Honig kann Husten nicht heilen, aber er wird seit langem verwendet, um ihn zu lindern. Das liegt daran, dass man glaubt, dass Honig als Demulgator wirkt – eine Substanz, die den Rachen umhüllt und die Schleimhäute beruhigt. Außerdem enthält er Antioxidantien und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Förderung der Heilung eine Rolle spielen könnten.
Es gibt zwar zahlreiche anekdotische Belege für die Verwendung von Honig bei Husten, aber Studien haben auch gezeigt, dass ein Löffel Honig bei Erwachsenen und Kindern über 1 Jahr Hustensymptome lindern kann.
Unterstützende Forschung
In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde die Wirkung von Honig zusammen mit Hustenmitteln (Dextromethorphan) und Antihistaminika (Diphenhydramin) auf nächtlichen Husten aufgrund einer Infektion der oberen Atemwege bei 139 Kindern getestet. Dabei wurde festgestellt, dass Honig die größte Symptomlinderung bei Husten aufwies als beide Medikamente.
In einer anderen Studie im Jahr 2012 wurden drei Honigsorten (Eukalyptus, Zitrusfrüchte und Schamlippen) bei Husten aufgrund von Infektionen der oberen Atemwege getestet. Die Forscher fanden heraus, dass alle drei Honigsorten bei der Linderung von Häufigkeit und Schwere des Hustens besser als das Placebo wirkten.
Kinder und ihre Eltern berichteten auch, dass sie mit dem Honig besser schliefen als mit dem Placebo.
Wer kann es benutzen
Honig kann zusammen mit anderen Hustenmitteln oder allein verwendet werden. Abgesehen davon, dass er leicht zu finden und preiswert ist, handelt es sich um ein Mittel, das kein Risiko von Arzneimittelwechselwirkungen birgt (wie es bei einigen rezeptfreien Medikamenten, die für denselben Zweck verwendet werden, ein Problem darstellen könnte).
Abgesehen von einer Allergie gegen Honig oder Schluckbeschwerden kann praktisch jeder Erwachsene Honig zur Linderung eines Hustens verwenden. Wegen des Risikos von Botulismus, einer seltenen Art von Vergiftung, die durch Giftstoffe verursacht wird, die die Nerven angreifen, sollte Honig jedoch niemals an Babys unter 12 Monaten verabreicht werden.
Honig kann Clostridium botulinum enthalten, ein im Boden vorkommendes Bakterium. Während das Verdauungssystem der meisten erwachsenen Menschen mit diesen Sporen umgehen kann, ist das System von Babys zu unreif, was dazu führen kann, dass Bakterien wachsen und Giftstoffe im Darmtrakt produzieren. Dies kann zu Muskelschwäche und Atemproblemen führen und erfordert sofortige medizinische Versorgung.
Ein Beratungsausschuss der U.S. Food and Drug Administration empfahl, dass Kinder unter 6 Jahren keine Husten- oder Erkältungsmedikamente einnehmen sollten, da deren Wirksamkeit nicht erwiesen ist und sie schwerwiegende Nebenwirkungen haben können. Für Kinder, die älter als 12 Monate sind, kann Honig ein nützlicher Ersatz sein.
Wie man Honig bei Husten verwendet
Sie können 1 bis 2 Teelöffel Honig entweder allein, auf Toast gestreut oder in eine Tasse Tee oder warmes Wasser gemischt probieren. Honig kann je nach Bedarf verzehrt werden, fügt aber auch Zucker und Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzu. Die American Heart Association empfiehlt, den zugesetzten Zucker auf etwa 30 Gramm pro Tag zu beschränken, versuchen Sie also, Ihre tägliche Honigaufnahme auf weniger als 6 Teelöffel zu beschränken.
Honig ist nur eine Möglichkeit, einen Husten zu lindern. Häufig bessert sich der Husten aufgrund von Infektionen der oberen Atemwege, indem Sie sich viel Flüssigkeit zuführen und sich ausruhen. Wenn Ihr Husten länger als drei Wochen anhält, von Atemnot begleitet wird oder mit Fieber einhergeht, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Goldman RD. Honig zur Behandlung von Husten bei Kindern. Kann Fam. Arzt. 2014;60(12):1107-8, 1110.
- Shadkam MN, Mozaffari-Khosravi H., und Mozayan MR. Ein Vergleich der Wirkung von Honig, Dextromethorphan und Diphenhydramin auf den nächtlichen Husten und die Schlafqualität bei Kindern und ihren Eltern. J Alternative Ergänzung Med. 2010;16(7):787-93.
- Carrillo-marquez MA. Botulismus. Pädiater Rev. 2016;37(5):183-92. doi:10.1542/pir.2015-0018
- Dornbüsche LA. Das neueste Update zum rezeptfreien Gebrauch von Husten- und Erkältungsmitteln bei Kindern. J Pädiatrie Pharmakol Ther. 2009;14(3):127-31. doi:10.5863/1551-6776-14.3.127
- Amerikanische Herzvereinigung. Wie viel Zucker ist zu viel?
Zusätzliche Lektüre
- Botulismus bei Kindern. Website der Nemours Foundation/Kindergesundheit. Aktualisiert im Januar 2015.
- Botulismus. Website der Centers for Disease Control and Prevention (Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention). Aktualisiert am 19. August 2019.
- Cohen HA, Rozen J, Kristal H, et al. Wirkung von Honig auf nächtlichen Husten und Schlafqualität: eine doppelblinde, randomisierte, plazebokontrollierte Studie. Pädiatrie. 2012;130(3):465-71. doi:10.1542/peds.2011-3075
- Goldman RD. Honig zur Behandlung von Husten bei Kindern. Kann Fam. Arzt. 2014;60(12):1107-8, 1110.
- Shadkam MN, Mozaffari-Khosravi H., und Mozayan MR. Ein Vergleich der Wirkung von Honig, Dextromethorphan und Diphenhydramin auf den nächtlichen Husten und die Schlafqualität bei Kindern und ihren Eltern. J Alternative Ergänzung Med. 2010;16(7):787-93. doi:10.1089/acm.2009.0311