Jasminöl: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Jasminöl ist eine süß duftende Substanz, die aus den Blüten der Jasminpflanze (Jasminum officinale) gewonnen wird.

Diese Art von ätherischem Öl, das in der Aromatherapie weit verbreitet ist, enthält die aromatischen Verbindungen der Pflanze, denen einige verschiedene gesundheitliche Vorteile wie Hautpflege und Stressabbau zuschreiben.

Nutzen für die Gesundheit

In der Aromatherapie soll das Einatmen von Jasminölmolekülen (oder die Aufnahme von Jasminöl durch die Haut) Botschaften an eine Hirnregion, das so genannte limbische System, übermitteln. Diese Region ist an der Steuerung von Emotionen beteiligt und beeinflusst auch das Nervensystem.

Es hat einige klinische Studien gegeben, die den Nutzen der Aromatherapie im Allgemeinen untersucht haben. Die Ergebnisse

waren gemischt, wobei einige Studien eine Verbesserung der Stimmung, Angstzustände, Schlaf, Übelkeit und Schmerzen zeigten. Andere Studien berichteten, dass die Aromatherapie keine Veränderung der Symptome zeigte.
Die verschiedenen Arten von Diffusoren für ätherische Öle

Studien, die sich speziell mit Jasmin und Jasminöl befassen, sind begrenzt. Befürworter der Aromatherapie weisen jedoch darauf hin, dass ätherische Öle, einschließlich Jasminöl, eine Reihe von biologischen Faktoren beeinflussen können, darunter Herzfrequenz, Stresspegel, Blutdruck, Atmung und Immunfunktion.

Jasminöl wird oft als natürliches Heilmittel für die folgenden Krankheiten angepriesen:

• Stress
• Angst
• Depression
• Müdigkeit
• Menstruationskrämpfe
• Wechseljahrsbeschwerden

Jasminöl soll auch als Aphrodisiakum wirken.

Gegenwärtig gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Jasminöl bei der Behandlung dieser Gesundheitszustände zu unterstützen. Die Forschung ist im Gange, und einige veröffentlichte Studien haben Erkenntnisse darüber geliefert, was Jasmin für Ihre Gesundheit bewirken kann (oder auch nicht).

• • In einer kleinen Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, berichteten gesunde Freiwillige über Stimmungsverbesserungen nach dem Auftragen von Jasminöl auf ihre Haut.
  • Eine Studie aus dem Jahr 2006 mit 52 Frauen in den Wechseljahren ergab, dass Teilnehmerinnen, die wöchentliche Aromatherapie-Massagen erhielten, über eine signifikant stärkere Besserung der Wechseljahresbeschwerden berichteten als diejenigen, die nicht massiert wurden. Die Aromatherapie-Massagen umfassten mehrere ätherische Öle, darunter Lavendel, Rose und Jasmin.
  • Eine 2009 an Ratten durchgeführte Studie fand heraus, dass das Einatmen des Duftes von Linalool (einer Verbindung, die in Jasminöl vorkommt) die Aktivität einer Reihe von Genen reduziert, die in Stressmomenten tendenziell überaktiviert sind.
  • Eine 2017 durchgeführte Analyse von handelsüblichem ätherischem Öl ergab, dass Jasminöl das Potenzial haben könnte, bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie gealterter und trockener Haut, Entzündungen, öligen Zuständen und Psoriasis zu helfen.
  • Eine 2014 durchgeführte Studie untersuchte die Wirkung der Jasmin-Aromatherapie auf Frauen in den Wehen. Die Forscher fanden keinen Unterschied in der Schmerzlinderung oder der Länge der Wehenphasen im Vergleich zu Placebo.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Jasminöl im Allgemeinen als sicher gilt, sollte es immer mit Vorsicht verwendet werden. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um sicher zu wissen, ob Jasmin sicher ist, wenn es zu medizinischen Zwecken auf die Haut aufgetragen wird. Die Forscher wissen auch nicht, ob Jasmin mit anderen Kräutern, Medikamenten oder Nahrungsmitteln in Wechselwirkung tritt.

Bei einigen Personen kann es zu Reizungen kommen, wenn Jasminöl auf die Haut aufgetragen wird. Jasminöl sollte nicht innerlich ohne die Aufsicht einer medizinischen Fachkraft eingenommen werden.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um eine Standarddosis von Jasminöl zu bestimmen. Die für Sie geeignete Dosis kann von mehreren Faktoren abhängen, unter anderem von Ihrem Alter und Ihrem Gesundheitszustand.

Um das Risiko von Hautreizungen zu verringern, sollten ätherische Jasminöle nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden. Durch die Verdünnung mit einem Trägeröl wie Jojoba-, Süßmandel- oder Avocadoöl wird die kleine Menge des ätherischen Öls über eine große Hautfläche verteilt, was dazu beiträgt, unerwünschte Reaktionen zu vermeiden.

Wie man ätherische Öle für die Aromatherapie richtig anwendet

Worauf Sie achten müssen

Jasminöl ist in Naturkostläden, Schönheits- oder Hautpflegegeschäften und online erhältlich. Wenn Sie ein Produkt auswählen, sollten Sie unbedingt das Etikett lesen, um zu sehen, ob Sie ein ätherisches Öl oder ein Öl kaufen, das bereits mit anderen Inhaltsstoffen gemischt wurde. Jasmin wird häufig als Inhaltsstoff in duftenden Schönheitsprodukten, Parfüms und Hautpflegeprodukten verwendet.

Denken Sie schließlich daran, dass Aromatherapieprodukte keine FDA-Zulassung benötigen und die Aromatherapie nicht durch staatliche Gesetze geregelt ist. Für die Ausübung der Aromatherapie ist in den Vereinigten Staaten keine Genehmigung erforderlich.

Wenn Sie sich für die Aromatherapie entscheiden, um einen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen, besuchen Sie die Websites der National Association for Holistic Aromatherapy oder der Alliance of International Aromatherapists

. Diese beiden Organisationen haben nationale Ausbildungsstandards für Aromatherapeuten. Jede dieser Organisationen bietet eine durchsuchbare Datenbank, die Ihnen hilft, einen ausgebildeten Aromatherapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es noch zu früh, Jasminöl als Behandlung für irgendeine Erkrankung zu empfehlen. Wenn Sie erwägen, es zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardbehandlung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardbehandlung kann schwerwiegende Folgen haben.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

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• Aromatherapie mit ätherischen Ölen Health Professional Version. Nationale Gesundheitsinstitute. Nationale Krebsforschungsinstitute. 8. Januar 2019
• Hongratanaworakit T.„Anregende Wirkung der Aromatherapie-Massage mit Jasminöl.„Nat Prod Commun. 2010 5(1):157-62.
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