Koreanischer Ginseng: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Der koreanische Ginseng (Panax ginseng

) gehört zur Familie der Araliaceae. Die Wurzel der Pflanze wird am häufigsten in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Andere Namen, die gleichbedeutend mit koreanischem Ginseng sind, sind Panax ginseng, Berg ginseng, wilder Ginseng, echter Ginseng und asiatischer Ginseng.

Koreanischer Ginseng ist je nach Zubereitung in zwei verschiedenen Formen erhältlich, darunter weißer Ginseng und koreanischer roter Ginseng (KRG). Jede der beiden Formen des koreanischen Ginsengs (weißer und roter Ginseng) variiert sowohl in der Zusammensetzung als auch in den angebotenen gesundheitlichen Vorteilen.

Es ist wichtig, den koreanischen Ginseng nicht mit anderen Ginseng-Arten zu verwechseln, darunter chinesischer Ginseng (Panax notoginseng), sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus), sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus), amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) oder Himalaya-Ginseng (Panax pseudoginseng), von denen jede ihre eigenen spezifischen Wirkungen auf den Körper hat. Sibirischer Ginseng ist nicht mit dem Panax ginseng

verwandt.

Nutzen für die Gesundheit

Die Wurzel der koreanischen Ginseng-Pflanze, einschließlich der kleineren Seitenwurzeln, ist der Teil, der für ihre medizinischen Eigenschaften verwendet wird; sie wird seit langem für ihre Verwendung in Präparaten der traditionellen chinesischen Medizin hoch geschätzt.

Von den 13 Pflanzen der Panax-Gattungen werden nur fünf in der traditionellen chinesischen Medizin medizinisch verwendet, und koreanischer Ginseng ist laut dem Koreanischen Klinischen Arzneibuch die am weitesten verbreitete Pflanze.

Hintergrund

Koreanischer Ginseng ist eine mehrjährige Pflanze (eine Pflanze, die mindestens zwei Jahre und länger lebt), die in den Bergen Ostasiens wächst. Er wächst gut in den feuchten, schattigen Berghängen von Korea, China und Russland.

Die Pflanze wird bis zu zwei Meter hoch oder höher und hat dunkelgrüne Blätter mit roten Beerenbüscheln. Das äußere Erscheinungsbild der Wurzel ist faltig und zerknittert, und der Geschmack gilt als leicht süß mit einem bitteren Nachgeschmack.

Koreanischer Ginseng wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Nedizin zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden und zur Gesundheitsförderung verwendet.

Panax kommt von den griechischen Wörtern, frei übersetzt als „allheilend“. Die englische Übersetzung für Ginseng (rénshen auf Chinesisch) lautet „Menschenwurzel“. Die wörtliche englische Übersetzung für den Begriff Panax ginseng lautet „all-healing man root“ (allheilende Menschenwurzel).

Koreanischer Roter Ginseng (KRG)

Die Pflanze der Ginsengwurzel muss vier bis fünf Jahre wachsen, bevor sie in einer ergänzenden Form verwendet werden kann. Dies führt in der Regel zu einem hohen Preis für eine Qualitätsform von Ginseng.

Wenn die Ginsengwurzel getrocknet, aber nicht weiterverarbeitet wird, spricht man von weissem Ginseng. Wenn er mit Hitze weiterverarbeitet und dann getrocknet wird, wird er als roter Ginseng bezeichnet (weil er während des Erhitzungsprozesses seine Farbe ändert).

Mit Hitze behandelterPanax-Ginseng

verwandelt sich in eine Form von Ginseng, die als koreanischer roter Ginseng bezeichnet wird. KRG enthält einige einzigartige bioaktive Eigenschaften, die sich vom regulären koreanischen weißen Ginseng unterscheiden, wie z.B. seine verstärkten entzündungshemmenden Eigenschaften. KRG kann auch in einem Fermentationsprozess behandelt werden, von dem man annimmt, dass er seine entzündungshemmende Wirkung noch weiter verstärkt.

Um den Unterschied zwischen koreanischem Ginseng und koreanischem rotem Ginseng zu verstehen, muss man bedenken, wie verschiedene Teeformen aus derselben Teepflanze entstehen, sich aber aufgrund der Verarbeitungsmethode unterscheiden. Zum Beispiel kann die Camellia sinensis-Pflanze

je nach Verarbeitungsmethode zu grünem Tee, weissem Tee oder schwarzem Tee verarbeitet werden.

Wohltuende Medikamente

Koreanischer Ginseng wird allgemein als Medikament für das allgemeine Wohlbefinden bezeichnet. Das liegt daran, dass er auf mehrere Systeme im Körper wirkt (wie das Immunsystem, das Fortpflanzungssystem und das neurologische System).

Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit verwendet. Er wurde zur Bekämpfung von Stress, zur Senkung des Blutzuckers, zur Behandlung von erektiler Dysfunktion bei Männern und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt. Koreanischer Ginseng ist bekannt für seine Fähigkeit, die Stimmung zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und die Kognition zu verbessern.

Zu den traditionellen Verwendungen des koreanischen Ginsengs gehören:

• Funktion und Belastbarkeit
• Entzündung
• Leistung (nicht unterstützt durch klinische Forschungsstudien)
• Energie
• Negative Stimmungszustände (wie Angst und Depression)
• Sexuelle Gesundheit von Männern (unbedeutende Daten zur vollen Unterstützung der Behauptungen)

Medizinische Anwendungen

Obwohl koreanischer roter Ginseng nicht von der FDA für die Behandlung der erektilen Dysfunktion zugelassen ist, wird davon ausgegangen, dass er den Zustand verbessert und gleichzeitig die geistige Wachsamkeit erhöht. Es gibt Studien, die seine Verwendung zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion bei Männern unterstützen, aber es sind weitere Beweise erforderlich, um diese Behauptungen weiter zu untermauern:

• Erektile Dysfunktion
• Diabetes
• Depression
• Menopause
• Herzkrankheit
• Erkältung und Grippevorbeugung (widersprüchliche Evidenz aus klinischen Forschungsstudien)
• Krebs (Mangel an substanziellen klinischen Forschungsergebnissen; eine Studie fand jedoch heraus, dass Ginseng bei Krebspatienten zu einer Verbesserung der Müdigkeit beitragen könnte)

Forschungsstudien

Die primären aktiven Bestandteile des koreanischen Ginsengs sind Moleküle, die als Ginsenoside bezeichnet werden, die „nachweislich eine Vielzahl von vorteilhaften Wirkungen haben, darunter entzündungshemmende, antioxidative und krebsbekämpfende Wirkungen“. Die Ergebnisse klinischer Forschungsstudien zeigen, dass Panax-Ginseng

die psychologische Funktion, die Immunfunktion und mit Diabetes assoziierte Zustände verbessern kann“, sagt Dr. David Kiefer, M.D.

Es gibt mehr Studien über koreanischen Ginseng als über jede andere Art von Ginseng. Nachfolgend einige Beispiele für einige wichtige charakteristische Studien.

Eine Studie mit jungen, gesunden Freiwilligen ergab, dass Einzeldosen von Panax-Ginseng

kognitive Verbesserungen gezeigt haben. Die Studie zeigte auch, dass sowohl die 200-mg- als auch die 400-mg-Behandlung zu einer signifikanten Senkung des Blutzuckers führte.

In einer Doppelblindstudie (dem Goldstandard der Studien) an 384 postmenopausalen Frauen wurde nicht festgestellt, dass Panax Ginseng die Symptome der Wechseljahre verbessert oder die Hypothalamusfunktion (kontrolliert Stoffwechselvorgänge) beeinflusst. Es konnte jedoch gezeigt werden, dass Panax Ginseng

signifikant zur Verringerung von Depressionen und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei Frauen in den Wechseljahren beiträgt.

In einer Studie aus dem Jahr 2011 mit Personen, die einen Herzinfarkt (Myokardinfarkt) erlitten hatten und täglich 3 Gramm koreanischen roten Ginseng erhielten, wurde bei den Probanden eine Verbesserung der koronaren Flussreserve (eine Erhöhung des Blutflusses in den Koronararterien) festgestellt. Bei den Studienteilnehmern wurde auch eine Erhöhung der Anzahl der Immunzellen nach Einnahme von koreanischem rotem Ginseng festgestellt.

Eine Studie ergab, dass sich die soziale Funktion, die Stimmung und die Kognition nach vierwöchiger Einnahme von Panax-Ginseng

in einer Dosierung von 200 mg pro Tag stärker verbesserten als nach der Einnahme von Placebo. Dieselbe Studie fand heraus, dass nach acht Wochen der Nutzen nachzulassen begann und den Placebo-Effekten ähnlicher wurde.

Mögliche Nebenwirkungen

Es gibt mehrere Nebenwirkungen, die bei der Verwendung von koreanischem Ginseng berichtet wurden, darunter

• Schlaflosigkeit (die häufigste Nebenwirkung)
• Erhöhung der Nebenwirkungen von Koffein (wie z.B. Nervosität)
• Kopfschmerzen
• Durchfall
• Aufregung
• Übelkeit
• Menstruationsbeschwerden
• Vaginale Blutung
• Schmerzen in der Brust
• Schwindelgefühl
• Eine Erhöhung oder Senkung des Blutdrucks

Ernste Nebenwirkungen

Obwohl Ginseng im Allgemeinen als sicher gilt – insbesondere bei kurzer Einnahme können schwerwiegende Reaktionen auftreten. Es ist wichtig, die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels einzustellen und sofort ärztliche Hilfe zu suchen, wenn eines dieser Symptome auftritt:

• Unregelmäßiger, schneller Herzschlag
• Schwere allergische Reaktion (Hautausschlag, Juckreiz oder Schwellungen im Bereich von Gesicht, Lippen, Zunge und Rachen, die sich auf den Oberkörper ausbreiten, Schwindel oder Atembeschwerden)

Anzeichen einer Überdosierung

Eine Überdosierung von koreanischem Ginseng ist möglich. Aus diesem Grund empfehlen Experten, regelmäßige Pausen vom täglichen Gebrauch des Krauts einzulegen. Anzeichen und Symptome einer Toxizität oder Überdosierung können auftreten:

• Übelkeit und Erbrechen
• Ruhelosigkeit
• Reizbarkeit
• Fieber
• Ein Anstieg von Blutdruck und Atmung (Atmung)
• Änderungen der Herzfrequenz
• Unfähigkeit, die Harn- oder Darmfunktion zu kontrollieren
• Zyanose (bläuliche Verfärbung um Lippen und Nägel)
• Gerötete Haut (besonders im Gesicht und am Hals)
• Krampfanfälle (Konvulsionen)
• Delirium (ein stark gestörter Geisteszustand, der durch Unruhe, Wahnvorstellungen, Illusionen oder inkohärentes Sprechen gekennzeichnet ist)

Kontraindikationen

Befolgen Sie stets die Anweisungen des verschreibenden medizinischen Betreuers in Bezug auf jegliche Art von Lebensmitteln, Getränken (wie alkoholische Getränke oder koffeinhaltige Getränke) oder Aktivitätseinschränkungen sowie jegliche Gegenanzeigen (Medikamente, die nicht zusammen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden sollten).

Medikamente (wie orale Hypoglykämie und Insulin) und andere Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzucker senken, sollten nicht zusammen mit koreanischem Ginseng eingenommen werden. Erkundigen Sie sich bei einem anerkannten naturheilkundlichen Arzt über die Kombination von koreanischem Ginseng mit anderen pflanzlichen Arzneimitteln, um Wechselwirkungen zu prüfen.

Andere Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt mehrere Gesundheitszustände, bei denen Ginseng nicht eingenommen werden sollte, ohne vorher mit dem Gesundheitsdienstleister Rücksprache zu halten. Dazu gehören:

• Blutdruckprobleme
• Herzkrankheiten (wie Herzrhythmusstörungen oder rheumatische Herzerkrankungen)
• Gerinnungs- oder Blutungsprobleme
• Schizophrenie
• Störungen des Immunsystems (wie Lupus, rheumatoide Arthritis oder Multiple Sklerose)
• Weibliche Erkrankungen, die durch Östrogen beeinflusst werden (wie Gebärmutterfibrome, Brustkrebs, Gebärmutter- oder Eierstockkrebs oder Endometriose)
• Diabetes (koreanischer Ginseng kann den Blutzucker senken)
• Schlaflosigkeit

Nehmen Sie keinen koreanischen Ginseng mit:

• Aspirin (Aspirin bewirkt eine verkürzte Blutgerinnungszeit, um Blutgerinnsel zu verhindern, und in seltenen Fällen kann Ginseng Blutungen verursachen)
• Phenelzin (Nardil) und Warfarin (Coumadin), da es Blutungen verstärken könnte
• Jede Art von Herzmedikamenten wie Nifedipin (Kalziumkanalblocker)

Nehmen Sie keinen koreanischen Ginseng ein, wenn:

• Trinken alkoholischer Getränke
• Koffeinhaltige Getränke trinken
• Marihuana rauchen oder Cannabis konsumieren
• Ein geplanter chirurgischer oder zahnärztlicher Eingriff steht bevor (stellen Sie die Einnahme von Ginseng mindestens zwei Wochen vorher ein)

Dosierung und Zubereitung

Koreanischer Ginseng wird normalerweise aus der trockenen Wurzel in Pulverform hergestellt und als Nahrungsergänzung mit dem Mund eingenommen. Obwohl es eine Tinktur (ein flüssiges Präparat, das mit Alkohol hergestellt wird) und eine Teeform gibt, werden die meisten klinischen Forschungsstudien mit Ginseng in der Pulver-/Ergänzungsform durchgeführt.

Ginseng sollte bei Raumtemperatur gelagert und trocken und vor Hitze geschützt aufbewahrt werden.

Nehmen Sie koreanischen Ginseng (und alle anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel) immer nach Anweisung des medizinischen Betreuers ein. Die durchschnittliche Dosis von koreanischem Ginseng beträgt etwa 200 bis 400 mg pro Tag als gesundheitsförderndes/präventives pflanzliches Präparat. Die Dosis von 400 mg kann den höchsten kognitiven Nutzen von koreanischem Ginseng bieten.

Andere medizinische Experten empfehlen 200 mg pro Tag und schlagen vor, alle zwei bis drei Wochen eine zweiwöchige Pause von der Einnahme von Ginseng einzulegen. Dadurch soll die Möglichkeit vermieden werden, eine toxische Reaktion durch die Anreicherung von Ginseng im Körper zu bekommen. „Die meisten veröffentlichten Forschungsstudien haben einen standardisierten Panax-Ginseng-Extrakt in einer Dosierung von 200 mg pro Tag verwendet“, so die amerikanischen Hausärzte.

Nehmen Sie koreanischen Ginseng nicht vor dem Schlafengehen ein, da über die Nebenwirkung der Schlaflosigkeit berichtet wurde. Nehmen Sie koreanischen Ginseng auch nicht über längere Zeiträume ein (nicht mehr als drei Monate). Besprechen Sie die besonderen Sicherheitsvorkehrungen bei der Einnahme von koreanischem Ginseng unbedingt mit Ihrem medizinischen Betreuer.

Worauf Sie achten müssen

Bei der Betrachtung eines pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels dürfen die Dosierung, Wirksamkeit und Reinheit des Produkts nicht übersehen werden.

Um ein Produkt zu gewährleisten, das Sicherheit und Qualität bietet, ist es wichtig, auf das Ginsenosid-Verhältnis und die Qualität des Ginseng-Ergänzungsmittels zu achten. Der standardisierte Panax Ginseng

C.A. Meyer-Wurzelextrakt G115, (Warenzeichen von Pharmaton SA) wird laut Examine.com in vielen klinischen Forschungsstudien verwendet.

Der patentierte G115-Extrakt von Panax ginseng

enthält 4% Ginsenoside (nach Gewicht). Ein anderer standardisierter Extrakt, genannt NAGE, enthält 10% Ginsenoside. Beide Extrakte wurden in klinischen Forschungsstudien für Qualitätsstandards verwendet. Eine Studie ergab, dass die Reinheit von Ginsenosid in diesen Extrakten (im G115 und im NAGE) zwischen 95% und 100% lag.

Andere Fragen

Können Sie koreanischen Ginseng verwenden, wenn Sie schwanger sind?

Nein, Ginseng sollte während der Schwangerschaft nicht verwendet werden.

Geht koreanischer Ginseng in die Muttermilch über – wenn ja, ist er sicher für gestillte Babys?

Es ist nicht bekannt, ob Ginseng in die Muttermilch übergeht, deshalb sollten stillende Mütter keinen Ginseng verwenden.

Ist koreanischer Ginseng sicher für Kinder?

Nein, geben Sie Kindern niemals pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ohne die Zustimmung des medizinischen Betreuers.

Was ist, wenn Sie eine Dosis vergessen haben?

Nehmen Sie keinen zusätzlichen Ginseng ein, um eine verpasste Dosis auszugleichen. Wenn die Zeit für die nächste Dosis fast gekommen ist, lassen Sie die vergessene Dosis einfach aus.

Was passiert, wenn Sie eine Überdosis nehmen?

Wenn eine Person eine Überdosis an koreanischem Ginseng oder einem anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, ist es wichtig, sofort medizinische Notfallversorgung aufzusuchen.

Obwohl die Behauptung aufgestellt wurde, dass koreanischer Ginseng bei der Behandlung von Erkältungen bis hin zu Krebs wirksam ist, liefern die klinischen Forschungsergebnisse keine ausreichende Unterstützung für viele der Behauptungen über die Wirksamkeit von Ginseng.

Tatsächlich ist koreanischer Ginseng den Forschungsergebnissen zufolge am wirksamsten bei Stimmungsstörungen (wie Depressionen), zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Kognition. Einige Belege unterstützen die Anwendung von Ginseng bei Müdigkeit (bei Menschen mit Krebs, aber nicht bei gesunden Menschen).

Wie bei allen anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, sich vor der Einnahme von koreanischem Ginseng mit dem behandelnden Arzt zu beraten.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Kim K, Nguyen VB, Dong J, et al. Evolution der Familie Araliaceae, abgeleitet aus vollständigen Chloroplastengenomen und 45S nrDNAs von 10 Panax-verwandten Arten. Sci Rep. 2017;7(1):4917. doi:10.1038/s41598-017-05218-y
2. Lee SM, Bae BS, Park HW, et al. Charakterisierung des Koreanischen Roten Ginsengs (Panax ginseng Meyer): Geschichte, Zubereitungsmethode und chemische Zusammensetzung. J Ginseng Res. 2015;39(4):384-391. doi:10.1016/j.jgr.2015.04.009
3. NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Asiatischer Ginseng. Aktualisiert im September 2016.
4. Kim JH, Yi YS, Kim MY, Cho JY. Die Rolle von Ginsenosiden, den Hauptwirkstoffen des Panax-Ginsengs, bei Entzündungsreaktionen und Krankheiten. J Ginseng Res. 2017;41(4):435-443. doi:10.1016/j.jgr.2016.08.004
5. Park HJ, Kim DH, Park SJ, Kim JM, Ryu JH. Ginseng in traditionellen Kräuterrezepten. J Ginseng Res. 2012;36(3):225-241. doi:10.5142/jgr.2012.36.3.225
6. Yeo HB, Yoon HK, Lee HJ, Kang SG, Jung KY, Kim L. Auswirkungen von koreanischem rotem Ginseng auf kognitive und motorische Funktionen: eine doppelblinde, randomisierte, plazebokontrollierte Studie. J Ginseng Res. 2012;36(2):190-197. doi:10.5142/jgr.2012.36.2.190
7. Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. Eine doppelblinde Crossover-Studie zur Bewertung der Wirksamkeit von koreanischem rotem Ginseng bei Patienten mit erektiler Dysfunktion: ein vorläufiger Bericht. J Urol. 2002;168(5):2070-3. doi:10.1097/01.ju.0000034387.21441.87
8. Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: eine randomisierte, doppelblinde, plazebokontrollierte Studie. PLOS EINS. 2013;8(4):e61271. doi:10.1371/journal.pone.0061271
9. Kiefer D, Pantuso T. Panax ginseng. Am Fam Fam-Arzt. 2003;68(8):1539-1542.
10. Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. Einzeldosen von Panax ginseng (G115) senken den Blutzuckerspiegel und verbessern die kognitive Leistung bei anhaltender geistiger Aktivität. J Psychopharmakol (Oxford). 2005;19(4):357-65. doi:10.1177/0269881105053286
11. Wiklund IK, Mattsson LA, Lindgren R, Limoni C. Auswirkungen eines standardisierten Ginsengextraktes auf Lebensqualität und physiologische Parameter bei symptomatischen postmenopausalen Frauen: eine doppelblinde, plazebokontrollierte Studie. Schwedische Gruppe für alternative Medizin. Int J Clin Pharmacol Res. 1999;19(3):89-99.
12. Ahn CM, Hong SJ, Choi SC, Park JH, Kim JS, Lim DS. Roter Ginseng-Extrakt verbessert die koronare Flussreserve und erhöht die absolute Anzahl verschiedener zirkulierender angiogener Zellen bei Patienten mit akutem Myokardinfarkt mit erster ST-Strecken-Hebung. Phytother Res. 2011;25(2):239-49. doi:10.1002/ptr.3250
13. Ellis JM, Reddy P. Auswirkungen von Panax ginseng auf die Lebensqualität. Ann Pharmacother. 2002;36(3):375-9. doi:10.1345/aph.1A245
14. Lee NH, Yoo SR, Kim HG, Cho JH, Son CG. Sicherheit und Verträglichkeit von Panax-Ginseng-Wurzelextrakt: eine randomisierte, plazebokontrollierte, klinische Studie an gesunden koreanischen Freiwilligen. J Alternative Ergänzung Med. 2012;18(11):1061-1069. doi:10.1089/acm.2011.0591
15. Song SW, Kim HN, Shim JY, et al. Sicherheit und Verträglichkeit von koreanischem Rotem Ginseng bei gesunden Erwachsenen: eine multizentrische, doppelblinde, randomisierte, plazebokontrollierte Studie. J Ginseng Res. 2018;42(4):571-576. doi:10.1016/j.jgr.2018.07.002