Essenzielle Öle für Ihr IBS

Vielleicht haben Sie schon einige der Gerüchte über ätherische Öle gehört. Sind sie genau das, was Sie brauchen, oder ist das alles nur Hype? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was ätherische Öle sind, was die Forschung über ihre Wirksamkeit bei den Symptomen des Reizdarmsyndroms sagt und was Sie im Hinblick auf die sichere Anwendung wissen sollten.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die destillierte Pflanzenstoffe enthalten. Das Wort „essentiell“ bezieht sich auf die Tatsache, dass diese Verbindungen als die „Essenz“ der Pflanzen angesehen werden, nicht darauf, dass sie für die Gesundheit „essentiell“ sind. Es wird angenommen, dass diese Pflanzenstoffe die Chemikalien enthalten, die das Wachstum der Pflanzen selbst schützen und fördern. Die theoretische Verwendung von ätherischen Ölen für den Menschen besagt, dass wir von denselben gesundheitsfördernden Vorteilen profitieren werden.

Verkäufer von ätherischen Ölen verkaufen Produkte, die entweder Verbindungen aus einer einzigen Pflanze enthalten, z.B. ätherisches Pfefferminzöl, oder eine Mischung verschiedener Pflanzenstoffe. Je nach Herstellungsverfahren können ätherische Ölprodukte in Bezug auf die „Reinheit“ des Öls variieren. Öle, die „reiner“ sind, enthalten vermutlich höhere Mengen der erforderlichen Pflanzenchemikalien.

Ätherische Öle für IBS

Leider sind die Beweise meist anekdotisch, wenn es um die Verwendung von ätherischen Ölen bei IBS-Symptomen geht. Hier sind einige der am häufigsten empfohlenen Öle:

• Pfefferminz: Empfohlen bei Bauchschmerzen und zur Linderung von Bauchkrämpfen.
• Pfefferminz: Ingwer: Empfohlen bei Blähungen.
• Fenchel: Empfohlen bei Blähungen: Empfohlen bei Obstipation.
• Zitrone: Empfohlen bei Obstipation: Empfohlen bei Sodbrennen.
• Oregano: Empfohlen bei Sodbrennen: Empfohlen wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften (Wirkung auf Darmbakterien).

Was sagt die Forschung?

Es gibt noch nicht viele gute, qualitativ hochwertige Forschungsarbeiten über die Sicherheit und Wirksamkeit ätherischer Öle bei IBS-Symptomen. Interessanterweise wird tatsächlich ein wenig Forschung über die Verwendung von ätherischen Ölen bei Verdauungssymptomen bei Tieren betrieben, um den übermäßigen Einsatz von Antibiotika bei der Aufzucht von Futtertieren zu reduzieren oder zu eliminieren. Vielleicht wird diese Forschung die Forschung am Menschen beflügeln, aber im Moment ist diese Forschung noch recht begrenzt.

Der strahlende Stern in der Welt der forschungsgestützten ätherischen Öle ist das Pfefferminzöl

. Es wurden mehrere Forschungsversuche durchgeführt, und es besteht allgemeiner Konsens darüber, dass Pfefferminzöl bei der Linderung von Schmerzen beim Reizdarmsyndrom genauso wirksam ist wie krampflösende Medikamente.

In einem interessanten Forschungsbericht wurde versucht, die antibakteriellen Eigenschaften einer Reihe von ätherischen Ölen zu analysieren, um diejenigen zu identifizieren, die bei Reizdarmsyndrom sicher und wirksam sein könnten. Dazu testeten sie die Fähigkeit verschiedener ätherischer Öle, das Wachstum von E. coli zu hemmen. Ihre Arbeit führte dazu, dass sie die ätherischen Öle Koriandersamen, Zitronenmelisse und Pfefferminze

als förderungswürdig für weitere Untersuchungen ansahen. Diese drei stiegen an die Spitze des Haufens, wenn Sie so wollen, weil sie auf der FDA-Liste der sicheren Lebensmittelzusatzstoffe standen und weil sie die wirksamsten antibakteriellen Eigenschaften zeigten. Interessanterweise sind dies die drei Pflanzen, die in der Karminze verwendet werden, einem Kräuterpräparat, das in einer kleinen, klinischen Studie eine gewisse Wirksamkeit zur Linderung von Blähungen und Bauchschmerzen bei IBS-Patienten zeigte.

In einer kleinen, nicht-Placebo-Studie wurde die Wirksamkeit des ätherischen Kreuzkümmelöls

auf die Symptome des Reizdarmsyndroms untersucht. Bemerkenswert ist, dass 5 der 28 Patienten aufgrund von Nebenwirkungen aus der Studie ausschieden. Es zeigte sich eine Besserung der Schmerz- und Völlegefühl-Symptome sowie eine Besserung im Hinblick auf die Umstellung auf eine normale Darmtätigkeit nach vier Wochen. Eine vierwöchige Nachbeobachtung zeigte bei den meisten Teilnehmern eine Rückkehr der Symptome, jedoch nicht in dem Ausmass, wie es zu Beginn der Studie der Fall war.

Sicherheit von ätherischen Ölen

Aufgrund der Potenz ihrer Inhaltsstoffe bestehen potentielle Sicherheitsrisiken, die mit der Verwendung ätherischer Öle verbunden sind. Bei sorgfältiger und sachgerechter Anwendung können solche Risiken jedoch minimiert werden.

Bei der Auswahl eines qualitativ hochwertigen, reinen Öls ist Vorsicht geboten. Bevor Sie ein Öl verwenden, sollten Sie Ihre Nachforschungen bezüglich der sicheren Anwendung anstellen, z.B. ob das Öl sicher ist für die innere Anwendung, die äußere Anwendung oder die Diffusion. Einige Öle sollten niemals innerlich eingenommen werden oder bei äußerlicher Anwendung das Risiko von Hautreizungen beinhalten. Andere Öle können Lichtempfindlichkeit verursachen.

Die meisten Öle müssen zur topischen oder innerlichen Anwendung verdünnt werden. Das bedeutet, dass das Öl mit einem „Trägeröl“, wie z.B. Olivenöl oder fraktioniertem Kokosnussöl, gemischt wird.

Es ist wichtig, dass Sie vor der Verwendung eines ätherischen Öls Ihre Nachforschungen anstellen und mit Ihrem Arzt sprechen.

Hinweis: Der Autor hat einen Wellness Advocate-Account bei einem Hersteller ätherischer Öle.

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