Guggul: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Guggul ist ein duftendes Harz, das vom Mukul-Myrrhenbaum (Commiphora mukul

), der in Indien, Zentralasien und Nordafrika vorkommt, abgesondert wird. Guggul wird seit Tausenden von Jahren im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen von Arthritis und Akne bis hin zu Hämorrhoiden und Harnwegsinfektionen verwendet. Guggul wird auch als Stimulans zur Gewichtsabnahme angepriesen.

Das Guggul-Harz wird ähnlich wie Ahornsirup vom Baum abgezapft. Die Ernte kann bereits im November beginnen und bis Ende Juli dauern. Das gesammelte Harz wird dann von Hand gepflückt, um Fremdstoffe zu entfernen und trocknen zu lassen.

Nachdem es auf Reinheit sortiert wurde, kann Guggul für Weihrauch oder zur Herstellung von medizinischen Extrakten, Pulvern und Salben verwendet werden. Wegen seines bitteren Geschmacks wird Guggul nur selten zur Herstellung von Tee verwendet.

Nutzen für die Gesundheit

Heilpraktiker haben Guggul medizinische Eigenschaften zugeschrieben, von denen man annimmt, dass sie bei der Behandlung bestimmter Krankheiten wirksam sind, wie z.B:

• Akne
• Hoher Cholesterinspiegel
• Gingivitis
• Gelenkschmerzen
• Darmwürmer
• Leberkrankheit
• Fettleibigkeit
• Sinus-Infektion
• Hautgeschwüre
• Infektionen der Harnwege
• Vitiligo

Meistens gibt es nur wenige klinische Beweise zur Untermauerung dieser Behauptungen. Abgesehen davon hat Guggul Eigenschaften, die weitere Untersuchungen rechtfertigen. Der größte Teil der gegenwärtigen Forschung konzentriert sich auf eine Substanz in Guggul, die als Steroid Guggulsteron bekannt ist und von der bekannt ist, dass sie ein Enzym unterdrückt, das für den Cholesterinstoffwechsel von zentraler Bedeutung ist.

Hoher Cholesterinspiegel

Obwohl Guggul in Indien zur Bekämpfung eines hohen Cholesterinspiegels weit verbreitet ist, sind die aktuellen Erkenntnisse darüber, ob es tatsächlich wirkt oder nicht, weitgehend uneinheitlich.

Eine Studie aus dem Jahr 2009, an der 43 Erwachsene mit mäßig hohem Cholesterinspiegel teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die täglich 2.160 Milligramm Guggul in Kapselform einnahmen, einen stärkeren Abfall des Gesamtcholesterins aufwiesen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Auf der anderen Seite zeigten die Personen, die Guggul einnahmen, weder eine Verringerung ihres Spiegels von „schlechtem“ Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin oder Triglyceriden noch einen Anstieg ihres „guten“ High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterins. Dies sind die Lipide (Fette), die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen direkt beeinflussen.

Andere Studien haben gezeigt, dass Guggul den LDL-Spiegel erhöhen kann, darunter eine kleine, 2003 veröffentlichte Studie am Menschen, in der eine tägliche Guggulsteron-Ergänzung von 2,5% den LDL-Spiegel nach acht Wochen um etwa 10% erhöhte.

In ähnlicher Weise ergab eine 2017 in Chile durchgeführte Studie, dass Guggul nicht nur Lipidanomalien bei Mäusen auslöste, sondern auch die Leberfunktion beeinträchtigte, die Atherosklerose (Arterienverkalkung) verstärkte und den Tod durch ischämische Herzerkrankungen beschleunigte.

Gewichtsabnahme

Die Beweise bleiben uneinheitlich, ob Guggul den Stoffwechsel „ankurbeln“ oder „Fett verbrennen“ kann, wie angepriesen wird. Obwohl eine Reihe von Humanstudien einen Nutzen nahe legen, sind die meisten davon schlecht konzipiert oder durch ihre geringe Größe begrenzt.

Laborstudien waren ebenso widersprüchlich. Einerseits kam eine Studie der University of Georgia aus dem Jahr 2008 zu dem Schluss, dass Guggulsteron in der Lage ist, in bestimmten Arten von Fettzellen die Lipolyse (den Abbau von Fettzellen) und Apoptose (den spontanen Zelltod) auszulösen. Zum anderen hat Guggulsteron keinen Einfluss auf Adiponectin, das Hormon, das den Fettstoffwechsel reguliert, wie Forschungsergebnisse aus Indien aus dem Jahr 2018 belegen.

Diese widersprüchlichen Ergebnisse deuten darauf hin, dass noch viel mehr Forschung erforderlich ist, bevor Guggul offiziell als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme deklariert werden kann.

Krebs

So weit hergeholt es auch erscheinen mag, vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass ein Guggul-Extrakt bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten helfen könnte. Die meisten Beweise beruhen auf Untersuchungen an Reagenzgläsern, in denen Guggulsteron Enzyme (bekannt als Proteinkinase) zu unterdrücken scheint, die das Tumorwachstum fördern und gleichzeitig andere Proteine stimulieren, die in Tumorzellen Apoptose auslösen.

Zu einigen der im Labor teilweise oder vollständig neutralisierten Tumorzelllinien gehören Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Speiseröhrenkrebs, Leukämie, Leberkrebs und Prostatakrebs.

Laut einer 2017 veröffentlichten Übersicht über Studien zu Ernährung und Stoffwechsel konnten Guggul-Extrakte die Tumorgröße bei Mäusen mit medizinisch induziertem Speiseröhren-, Bauchspeicheldrüsen- oder Prostatakrebs reduzieren.

Trotz der vielversprechenden Ergebnisse deutet nichts darauf hin, dass dies auch beim Menschen der Fall sein könnte. Bei den verordneten relativen Dosen wäre Guggul wahrscheinlich toxisch und würde den Nutzen der Behandlung untergraben. Dennoch deuten die Studien auf einen möglichen, neuen Weg der Krebsmedikamentenforschung hin.

Mögliche Nebenwirkungen

Man geht davon aus, dass Guggul relativ sicher ist, wenn es in Maßen angewendet wird. Zu den häufigen Nebenwirkungen gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Schluckauf und Erbrechen. Über die langfristige Sicherheit von Guggul ist wenig bekannt, obwohl die medizinische Literatur nur wenige oder gar keine Symptome nach 24 Wochen der Anwendung vermuten lässt.

Es ist bekannt, dass Hautausschlag und Juckreiz (Juckreiz), die nicht mit einer Allergie zusammenhängen, bei Menschen auftreten, die Dosen von mehr als 6.000 Milligramm eingenommen haben.

Guggulsteron ist ein Phytosteroid, d.h. eine Pflanze mit hormonellen Eigenschaften. Aus diesem Grund sollte Guggulgul bei Menschen mit hormonsensitiven Erkrankungen wie Brustkrebs, Endometriose, Eierstockkrebs, Prostatakrebs und Gebärmutterkrebs vermieden werden.

Es wurde auch festgestellt, dass Guggul die Schilddrüse stimuliert. Zu diesem Zweck sollten Personen mit einer Schilddrüsenerkrankung einen Arzt konsultieren, bevor sie einen Guggul-Extrakt oder ein Ergänzungsmittel verwenden.

Aufgrund fehlender Sicherheitsforschung sollte Guggul nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Medikamentöse Interaktionen

Guggul kann die Blutgerinnung hemmen und sollte bei Personen mit Blutungsstörungen oder bei Personen, die Antikoagulantien („Blutverdünner“) wie Warfarin einnehmen, vermieden werden. Zu einigen der anderen Medikamente, die mit Guggul interagieren können, gehören:

• Antimykotika wie Nizoral (Ketoconazol) und Sporanox (Itraconazol)
• Antihistaminika wie Allegra (Fexofenadin)
• Cardizem (Diltiazem)
• Empfängnisverhütungsmittel auf Östrogenbasis
• Beruhigungsmittel wie Halcion (Triazolam) und Xanax (Alprazolam)
• Statin-Medikamente wie Lipitor (Atorvastatin) und Mevacor (Lovastatin)

Informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Ergänzungsmittel, die Sie einnehmen, um Wechselwirkungen und Behandlungskomplikationen zu vermeiden.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine vorgeschriebenen Richtlinien für den angemessenen Gebrauch von Guggul. Wenn Guggul als orale Ergänzung eingenommen wird, wird es in Dosen von 400 Milligramm bis 1.000 Milligramm formuliert. Guggul gilt allgemein als sicher, wenn es innerhalb dieses Bereichs eingenommen wird. Als Faustregel gilt: Überschreiten Sie niemals die auf dem Produktetikett empfohlene Dosis.

Verwechseln Sie Guggul-Nahrungsergänzungsmittel nicht mit Guggulsteron-Nahrungsergänzungsmitteln, von denen letztere in weitaus geringeren Dosen (50 Milligramm oder weniger pro Tag) eingenommen werden.

Guggul-Nahrungsergänzungsmittel, Extrakte, Pulver und Salben sind online und in einigen Geschäften für Reformkost und Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Worauf Sie achten müssen

Nahrungsergänzungsmittel sind in den Vereinigten Staaten weitgehend unreguliert und müssen nicht den strengen Tests unterzogen werden, die bei Arzneimitteln üblich sind. Aus diesem Grund kann die Qualität von einer Marke zur nächsten variieren.

Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, sollten Sie sich an bekannte Marken mit einer etablierten Marktpräsenz halten. Sie müssen Ihr bestes Urteilsvermögen einsetzen und versuchen, sich nicht von gesundheitsbezogenen Behauptungen, die wahr sein können oder auch nicht, beeinflussen zu lassen.

Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, aus Übersee importiertes Guggul-Rohharz zu kaufen. Letztendlich haben Sie keine Möglichkeit zu erfahren, ob das Produkt sicher verarbeitet wurde oder Verunreinigungen, Pestiziden, Krankheitserregern oder anderen Toxinen ausgesetzt war. Wenn Sie einen eigenen Extrakt herstellen möchten, können Sie dies mit Guggul-Pulver statt mit Rohharz tun.

Für ein zusätzliches Maß an Sicherheit wählen Sie Marken, die nach den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) als biologisch zertifiziert wurden.

Andere Fragen

Wie wird Guggul in der ayurvedischen Medizin verwendet?

Guggul spielt in der ayurvedischen Tradition eine wichtige Rolle, da er als Yogavahi

angesehen wird, was bedeutet, dass er andere Substanzen tief in das Gewebe transportieren kann. Zu diesem Zweck wird Guggul gewöhnlich zusammen mit anderen ayurvedischen Heilmitteln verschrieben, um die drei Doshas, die Ihre körperlichen, geistigen und emotionalen Eigenschaften ausmachen, auszubalancieren.

Der Ayurveda-Praktizierende verschreibt Ihnen ein Guggul-basiertes Heilmittel auf der Grundlage einer Überprüfung Ihrer Krankengeschichte und einer körperlichen Untersuchung (einschließlich einer Bewertung Ihrer sechs Pulspunkte). Wenn Guggul als Medikament verwendet wird, kann es innerlich eingenommen, als Salbe oder Paste auf die Haut aufgetragen oder gegurgelt werden, um die Mundgesundheit zu fördern.

5 Beliebte Kräuter in der ayurvedischen Medizin

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Nohr LA, Rasmussen LB, Straand J. Harz aus dem Mukulmyrrhe-Baum, Guggul, kann es zur Behandlung von Hypercholesterinämie verwendet werden? Eine randomisierte, kontrollierte Studie. Ergänzung zu Ther Med. 2009;17(1):16-22. doi:10.1016/j.ctim.2008.07.001
2. Szapary PO, Wolfe ML, Bloedon LT, et al. Guggulipid zur Behandlung von Hypercholesterinämie: eine randomisierte kontrollierteStudie. JAMA. 2003;290(6):765-72. doi:10.1001/jama.290.6.765
3. Yang JY, Della-fera MA, Baile CA. Guggulsteron hemmt die Differenzierung von Adipozyten und induziert Apoptose in 3T3-L1-Zellen. Fettleibigkeit (Silberne Feder). 2008;16(1):16-22. doi:10.1038/oby.2007.24
4. Saikumar I, Rasalkar AA, Shivakumar BM, Reddy DN, Malempati R. Wirkung von Guggulsteron auf die Expression von Adiponectin in 3T3-L1-Zellen. Natürliche Produktkommunikation. 2018;13(3). doi:10.1177/1934578×1801300314.

Zusätzliche Lektüre

• Bhat, A.; Prabhu, K.; Kuttkrishnan, S. et al. Potenzielle therapeutische Ziele von Guggulsteron bei Krebs. Nutr Metab (Lond). 2017;14:23. doi:10.1186/s12986-017-0180-8.