Lysin: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, von der angenommen wird, dass sie den Körper bei der Produktion von Antikörpern, Enzymen, Hormonen und Körpergeweben zur Infektionsbekämpfung unterstützt. Auch als „L-Lysin“ bekannt, werden Lysinzusätze als natürliches Heilmittel für eine Reihe von Gesundheitsproblemen angepriesen, darunter Fieberbläschen (Herpes simplex labialis), Herpes genitalis und Gürtelrose.

Befürworter behaupten, dass Lysinpräparate auch das Immunsystem stärken und bei der Muskelreparatur helfen können. Einige Lysinpräparate enthalten eine Kombination aus Lysin und L-Arginin, einer weiteren essentiellen Aminosäure.

Nutzen für die Gesundheit

Lysinzusätze werden manchmal zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter auch

• Bläschenbildung
• Diabetes
• Hohe Triglyceridwerte
• Verbesserte Muskelkraft und athletische Leistung
• Wundliegen
• Schizophrenie

Bislang gibt es nicht genügend klinische Beweise, um diese Vorteile zu belegen.

Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass Lysinpräparate als Behandlung für bestimmte Gesundheitszustände vielversprechend sind. Hier ist ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse:

Fieberbläschen

Einige Studien deuten darauf hin, dass Lysinzusätze den Schweregrad und die Dauer von Lippenherpes-Ausbrüchen verringern können, indem sie die Vermehrung des Herpes-Simplex-Virus verhindern. In einem Bericht aus dem Jahr 2017 hieß es jedoch, es gebe nicht genügend Beweise für seine Verwendung zur Verhinderung von Lippenherpes-Ausbrüchen.

In Forschungsstudien wird orales Lysin üblicherweise in Dosen von 1000-1248 mg pro Tag eingenommen. Einige klinische Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Lysin möglicherweise nicht hilft.

Eine Studie aus dem Jahr 1984, die in Archives of Dermatology

veröffentlicht wurde, untersuchte die Verwendung von oralen Lysinpräparaten (400 mg, dreimal täglich) bei einer Gruppe von 21 Patienten mit rezidivierender Herpes-simplex-Infektion, fand jedoch keinen wesentlichen Nutzen einer Lysinbehandlung zur Vorbeugung oder Behandlung.

Eine 2015 durchgeführte Analyse randomisierter kontrollierter Studien zu Interventionen zur Prävention von Herpes-simplex-Labialis ergab keine Belege für die Wirksamkeit von Lysin.

Die topische Anwendung einer Lysinsalbe wurde auch bei Herpes-simplex-Infektionen erforscht. In einer Studie mit 30 Patienten aus dem Jahr 2005 fanden die Wissenschaftler beispielsweise heraus, dass Fieberbläschen bei 40 Prozent der Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach dreitägiger Anwendung einer alle zwei Stunden topisch applizierten Salbe auf Lysin- und Zinkoxidbasis (genannt Super Lysin Plus +) abklangen. Bis zum sechsten Behandlungstag waren die Fieberbläschen-Symptome bei 87 Prozent der Patienten abgeklungen. Unbehandelt können die Fieberbläschen bis zu 21 Tage anhalten.

Angst

Für einen 2010 veröffentlichten Bericht haben die Forscher 24 Studien über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Angstzuständen untersucht. Neben Kava und Passionsblume erwies sich eine Kombination aus L-Lysin und L-Arginin als eine der wirksamsten Nahrungsergänzungen zur Linderung von Angstzuständen.

Frühere Forschungen zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die eine Kombination von L-Lysin und L-Arginin enthalten, dazu beitragen können, Angstzustände zu lindern, indem sie bestimmte Hormone normalisieren, die an der Stressreaktion beteiligt sind.

Osteoporose

Vorläufige Untersuchungen an Tieren deuten darauf hin, dass Lysinzusätze die Aufnahme von Kalzium durch den Körper erhöhen und so vor Knochenschwund schützen können. Die Wissenschaftler müssen jedoch noch feststellen, ob Lysinzusätze dazu beitragen können, Osteoporose beim Menschen zu verhindern.

Mögliche Nebenwirkungen

Lysin-Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise für die meisten Menschen sicher, wenn sie bis zu einem Jahr lang in angemessenen Dosen oral eingenommen oder bis zu einem Jahr auf die Haut aufgetragen werden. Nebenwirkungen Magenschmerzen und Durchfall.

Bestimmte Personen sollten das Präparat meiden. Es gibt nicht genügend Beweise, um zu wissen, ob es für schwangere oder stillende Frauen sicher ist. Auch Personen mit Nierenerkrankungen, Unverträglichkeit von Lysinurin-Protein oder Osteoporose sollten bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit ihrem medizinischen Betreuer sprechen.

Dosierung und Zubereitung

In der Forschung wurden verschiedene Dosierungen untersucht, und bis jetzt gibt es keine standardisierte empfohlene Dosis Lysin, die topisch oder in ergänzender Form verwendet wird.

Bei Fieberbläschen wurde eine orale Dosis von 1000 mg täglich über einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten oder 1000 mg dreimal täglich über einen Zeitraum von sechs Monaten verabreicht. Zur Vorbeugung von Fieberbläschen wurde eine Dosis von 500-1248 mg täglich oder 1000 mg dreimal täglich eingenommen.

Die auf die Haut aufgetragenen Dosen variieren.

Worauf Sie achten müssen

Die meisten Menschen können sich mit Lysin satt essen, wenn sie eine ausgewogene Ernährung mit proteinreichen Nahrungsmitteln (wie Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja) einhalten.

Wenn Sie daran interessiert sind, Lysin-Ergänzungsmittel zur Behandlung oder Vorbeugung eines bestimmten Gesundheitsproblems zu verwenden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Lysin-Ergänzungsmitteln beginnen. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen Empfehlungen zur Dosis und richtigen Anwendung geben.

Wenn Sie ein Lysin-Nahrungsergänzungsmittel (oder ein Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliches Präparat) kaufen, empfehlen die National Institutes of Health (NIH

), dass Sie auf dem Produkt, das Sie kaufen, nach einem „Supplement Facts“-Etikett Ausschau halten. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, darunter die Menge der Wirkstoffe pro Portion sowie Informationen über andere zugesetzte Inhaltsstoffe.

Schließlich empfiehlt die Organisation, dass Sie nach einem Produkt suchen, das ein Gütesiegel einer Drittorganisation enthält, die Qualitätsprüfungen anbietet. Zu diesen Organisationen gehören U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International. Ein Gütesiegel von einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, aber es bietet die Gewähr, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Verunreinigungen aufweist.

Artikel-Quellen

1. Singh M., Rao D.M., Pande S., Battu S., Mahalakshmi K., Dutt K.R., Ramesh M. Medizinische Anwendungen von L-Lysin: Vergangenheit und Zukunft. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2011;2:637-642
2. Mailoo VJ, Rampes S. Lysin zur Herpes-simplex-Prophylaxe: eine Überprüfung der Evidenz. Integr Med (Encinitas). 2017;16(3):42-46.
3. DiGiovanna JJ, Blank H. Versagen von Lysin bei häufig wiederkehrenden Herpes-simplex-Infektionen. Behandlung und Prophylaxe. Bogen Dermatol. 1984 Jan;120(1):48-51.
4. Chi CC, Wang SH, Delamere FM, Wojnarowska F, Peters MC, Kanjirath PP. Interventionen zur Prävention von Herpes simplex labialis (Fieberbläschen auf den Lippen). Cochrane-Datenbank SystRev. 2015; 8):CD010095. doi:10.1002/14651858.CD010095.pub2
5. Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, et al. Sicherheit und Wirksamkeit eines Produkts auf L-Lysin-, Zink- und Kräuterbasis bei der Behandlung von Gesichts- und Zirkumor-Herpes. Altern Med Rev. 2005;10(2):123-7.
6. Lakhan SE, Vieira KF. Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Präparate zur Behandlung von Angstzuständen und angstbezogenen Störungen: systematische Übersicht. Nutr J. 2010;9:42. doi: 0.1186/1475-2891-9-42
7. Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. Wirkung von L-Lysin und L-Arginin auf primäre Osteoblastenkulturen von normalen und osteopenischen Ratten. Biomedizinischer Pharmakotherapeut. 2001 Mai;55(4):213-20. doi:10.1016/s0753-3322(01)00054-3
8. Leinonen I, Iannetta PPM, Rees RM, Russell W, Watson C, Barnes AP. Die Lysinversorgung ist ein entscheidender Faktor für eine nachhaltige globale Proteinwirtschaft. Grenzen in nachhaltigen Lebensmittelsystemen. 2019;3. doi:10.3389/fsufs.2019.00027
9. Akabas SR, Vannice G, Atwater JB, Cooperman T, Cotter R, Thomas L. Qualitätszertifizierungsprogramme für Nahrungsergänzungsmittel. J Acad Nutr Diät. 2016;116(9):1370-1379. doi:10.1016/j.jand.2015.11.003

Zusätzliche Lektüre

• Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, Nardi P, Avioli LV, Gennari C. „Ernährungsbedingter L-Lysin- und Kalzium-Stoffwechsel beim Menschen“. Ernährung. 1992 Nov-Dez;8(6):400-5.
• Shaheen E. Lakhan, Karen F. Vieira. „Ernährungs- und Kräuterzusätze bei Angstzuständen und angstbedingten Störungen: systematische Übersicht“. Zeitschrift für Ernährung. Zeitschrift für Ernährung. Oktober 2010. 9:42doi:10.1186/1475-2891-9-42. 7.
• Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. „Die orale Behandlung mit L-Lysin und L-Arginin reduziert Angstzustände und den basalen Cortisolspiegel bei gesunden Menschen“. Biomed Res. 2007 Apr;28(2):85-90.