Gymnema Sylvestre: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Gymnema (Gymnema sylvestre)

ist eine Pflanze aus der Familie der Apocynaceae, die in der ayurvedischen Medizin für ihre medizinischen Zwecke bekannt ist. Die Pflanze ist eine mehrjährige, verholzte Rebe, die in tropischen Regionen Indiens, Afrikas und Australiens zu finden ist. Gymnema ist eine Kletterpflanze mit länglichen, ovalen Blättern, die auf der Oberseite weiche Haare haben. Die Pflanze hat kleine, gelbe Blüten, die das ganze Jahr über produziert werden.

Der Hindi-Begriff für G. sylvestre ist gurmar

, was als Zuckerzerstörer übersetzt wird. Der Grund dafür ist, dass die Blätter von Gymnema sylvestre Gymnemic Acids enthalten, die wichtige bioaktive Inhaltsstoffe sind, die den Zuckergeschmack unterdrücken, indem sie mit Geschmacksrezeptoren auf der Zunge interagieren. Diese Unterdrückung des Zuckergeschmacks ist vorübergehend, und es hat sich gezeigt, dass sie bei der Behandlung von Diabetes nützlich ist, insbesondere in der ayurvedischen Praxis.

Ein weiterer Grund dafür, dass G. sylvestre als Zuckerzerstörer angesehen wird, ist, dass man annimmt, dass es die Zuckerabsorption im Körper hemmt. Daher ist die Pflanze in vielen Forschungsstudien aufgetaucht, in denen ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Gewichtsverlust und Diabetes in der westlichen Medizin sowie in Indien bewertet wurde.

Andere Namen für Gymnema sind Australische Kuhpflanze und Periploca der Wälder.

Nutzen für die Gesundheit

Gymnema sylvestre soll das Verlangen nach Zucker senken und gleichzeitig die Geschwindigkeit verringern, mit der Zucker im Körper absorbiert wird, was möglicherweise eine zweifache Wirkung im Kampf gegen Gewichtszunahme und Diabetes hat.

Diabetes ist eine häufige Erkrankung, die durch die Unfähigkeit des Körpers, Insulin richtig zu verwerten (oder zu produzieren), verursacht wird. Ein Mangel an Insulin – oder ein Mangel an Insulin-Effizienz – führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel, da Insulin ein Hormon ist, das dafür verantwortlich ist, die Glukose (Blutzucker) aus dem Blut in die Zelle zu transportieren, um dort zur Energiegewinnung genutzt zu werden.

Viele Menschen nehmen Insulin oder andere Blutzuckermedikamente ein, die dem Körper helfen, den Glukosespiegel effizienter zu regulieren, aber eine natürliche Pflanzenergänzung wie G. sylvestre kann helfen. Was sagt die Forschung?

Studien

Eine Studie

aus dem Jahr 2017 legte nahe, dass die Einnahme von 200 bis 400 Milligramm (mg) Gymneminsäure (der Wirkstoff von G. sylvestre) die Absorption von Glukose (Zucker) im Darm reduziert.

In einer 2010 durchgeführten Studie

erhielten Studienteilnehmer mit Typ-2-Diabetes drei Monate lang täglich 500 mg Gymnema sylvestre. Die Studienergebnisse waren inbegriffen:

• Reduzierte Symptome von Diabetes (einschließlich Müdigkeit und Durst)
• Reduzierte Blutzuckerspiegel (einschließlich Nüchtern-Blutzucker sowie postprandial-nach den Mahlzeiten).
• Reduziertes glykiertes Hämoglobin (eine Form von Hämoglobin, die an Glukose gebunden ist)
• Verbesserung der Lipid- (Fett-) Werte

„Diese Ergebnisse deuten auf eine positive Wirkung von GS [Gymnema sylvestre] bei der Behandlung von Diabetes mellitus hin“, so die Autoren der Studie

.

Eine Studie

aus dem Jahr 2004 mit mäßig adipösen Menschen zeigte, dass der Gymnema-Extrakt das schlechte Cholesterin (LDL) um über 20% senkte und das gute Cholesterin (HDL) um 22% erhöhte.

Eine Studie

aus dem Jahr 2017 ergab, dass diejenigen, die eine Lutschtablette mit Gymnemasäuren erhielten, 44% weniger Süßigkeiten aßen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Der Autor der Studie, Dr. Eric Stice, erklärte: „Wir fanden heraus, dass Teilnehmer, die ein Placebo im Vergleich zu einer Sweet Defeat-Lutschtablette einnahmen, unmittelbar danach mit 430 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit Süßigkeiten zu sich nahmen.

Gesundheitsfördernde Eigenschaften

Zu den allgemeinen gesundheitsfördernden Eigenschaften von G. sylvestre sollen unter anderem gehören:

• Förderung der Verdauungsgesundheit
• Reduzierung von Fetten und Triglyceriden
• Reduzierung der Entzündung
• Erhöhung der Flüssigkeitsabgabe (Urin) (Diuretikum)
• Abnehmender Heißhunger auf Zucker
• Senkung des Blutzuckerspiegels

Beachten Sie, dass diese Eigenschaften noch nicht endgültig durch medizinische Forschung belegt sind, obwohl einige vorläufige Studien über die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gymnema sylvestre vielversprechend erscheinen. Es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, bevor G. sylvestre als sichere und wirksame Behandlung bei hohem Cholesterinspiegel, für eine gesunde Verdauung, zur Behandlung von Entzündungen, zur Flüssigkeitsretention und vieles mehr eingesetzt werden kann.

Es sind weitere klinische Forschungsstudien erforderlich, um die Wirksamkeit von Gymnema sylvestre bei der Behandlung von

• Adipositas (Gewichtsverlust)
• Verdauungsstörungen (und andere Verdauungsstörungen)
• Verstopfung (als Stuhlerweichmacher)
• Husten
• Infektionen
• Arthritis
• Anämie
• Osteoporose
• Schlangenbisse
• Malaria
• Metabolisches Syndrom
• Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel)
• Asthma
• Diabetes

Menschen mit Diabetes sollten niemals die Einnahme von Insulin oder oralen Hypoglykämie-Medikamenten (Blutzucker) ohne die Zustimmung des verschreibenden Arztes oder eines anderen Gesundheitsversorgers abbrechen. Jeder, auch Diabetiker, sollte vor der Einnahme von Gymnema sylvestre bei jeder Erkrankung, einschliesslich Gewichtsverlust und Appetitunterdrückung, seinen Arzt oder seine Ärztin konsultieren.

Wie es funktioniert

Es wird vermutet, dass Gymnema sylvestre die Insulinmenge im Körper erhöht, möglicherweise durch Verbesserung des Zellwachstums in der Bauchspeicheldrüse (dort wird das Insulin produziert). Es wird angenommen, dass Gymnema sylvestre auch die Menge an Zucker senkt, die aus dem Darm absorbiert wird (wo die Verdauung der Nahrung und die Absorption von Nährstoffen stattfindet). Die Tannine und Saponine in Gymnema sylvestre sind Phytochemikalien (aktive Verbindungen in Pflanzen), denen entzündungshemmende Fähigkeiten zugeschrieben werden, um Entzündungen im Körper zu bekämpfen.

Die aktive Verbindung in der Gymnema-Pflanze ist eine Gruppe von Säuren, die als Gymneminsäure bezeichnet wird. Studien haben einen möglichen Zusammenhang zwischen Gymneminsäuren, Fettleibigkeit und Diabetes aufgezeigt.

Mögliche Nebenwirkungen

Häufige Nebenwirkungen

Einige Nebenwirkungen können als direkte Folge der blutzuckersenkenden Wirkung von Gymnema auftreten, dazu gehören

• Kopfschmerzen
• Schwindel oder Benommenheit
• Wackeligkeit
• Übelkeit

Kontraindikationen

Obwohl Gymnema sylvestre im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher gilt, gibt es einige Situationen (als Kontraindikationen bezeichnet), in denen die pflanzliche Nahrungsergänzung nicht eingenommen werden sollte;

• Während der Schwangerschaft
• Bei Kindern und Kleinkindern
• Für Menschen mit Diabetes (es sei denn, dies wurde von einem professionellen Gesundheitsdienstleister genehmigt)
• Während des Stillens
• Während der Einnahme anderer blutzuckersenkender Medikamente (es sei denn unter Aufsicht des medizinischen Betreuers).
• Vor einer Operation (Gymnema sylvestre kann den Blutzuckerspiegel senken, was die Blutzuckerkontrolle während der Operation beeinträchtigen könnte; stellen Sie die Einnahme von Gymnema sylvestre mindestens zwei Wochen vor einem geplanten chirurgischen Eingriff ein.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen

Es gibt nicht genügend klinische Forschungsergebnisse, um die sichere Anwendung von Gymnema sylvestre während der Schwangerschaft, während der Stillzeit oder für Kinder oder Säuglinge zu unterstützen. Eine weitere Sicherheitsvorkehrung steht im Zusammenhang mit Milchkrautallergien. Personen, die allergisch auf Milchkraut reagieren, können auch eine Reaktion auf Gymnema sylvestre haben.

Medikamentöse Wechselwirkungen

Gymnema sylvestre sollte nicht zusammen mit bestimmten Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden:

Insulin

: Insulin kann die blutzuckersenkende Wirkung von Gymnema sylvestre verstärken (Personen, die Insulin einnehmen, sollten sich vor der Einnahme von Gymnema sylvestre mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin in Verbindung setzen, die Insulindosis muss möglicherweise geändert werden).

Antidiabetes-Medikamente: Obwohl Gymnema sylvestre den Insulinspiegel verbessern und einen gesunden Blutzuckerspiegel fördern kann, kann die Einnahme des pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels zusammen mit anderen Anti-Diabetes-Medikamenten wie Amaryl (Glimepirid), Insulin, Diabinese (Chlorpropamid), Glucotrol (Glipizid), Orinase (Tolbutamid), DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase (Glyburid) und anderen zu einer Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) führen. Überwachen Sie den Blutzucker immer sehr genau. Personen, die antidiabetische Medikamente einnehmen, sollten Gymnema sylvestre nur

unter der Leitung und Aufsicht eines Arztes/einer Ärztin einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Wie bei anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln hängt die richtige Dosierung von Gymnema sylvestre von vielen verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören Alter, allgemeiner Gesundheitszustand, behandelter Zustand und mehr. Obwohl viele Studien durchgeführt wurden, ist die genaue, sichere und wirksame Dosis von Gymnema sylvestre noch nicht genau festgelegt worden. Befolgen Sie immer die Anweisungen des verschreibenden Arztes oder der verschreibenden Ärztin sowie die Packungsbeilage aller pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Gymnema sylvestre.

Vorbereitung

Traditionell wird Gymnema sylvestre verwendet, indem man einen Tee zubereitet oder auf den Blättern der Pflanze kaut. Es ist auch als Extrakt oder Blattpulver erhältlich. Es wurden ergänzende Tabletten und Kapseln hergestellt (insbesondere zur Verwendung in der westlichen Medizin). Dies gewährleistet eine genauere Kontrolle der Dosis, was insbesondere bei klinischen Forschungsstudien sehr wichtig ist.

Ein Tee wird üblicherweise zur Appetitkontrolle und speziell zur Behandlung von Fettleibigkeit hergestellt.

Dosierung

Gymnema sylvestre gilt als möglicherweise sicher, wenn es in den empfohlenen Dosierungen, wie z.B. 200 bis 400 Milligramm (mg) pro Tag, eingenommen wird. Hohe Dosierungen können jedoch toxisch sein, und es gibt einen Bericht über toxische Hepatitis bei einem Patienten mit Diabetes mellitus.

Häufig verwendete Dosierungen umfassen:

• Auf einen Tee: Die Blätter der Gymnema sylvestre-Pflanze 5 Minuten kochen, dann 15 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen, bevor sie den Tee zu sich nehmen.
• Pulver: Beginnen Sie mit der Einnahme von 2 Gramm und steigern Sie die Menge allmählich auf 4 Gramm Pulver, wie verträglich.
• Kapseln: 100 mg drei- bis viermal täglich
• Für Zucker blockierende Effekte: Nehmen Sie Gymnema sylvestre bis zu 5 bis 10 Minuten vor dem Verzehr zuckerhaltiger Nahrungsmittel ein.

Worauf Sie achten müssen

Obwohl Gymnema sylvestre als sicher angesehen wird, wenn es in den richtigen Dosierungen eingenommen wird, ist es wichtig zu bedenken, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Dies bedeutet, dass eine Person bei der Auswahl eines pflanzlichen Produktes besonders vorsichtig sein muss, um sicherzustellen, dass es rein ist und dass die Dosis sicher ist.

Einige Ernährungsspezialisten empfehlen die Verwendung der Extraktform von Gymnema sylvestre und nicht

der Rohpulverform, weil sie sagen, daß das Rohpulver möglicherweise keine glukosesenkende Wirkung hat.

Suchen Sie nach einem Extrakt, der standardisiert ist und mindestens 25% Gymnemasäure enthält.

Andere Fragen

Wie lange dauert es, bis Gymnema sylvestre das Verlangen nach Zucker stoppt?

Einer der beeindruckendsten Vorteile von G. sylvestre ist, dass er sehr schnell zu wirken beginnt. Tatsächlich haben Studien herausgefunden, dass es nur 30 Sekunden nach der ersten Einnahme des pflanzlichen Präparats dauert, bis es zu wirken beginnt.

Wie lange hält die zuckerblockierende Wirkung von Gymnema sylvestre an?

Die zuckerblockierende Wirkung von Gymnea ist nicht dauerhaft, sie hält schätzungsweise bis zu einer Stunde nach der Einnahme des Kräuterzusatzes an.

Schmeckt der Tee von Gymnema sylvestre gut?

Dem Gymnema wird ein leicht bitterer Geschmack nachgesagt (ähnlich wie Morgentee). Dies ist bei vielen Heilkräutertees üblich. Es wurde jedoch auch beschrieben, dass er einen intensiven, erdigen Geschmack hat, und einige Teetrinker sagen, dass er gut schmeckt, so dass es dem individuellen Geschmack einer Person überlassen bleibt. Die Zugabe von Honig oder anderen natürlichen Süßungsmitteln trägt zur Verbesserung des Geschmacks bei, für diejenigen, die ihn bitter schmecken.

Obwohl frühe Forschungen viel versprechend sind, was die Wirksamkeit von Gymnema sylvestre bei der Senkung des Blutzuckers und der Förderung der Gewichtsabnahme betrifft, sind weitere Forschungsstudien erforderlich, um seine Sicherheit und Wirksamkeit, insbesondere bei der Behandlung von Diabetes, definitiv zu beweisen. Dazu können doppelblinde Placebo-Studien mit zahlreichen Teilnehmern über einen langen Zeitraum gehören (manchmal als Längsschnittstudien bezeichnet). Die medizinische Forschung muss zeigen, dass das Medikament auf konsistenter Basis und nicht nur für eine kleine Stichprobe von Personen in kurzer Zeit sicher und wirksam ist.

Unzureichende medizinische Forschungsergebnisse bedeuten nicht

, dass Gymnema sylvestre unsicher ist oder dass es nicht dazu beiträgt, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu fördern und das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Es ist jedoch Vorsicht geboten, und vor der Einnahme von Gymnema sylvestre oder anderen pflanzlichen Arzneimitteln sollte ein Arzt konsultiert werden.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Kanetkar P, Singhal R, Kamat M. Gymnema sylvestre: Eine Memoir. J Clin Biochem Nutr. 2007;41(2):77-81. doi:10.3164/jcbn.2007010
2. Brala PM, Hagen RL. Auswirkungen der Süßewahrnehmung und des Kalorienwertes einer Vorlast auf die kurzfristige Aufnahme. Physiol-Verhalten. 1983;30(1):1-9. doi:10.1016/0031-9384(83)90030-6
3. Kumar SN, Mani UV, Mani I. Eine Open-Label-Studie über die Supplementation von Gymnema sylvestre bei Typ-2-Diabetikern. J Nahrungsergänzung. 2010;7(3):273-82. doi:10.3109/19390211.2010.505901
4. Tiwari P, Mishra BN, Sangwan NS. Phytochemische und pharmakologische Eigenschaften von Gymnema sylvestre: eine wichtige Heilpflanze. Biomed Res Int. 2014; 2014: 830285. doi:10.1155/2014/830285
5. Shanmugasundaram ER, Rajeswari G, Baskaran K, Rajesh kumar BR, Radha shanmugasundaram K, Kizar ahmath B. Verwendung von Gymnema sylvestre-Blattextrakt zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei insulinabhängigem Diabetes mellitus. J Ethnopharmakol. 1990;30(3):281-94.
6. Meiselman, H., Halpern, B. Menschliche Beurteilungen von Gymnema sylvestre und Saccharosemischungen. Wissenschaft direkt. Physiologie und Verhalten; Band 5, Ausgabe 8, 1970, Seiten 945-948.
   Zusätzliche Lektüre

• Preuss HG, Bagchi D, Bagchi M, Rao CV, Dey DK, Satyanarayana S. (2004). Auswirkungen eines natürlichen Extrakts aus Hydroxyzitronensäure (HCA-SX) und einer Kombination aus HCA-SX plus Niacin-gebundenem Chrom und Gymnema sylvestre-Extrakt auf den Gewichtsverlust. Diabetes Obes Metab; 6(3):171-80. doi:10.1111/j.1462-8902.2004.00328.x
• Robbins, S., Ph.D. Gesundheit für Fitness und Langlebigkeit. Wie Sie Gymnema Sylvestre verwenden können, um Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Dr.SamRobbins.com. https://www.drsamrobbins.com/blood-sugar-ppc/how-to-use-gymnema-sylvestre-to-lower-your-blood-sugar
• Stice, E., Yokum, S. Gau,J. Gymnemic Acids Lutschtablette reduziert den kurzfristigen Verzehr zuckerhaltiger Nahrungsmittel: Ein placebokontrolliertes Experiment Erstmals veröffentlicht am 25. September 2017 Forschungsartikel. Zeitschrift für Psychopharmakologie. doi:10.1177/0269881117728541.
• Tiwari P, Ahmad K, Baig MH. Gymnema sylvestre für Diabetes: Vom traditionellen Kraut zum Therapeutikum der Zukunft. Aktuell Pharm Des. 2017; 23(11):1667-1676. doi: 10.2174/1381612823666161108162048.