Kinesiologisches Tape für Schienbeinschienen

Schienbeinschienen gehören wegen ihrer lähmenden Schmerzen und der langsamen Heilung zu den gefürchtetsten Sportverletzungen. Obwohl es wenig bis gar keine wissenschaftliche Forschung gibt, die speziell eine Verbesserung der Schienbeinschienen durch kinesiologisches Tape zeigt, schwören viele Athleten darauf, es für diesen und eine Reihe anderer Zwecke zu verwenden.

Einige glauben, dass das therapeutische Tape, das auf die Haut aufgeklebt wird, um den Bereich zu stützen, ohne die Bewegung einzuschränken, dazu beitragen kann, die Muskelkontraktion des Musculus tibialis anterior – der bei Schienbeinschienen betroffen ist – zu erleichtern. Kinesiologisches Tape soll auch die Durchblutung des Muskels verbessern, indem es die Haut und das Gewebe über dem Tibialis anterior sanft anhebt.

Bevor Sie Kinesiologisches Tape an Ihrem Körper anbringen, sollten Sie sich über die spezifischen Arten von Streifen informieren und sich mit Kontraindikationen für deren Verwendung vertraut machen. In schweren Fällen sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren.

Potentielle Vorteile

Kinesiologisches Taping ist eine neuere Behandlungsmethode in der Physiotherapie, und viele der angewandten Techniken sind noch nicht vollständig unter wissenschaftlicher Kontrolle getestet worden.

Begrenzte Untersuchungen legen dies nahe:

• Kinesiologisches Tape kann einer Minimalintervention überlegen sein.
• Verschiedene Marken unterscheiden sich erheblich in Bezug auf die Maximalkraft und wie gut sie wirken. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Marken ausprobieren, um Ergebnisse zu erzielen, obwohl keine Marke eine Verbesserung garantieren kann.
• Die Farbe des Tapes führt höchstwahrscheinlich zu keinen Unterschieden in den Ergebnissen.

Wie man kinesiologisches Tape für Schienbeinschienen anwendet

Kinesiologisches Taping für Schienbeinschienen ist mit einer Technik, der so genannten anterioren Tibialisbrücke, einfach durchzuführen.

1. 1. Rasieren Sie Ihre Schienbeine, falls erforderlich. Dicke Haare können die Haftung des Klebebandes auf der Haut beeinträchtigen.
   2. Schneiden Sie einen „I“-Streifen des kinesiologischen Tapes ab, der etwa 3 Zoll kürzer als die Länge Ihres Schienbeins ist.
   3. Reißen Sie an einem Ende des „I“-Streifens etwa 2 Inch von der Papierunterlage ab.
   4. Kleben Sie das Band auf den oberen Teil Ihres Musculus tibialis anterior. Um diesen Muskel zu finden, beugen Sie den Knöchel, so dass sich die Zehen zum Knie hin anheben. Der Muskel befindet sich etwa 2 Zoll unterhalb der seitlichen (äußeren) Seite Ihres Knies.
   5. Sobald ein Ende an den Musculus tibialis anterior angelegt ist, entfernen Sie langsam die Papierunterlage.
   6. Wenn Sie den Knöchel wieder nach oben beugen, strecken Sie das andere Ende des kinesiologischen Tapes an der Großzehe bis zur Fußspitze, aber bringen Sie den mittleren Teil des Tapes nicht an Ihrem Bein an. Sie sollten jetzt eine Klebebandbrücke über Ihrem Schienbein angelegt haben.
   7. Beginnen Sie mit dem Ende des Bandes direkt unterhalb des Knies und drücken Sie es auf Ihr Schienbein, während Sie den Fuß und den Knöchel nach unten zeigen. Bewegen Sie Ihre Finger schnell auf dem Band nach unten, um es am Musculus tibialis anterior zu befestigen.
   8. Reiben Sie das Klebeband leicht an, um es zu erwärmen und den Klebstoff zu aktivieren.

Kinesiologisches Tape kann zwei bis fünf Tage lang getragen werden, und Sie können es nass machen. Achten Sie jedoch auf Anzeichen von Reizungen um das Tape herum und entfernen Sie es, wenn Ihre Haut zu jucken beginnt oder rot wird.

Viele Sportler behaupten, dass kinesiologisches Tape gute Ergebnisse bringt, aber Ihre Ergebnisse können variieren. Bei Schienbeinbrüchen, die nur geringe oder langsame Verbesserungen zeigen, sollten Sie einen Sportmediziner oder Physiotherapeuten aufsuchen. Ein Fachmann kann Ihnen weitere Übungen und Selbstmanagementtechniken für Ihre Schienbeinschienen vorschlagen.

Was bestimmt, wie lange Ihre Schienbeinschienen halten?

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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