Kann kaltes Wetter krank machen?

Die Wahrscheinlichkeit, sich mit einer Erkältung oder Grippe anzustecken, ist im Herbst und Winter am höchsten. Das Wetter selbst kann jedoch keine dieser beiden Viruserkrankungen verursachen. Es kann jedoch die Voraussetzungen für bestimmte Faktoren schaffen, die Ihre Immunität verringern und die Chancen erhöhen, sich eine Erkältung oder Grippe einzufangen.

Kalte, trockene Luft

Es gibt einige Hinweise darauf, dass sich Viren leichter durch kalte, trockene Luft verbreiten. Temperatur und Feuchtigkeit können sich daher auf Ihr Risiko, sich mit einem Virus zu infizieren, auswirken.

Wenn es draussen kalt ist, ist die Luft sowohl draussen als auch drinnen (durch Erwärmung) trockener, trocknet die Schleimhäute aus und erleichtert die Ansiedlung von Keimen.

Die Nase ist aufgrund ihrer kühleren Temperatur ein idealer Wirt für viele Viren. Die typische Körperkerntemperatur liegt bei 98,6 Grad Fahrenheit, aber die Temperatur der Nasenhöhle ist mit 91,4 Grad Fahrenheit niedriger. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sich Rhinoviren bei Körpertemperatur nicht effizient vermehren, aber die kühlere Temperatur in der Nase kann sie zu einem idealen Nährboden für Viren machen.

Eine Studie deutet darauf hin, dass kältere Temperaturen allein die Ausbreitung von Erkältungen und Grippe nicht fördern, Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen jedoch schon. Forscher verglichen bestätigte Fälle von Rhinoviren mit Wetterdaten über einen bestimmten Zeitraum und entdeckten, dass eine Abnahme der Temperatur oder der Luftfeuchtigkeit über einen Zeitraum von drei Tagen das Risiko einer Rhinovirusinfektion erhöht.

Die Studie, an der 892 Männer des finnischen Militärs teilnahmen, deutet auch darauf hin, dass das Einatmen kalter Luft zur Ausbreitung der Infektion in die Lungen beitragen kann. Dies basiert auf früheren Untersuchungen, die ergaben, dass die Lungentemperatur durch das Einatmen kalter Luft gesenkt werden kann. Die Forscher stellten jedoch auch fest, dass das Risiko einer Rhinovirus-Infektion bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt und höherer Luftfeuchtigkeit verringert wird.

Auch wärmere Luft tötet Viren nicht notwendigerweise ab, wie die Ausbreitung von Erkältungen und Grippe in tropischen Gebieten, wo es nicht kalt wird, beweist. Erkältungs- und Grippefälle treten in tropischen Klimazonen während der Regenzeit häufiger auf. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass die Menschen während der Regenzeit mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, wodurch sie in engeren Kontakt mit anderen Menschen kommen als während der Trockenzeit.

Reduzierte Immunfunktion

Menschen können auch anfälliger dafür sein, im Winter eine Erkältung oder Grippe zu bekommen, da ihre Immunität geringer ist. Weniger Tageslichtstunden und weniger Zeit im Freien bedeuten weniger Sonneneinstrahlung, die der Körper zur Herstellung von Vitamin D nutzt.

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für das Immunsystem und trägt dazu bei, Sie gesund zu erhalten. Ein Vitamin-D-Mangel ist mit einem erhöhten Infektionsrisiko verbunden. Es gibt jedoch keine ausreichenden Belege für die Verwendung von hochdosiertem Vitamin D zur Vorbeugung von viralen Infektionen der oberen Atemwege.

Menschen neigen auch dazu, bei kaltem Wetter weniger aktiv zu sein. Es ist zwar nicht genau klar, ob oder wie Bewegung Ihre Immunität gegen bestimmte Krankheiten erhöht, und es gibt keine soliden Beweise, aber es gibt mehrere Theorien über Bewegung, wie z.B:

• Sie verbessert die Durchblutung und ermöglicht es den weißen Blutkörperchen, eine Infektion schneller zu erkennen und zu bekämpfen.
• Es erhöht die Körpertemperatur während und direkt nach dem Training, was wie Fieber wirken kann, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.
• Es kann dazu beitragen, Bakterien aus den Lungen und Atemwegen auszuspülen, wodurch das Risiko, krank zu werden, verringert wird.
• Es senkt den Spiegel von Stresshormonen, die vor Krankheiten schützen können.

Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken

Enger Kontakt

Viren sind auf die Zellen anderer Organismen angewiesen, um zu leben und sich zu vermehren. Sie werden von Wirt zu Wirt übertragen, wenn infizierte Atemwegssekrete ihren Weg in die Schleimhäute eines gesunden Menschen finden. Dies kann durch direkten Kontakt von Mensch zu Mensch geschehen, durch Einatmen kleiner Tröpfchen in der Luft oder durch Berühren von etwas, auf dem sich das Virus befindet, und anschliessend durch Berühren von Mund, Nase oder Augen.

Daraus folgt logischerweise, dass eine Übertragung umso wahrscheinlicher ist, je näher man den Menschen ist und je mehr man sich einen Raum teilt. Im Winter neigen viele Menschen dazu, ihre Aktivitäten im Freien zu verrichten: Die Schulpause findet in einer Turnhalle statt und nicht im Freien; die Menschen laufen um überfüllte Einkaufszentren herum und nicht auf einer Rennbahn. Dieser enge Kontakt während der kälteren Monate erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Keime übertragen werden.

Wann ist die übliche kalte Jahreszeit?

Schutz vor Erkältung und Grippe

Das Wichtigste, woran Sie während der Erkältungs- und Grippezeit denken sollten, ist, sich vor diesen Keimen zu schützen, wenn Sie sich in der Nähe anderer Menschen aufhalten.

Achten Sie darauf, sich oft die Hände zu waschen oder ein alkoholhaltiges Händedesinfektionsmittel zu verwenden, wenn Sie nicht an ein Waschbecken gelangen können. Versuchen Sie, Ihr Gesicht so wenig wie möglich zu berühren, da die meisten Atemwegskeime auf diese Weise in den Körper gelangen.

Sie können sich auch vor Krankheiten schützen, indem Sie sich jährlich gegen Grippe impfen lassen, Menschen, von denen Sie wissen, dass sie krank sind, meiden und Ihren Körper pflegen, indem Sie nahrhafte Lebensmittel essen, regelmäßig Sport treiben und nachts ausreichend schlafen.

Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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