Glucosamin: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen von Glucosamin

Glucosamin ist eine körpereigene Verbindung, die aus Fructose und der Aminosäure Glutamin hergestellt wird. Glucosamin wird zur Herstellung von Glycosaminoglycan benötigt, einem Molekül, das bei der Bildung und Reparatur von Knorpel und anderen Körpergeweben verwendet wird.

Da die Glucosaminproduktion mit zunehmendem Alter nachlässt, verwenden einige Menschen Glucosaminpräparate zur Bekämpfung von altersbedingten Gesundheitsproblemen, wie z.B. Osteoarthritis.

Es wird angenommen, dass die Einnahme von Glucosamin als Nahrungsergänzungsmittel Osteoarthritis in Schach hält, indem die Glucosaminversorgung des Körpers wiederhergestellt und beschädigte Knorpel repariert werden.

Verwendet

In der Alternativmedizin behaupten die Befürworter, dass Glucosamin bei den folgenden Gesundheitsproblemen helfen kann:

• Diabetes
• Hoher Cholesterinspiegel
• Entzündung
• Entzündliche Darmerkrankungen (wie Colitis ulcerosa)
• Osteoarthritis
• Rheumatoide Arthritis
• Temporomandibuläre Gelenkerkrankung

Nutzen für die Gesundheit

Glucosamin ist umfassend untersucht worden, mit nicht schlüssigen Ergebnissen. Möglicherweise bietet es gesundheitliche Vorteile, darunter eine Verringerung der Schmerzen, obwohl eine 2018 in der Zeitschrift Orthopedics veröffentlichte Übersicht vermuten lässt, dass die Vorteile möglicherweise auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen sind.

Hier ist ein Blick auf einige der wichtigsten Studien und ihre Ergebnisse:

Osteoarthritis

Glucosamin kann bei der Behandlung von Osteoarthritis, insbesondere im Kniebereich, von Nutzen sein. Trotz einiger sehr positiver Befunde gibt es auch eine Menge Beweise, die diesen Behauptungen widersprechen.

Ein früher Bericht, der in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass einige Glucosaminpräparate bei Menschen mit bekannter Osteoarthritis Schmerzen lindern und die Funktionsfähigkeit verbessern können. Die Studie analysierte 20 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 2.570 Erwachsenen.

Eine der größten Glucosamin-Studien, die von den National Institutes of Health (NIH) gefördert wurde, stellte diese Ergebnisse in Frage. Die als Glucosamin/Chondroitin-Arthritis-Interventionsstudie (GAIT) bezeichnete Zweijahresstudie verglich die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin bei 662 Personen mit Kniearthrose und kam zu dem Schluss, dass beide keinen Nutzen bei der Linderung von Knieschmerzen zeigten.

Nachfolgende Studien haben keinen klareren Beweis für einen Nutzen erbracht. Einige Forscher behaupten jedoch nach wie vor, dass Glucosamin nicht nur zur Linderung von Arthritisschmerzen beiträgt, sondern auch den Knorpelverlust verhindert.

Laut einer sechsjährigen Studie, die in Arthritis Care & Research veröffentlicht wurde , schien der Knorpelverlust bei Erwachsenen mit Kniearthrose verlangsamt zu werden, die bis zu sechs Jahre lang Glucosamin und Chondroitin eingenommen hatten. Der Nutzen schien umso größer zu sein, je länger die Ergänzungsmittel eingenommen werden.

Um diesen Widersprüchen einen Sinn zu geben, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

KIEFERGELENK

Glucosamin ist möglicherweise wirksam bei Kiefergelenksarthrose (TMJ), so eine kleine Studie, die im Journal of Reseach in Pharmacy Practice veröffentlicht wurde . An der Studie nahmen 60 Erwachsene mit Kiefergelenksarthrose teil, denen 90 Tage lang entweder Glucosamin, Ibuprofen oder ein Placebo verabreicht wurde. Obwohl Glucosamin und Ibuprofen beide wirksamer bei der Schmerzlinderung waren als ein Placebo, erwies sich Ibuprofen gegenüber Glucosamin als überlegen.

Schmerzen im unteren Rücken

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, könnte Glucosamin Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich und degenerativer lumbaler Osteoarthritis keinen Nutzen bringen. Die sechsmonatige Studie, an der 250 Personen mit beiden Erkrankungen teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass Glucosamin bei der Schmerzlinderung von Arthritis nicht besser als das Placebo war.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von Glucosamin sind in der Regel mild und umfassen Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall und Verstopfung. Schwerwiegendere Nebenwirkungen, einschließlich Schläfrigkeit, Hautreaktionen und Kopfschmerzen, sind selten. Die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel mit der Nahrung scheint die Nebenwirkungen zu lindern.

Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen, darunter Asthma, Diabetes, Glaukom, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, sollten Glucosaminpräparate nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen.

Menschen, die allergisch gegen Schalentiere sind, sollten das Etikett überprüfen, da viele Nahrungsergänzungsmittel aus den Schalen von Hummern, Garnelen oder Krabben hergestellt werden.

Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Glucosamin nicht einnehmen, da es nicht genügend Forschungsergebnisse gibt, die seine sichere Anwendung unterstützen.

Stellen Sie die Einnahme von Glucosamin mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation ein, da es die Fähigkeit des Körpers, den Blutzucker zu regulieren, beeinträchtigen kann.

Wechselwirkungen

Glucosaminpräparate sollten nicht zusammen mit dem blutverdünnenden Medikament Coumadin (Warfarin) eingenommen werden, da es dessen Wirkung verstärken und zu Blutergüssen und schweren Blutungen führen kann.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Glucosamin mit bestimmten Krebsmedikamenten, so genannten Topoisomerase-II-Hemmern, interferieren kann. Dazu gehören Adriamycin (Doxorubicin), VePesid (Etoposid), VM26 (Teniposid), Mitoxantron und Daunorubicin. Glucosamin kann die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Standarddosis für Glucosamin. Das Ergänzungsmittel wird in der Regel in Form von Tabletten und Kapseln verkauft und ist oft anderen Ergänzungsmitteln beigefügt, die bei Schmerzen wirksam sein können.

Bei Osteoarthritis wurden die folgenden Dosierungen untersucht:

• Durch den Mund: 1.500 mg pro Tag, entweder auf einmal, in zwei Dosen von 750 mg oder in drei Dosen von 500 mg eingenommen.
• Thematisch: Eine Creme, die 30 mg/Gramm Glucosaminsulfat, 50 mg/Gramm Chondroitinsulfat, 140 mg/Gramm Chondroitinsulfat, 32 mg/Gramm Kampfer und 9 mg/Gramm Pfefferminzöl enthält, wurde nach Bedarf 8 Wochen lang auf die Haut aufgetragen.
• Durch Injektion: 400 mg Glucosaminsulfat wurden 6 Wochen lang zweimal wöchentlich in den Muskel gespritzt.

Worauf Sie achten müssen

Achten Sie bei der Auswahl einer Marke von Nahrungsergänzungsmitteln auf Produkte, die von Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden.

Obwohl die Nahrungsergänzungsmittel als Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid und N-Acetylglucosamin verkauft werden, wurde für die meisten Untersuchungen, die Vorteile zeigen, Glucosaminsulfat verwendet.

Glucosamin wird häufig mit Chondroitinsulfat kombiniert, einem Molekül, das natürlicherweise im Knorpel vorkommt. Chondroitin verleiht dem Knorpel Elastizität und soll die Zerstörung des Knorpels durch Enzyme verhindern. In einigen Fällen wird Glucosamin in Nahrungsergänzungsmitteln auch mit Methylsulfonylmethan (MSM) kombiniert.

Andere Fragen

Gibt es Nahrungsquellen für Glucosamin?

Glucosamin wird auf natürliche Weise im Körper hergestellt. Es gibt keine üblichen Nahrungsquellen für Glucosamin. Während das Glucosamin in Nahrungsergänzungsmitteln häufig aus den Schalen von Garnelen, Hummer und Krabben gewonnen wird, wird der Verzehr von Muschelschalen nicht empfohlen.

Ist Glucosamin bei langfristiger Anwendung sicher?

Eine Studie aus dem Jahr 2016, an der 1.593 Personen teilnahmen, die Glucosamin und Chondroitin bis zu sechs Jahre lang eingenommen hatten, kam zu dem Schluss, dass Glucosamin und Chondroitin für die Langzeitanwendung sowohl sicher als auch wirksam sind.

Glucosamin kann für Menschen mit Osteoarthritis von gewissem Nutzen sein. Es ist wichtig zu beachten, dass Gesundheitsversorger oft eine dreimonatige Studie mit Glucosamin vorschlagen und diese abbrechen, wenn nach drei Monaten keine Besserung eintritt.

Wenn Sie die Einnahme von Glucosamin zur Behandlung einer Erkrankung in Erwägung ziehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Glucosamin beginnen.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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