Kann Schlaflosigkeit ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft sein?

Frauen, die sich in einem Alter und in einer Veranlagung befinden, in denen es möglich ist, schwanger zu werden, können sich über frühe Anzeichen oder Symptome einer Schwangerschaft wundern. Kann Schlaflosigkeit eines dieser frühen Symptome oder körperlichen Anzeichen für eine Schwangerschaft sein?

Schwierigkeiten beim Hinfallen oder Einschlafen plagen schwangere und nicht-schwangere Frauen gleichermaßen, ist sie also ein zuverlässiger Indikator für die Schwangerschaft? Erfahren Sie, wie sich der Schlaf mit der Schwangerschaft verändern kann und ob die Schlaflosigkeit selbst den Beginn einer Schwangerschaft sinnvoll vorhersagt.

Erfahren Sie mehr über die Folgen von Schlafmangel während der Schwangerschaft

Wie sich der Schlaf in der frühen Schwangerschaft verändert

Das erste Trimester der Schwangerschaft beinhaltet viele Veränderungen, die den Körper der Frau betreffen. Eine Handvoll dieser Veränderungen kann auch den Schlaf während der Schwangerschaft beeinträchtigen, und einige davon entwickeln sich kurz nach der Empfängnis. Es ist sogar möglich, dass einige dieser frühen Veränderungen zu Symptomen führen, die für Schlaflosigkeit charakteristisch sind.

Bei Frauen in den ersten 12 Schwangerschaftswochen treten häufig Müdigkeit und exzessive Tagesschläfrigkeit auf. Schläfrigkeit oder Benommenheit können zu einem erhöhten Schlafbedürfnis während des Tages, zum Einnicken bei sitzender Tätigkeit oder zu Nickerchen führen. Dies kann zu Konzentrationsschwäche, Beeinträchtigung der Arbeitsleistung und sogar zu einer Neigung zu Unfällen führen.

Darüber hinaus können auch Morgenübelkeit, erhöhte Harnfrequenz, Rückenschmerzen, Brustspannen, erhöhter Appetit und Angstzustände den Schlaf stören. Es ist eine vernünftige Schlussfolgerung, dass diese Schwierigkeiten die Fähigkeit einer Frau, schlafend zu bleiben, stören und ein Erwachen auslösen würden, das zu Schlaflosigkeit beitragen kann, wenn Schwierigkeiten bei der Rückkehr in den Schlaf auftreten.

Bis zur 10. Schwangerschaftswoche verbringen Frauen mehr Zeit mit Schlafen, mit einer längeren Schlafdauer in der Nacht und häufigen Nickerchen während des Tages. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass der Schlaf durch häufiges Aufwachen gestörter geworden ist und die Menge des Tiefschlafs abnimmt.

Viele Schwangere klagen darüber, dass ihr Schlaf in dieser Zeit von schlechter Qualität ist. Glücklicherweise verbessert sie sich tendenziell im zweiten Trimester, bevor sich der Schlaf mit den körperlichen Beschwerden der späten Schwangerschaft wieder verschlechtert.

Kann Schlaflosigkeit ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein?

Auch wenn Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft häufig auftritt, ist sie doch ein zuverlässiger Frühindikator für eine Schwangerschaft? Die kurze Antwort lautet wahrscheinlich „nein“. Was spricht dagegen, dass Schlaflosigkeit ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft ist? Bedenken Sie diese Faktoren:

• Es kann sein, dass sie nicht oft oder früh genug auftritt, um ein nützliches körperliches Anzeichen für eine Schwangerschaft zu sein.
• Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung im Allgemeinen und betrifft Millionen von Menschen beiderlei Geschlechts und jeden Alters.
• Obwohl sie bei einigen schwangeren Frauen ein Indikator für eine frühe Schlafstörung sein kann, tritt sie bei anderen so häufig auf, dass sie kein vertrauenswürdiges schwangerschaftsspezifisches Zeichen ist.

Folglich sollte Schlaflosigkeit nicht als Zeichen dafür gewertet werden, dass eine Frau schwanger geworden ist.

Hilfe bei Schlaflosigkeit

Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, egal aus welchem Grund, sollten Sie Hilfe suchen, um besser schlafen zu können. Zur vorübergehenden Linderung können rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Schlafmittel eingesetzt werden, die jedoch nicht länger als ein paar Wochen eingenommen werden sollten. Bei hartnäckigeren Schwierigkeiten können andere Behandlungsmöglichkeiten in Betracht gezogen werden.

Die kognitiv-verhaltenstherapeutische Therapie der Insomnie (CBTI) ist eine attraktive Option, um die Erkrankung zu beheben, ohne auf Schlaftabletten angewiesen zu sein, deren Anwendung während der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher ist. Dieses Ausbildungsprogramm vermittelt Ihnen eine Reihe von Fähigkeiten, die Ihnen helfen werden, für den Rest Ihres Lebens besser zu schlafen, unabhängig von der Ursache der Schlaflosigkeit.

Wenn die Schlafstörungen andauern, sollten Sie sich von einem vom Vorstand zertifizierten Schlafmediziner untersuchen lassen. Bei Bedarf kann eine Schlafstudie veranlasst werden, um andere Ursachen der Störung zu ermitteln, darunter auch das Vorhandensein von Schlafapnoe. Beiträge von Stress, Ängsten, Schmerzen und anderen Problemen können geklärt werden.

Wenn eine Schlafstörung zur Schlaflosigkeit beiträgt, kann glücklicherweise eine wirksame Behandlung die Erkrankung schnell beheben. Und wenn Sie glauben, dass Sie schwanger sein könnten, sollten Sie einfach einen Schwangerschaftstest zu Hause machen oder Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzugehen.

Sie können unseren Leitfaden für Arztgespräche unten verwenden, um ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft über den für Sie richtigen Behandlungsansatz zu beginnen.

Artikel-Quellen

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Zusätzliche Lektüre

• Kryger, MH et al. Grundlagen und Praxis der Schlafmedizin. ExpertConsult, 6. Auflage, 2017.