Wenn Sie jemals unter extremem Schlafmangel gelitten haben, könnten Sie anfangen, Ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen, insbesondere wenn Sie anfangen, Dinge zu sehen, von denen Sie wissen, dass sie nicht da sind. Vielleicht fragen Sie sich sogar: Können Schlafentzug oder Schlaflosigkeit Halluzinationen verursachen?
Erfahren Sie mehr über die Rolle des Schlafentzugs und die nachfolgende Entwicklung visueller Halluzinationen. Finden Sie heraus, wann er auftritt, wie lange es dauert, bis sich Halluzinationen mit Schlafmangel entwickeln, und wie Sie die Auswirkungen umkehren können.
Was sind Halluzinationen?
Eine Halluzination ist die Wahrnehmung von etwas, das in der Umgebung nicht wirklich vorhanden ist, im Gegensatz zu einer Illusion, die die Fehlinterpretation von etwas ist, das vorhanden ist. Beispielsweise ist es eine Halluzination, eine Katze zu sehen, bei der nichts vorhanden ist, aber Ihre Garderobe für eine Person zu halten, ist eine Illusion.
Ursachen von Schlafentzug
Es gibt viele Gründe dafür, dass Menschen nicht ausreichend Schlaf bekommen und unter Schlafentzug leiden. Einige Ursachen liegen auf der Hand, während andere eine Beurteilung und Prüfung in einer Schlafklinik erfordern können. Ziehen Sie diese Möglichkeiten in Betracht:
- Nichteinhaltung des Mindestschlafbedarfs (oft sieben bis acht Stunden bei Erwachsenen)
- Arbeitsanforderungen
- häusliches Leben (Pflegeverpflichtungen oder Hausarbeiten)
- Schlafstörung bei Schichtarbeit
- Schlaflosigkeit
- Syndrom der verzögerten Schlafphase (Nachteulen)
- Obstruktive Schlafapnoe
- Narkolepsie
Kommt Ihnen eine dieser Optionen bekannt vor? Je nach dem Grad des Schlafmangels – sowohl wie wenig wir schlafen als auch wie lange wir unter Schlafmangel leiden – kann es zu wichtigen Konsequenzen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden kommen.
Gesamter vs. Inkrementeller Schlafverlust
Totaler Schlafentzug, bei dem mehrere Nächte hintereinander kein Schlaf erhalten wird, kann sicherlich ein Auslöser sein. Chronisch zu wenige Stunden Ruhe zu erhalten, kann ebenfalls eine kumulative Rolle spielen.
Wenn jemand 10 Stunden Schlaf braucht, um sich ausgeruht zu fühlen, aber nur acht Stunden bekommt, wird er allmählich unter Schlafentzug leiden. Dies tritt ein, obwohl er, bezogen auf den Bevölkerungsdurchschnitt, anscheinend genug Schlaf bekommt.
Auswirkungen bei Kindern und Jugendlichen
Schlafentzug kann sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen. Kinder brauchen mehr Schlaf, und wenn sie ihn nicht bekommen, kann dies zu Verhaltens- und Wachstumsproblemen führen. Sie können sogar halluzinieren.
Jugendliche, die Nachtschwärmer mit verzögertem Schlafphasensyndrom sind, können Schwierigkeiten haben, ihre Schlafbedürfnisse zu befriedigen, weil der Schlafbeginn verzögert ist und die Weckzeiten für die Schule erforderlich sind.
Spätes Einschlafen und zu frühes Aufwachen können zu einem kumulativen Schlafverlust führen. Dies kann durch exzessives Schlafen an Wochenenden oder sogar Nickerchen kompensiert werden – oder zu Problemen führen.
Arten von Halluzinationen
Beginnende Halluzinationen gehören zu den häufigeren Symptomen von Schlafentzug. Abhängig von der Dauer des Schlafmangels werden etwa 80% der normalen Menschen in der Bevölkerung schließlich Halluzinationen haben. Die meisten davon sind visuelle Halluzinationen. Diese Halluzinationen können einfach oder komplex sein.
Im Gegensatz dazu haben Menschen mit Schizophrenie oft auditive Halluzinationen, d.h. sie hören Geräusche (oft Stimmen), die nicht vorhanden sind. Diese Stimmen können der betroffenen Person sogar sagen, was sie tun soll, ein Phänomen, das als Befehlshalluzinationen bezeichnet wird.
Orientierungslosigkeit und Paranoia
Schlafentzug kann tatsächlich andere Symptome verursachen, die Geisteskrankheit nachahmen, wie Desorientierung und paranoide Gedanken. Tatsächlich ergab eine Studie, dass 2 % von 350 Personen, die 112 Stunden lang unter Schlafentzug litten, vorübergehende Zustände erlebten, die einer akuten paranoiden Schizophrenie ähnlich waren.
Die betroffene Person kann über Einzelheiten in Bezug auf Zeit oder Ort verwirrt sein. Die Paranoia kann zu Verfolgungsgefühlen führen.
Erholungsschlaf beendet Halluzinationen
Glücklicherweise klingen diese Symptome ab, wenn ausreichend Schlaf erreicht wird. Wenn Sie also etwas sehen, das während einer Zeit des Schlafmangels nicht vorhanden ist, machen Sie sich keine Sorgen: Es könnte einfach Zeit sein, sich etwas auszuruhen.
Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass bereits eine Nacht ausreichender Erholungsschlaf ausreichen kann, um die verschiedenen Auswirkungen des Schlafmangels umzukehren.
Wenn Ihre Symptome trotz ausreichender Ruhe fortbestehen, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit Ihrem Arzt zu sprechen. In seltenen Fällen kann sich eine weitere Untersuchung als notwendig erweisen, um dem Problem auf den Grund zu gehen.
Ein Überblick über schlafbezogene Halluzinationen
Artikel-Quellen
- John Hopkins Medizin. Halluzinationen. Aktualisiert am 3. September 2017.
- Neurologische Abteilung der Columbia Universität. Schlafentzug.
- Medizinische Fakultät der Harvard University. Individuelle Variationen und die Genetik des Schlafs. Aktualisiert am 18. Dezember 2007.
- Cleveland-Klinik. Verzögertes Schlafphasensyndrom (DSPS) bei Kindern und Jugendlichen. Aktualisiert am 15. Mai 2013.
- Wu Tsa Institut für Neurowissenschaften der Universität Stanford. Warum halluzinieren Menschen bei wenig Schlaf? Aktualisiert am 19. Februar 2016.
- Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine. Nicht ganz genug: die Folgen von Schlafentzug. Aktualisiert am 10. September 2013.
Zusätzliche Lektüre
- Kryger, MH et al. Prinzipien und Praxis der Schlafmedizin. Elsevier, 6. Auflage, 2017.
- Mullaney, DJ et al. Schlafverlust und Nickercheneffekte auf die anhaltende kontinuierliche Leistung. Psychophysiol. 1983; 20:643-651.