Kurkuma, das goldene Gewürz, das Curry und anderen Lebensmitteln Geschmack verleiht, ist ein bekanntes entzündungshemmendes Kraut, das angeblich Akne aufklären und Aknenarben behandeln soll. Während das Kraut seit Jahrtausenden in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird, ist die moderne Wissenschaft hinsichtlich dieser spezifischen Vorteile nicht schlüssig, obwohl das Kraut im Allgemeinen sehr sicher in der Anwendung ist und in vielen verschiedenen Hautpflegeprodukten auf dem heutigen Markt zu finden ist.
Was ist Kurkuma?
Curcuma longa
, wie Kurkuma botanisch genannt wird, ist eine in Asien beheimatete Pflanze. Sie ist mit Ingwer verwandt und hat einen ausgeprägten würzig-rauchigen Geschmack.
Die Wurzel wird getrocknet und pulverisiert, um uns das leuchtend goldgelbe bis orangefarbene Gewürz zu geben. Er ist in der indischen Küche weit verbreitet, und Sie finden ihn im Gewürzgang (und im Beilagengang) Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts.
Kurkuma wird seit Jahrhunderten sowohl in der ayurvedischen als auch in der chinesischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verwendet. Traditionell wird es für alles von Verdauungsstörungen bis hin zu Arthritis verwendet. Es wird auch in der Volksmedizin zur Behandlung von Hautproblemen wie Windelausschlag, Psoriasis und Akne verwendet.
Da sich immer mehr Menschen für Naturheilmittel als Ganzes interessieren, ist es nicht überraschend, dass die Gelbwurzel einen zweiten Blick erhält.
Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit
Obwohl es mehr als 300 identifizierte Komponenten in Kurkuma gibt, ist Kurkumin das am meisten untersuchte. Curcumin scheint der aktive Bestandteil zu sein, der in erster Linie für die gesundheitlichen Vorteile der Gelbwurz verantwortlich ist. Die Liste der Inhaltsstoffe ist lang und vielfältig und zeigt sich vielversprechend als mögliche Behandlung von Arthritis, Diabetes und Alzheimer. Forscher untersuchen Kurkuma auch auf seine krebshemmenden Eigenschaften.
Antibakterielle Wirkungen
Was die Behandlung von Akne anbelangt, so hat Kurkuma einige Qualitäten, die einen genaueren Blick wert sind. Kurkuma wird als ein Anti-Aging- und ein starkes Antioxidans zugeschrieben. Es wurden sowohl topische als auch orale Kurkuma untersucht, und obwohl Kurkuma eines der am besten erforschten pflanzlichen Heilmittel ist, liegen den Experten bisher nur sehr wenige Informationen vor. Von besonderem Interesse ist, dass einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Curcumin die Akne verursachenden Bakterien abtötet, zumindest in einer Laborumgebung.
Entzündliche Akne wird zum Teil durch Bakterien namens Propionibacteria acnes (P. acnes) verursacht .
Diese Bakterie ist ein normaler Bewohner der Haut; das bedeutet nicht, dass Sie in irgendeiner Weise unrein oder unhygienisch sind.
Dieses Bakterium wird immer resistenter gegen Antibiotika, die seit Jahrzehnten zur Behandlung von Akne eingesetzt werden. Es besteht also Interesse daran, andere antimikrobielle Wirkstoffe zu finden, die diesen Platz einnehmen.
Studien haben gezeigt, dass Curcumin, dieser wichtige Bestandteil der Gelbwurz, nicht nur P. acnes
abtötet, sondern dies sogar noch besser tut als das Aknemittel Azelainsäure.
Dies wurde in vitro,
d.h. in einem Reagenzglas in einem Labor, durchgeführt und auch an Schweinehaut getestet. Es wurde nicht an menschlicher Haut getestet. Und nur weil es in einem Labor funktioniert, heisst das noch lange nicht, dass es auch auf menschlicher Haut funktioniert.
Auch wenn in diesem Bereich noch mehr Forschung nötig ist, ist es ein guter Anfang.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Der wohl bekannteste und am besten untersuchte Nutzen von Kurkuma ist seine entzündungshemmende Wirkung. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Kurkuma die Entzündung von Akne reduzieren kann, entweder bei oraler Einnahme oder bei topischer Anwendung.
Allerdings gibt es bisher noch keine großen klinischen Studien, so dass wir wirklich nicht sicher wissen, welche (wenn überhaupt) Wirkung Kurkuma auf die Entzündung von Akne hat.
Akne-Vernarbung
In Bezug auf Aknenarben behaupten einige Quellen, dass Gelbwurzel Gelbwurzel hilft, die Hyperpigmentierung zu verblassen, so dass sie aktuell helfen kann, dunkle Aknemarkierungen zu verblassen. Nichts deutet darauf hin, dass Gelbwurzelknochen einen Einfluss auf punktförmige oder depressive Aknenarben hat. Dennoch gibt es genug, um Forscher weiter an diesem pflanzlichen Heilmittel arbeiten zu lassen.
Es ist nicht erwiesen, dass Kurkuma Akne oder Aknenarben behandelt. Obwohl Kurkuma und sein Inhaltsstoff Curcumin vielversprechend sind, ist bisher noch nicht bewiesen, dass es eine Wirkung auf irgendein dermatologisches Problem hat.
Nebenwirkungen und andere Erwägungen
Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass Kurkuma eine Art allergische Reaktion bei einer so genannten Kontaktdermatitis auslösen kann.
Manche Menschen entwickeln Rötungen, Juckreiz und Blasen, nachdem Kurkuma direkt auf die Haut aufgetragen wurde. Denken Sie daran, dass Kurkuma, nur weil sie eine natürliche Substanz ist, noch keine Garantie dafür bietet, dass sie wirksam oder gar sicher für Ihre Haut ist.
Ein weiterer Nachteil der Kurkuma ist ihre Fähigkeit, ihre Farbe auf alles zu übertragen, was sie berührt. Aus eben diesem Grund wird es in vielen Kulturen als Farbstoff verwendet.
Bevor Sie also eine Kurkuma-Maske zubereiten, sollten Sie wissen, dass das leuchtend gelbe Gewürz Ihre Haut, Kleidung, Arbeitsplatten, Waschlappen, Handtücher und alles andere, mit dem es in Kontakt kommt, beflecken kann.
Hinzufügen von Kurkuma zur Hautpflege bei Akne
Nach Abwägung der Vor- und Nachteile können Sie sich entscheiden, Kurkuma in Ihre Aknebehandlungsroutine aufzunehmen. Im Allgemeinen ist Kurkuma ein sehr sicheres pflanzliches Heilmittel. Sie haben mehrere Möglichkeiten, es hinzuzufügen:
Mitkochen
Die einfachste und zweifellos köstlichste Art und Weise, an Kurkuma zu kommen, ist, sie in die Ernährung zu integrieren.
Fügen Sie es zu Currys, Suppen und Eintöpfen, Reis oder gedünstetem Gemüse hinzu. Es ist ein vielseitiges Gewürz, mit dem Sie viel anfangen können.
Kurkuma-Tee trinken
Eine weitere Möglichkeit, die Kurkumazufuhr zu erhöhen, ist das Trinken in Tee.
Viele vorverpackte Tees, die Kurkuma enthalten, sind erhältlich, oder Sie können einfach Ihren eigenen Tee aus der getrockneten Wurzel oder dem Pulver zubereiten.
Kurkuma- oder Curcuminzusätze einnehmen
Kurkumin/Turkuma-Präparate sind eine weitere Option. Beachten Sie unbedingt die Hinweise auf der Verpackung. Obwohl sie allgemein als sicher anerkannt sind, können hohe Dosen von Kurkuma/Kurkumin Magenverstimmungen verursachen.
Außerdem sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist, dies zu tun. Kurkumin kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten hervorrufen.
Personen mit Gallenblasenerkrankungen sollten diese Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen.
Verwenden Sie eine Kurkuma-Maske oder Seife
Wollen Sie Ihr Kurkuma lieber topisch bekommen? Es gibt einige rezeptfreie Hautpflegeprodukte, die Kurkuma enthalten (es ist allerdings fraglich, wie viel des Gewürzes sie tatsächlich enthalten).
Wenn Sie sich entscheiden, eine Kurkuma-Maske zum Selbstgebrauch zu verwenden, testen Sie, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktion auf das Gewürz haben, bevor Sie es auf unserem Gesicht anwenden. Sie können einen Fleckentest durchführen, indem Sie etwas von Ihrem selbstgemachten Gebräu auf die Ellenbogenbeuge Ihres Innenarms auftragen. Lassen Sie es dort einige Minuten ruhen und spülen Sie es dann ab.
Beobachten Sie Ihre Haut in den nächsten 24 Stunden auf Rötungen, Reizungen oder Ausschlag. Keine Reaktion auf Ihren Arm zu haben, bedeutet nicht, dass Sie keine Reaktion auf Ihrem Gesicht haben werden, aber wenn Ihr Arm gereizt wird, wissen Sie eindeutig, dass Sie es nicht auf Ihrem Gesicht verwenden dürfen.
Der Fleckentest wird Ihnen auch genau zeigen, wie viel Flecken Sie von diesem speziellen Rezept bekommen werden. Wenn die Kurkuma Ihre Haut orange färbt, können Sie Ihre Fleckenentfernungstechnik üben.
Sie wissen, dass Sie mit der Zeit eine Empfindlichkeit gegenüber Kurkuma entwickeln können, so dass eine Reaktion auch dann möglich ist, wenn Sie das Gewürz zuvor problemlos auf Ihrer Haut verwendet haben.
Kurkuma kann auf der Haut austrocknen, daher sollten Sie vorsichtig sein, wenn sich Ihre Haut bereits trocken anfühlt.
Fragen Sie Ihren Dermatologen, bevor Sie Kurkumaprodukte ausprobieren, egal ob selbstgemacht oder im Laden gekauft.
Unabhängig davon, ob Sie sich für Kurkuma entscheiden oder nicht, ist die beste Option für eine klare Haut die Verwendung eines bewährten Aknemedikaments. Mit diesen Behandlungen werden Sie bessere und beständigere Ergebnisse erzielen als mit einem pflanzlichen Mittel.
Wenn Sie Hilfe bei der Behandlung benötigen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Dermatologen. Es gibt viele Möglichkeiten der Aknebehandlung, die für Sie geeignet sind.