Eines der deutlichsten Symptome der Grippe (Influenza) sind schmerzhafte Körperschmerzen. Bei den meisten Menschen fühlen sich die Muskeln so wund und schmerzhaft an, dass es schmerzt, sich zu bewegen. Zusätzlich können Körperschmerzen dazu führen, dass Sie sich schwach, müde und extrem erschöpft fühlen. Glücklicherweise lassen sie sich erfolgreich behandeln und bewältigen.
Warum Sie Schmerzen haben
Wenn eine Person an Grippe erkrankt, werden im Körper natürliche Chemikalien freigesetzt, die ihm helfen, die Infektion zu bekämpfen. Muskelschmerzen und Schmerzen werden durch diese Immunreaktion erzeugt, um hart gegen die Krankheit anzukämpfen. Es mag sich zwar nicht so anfühlen, aber Körperschmerzen sind ein gutes Zeichen, weil Ihr Körper das tut, was er tun soll, damit es Ihnen besser geht.
Auch Dehydrierung kann zu Körperschmerzen beitragen, wenn Sie eine Grippe haben. Der Körper braucht immer Wasser, um Muskelkrämpfe und Muskelkater zu verhindern, und das ist umso wichtiger, wenn Sie krank sind.
Anfälligkeit
Manche Menschen leiden jedes Mal, wenn sie eine Grippe bekommen, während andere nur selten damit verbundene Schmerzen haben. Ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes und Autoimmunkrankheiten neigen dazu, mehr Schmerzen zu empfinden, wenn sie die Grippe haben, weil ihr Körper die Krankheit schwerer bekämpfen kann. Jedes Mal, wenn der Körper härter arbeiten muss, treten mehr Schmerzen und Beschwerden auf.
Menschen, die in kälteren Klimazonen leben, können auch bei einer Grippe mehr Körperschmerzen haben. Wenn der Körper kalten Temperaturen ausgesetzt ist, ist er anfälliger für Wundsein. Die Grippe schwächt auch die Widerstandskraft des Körpers gegen Kälte schwächer als gewöhnlich.
Was Sie tun können
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Körperschmerzen in den Griff zu bekommen, während Sie versuchen, sich von der Grippe zu erholen.
Nehmen Sie einen Schmerzlinderer
Freiverkäufliche Schmerzmittel können dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAR) helfen mit größerer Wahrscheinlichkeit bei den Schmerzen als andere Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol). Beispiele für NSARs sind Motrin oder Advil (Ibuprofen), Aspirin und Aleve (Naproxen).
Wenn Sie aufgrund von Nierenproblemen, Magenproblemen oder anderen medizinischen Bedenken keine NSAR-Schmerzmittel einnehmen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über alternative Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Körperschmerzen.
Bleiben Sie hydriert
Es ist wichtig, dass Sie genug zu trinken bekommen, wenn Sie krank sind. Trinken Sie viel Wasser, Brühe, Elektrolytgetränke und Sportgetränke, damit Ihr Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist.
Ruhe
Schmerzhafte Körperschmerzen können sogar das Ausruhen unangenehm machen, aber es ist wichtig, dass Sie sich zwingen, sich zu entspannen, wenn Sie die Grippe haben. Wenn Sie so viel Schlaf und Ruhe wie möglich bekommen, hat Ihr Körper die besten Chancen, die Infektion zu heilen und zu bekämpfen.
Wärme
Ein warmes Bad oder eine Dusche kann helfen, Körperschmerzen zu lindern. Ein Bad bei Fieber ist in Ordnung und kann auch helfen, die Temperatur zu senken, aber das Wasser sollte lauwarm sein, um Fieberanstiege zu vermeiden. Es kann eine gute Idee sein, ein Kind im Bad im Auge zu behalten, das Fieber oder andere Erkältungssymptome, einschließlich Schwindel, hat, um Verletzungen zu vermeiden.
Da Fieber zu Schwindel und allgemeiner Schwäche führen kann, sollte das Duschen mit hohem Fieber vermieden werden.
Heizkissen und Wärmedecken können ebenfalls einen Teil Ihrer Schmerzen lindern. Achten Sie darauf, keine übermäßige Wärme zu verwenden, um Verbrennungen zu vermeiden.
Massage
Bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, Ihnen eine Massage der schmerzenden Körperteile zu geben. Das Auftragen topischer Entlastungscremes während der Massage kann die Durchblutung fördern und Ihre Schmerzen weiter lindern.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Obwohl Körperschmerzen bei einer Grippe normal sind, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, wenn sie viel stärker werden, als Sie erwarten würden.
Auch bei Muskelschmerzen sollten Sie ärztliche Hilfe suchen:
- Anzeichen einer Infektion, wie z.B. Rötung oder Schwellung, um einen Muskel herum vorhanden sind
- Es gibt eine schlechte Durchblutung in dem schmerzhaften Bereich, zum Beispiel in Ihren Beinen.
- Sie wurden kürzlich von einem Tick gebissen
- Der Schmerz bessert sich nicht innerhalb von drei Tagen
Rufen Sie einen Arzt an oder gehen Sie in die örtliche Notaufnahme, wenn
- Sie Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit haben
- Sie haben Muskelschwäche oder können einen Teil Ihres Körpers nicht bewegen
- Sie erbrechen sich, haben einen steifen Hals und Fieber
Bei manchen Menschen, insbesondere bei Kindern, kann die Grippe zu sehr schmerzhaften Beinkrämpfen führen. Beinkrämpfe können so schmerzhaft sein, dass das Gehen schwierig ist oder von einem Hinken begleitet wird. Wenn Ihr Kind über Beinschmerzen in den Waden klagt oder sich weigert zu gehen, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihrer Familie, um festzustellen, ob eine Untersuchung und Behandlung notwendig ist.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Cleveland-Klinik. Influenza (Grippe). Überarbeitet am 25. November 2019.
- U.S. Nationalbibliothek für Medizin, MedlinePlus. Muskelschmerzen. Aktualisiert am 13. Mai. 2019.
- Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention. Grippesymptome und Komplikationen. Aktualisiert 18. September 2019.
- Cleveland-Klinik. Acetaminophen vs. Ibuprofen: Was wirkt besser? 2. September 2013.
- Dimitrov S, Lange T, Gouttefangeas C, et al. Gα-gekoppelte Rezeptor-Signalisierung und Schlaf regulieren die Integrinaktivierung humaner antigenspezifischer T-Zellen. J Exp Med. 2019;216(3):517-526. doi:10.1084/jem.20181169
Zusätzliche Lektüre
- Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Über Grippe. Aktualisiert am 26. Oktober 2018. https://www.cdc.gov/flu/about/index.html