, gleich wirksam sind. Die Autoren der Studie stellten jedoch fest, dass diejenigen, die sich einer Operation unterziehen mussten, höhere Komplikationsraten aufweisen.

Bei einigen Menschen mit einer lumbalen Spinalkanalstenose kann eine Operation sicherlich notwendig sein, und wenn die Erkrankung diesen Punkt erreicht, überwiegen die Vorteile in der Regel die Risiken. Aber bevor Ihre Spinalkanalstenose diesen Punkt erreicht, sollten Sie sich, falls dies jemals der Fall sein sollte, keine Gedanken mehr über eine Operation machen und ein aktives Programm zur Behandlung Ihrer Spinalkanalstenose in Angriff nehmen.

Falls erforderlich, können zu diesem Zeitpunkt auch invasivere Optionen wie epidurale Steroidinjektionen oder eine Operation durchgeführt werden.

Wenn Sie mit einer lumbalen Spinalkanalstenose leben, hören Sie auf zu hoffen, dass sie einfach verschwindet. Die Spinalkanalstenose ist eine fortschreitende Erkrankung, aber die Symptome können mit den richtigen Übungen verbessert werden.

Es ist wichtig, diese Übungen durchzuführen und nicht nur entzündungshemmende Medikamente allein zu verwenden. Es ist auch wichtig, die richtigen Übungen zu verwenden, und Ihr Physiotherapeut kann Sie anleiten, die beste Beugung sowie anhaltende stehende Lendenwirbelsäulenübungen für Ihre speziellen Symptome und Ihre Erkrankung durchzuführen.

Wenn Sie Ihre Möglichkeiten der Physiotherapie noch nicht ausgeschöpft haben, ist es in der Regel am besten, die Chirurgie zurückzustellen und die weniger invasiven und ebenso wirksamen physiotherapeutischen Ansätze zu verfolgen.

Behandeln Sie Ihre Rückenschmerzen, indem Sie sich selbst von bestimmten Dingen abhalten

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